Ինչպես երեխային սովորեցնել ջուր խմել. երեխայի օրգանիզմում ջրի հավասարակշռության պահպանում, փորձառու ծնողների խորհուրդներ և բժիշկների առաջարկություններ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Ֆիզիոլոգներն իրենց ուսումնասիրություններով ապացուցել են, որ մարդու օրգանիզմը 70-90%-ով բաղկացած է ջրից, և դրա պակասը հղի է ջրազրկմամբ, ինչը հանգեցնում է ոչ միայն հիվանդությունների, այլև օրգանների անսարքության։

Տեղեկատվության բաց հասանելիության շնորհիվ ամեն տարի ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են սովորում ջրային հավասարակշռությունը պահպանելու անհրաժեշտության մասին: Բայց մեկ է, երբ չափահասը գիտակցաբար դնում է այս նպատակը: Բայց ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ճիշտ քանակությամբ ջուր խմել: Իրոք, ցանկալի արդյունքի հասնելու համար գործընթացը պետք է ամեն օր վերահսկվի առնվազն մեկ ամիս։

Ի՞նչ է ջրային հաշվեկշիռը և ինչո՞ւ է այն պահպանել:

Մարդու մարմնի ջրային հաշվեկշիռը մարմնի ստացած հեղուկի քանակի հարաբերակցությունն է՝այն, որ նա դուրս բերեց: Օրգանիզմում տեղի ունեցող բոլոր գործընթացները ինչ-որ կերպ կապված են ջրի հետ։ Առանց ջրի մարդն անգամ չի կարող շնչել, քանի որ այն լուծում է թթվածինն ու ածխաթթու գազը, ինչը թույլ է տալիս թոքերին նորմալ աշխատել։

Ջրի անհավասարակշռության ձևեր

Այս պահին ջրի անհավասարակշռության մի քանի ձև կա՝ ջրազրկում և այտուց: Յուրաքանչյուրը պետք է ավելի մանրամասն դիտարկվի:

Ջրազրկում

Ջրազրկման ախտանշաններն են՝

• մարմնի բարձր ջերմաստիճան;
• արյան ցածր ճնշում;
• սրտի հաճախության բարձրացում;
• քաշի կորուստ;
• ջուր խմելու մշտական ցանկություն;
• հիվանդության զգացում և այլք։

Ջրազրկման պատճառները ներառում են ջրի ճիշտ քանակի բացակայությունը և աղերի ավելացված քանակությունը: Ջերմային կաթվածի, այրվածքների, փսխման, թուլացած կղանքի և այլնի դեպքում հնարավոր է ջրազրկում։

ուռուցք

Խաթարված ջրային հավասարակշռությունը այտուցի տեսքով դրսևորվում է հետևյալ ախտանիշներով.

• առաջին հերթին ձեռքերի և ոտքերի այտուցվածություն;
• փսխում;
• ջղաձգումների տեսք;
• լավ չեմ զգում;
• ուշագնացություն և այլ ախտանիշներ։

Թքվածությունը դրսևորվում է, եթե օրգանիզմը լավ չի գործում։ Օրինակ՝ սրտանոթային համակարգի, երիկամների, լյարդի հետ կապված հիվանդությունների դեպքում։ Որոշ մարդիկ, ձգտելով առողջ ապրելակերպի, սննդակարգից ամբողջությամբ վերացնում են աղը։ Նման դիետաները կարող են նաև հանգեցնել թուլացմանջրի հավասարակշռությունը և այտուցի տեսքը. Բացի այդ, այտուցը կարող է վկայել ուշացած տոքսիկոզի, հղի կնոջ պրեէկլամպսիայի մասին։

Ջրի հավասարակշռության վերականգնում

Ջրազրկման դեպքում ջրային հավասարակշռությունը վերականգնելու համար բժիշկները, բացի ջրից, խորհուրդ են տալիս խմել որոշակի դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են վերականգնել հեղուկի քանակը։ Էլեկտրոլիտները նույնպես հաղթահարում են այս խնդիրը, դրանք կարելի է գնել ցանկացած դեղատանը: Բայց երեխայի մոտ ջրազրկման դեպքում պարտադիր է դիմել բժշկի մասնագետի օգնությանը։ Բժիշկը կօգնի ռեկորդային ժամանակում չեզոքացնել ախտանիշները և նշանակել հենց այն դեղամիջոցները, որոնք հարմար են երեխային։ Իհարկե, ավելի լավ է կանխել ինչպես ջրազրկելը, այնպես էլ այտուցը։ Իսկ դրա համար դուք պետք է ձեր երեխային սովորեցնեք ջուր խմել, կարծես դա աշխարհի ամենահամեղ ըմպելիքն է, և օգնեք նրան պահպանել խմելու ռեժիմը։

Ցավոք, շատ երեխաներ, ովքեր սովոր են խմել թեյ, գազավորված ըմպելիքներ, հյութեր, չեն սիրում ջուր խմել։ Այսպիսով, ինչպե՞ս եք սովորեցնում ձեր երեխային ջուր խմել: Այս հարցին պատասխանելու համար նախ պետք է որոշել ջրի անհրաժեշտ, ըստ բժիշկների, օրական չափաբաժնի չափը։

Օրական ջրի քանակը

Օրական ջրի քանակը հաշվարկվում է ըստ տարիքի և քաշի:

1. Ծնվելուց մինչև վեց ամսական երեխան, եթե կրծքով է սնվում, մոր կաթից ստանում է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, այդ թվում՝ ջուրը։ Այսպիսով, սովորաբար լրացուցիչ ջուր վերցնելու կարիք չկա: Բայց եթե երեխա ինչ-ինչ պատճառներովարհեստական կերակրման վրա, այնուհետև մանկաբույժը մայրիկի հետ քննարկում է երեխային անհրաժեշտ ջրի քանակը (օրական 3-4 անգամ 15-20 մլ ջուր):
2. 6 ամսականից մինչև 7 տարեկան բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխաներին ջուր տալ՝ ելնելով երեխայի քաշից։ Պահանջվող քանակությունը հաշվարկվում է հետևյալ կերպ՝ երեխայի քաշի 1 կգ-ի համար՝ 50 մլ ջուր։
3. 7 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի երեխաներն արդեն պետք է օրական խմեն առնվազն 1,5 լիտր ջուր՝ կախված հուզմունքի ֆիզիկական ակտիվությունից և տարվա եղանակից:

Խորհուրդ բժիշկներից և փորձառու ծնողներից

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ճիշտ ջուր խմել. Ամենակարևոր կետն այն է, որ ջուրը պետք է խմել դատարկ ստամոքսին։ Ավելի կոնկրետ՝ ուտելուց առնվազն 20 րոպե առաջ և ուտելուց 40-60 րոպե հետո (այդ ընթացքում ստամոքսը պարզապես ժամանակ կունենա մարսելու սնունդը և դատարկելու՝ սնունդ ուղարկելով աղիքներ): Ավելի լավ է սնունդն ու ջուրը միաժամանակ չուտել, ջուրը կթուլացնի ստամոքսահյութը, և դա կբերի մարսողության խանգարման։

Ուտելուց առաջ ջուր խմելը պարտադիր է, քանի որ այն կպահանջվի սննդի մարսողության համար։ Իսկ եթե ջուրը քիչ է, ապա օրգանիզմը ստիպված կլինի աղիներում ստանալ անհրաժեշտ քանակությունը, ինչը օգտակար չէ։

Խորհուրդ է տրվում խմել տաք ջուր, որի ջերմաստիճանը մարմնի ջերմաստիճանից բարձր է։ Այդ ժամանակ օրգանիզմին այն նախապես տաքացնելու կարիք չի լինի, և մարմնի բջիջները գրեթե անմիջապես կստանան անհրաժեշտ հեղուկը։

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ջուր խմել, եթե նա չի ցանկանում: Նախ, կարգապահ եղեք և օրինակ բերեք: Ինչպես ասում են, սովորություն ձևավորելու համար պահանջվում է 21 օր: Կազմեք կոպիտ գրաֆիկ և միասին ջուր խմեք։ Կարող է ավելացնելխաղի տարրը, երեխային հրավիրելով արագ ջուր խմել, ով ավելի արագ է, և պարգևատրել հաղթողին: Դուք կարող եք օգտագործել ծղոտներ կամ այլ տարրեր, որոնք դիվերսիֆիկացնում են գործընթացը:

Խորհուրդ նորածինների ծնողներին

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ջուր խմել: Չէ՞ որ երեխաները սովոր են կաթին, իսկ ջրի համը սկզբում նրանց համար կարող է տհաճ լինել, երեխաները կարող են ջուրը թքել ու հրաժարվել խմելուց։ Փորձառու ծնողներին խորհուրդ է տրվում երեխային խմել մեկ թեյի գդալ խմել, դա անել հաճախ և չհուսահատվել։ Ժամանակի ընթացքում երեխան կդադարի դիմակայել գործընթացին: Պետք է ստիպել երեխային ջուր խմել միայն այն դեպքում, եթե նա քրտնած է, չարաճճի, չորացած շրթունքներ ունի, հիվանդ է կամ շատ շոգ եղանակ է, ինչպես նաև եթե երեխան օրական մինչև 4-5 անգամ միզում է, մինչդեռ գործընթացը ցավոտ է այն պատճառով, որ մեզի մեջ թթվի կոնցենտրացիան ավելի բարձր է, իսկ մեզի գույնն ինքնին արտահայտված է։ Մնացած բոլոր դեպքերում, եթե երեխան չի ուզում խմել, նշանակում է, որ նրա օրգանիզմում բավականաչափ ջուր կա։ Դուք կարող եք ջուր առաջարկել, բայց ոչ մեկին մի ստիպեք խմել այն։

Եթե համբերությունն ու կարգապահությունը չեն օգնում, ապա այն հարցին, թե ինչպես երեխային սովորեցնել ջուր խմել, Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս փորձել օգտագործել ներարկիչ կամ շիշ։ Միևնույն ժամանակ, նորածինների համար ջուրը պետք է ընտրել ոչ թե եռացրած, ծորակից, այլ լավ զտված, հալած կամ հատուկ երեխաների համար։

Հարցին, թե ինչպես երեխային սովորեցնել ջուր խմել շշից, եթե երեխան կտրականապես հրաժարվում է, փորձեք խմելու անցքերը մի փոքր ավելի լայնացնել: Ի վերջո, խնդիրը կարող է լինելոր երեխայի համար կարող է դժվար լինել կոշտ և անհարմար խուլից հեղուկ ծծելը։

Եվ ևս մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես երեխային սովորեցնել ջուր խմել շշից:

1. Ընտրեք ավելի փափուկ ծծակ։
2. Ստուգեք, որ շշից և ծծակից հոտ չգա։
3. Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի մինչև 37 աստիճան.
4. Առաջին անգամ երեխային ջուր տվեք շշից՝ կրկնօրինակելով կրծքով կերակրելը. դրեք երեխային ձեր գրկում և ձեր կրծքավանդակը հպեք այտին, բայց կրծքի փոխարեն տվեք մի շիշ ջուր։