2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:38
Որքա՞ն պետք է քնի երեխան 1 տարեկանում: Բոլոր ծնողները մտածում են այս հարցի մասին. Այն առանձնահատուկ արդիականություն է ձեռք բերում, երբ գալիս է երեխային նախադպրոցական հաստատություն ուղարկելու ժամանակը: Գաղտնիք չէ, որ երեխաներին անհրաժեշտ է իրենց տարիքին համապատասխան առօրյա: Եվ կարևոր չէ, թե քանի տարեկան է երեխան՝ վեց ամսական, մեկ տարի, հինգ, յոթ կամ տասը տարեկան: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել քնին, քանի որ դրա բացակայությունը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի հուզական վիճակի վրա՝ նրան դարձնելով դյուրագրգիռ, քմահաճ, ագրեսիվ։
Մի փոքր առօրյայի կարևորության մասին
1 տարեկանից փոքր երեխաները հատուկ ուշադրության կարիք ունեն, քանի որ ամեն օր լի է բացահայտումներով: Կարևոր է նաև, որ մեկ տարուց էլ չանցած նրանց մեծ մասը կգնա մանկապարտեզ։ Այսպիսով, ժամանակն է սկսել աշխատել նոր ապրելակերպին ընտելանալու վրա։ Ձգտելով պարզել, թե որքան պետք է քնի երեխան 1 տարեկանում, երիտասարդ ծնողները ուսումնասիրում են տեղեկատվությունը ինտերնետում, խորհրդակցում ընկերների և հարազատների հետ: Հազվադեպ չէ, որ տարբեր աղբյուրներից ստացված տվյալները հակասում են միմյանց: Իսկ հետո վեր է կենում ծնողների աչքի առաջՀարցն այն է, թե ինչպիսի՞ն պետք է լինի մեկ տարեկան երեխայի առօրյան։
Կարևոր է հասկանալ, որ ցանկացած առօրյան օրինակելի է: Այն կազմելիս պետք է հաշվի առնել ոչ միայն բժիշկների և հոգեբանների առաջարկությունները, այլև փոքրիկի անհատական առանձնահատկությունները։ Այնուամենայնիվ, ծնողները պետք է զգույշ լինեն, որպեսզի կտրուկ չփոխեն իրենց սովորական ապրելակերպը, քանի որ այդքան փոքր տարիքում երեխան չի կարող արագ հարմարվել։ Հանկարծակի փոփոխությունները կարող են սթրեսային լինել, ուստի փոփոխություններ կատարեք աստիճանաբար:
Հիմնական կանոններ
Պատասխանելով այն հարցին, թե որքան պետք է երեխան քնի 1 տարեկանում, փորձագետների մեծ մասը համաձայն է, որ ընդհանուր առմամբ այս գործընթացը պետք է տևի 12-13 ժամ: Գիշերային քունը պետք է հատկացնել 8-10 ժամ, իսկ օրվա մնացած մասը՝ ցերեկային քունին։ Երեխայի համար ամենօրյա ռեժիմ կազմելիս կարևոր է հետևել ոչ միայն այս առաջարկություններին, այլև մի քանի պարզ կանոններին:
- Նախ, դուք պետք է արթնանաք առավոտյան նույն ժամին։ Լրացուցիչ ժամ պառկելու մոր ցանկությունը կարող է բացասաբար ազդել երեխայի վրա, ով անմիջապես կզգա ծնողի տրամադրությունը և համապատասխան արձագանք կունենա։
- Երկրորդ՝ նոր օրվա սկիզբը պետք է ծես դառնա փոքրիկի համար։ Դա պետք է լինի զվարճալի, որպեսզի սովորեցնի նրան լվանալ, հագնվել և վարժություններ անել: Գործընթացը կարող է ուղեկցվել թեմատիկ բանաստեղծություններով և երգերով։
- Երրորդ՝ պետք է խստորեն պահպանել ուտելու ընտրված ժամանակը։ Մի՛ հրաժարվեք թուլությունից և թույլ տվեք երեխային ներս մտնելօրվա ընթացքում անընդհատ ծամելու բան. Մանկապարտեզում նա նման հնարավորություն չի ունենա.
