Մինչև մեկ տարեկան երեխաների քուն և արթնություն. Որքա՞ն պետք է քնի երեխան

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:30

Ընտանիքում երեխայի գալուստով ծնողները բախվում են բազմաթիվ խնդիրների՝ կապված նրան խնամելու հետ։ Նորածինների քնի և արթնության ռեժիմն ունի հատուկ ռիթմ, որը ծրագրավորված է հենց բնության կողմից։ Բիոռիթմերը չխախտելու համար հարկավոր է հիշել հիմնական կանոնները։

Առաջին ամսում երեխան դեռ չի կարողանում տարբերել ցերեկը գիշերը։ Զարթուցիչը սով է: Նորածինը արթնանում է, երբ ուզում է ուտել։ Շնորհիվ այն բանի, որ նրա ստամոքսի ծավալը դեռ շատ փոքր է, դա տեղի է ունենում 2-3 ժամը մեկ։ Ծնողները չպետք է սպասեն, որ նա կկարողանա դիմակայել 6-ժամյա ընդմիջմանը։ Հետեւաբար, երեխաները արթնանում են կերակրման համար ոչ միայն ցերեկը, այլեւ գիշերը: Սա լրիվ նորմալ ռեժիմ է։ Հենց գիշերային կերակրումները նպաստում են կայուն լակտացիայի հաստատմանը։ Այս պահին մայրը արտադրում է պրոլակտին հորմոնը, որը պատասխանատու է կրծքի կաթի արտադրության գործընթացի համար։

Ինչն է ազդում առօրյայի վրա

Առաջին ամսվա վերջում սկսվում է նորածին երեխայի քնի և արթնացման օրինաչափությունները: Երեխան մեծացնում է գիշերային քնի քանակը, մինչդեռ ցերեկը՝նվազում է. Ժամանակը, երբ նա արթուն է, նույնպես փոխվում է դեպի վեր։ Երբ նա արթուն է, նա սկսում է հետաքրքրություն ցուցաբերել ծնողների ցույց տված խաղալիքների նկատմամբ։

Մայրիկը պետք է փորձի երեխային սովորեցնել որոշակի առօրյայի: Ի վերջո, երեխաներից յուրաքանչյուրը, անկախ կերակրման տեսակից, պետք է պահպանի որոշակի ռեժիմ: Դա նրան թույլ կտա ճիշտ տարբերակել ցերեկը և գիշերը, պաշտպանել նրան գերաշխատանքից և թույլ կտա մնալ զգոն և ակտիվ: Ի վերջո, այս ամենը ճիշտ ֆիզիկական և մտավոր զարգացման բանալին է։

Անընդհատ կրկնվող գործողությունները կարող են հանգստացնել երեխային և ստեղծել անվտանգության զգացում: Սա ձևավորում է կարգապահություն և շատ դրական բնավորության գծեր է տալիս ապագայի համար:

Քնի նորմեր

Մեկ ամսական կրծքով կերակրվող երեխայի օրվա ռեժիմն առանձնահատուկ է։ Այս պահին նա շատ է քնում: Օրական միջինը 20 ժամ: Երկրորդ ամսից քնի ժամանակը տեղափոխվում է գիշեր, արթնությունը՝ ցերեկ։ Աստիճանաբար այս ժամանակաշրջանները փոխվում են։

3 ամսականից նորածինները քնում են օրական 17-18 ժամ, իսկ վեց ամսականում՝ 16 ժամ։ Փոխվում է նաև գիշերային կյանքը։ Այն տևում է մոտ 10-11 ժամ։ Ճիշտ է, քնի և արթնության ռեժիմն անմիջապես չի բարելավվում։ Այս ամենը անհատական է և կախված է բազմաթիվ գործոններից։

Շատ մայրեր հարցնում են, թե որքան պետք է քնի երեխան: Քնի մոտավոր տեմպերը հետևյալն են՝

Տարիքը	Ընդամենը մեկ գիշերվա քուն	Գիշերային քուն	Ցերեկային քուն	Քունների քանակըկեսօր
0-3 ամիս	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 ամիս	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 ամիս	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 ամիս	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Օրվա ռեժիմը հաստատված է 6-9 ամսական երեխայի մոտ։ Նա այդ ընթացքում քնում է օրը 2-3 անգամ, իսկ գիշերը՝ 14-15 ժամ։

