Առավոտյան վարժություններ մանկապարտեզում

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:32

Մանկապարտեզի բոլոր տարիքային խմբերում ամեն առավոտ սկսվում է առավոտյան վարժություններով։ Այն միավորում է երեխաներին, դրդում է նրանց դրականի, խթանում է շարժիչ արթնացումը, երեխաների մեջ կարգապահություն և կազմակերպվածություն է սերմանում: Զորավարժությունների հավաքածուն, որը ուսուցիչը օգտագործում է լիցքավորման ժամանակ, ընտրվում է՝ հաշվի առնելով մարմնի տարիքային առանձնահատկությունները և տարվա եղանակը։ Փոխվում են ոչ միայն վարժությունների տեսակները, այլև դրանց տևողությունը։

Հոդվածում մենք կքննարկենք առավոտյան վարժությունների հիմնական տեսակները, դրա բաղադրիչները, կթվարկենք տարբեր տարիքի երեխաների հետ վարժություններ կատարելու տարբերությունները: Ծնողները կկարողանան պարզել, թե ինչպես է իրականացվում առավոտյան վարժությունների համալիրը, քանի կրկնություն է պետք անել, ինչ հատկանիշներ են օգտագործվում երեխաներին հետաքրքրություն պահպանելու համար։

Պատրաստվում ենք լիցքավորման

Առավոտյան վարժությունները սկսվում են սյունակ կառուցելով: Առանց սպորտային սարքավորումների վարժությունների մի շարք կա, բայց ավելի հաճախ մանկավարժները երեխաներին տալիս են դրոշներ կամ սուլթաններ, պլաստիկից խորանարդներ։դիզայներ կամ գնդակներ, մարմնամարզական ձողիկներ կամ չախչախներ: Փոքրիկներին նախապես տրվում են ատրիբուտներ, իսկ ավելի մեծ նախադպրոցականները հերթով ինքնուրույն են ապամոնտաժում առարկաները հատուկ տարաներից: Երբեմն ուսուցիչը նշանակում է սպասավոր, ով սպորտային գույք է բաժանում իր ընկերներին:

Խորանարդիկները կարելի է դնել հատակին այնպես, որ երեխաները, վարժության առաջին մասից հետո, կանգնեն նրանց մոտ՝ կատարելով մի շարք հիմնական վարժություններ: Օգտագործելուց առաջ ուսուցիչը պետք է ստուգի օգտագործվող իրերի տեխնիկական վիճակը, որպեսզի դրանք լիովին անվտանգ լինեն երեխաների համար:

Որտե՞ղ է կատարվում վարժությունը:

Տաք սեզոնին առավոտյան պարապմունքներն անցկացվում են փողոցում՝ խմբի կայքի տարածքում։ Ավելի մեծ երեխաների հետ երբեմն վազք է կազմակերպվում մանկապարտեզի շենքի շուրջ կամ ուրվագծված տարածքում։ Սառը սեզոնին առավոտյան վարժությունները կատարվում են խմբով կամ մարզասրահում։ Եթե մանկապարտեզը չունի ֆիզկուլտուրայի համար նախատեսված հատուկ տարածք, ապա հավաքների դահլիճում լիցքավորման համար ժամանակ է հատկացվում։ Շաբաթը երկու անգամ շատ նախադպրոցական հաստատություններ առավոտյան պարապմունքներ են կազմակերպում երաժշտական նվագակցությամբ։ Ռիթմիկ վարժությունները զարգացնում են տակտի զգացում, երաժշտության ականջ:

Լիցքավորման բաղադրիչներ

1. Ներածական մաս. Սկզբում երեխաները քայլում են շրջանաձև, այնուհետև քայլելիս սկսում են պարզ շարժումներ կատարել, օրինակ՝ ձեռքերը գոտիներին դրած քայլել ոտքի մատների վրա; քայլում է կրունկների վրա, ձեռքերը գլխի հետևում; բարձր ծնկներով քայլող «ձին»; սագի քայլում. Հաջորդը հեշտ վազում է: Ավարտում է ներածականըվերակառուցման հետ քայլելու մաս: Փոքր խմբերի երեխաները դադարում են կատարել հիմնական վարժությունները շրջանագծի մեջ: Ավելի մեծ խմբերի երեխաները կարող են վերակառուցվել 2 կամ 3 սյունակներով կամ տողերով։
2. Հիմնական մասը. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ բոլոր մկանային խմբերի համար: Առավոտյան վարժությունները սկսվում են ուսագոտու մարզումով, այնուհետև ներգրավվում են մեջքի և կոնքի մկանները: Այնուհետև կատարվում են ոտքերի և ոտքերի համար նախատեսված վարժություններ, այդ թվում՝ squats և ցատկեր։
3. Վերջնական մասը. Դրա նպատակն է վերականգնել շնչառությունը: Տղաները շնչառական վարժություններ են անում կամ տեղում, կամ շրջանաձև քայլելիս։

Վարժությունների տևողությունը յուրաքանչյուր տարիքային խմբում

Կախված երեխաների տարիքից՝ ավելանում են և՛ վարժությունների տևողությունը, և՛ յուրաքանչյուր տեսակի վարժությունների կրկնությունների քանակը։ Եթե առաջին կրտսեր (մանկապարտեզային խմբում) վարժությունը տեւում է 4-5 րոպե, ապա երկրորդ կրտսեր խմբում տեւողությունը 5-6 րոպե է։ Զորավարժությունները ընտրվում են 3-4 տեսակի, որոնցից յուրաքանչյուրը կրկնվում է 4-5 անգամ։ Երեխաների համար վարժությունները տրվում են խաղային ձևով: Տղաները նմանակում են կենդանիների, թռչունների շարժումները։

Առավոտյան մարմնամարզությունը միջին խմբում տևում է 6-8 րոպե, իսկ վարժությունների քանակը մեծանում է և հասնում 5-ի։ Երեխաները կրկնում են 5-6 անգամ։

Մանկապարտեզի ավագ խմբում վարժությունները բաղկացած են 6 վարժությունից՝ յուրաքանչյուրը 6 անգամ կրկնելով: Համալիրի տեւողությունը 8-10 րոպե է։ Նախապատրաստական խմբի ավագ երեխաները զբաղվում են մինչև 12 րոպեով։ Զորավարժությունները տրվում են ավելի բարդ, կրկնվող8-10 անգամ: Համալիրն ինքնին նույնպես ընդլայնվում է՝ վարժությունների քանակը 6-8 է։

Մարմնամարզություն կրտսեր խմբում

Ինչպես արդեն նշվեց, մարմնամարզությունն իրականացվում է երեխաների հետ խաղային ձևով: Երեխաները կարող են պատկերել թզուկներ, գնացք, հեծանվորդներ, ծաղիկներ, մոր օգնականներ և այլն: Յուրաքանչյուր վարժություն համապատասխանում է խաղային առաջադրանքին: Օրինակ՝ «Թզուկները մաքրում են կոշիկները» վարժությունը ներկայացված է հետևյալ առաջադրանքով՝.

• մեկնարկային դիրք - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով;
• աջ ոտքը դրված է առաջ կրունկի վրա, մարմինը թեքվում է առաջ;
• կոշիկի փայլի շարժման իմիտացիա ձեռքերով;
• մեկնարկային դիրք;
• ձախ ոտքը դրված է առաջ կրունկի վրա, իրանը թեքվում է առաջ, շարժումները կրկնվում են։

Կրտսեր խմբում առավոտյան վարժությունների ժամանակ ուսուցիչը պետք է երեխաներին ցույց տա շարժումները: Եթե որոշ երեխա պատրաստ չէ առավոտյան վարժություններ անել, ապա պետք չէ նրան ստիպել: Մանկապարտեզում առավոտյան վարժությունները պետք է միայն դրական հույզեր առաջացնեն, անհատական մոտեցումը ուսուցչի համար պարտադիր պայման է։ Եթե երեխան չարաճճի է և չի ցանկանում ցատկել երեխաների հետ, թողեք նրան հանգիստ, քանի որ երեխան կարող է իրեն վատ զգա կամ նեղանալ։

Մարզվել միջին խմբում

4-5 տարեկան երեխաներն արդեն ծանոթ են վարժություններ անելու սկզբունքին։ Դաստիարակի ուշադրությունն ուղղված է շարժումների որակին և ճիշտությանը. պահպանվում է հստակություն և ռիթմ, երեխան չպետք է հետ մնա ընդհանուր ռիթմից, ժամանակ ունենա համալիրը բարձր որակով կատարելու։Միջին խմբի երեխաները մարզվելիս վարժություններ չեն սովորում։ Ուսուցիչը ցույց է տալիս, թե ինչպես կատարել այս կամ այն վարժությունը, իսկ երեխաները կրկնում են շարժումները ուսուցչից հետո։

Մարմնամարզության ընթացքում ուսուցիչը կարող է մեկնաբանություններ անել՝ ուղղված ոտքերի կամ մեջքի ճիշտ դիրքին, դասի ընթացքում հատուկ ուշադրություն է դարձվում շնչառությանը։ Երեխաները պետք է վարժությունները կատարեն միաժամանակ՝ առաջնորդվելով հաշվարկով։

Ներածական մասը ներառում է ցատկեր, կողային վազք։ Լիցքավորման շարժիչի խտությունը պետք է լինի բարձր, քանի որ դա կարճ ժամանակ է պահանջում, և դուք պետք է ժամանակ ունենաք մի քանի անգամ կատարել բոլոր վարժությունները։

Ավելի մեծ նախադպրոցական տարիքի երեխաների լիցքավորման առանձնահատկությունները

Ավագ նախադպրոցականներն արդեն հասկանում են լիցքավորման հիմնական նպատակը, ուստի ուսուցչի հիմնական ուշադրությունը հրավիրվում է վարժությունների և շնչառության ճիշտ կատարմանը, համալիրի ռիթմի և տեմպի խիստ պահպանմանը, շարժումների բազմազանությանը և զգույշ աշխատանքին: օբյեկտների հետ։

Ներածական մասը ուղեկցվում է մի քանի տեսակի քայլքով, վերադասավորումներով. Դիտվում է կարգապահություն, սյուների հարթություն։ Նշանակվում են ղեկավարներ, որոնք պետք է որոշակի տեղից շրջվեն և իրենց թիմի երեխաներին տանեն շինհրապարակ։ Շատ երեխաներ ձգտում են վաստակել առաջնորդ լինելու իրավունքը, ուստի նրանք փորձում են լավ կատարել վարժությունները: Դաստիարակն արդեն երբեմն վստահում է երեխաներին ցուցադրել վարժությունը։ Այս պահին ուսուցիչը հնարավորություն է ստանում քայլել շարքերով, ցուցաբերել անհատական օգնություն, ճիշտ կեցվածքը, ստուգել շնչառության ճիշտությունը։

Առավոտյան վարժությունների համակարգված կատարումը մեծ խմբում սովորություն է առաջացնում երեխաների մոտ: Երեխաներն արդեն ավելի անկախ են։

Նախադպրոցական Խումբ

6-7 տարեկան երեխաների համար նախատեսված վարժությունների հավաքածուն այնքան էլ չի տարբերվում նախորդ տարիքային խմբից։ Երեխաներից դաստիարակն արդեն պահանջում է վարժությունների հստակություն և գերազանց որակ։ Տղաները ոչ միայն պետք է կատարեն շարժումները, այլեւ իմանան մեկնարկային դիրքը, միջանկյալ դիրքերը։ Մկանները պետք է լարված լինեն։

Մեծ ուշադրություն է դարձվում կեցվածքին և մեջքի մկանների ուժեղացմանը, քանի որ տղաները շուտով կգնան դպրոց, նրանք շատ ժամանակ կանցկացնեն դպրոցական նստարանների մոտ և դասեր պատրաստելու։ Ողնաշարի կորությունից խուսափելու համար պետք է ունենալ ուժեղ և զարգացած մեջքի մկաններ։

Մանկական առավոտյան վարժությունները տրամադրում են հիանալի տրամադրություն և էներգիա են հաղորդում ամբողջ օրվա համար, օգնում ազատագրել ամաչկոտ և անվճռական երեխաներին, կարգապահել փչացած և գերհուզված երեխաներին: Առավոտյան մարզումների ժամանակ տղաները ծնողներին հրաժեշտ տալուց հետո ավելի արագ են հանգստանում և միանում որոշակի մանկապարտեզի ռեժիմին։