- Չորրորդ՝ զբոսանքները պետք է լինեն ամենօրյա։ Մեկը առավոտյան, երկրորդը `ճաշից հետո: Եթե եղանակը չի նպաստում քայլելու համար, ապա կարող եք դուրս գալ պատշգամբ և երեխայի հետ դիտել, թե ինչպես է անձրև կամ ձյուն գալիս։
- Հինգերորդ, գիշերային քնին պետք է նախորդեն որոշակի ծեսեր: Պետք է երեխային սովորեցնել խաղալիքները մաքրել իր հետևից, իսկ քնելուց առաջ ամբողջ ընտանիքը կարող է հեքիաթ կարդալ և օրորոցային երգ երգել։ Սա թույլ կտա երեխային հանգստանալ և համակերպվել գալիք երազանքին:
Երեխայի առօրյան 1 տարեկանում առավոտյան
Մեկ տարեկան երեխային արթնացնելը լավագույնն է 6:30-ից 7:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Միևնույն ժամանակ, արժե ուշադրություն դարձնել մյուս երեխաների սովորություններին, եթե նրանք ընտանիքում են։
Նախաճաշը պետք է նշանակել 7:30-ից 8:00-ն: Առաջին կերակուրից առաջ երեխան կես ժամ կունենա լվանալու և վարժություններ անելու համար։ Նախաճաշի համար սնունդ ընտրելիս պետք է նախապատվությունը տալ կաթնաշոռին, ձավարեղենին, քերած ձվին։ Այս ուտեստները ոչ միայն կհագեցնեն երեխային, այլև առավոտյան անհրաժեշտ էներգիա կհաղորդեն։
Երեխային պետք է մի քանի ժամ տրամադրել անկախ խաղերի համար: Ժամը 10:00-10:30-ին նպատակահարմար է կազմակերպել երկրորդ նախաճաշը։ Խնձոր, բանան կամ այլ միրգ, հյութ, մածուն - ապրանքի ընտրությունը կախված է երեխայի նախասիրություններից: Չի կարելի անտեսել այս կերակուրը, քանի որ մեկ տարեկան երեխայի մարսողական համակարգը դեռ անկատար է, և այդ պատճառով երկարատև ծոմապահությունը նրան ոչ մի օգուտ չի բերի։
11:00-ից 12:00-ն լավագույնն էդուրս գալ զբոսանքի. Բացօթյա խաղերը կապահովեն լավ ախորժակ ճաշի ժամանակ և առողջ կեսօրվա քուն։
Կեսօրվա ռեժիմ
Ճաշը պետք է պլանավորել ժամը 12:30-ին:
Ժամը 12:30-ից 15:00-ը հանգստի ժամ է։ 1 տարեկան երեխան պետք է քնի մոտավորապես երկուսուկես-երեք ժամ։
Ժամը 15:00-ից 15:30-ն ընկած ժամանակահատվածում երեխան պետք է ցերեկային խորտիկ ունենա: Հաջորդ կերակուրից հետո խաղալու ժամանակն է։
16:30–17:30 – երեկոյան զբոսանք։
Ժամը 18:00-ին երեխային պետք է ընթրել։ Դրանից հետո խաղերի ժամանակն է։ Ցանկալի է նախապատվությունը տալ այն գործողություններին, որոնք կհանգստացնեն երեխային ակտիվ օրվանից հետո, կպատրաստեն նրան գալիք երազանքին։
20:00-ից սկսվում է քնելու նախապատրաստությունը՝ լվացվել, հագուստ փոխել, քնելուց առաջ պատմություններ կարդալ։
Դուք պետք է քնեք ժամը 21:00-ին: Պետք չէ հետաձգել գիշերային քունը և փորձել երեխայի ռեժիմը հարմարեցնել ծնողների սովորություններին։ 1 տարեկանում երեխայի առօրյան հուշում է, որ գիշերը երեխան պետք է քնի առնվազն 8 ժամ։ Հակառակ դեպքում նա չի կարողանա քնել, իսկ հաջորդ օրը կլինի տրամադրություն ու հուզմունք։
Ցերեկային քնի կազմակերպում
Երբ երեխան դառնում է 1 տարեկան, ծնողներից շատերը սկսում են նրան տեղափոխել մեկ ցերեկային քուն: Մինչ այս պահը շատ երեխաներ ցերեկային ժամերին քնում էին օրական երկու կամ երեք անգամ։ Այս ընթացքում ծնողները պետք է համբերատար լինեն և չպարտադրեն նոր առօրյա, այլապես քմահաճույքներն ու զայրույթները երաշխավորված են։ Եթե երեխայի համար դժվար է միայնակ քնել, ապա մայրիկկարող է մոտենալ: Միաժամանակ, պետք է հասկանալ, որ երեխան չպետք է վարժվի մոր հետ քնելուն, հակառակ դեպքում նա կարող է դժվարություններ ունենալ մանկապարտեզում։ Մի սպասեք ակնթարթային արդյունքների: Կարևոր է հասկանալ, որ դրան ընտելանալու համար կպահանջվի ավելի քան մեկ օր։
Պատրաստվում ենք երեկոյան քնին