Ինչու է երեխան անհանգիստ քնում

Եթե երեխայի պահվածքը քնի ժամանակ անտիպ է, ապա ծնողները չպետք է անմիջապես անհանգստանան։ Նրա կոպերը կարող են ամբողջովին փակված չլինեն, ակնագնդերը շարժվում են, և նա շուռ է գալիս:

Պետք չէ երեխային արթնացնել նման իրավիճակում։ REM քունը կարող է խլել նրա քնի մինչև 25%-ը, ուստի այս ռեակցիան միանգամայն բնական է։

Քնի տևողության վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ: Դրանց թվում են եղանակը, բնական ցիկլերի փոփոխությունը։ Քնի և արթնության խախտումը կարող է կապված լինել ցերեկային ժամերի երկարության հետ: Գարնանը և ամռանը երեխաներն ավելի շուտ են արթնանում, քան աշնանն ու ձմռանը։ Նյարդային համակարգի անհասության պատճառով նրանք զգայուն են արևի կամ լուսնի խավարումների, մթնոլորտային ճնշման փոփոխության նկատմամբ։

Բնապահպանական պայմանները նույնպես կարող են ազդել որակի վրա։ Մեծ քաղաքներում թթվածնի պակասի պատճառով նորածիններն ավելի վատ են քնում, քան բարեկեցիկ շրջանների իրենց հասակակիցները։

Օպտիմալ քնի պայմաններ

Լավ երեխայի համարհանգստացել է, պետք է նրա համար ստեղծել բոլոր անհրաժեշտ պայմանները՝

1. Քնելուց առաջ անհրաժեշտ է օդափոխել սենյակը։ Թույլատրվում է բաց թողնել պատուհանը կամ պատուհանը, բայց միայն այն դեպքում, եթե նորածինը ջրագծի մեջ չէ։ Քնի համար օպտիմալ ջերմաստիճանը 20-22 աստիճան է։
2. Ծնողները կարիք չունեն բնակարանում բացարձակ լռություն ստեղծելու. Երեխան չի արձագանքում միապաղաղ հնչյուններին: Ավելի լավ է խուսափել կոպիտ և բարձր ձայնից: Հենց այս ձայները կարող են վախեցնել երեխային։
3. Շատ ծնողներ չեն կարող որոշել, թե որտեղ է նորածնի քնելու լավագույն վայրը: Եթե նա մոր հետ է, ապա գիշերը նա կկարողանա կերակրել նրան առանց վեր կենալու։ Շատ փորձագետներ վստահ են, որ ծնողական մահճակալից հետո երեխայի համար դժվար կլինի տեղափոխվել իր մահճակալը։

Առավել օպտիմալ պայմանները ներառում են նորածինին օրորոցում քնելու հնարավորությունը։ Հարմարության համար այն կարելի է տեղադրել ծնողի մահճակալի կողքին։

Երեխայի ճիշտ դիրքավորումն իր օրորոցում

Բազմաթիվ գործոններ ազդում են նորածին երեխայի ճիշտ քնի և արթնության վրա, ներառյալ՝ արդյոք նա հարմարավետ է իր օրորոցում:

• Երեխայի առաջին ամիսներին ավելի լավ է պառկել կողքի վրա: Մի պառկեք մեջքի վրա, քանի որ նա կարող է փորփրել և խեղդվել։ Ծնողները պետք է երեխային պառկեցնեն աջ, ապա ձախ կողմում։
• Կյանքի առաջին ամիսներին նորածինը բարձի կարիք չունի. Դա կարող է հանգեցնել ողնաշարի բացասական ձևավորման։

Եթե երեխան անընդհատ թքում է, ապա նրա մարմնի դիրքը պետք էմի փոքր բարձրացվի գլխի կողքից: Դրա համար ներքնակի տակ ծալված բարուր են դնում։

Ցերեկային քուն

Առաջին տարում երեխան մի քանի անգամ քնում է օրվա ընթացքում։ Ծնողները պետք է ամեն ինչ անեն, որպեսզի նրա քունը հագեցած լինի՝ առնվազն 1-2 ժամ, այլ ոչ 20-30 րոպե։ Սա թույլ կտա երեխային լավ վերականգնվել։

Շատ մայրերի հետաքրքրում է, թե ինչպես արագ քնեցնել երեխային օրվա ընթացքում։ Դրա համար լավագույն պայմանները կարելի է կազմակերպել մաքուր օդում քայլելով։ Այս պահին երեխաները կարող են ազատ քնել 1,5-2 ժամ։

Որոշ երեխաներ քնելու համար շարժման հիվանդության կարիք ունեն: Բայց ծնողները չպետք է չարաշահեն այն։ Եթե երեխան կարող է ինքնուրույն քնել, ապա ձեզ հարկավոր չէ անընդհատ դիմել այս մեթոդին։ Ապագայում դժվար կլինի կտրվել շարժման հիվանդությունից։

Եթե մայրը հնարավորություն չունի նորածնի հետ զբոսնելու, կարող եք նրա մանկասայլակը դնել ապակեպատ պատշգամբում։

Երեխայի համար անհրաժեշտ է ցերեկային քուն: Եթե նա չի քնում, ապա դա չի նշանակում, որ նա կլրացնի այն, ինչ բացակայում է գիշերը։ Շատ երեխաներ չափազանց հուզվում են, իսկ հետո չեն կարողանում քնել։

Ինչպես քնեցնել ձեր երեխային

Քունն ու արթնությունը հաճախ խանգարվում են նորածնի մոտ: Մայրիկը կարող է օգնել նրան: Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կօգնեն նորածիններին արագ քնել.

1. Որոշ երեխաներ լավ են վարվում լոգանքով: Տաք ջուրը հիանալի հանգստացնում է երեխային՝ բարերար ազդեցություն ունենալով նրա նյարդային համակարգի վրա։ Ճիշտ է, ոչ բոլորն են դրական ազդեցություն ունենում լոգանքի վրա,երբեմն հակառակ ազդեցությունն է ունենում. Այս երեխաներին ավելի լավ է լողացնել առավոտյան։
2. Որոշ երեխաներին ավելի լավ է պարուրել քնելուց առաջ: Չէ՞ որ այս պահին ձեռքերի շարժումները դեռ ինքնաբուխ են, ուստի երեխան ինքն է արթնանում դրանցով։ Այն կիպ բամբակելը, որ անում էին մեր տատիկները, չպետք է արվի. Ավելի լավ է կանգ առնել ազատի վրա, որպեսզի նա շարժի ձեռքերն ու ոտքերը: Ճիշտ է, ոչ բոլոր երեխաներին պետք է պարուրել։
3. Քնելուց առաջ կարևոր է երեխային կրծքով կերակրել: Ծծելու ռեֆլեքսից բավարարվածությունը կարող է արագ հանգստացնել երեխային: Երբեմն քնելու խնդիրն անմիջապես անհետանում է։ Եթե երեխան միայն կրծքի տակ է քնում, և քնելուն պես արթնանում է, ապա կարող եք նրան ծծակ տալ։ Եվ երբ նա խորը քնած է, վերցրու նրան։
4. Դուք կարող եք օրորել երեխային: Այն հանգչում է ճոճվող շարժումներից։ Մայրիկը կարող է օրորել նորածնին ոչ միայն իր գրկում, այլև օրորոցի կամ ճոճանակի անկողնում: Եթե նա դրա կարիքը չունի, ուրեմն նրան չպետք է սովորեցնեն։
5. Երաժշտություն երեխաների քնելու համար. Մայրական օրորոցային երգը կօգնի երեխային քնել: Ծնողները կարող են միացնել հանգստացնող երաժշտությունը: Ամենից լավը` բնության ձայները թռչունների երգի տեսքով կամ անտառի, ծովի աղմուկի տեսքով: Երբեմն Բրամսի «Օրորոցայինը», Դեբյուսիի և այլոց «Լուսնի լույսը» օգնում են երեխային քնել:

Երբեմն երեխան չափազանց հուզված է և չի կարողանում քնել: Դրա վրա կարող են ազդել նոր փորձառությունները, ինչպիսիք են կլինիկա գնալը և այլն: Հետեւաբար, ծնողները չպետք է սպասեն, որ երեխան արագ քնի: Պետք է ստեղծել հանգիստ միջավայր, թուլացնել լույսը և դրանով շրջել սենյակում,կամացուկ երգում է օրորոցային:

Եթե երեխան խառնել է առօրյան

Երեխաները հաճախ շփոթում են ցերեկը և գիշերը ոչ միայն առաջին ամիսներին, այլև ամբողջ տարվա ընթացքում: Եթե երեխայի մոտ 6 ամսականում խանգարվում է քունը և արթնությունը, ապա նա սկսում է ակտիվորեն վարվել, գոռգոռալ, խաղալ խաղալիքներով: Սա վրդովեցնում է ծնողներին, ովքեր ցանկանում են հանգստանալ։

Մայրիկը փորձում է օրորել երեխային, բայց դա միշտ չէ, որ բերում է դրական արդյունքի։

Ամենից հաճախ նման խնդիրներ են առաջանում, երբ նվազում է ցերեկային քնի անհրաժեշտությունը։ Եվ նաև դա դրսևորվում է, երբ փշրանքները գերհուզված են, օրվա ճիշտ ռեժիմը չի պահպանվում և արթնության երկար ժամանակահատվածով (ավելի քան 3-4 ժամ): Երեխան, իհարկե, կքնի, բայց ծնողները պետք է ուշադրություն դարձնեն նրա քնի վրա օրվա ընթացքում։

Եթե երեխան քնում է 2-3 ժամ, իսկ գիշերային հանգստին մնացել է 3-4 ժամ, ապա ծնողներն անպայման պետք է նրան արթնացնեն։ Դա պետք է արվի ուշադիր, որպեսզի երեխան բացասաբար չվերաբերվի դրան: Դուք կարող եք երեխային վերցնել ձեր ձեռքերում, շոյել նրա մեջքը, խոսել սիրալիր ձայնով: Երբեմն ծնողները երաժշտություն են նվագում իրենց երեխաների համար քնելու համար:

Ակտիվ արթնանալուց հետո երեխան կարող է ակտիվորեն արտահայտել իր էմոցիաները, վերելք գործել։ Նրա ուշադրությունը շեղելու համար մայրիկը պետք է նրան կրծքով կերակրի կամ պարզապես վիրավորի նրան բնակարանում։

Ցերեկային քնի ժամանակ երեխային չի կարելի մեկուսացնել կենցաղային աղմուկից։ Պետք չէ վարագույրները փակել, պետք է, որ նա հասկանա, որ ցերեկ է։

Օրվա ընթացքում երեխային անհրաժեշտ է զբաղեցնել տարբեր խաղեր, երգեր, զբոսնել թարմ միջավայրում.օդ. Քնելուց առաջ պետք է դադարեցնել բոլոր ակտիվ վարժությունները, այլապես երեխան չի կարողանա քնել։

Վերջին կերակրող մայրերը պետք է առավելագույնը բավարարեն: Եթե երեխան քնում է կրծքի տակ, ապա նա պետք է այն ծծի այնքան, որքան ցանկանում է։ Որոշ մայրերի համար երեխայի հետ համատեղ քնելը օգնում է: Այստեղ մեծ դեր է խաղում մայրիկի ջերմությունն ու ջերմ շունչը։

Մթնոլորտ ընտանիքում

Նորածինները զգայուն են բոլոր փոփոխությունների նկատմամբ, որոնք տեղի են ունենում իրենց շուրջը: Եթե մայրն իրեն անհանգիստ է պահում, ապա դա փոխանցվում է երեխային։ Եթե նա բացասական սենսացիաներ է ապրում, ապա նորածինը նման անհարմարություն է զգում։

Հետևաբար, եթե մայրը ցանկանում է, որ երեխան լավ քնի, ապա սկզբում նա պետք է հանգստանա։ Եթե կինն ունի հետծննդյան դեպրեսիա, և նա չի կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել այս վիճակը, ապա նա պետք է դիմի մասնագետի։

Եթե դժվարանում եք քնել

Երբ ծնողները նկատում են մինչև մեկ տարեկան երեխայի քնի խնդիր, նրանք պետք է դիմեն մանկաբույժի: 90% դեպքերում դրանք առաջանում են կոլիկի, թերսնման կամ ռեժիմի խախտման պատճառով։ Մանկաբույժը կկարողանա պարզել պատճառը և խորհուրդ տալ, թե ինչպես վերացնել այն: Երբեմն երեխային անհրաժեշտ է նյարդաբանի խորհրդատվություն՝ նյարդային համակարգի հիվանդությունները բացառելու համար։

Որոշ իրավիճակներում երեխայի քնի հետ կապված խնդիրները կապված են ծնողների հետ, ովքեր ուշ են քնում: Սրա պատճառով փոխվում է նաև նրա առօրյան։ Այս դեպքում ծնողները պետք է փոխեն իրենց առօրյան։

Եզրակացություն

Քնի ճիշտ ռեժիմ ևարթնությունը կարևոր դեր է խաղում նորածնի կյանքում: Օպտիմալ առօրյային ենթարկվելով՝ այն ակտիվորեն կզարգանա և կաճի։ Եթե երեխան քնի հետ կապված խնդիրներ ունի, ապա մանկաբույժի հետ խորհրդակցելը կօգնի նրան ազատվել դրանից։