Երեկոն հանգիստ խաղերի ժամանակ է։ Բացօթյա խաղերն ավելի լավ է հետաձգել մինչև առավոտ։ Կարևոր է, որ երեխան համահունչ լինի գալիք քունին, ուստի ավելի լավ է երեխային առաջարկել այնպիսի գործողություններ, որոնք չեն պահանջում բարձր ֆիզիկական ակտիվություն: Դա կարող է լինել նկարչություն, մոդելավորում, գրքեր կարդալ: Երեկոյան տաք լոգանքը երկար օրվանից հետո հանգստանալու ևս մեկ միջոց է: Եթե երեխային համեմատաբար վերջերս են կրծքից կտրել, և գիշերը նրա համար դեռ դժվար է սնունդ չստանալ, կարող եք քնելուց առաջ նրան մի բաժակ կեֆիր կամ տաք կաթ տալ։
Ամփոփում
Միայն ծնողները կարող են որոշել, թե որքան պետք է քնի երեխան 1 տարեկանում։ Կարևոր են ոչ միայն մասնագետների՝ հոգեբանների, մանկաբույժների առաջարկությունները, այլև երեխայի անհատականությունը, նրա սովորություններն ու բնավորությունը։ Միևնույն ժամանակ, կարևոր է քննադատաբար վերաբերվել ընկերների և հարազատների խորհուրդներին, որոնցից դուք իմացել եք, թե որքան են քնում ձեր երեխաները:
Պատմություններն այն մասին, թե ինչպես են ապրում հարեւան տղան՝ Վովան կամ աղջիկը՝ Լերան, անշուշտ օգտակար կլինեն, բայց միայն որպես օրինակ։ Դուք չեք կարող մի երեխայի զարգացման սովորություններն ու առանձնահատկությունները փոխանցել մյուսին: Ինչ է ապրում երեխան, ինչն է նրան հետաքրքրում, ինչպես է նա քնում, ինչպես է արթնանում. այս տեղեկությունը միայն ծնողներն ունեն: Ուստի հենց նրանք պետք է կազմեն մեկ տարեկան երեխայի առօրյան։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մինչև մեկ տարեկան երեխաների քուն և արթնություն. Որքա՞ն պետք է քնի երեխան
Ընտանիքում երեխայի գալուստով ծնողները բախվում են բազմաթիվ խնդիրների՝ կապված նրան խնամելու հետ։ Նորածինների քնի և արթնության ռեժիմն ունի բնության կողմից ծրագրավորված հատուկ ռիթմ: Նրա բիոռիթմերը չխախտելու համար կարեւոր է հիշել հիմնական կանոնները
Որքա՞ն պետք է կշռեն աղջիկները 13 տարեկանում: Որքա՞ն պետք է լինի նրանց բարձրությունը:
Տեղեկատվական հոդված այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի աղջկա հասակը և քաշը 13 տարեկանում։ Միջիններ
Ի՞նչ պետք է իմանա երեխան 3 տարեկանում: 3 տարեկան երեխաների տարիքային առանձնահատկությունները. 3 տարեկան երեխայի խոսքի զարգացումը
Ժամանակակից ծնողներից շատերը մեծ ուշադրություն են դարձնում երեխաների վաղ զարգացմանը՝ գիտակցելով, որ մինչև երեք տարեկան երեխան հեշտությամբ է սովորում խաղի ընթացքում, իսկ դրանից հետո նրա համար շատ ավելի դժվար է դառնում նոր տեղեկություններ սովորելն առանց լավ նախնական հիմք: Իսկ մեծահասակներից շատերը բախվում են հարցի՝ ի՞նչ պետք է իմանա երեխան 3 տարեկանում։ Դրա պատասխանը, ինչպես նաև այս տարիքում երեխաների զարգացման առանձնահատկությունների մասին ամեն ինչ կիմանաք այս հոդվածից։
Երեխայի քունն ըստ ամիսների. Որքա՞ն պետք է քնի ամսական երեխան: Երեխայի առօրյան ըստ ամիսների
Երեխայի և բոլոր ներքին օրգանների ու համակարգերի զարգացումը կախված է երեխայի քնի որակից և տևողությունից (կան փոփոխություններ ըստ ամիսների): Արթնությունը շատ հոգնեցուցիչ է փոքր օրգանիզմի համար, որը, ի լրումն շրջապատող աշխարհն ուսումնասիրելու, գրեթե անընդհատ զարգանում է, ուստի երեխաները շատ են քնում, իսկ մեծահասակ երեխաները երեկոյան բառացիորեն ընկնում են ոտքերից։
Ի՞նչ պետք է իմանա երեխան 6 տարեկանում: 6 տարեկան երեխայի ելույթը. 6 տարեկան երեխաների ուսուցում
Ժամանակը բավական արագ է թռչում, և այժմ ձեր երեխան 6 տարեկան է: Նա թեւակոխում է կյանքի նոր փուլ, այն է՝ առաջին դասարան։ Ի՞նչ պետք է իմանա երեխան 6 տարեկանում դպրոց գնալուց առաջ. Ի՞նչ գիտելիքներ և հմտություններ կօգնեն ապագա առաջին դասարանցուն ավելի լավ կողմնորոշվել դպրոցական կյանքում:
