2025 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 18:01
Մերսման գլանափաթեթն արդյունավետ միջոց է լարված մկանները և ծանրաբեռնված հոդերը հանգստացնելու համար: Ցավը վերացնելու ժամանակ պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտները դիմում են խնդրահարույց տարածքների վրա ուղղակի ճնշման տեխնիկայի: Նույն ազդեցությունը կարելի է ստանալ մեջքի, ձեռքերի, ոտքերի, ազդրերի համար մերսող գլանակի միջոցով։
Փափուկ գլան
Փափուկ մերսման գլանափաթեթներն ունեն ցածր խտություն։ Այս կատեգորիայի արտադրանքի մակերեսը առաձգական է և լավ ճկվում է մատների ճնշման տակ: Փափուկ մերսման գլանակը հատկապես հարմար է այն օգտվողների համար, ովքեր տառապում են սրունքի և սրունքի մկանների գերլարումից:
Էլաստիկ ռուլետով մարզվելիս պետք է դանդաղ, չափված շարժումներ կատարել։ Մերսման ընթացքում պետք է խուսափել խնդրահարույց հատվածներում ուժեղ ցավ պատճառող գործողություններից, քանի որ սարքի օգտագործման այս մոտեցումը կարող է հանգեցնել մկանների էլ ավելի կոշտության:
Ընդհանրապես, փափուկ մերսման գլանափաթեթը կարող է լավագույն լուծումը լինել տարեցների համար։ Նման սարքերը հարմար են նաև փոքր քաշ ունեցող մարզիկների համար։
Միջին կոշտ գլան
Այս մերսման ռուլետն ունի չափավորկոշտություն. Դրա մակերեսը բավականին դժվար է սեղմել մատներով։
Միջին կարծրության միջոցները խորհուրդ են տրվում այն մարդկանց, ովքեր առաջինը դիմում են ինքնամերսման։ Նրանք ունիվերսալ են և, հետևաբար, հարմար են ցանկացած մկանային խմբեր մշակելու համար:
կոշտ մերսման գլան
Կոշտ հարմարանքներն ունեն ամենաբարձր խտությունը: Երբ սեղմում եք ձեր մատները, դրանց մակերեսը չի ենթարկվում շեղմանը:
Այս կատեգորիայի մերսման գլանափաթեթները, թվում է, հարմար տարբերակ են այն օգտատերերի համար, ովքեր արդեն ունեն նման արտադրանքի փորձ: Կոշտ գլանները նույնպես հարմար են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն մեծ մարմնի քաշ: Նման միջոցներին ուշադրություն դարձնելը խորհուրդ է տրվում տպավորիչ քանակությամբ մկանային զանգված ունեցող փորձառու մարզիկներին:
մերսման գլանափաթեթներ ծալքավոր մակերեսով
Այս կատեգորիայի արտադրանքները հարմար են գրեթե բոլոր մկանային խմբերը մշակելու համար՝ մեջքից մինչև ոտքեր: Նման ռուլետները ամենաարդյունավետն են մեծ մկանները մերսելիս։ Գլանափաթեթի մակերեսին հատուկ ակոսների շնորհիվ տեղի է ունենում հյուսվածքների խորը գրգռում, ակտիվանում է ավշային հոսքը և վերականգնվում է արյան նորմալ շրջանառությունը։ Այս ամենը նպաստում է ցավի հեռացմանը, օրգանիզմից թունավոր նյութերի արագ հեռացմանը։
Ոտքերի ծալքավոր ռուլետը հատկապես արդյունավետ է։ Միաժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն շատ ուշադիր՝ ողնաշարի հատվածը մշակելու համար։ Դուրս ցցված ակոսները կարող են չափազանց մեծ ճնշում գործադրել ողերի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել դրանց տեղաշարժի և նոր ցավ առաջացնել։սենսացիաներ.
մերսման գնդակ
Սարքն օգտագործվում է այսպես կոչված ձգանման կետերի վրա ընդգծված սեղմման համար, որոնք հանդես են գալիս որպես ցավի կիզակետ։ Փոքր գնդիկներն օգտագործվում են հյուսվածքների վրա խորը ազդեցության համար: Վերջիններս հարմար են ոտքերի, ուսերի, հետույքի մերսման համար։
Մեծ չափի մերսման գնդակը թույլ է տալիս ավելի քիչ ինտենսիվ ուսումնասիրել մկանային զանգվածը: Սարքն առավել արդյունավետ է, երբ անհրաժեշտ է վերացնել ազդրի քառագլուխ և երկգլուխ մկանների ցավը։
Duoball
Եթե խոսենք ողնաշարի բեռնաթափման մասին, ապա այստեղ ամենագործնական գործիքը այսպես կոչված Duoball-ն է՝ ներկայացված իրար միացված առաձգական գնդիկների տեսքով։ Ինքնամերսման ժամանակ յուրաքանչյուր գնդակ նրբորեն մշակում է ողնաշարի երկայնքով տեղակայված մկանները:
Զույգ մերսման գնդակը հիանալի ուղղում է մեջքը, խթանում խորը հյուսվածքները, ինչը նպաստում է դրանց արագ թուլացմանը: Բնականաբար, դրա համար կարող եք օգտագործել սովորական փրփուր գլան: Սակայն այս դեպքում մերսումն ավելի մակերեսային կլինի։
Ինքնամերսման համար զուգակցված գնդակների մի քանի տարբերակ կա: Խոշոր գնդիկները նախատեսված են կրծքային և գոտկային ողնաշարը մշակելու համար: Փոքր չափի սարքեր՝ արգանդի վզիկի հատվածի համար։
Ընտրության խորհուրդներ
Ինքնամերսման համար ռուլետ ճիշտ ընտրելու համար խորհուրդ է տրվում ելնել սեփական ֆիզիկական կարիքներից։ Նախևառաջ պետք է որոշեք՝ Ձեզ անհրաժեշտ է ունիվերսալ սարք, թե՞ ընդգծված ուսումնասիրության գործիքհատուկ մկանային խմբեր։
Պրոֆեսիոնալ մարզիկները պետք է կենտրոնանան մերսման գլանափաթեթների կոշտության մակարդակի վրա, քանի որ դրանց խտությունը պետք է համապատասխանի մարզման ցիկլի առանձնահատկություններին: Լավագույն տարբերակը լուրջ մարզիկների համար ամենահարմար փրփուր գլանափաթեթներից մեկը, մերսման գնդակը և դուոբոլը գնելն է:
Ընդհանուր առմամբ, լավագույն ինքնամերսման գործիքը որոշելու համար բավական է ձեզ համար նախանշել գնին համապատասխան մի քանի լուծումներ և փորձարկել դրանք անմիջապես խանութում։ Այս մոտեցումը թույլ կտա ընտրել առավել գործնական, օգտակար և արդյունավետ գործիքը, որի գնումը չի հարվածի ձեր դրամապանակին։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բյուրեղների հիմնական տեսակները և դրանց տարբերությունները
Բյուրեղը բարիումի օքսիդի կամ կապարի օքսիդի քիմիական միացություն է ապակու հետ: Այս նյութը օգտագործվում է տարբեր ճաշատեսակների արտադրության համար։ Կապարը մեծացնում է ապակու ամրությունը՝ դարձնելով այն առավել խիտ, դիմացկուն ֆիզիկական վնասների նկատմամբ:
Որո՞նք են խաղալիքների հիմնական տեսակները
Մանկական խաղալիքները ցանկացած մշակույթի անբաժանելի մասն են: Վերցրեք ցանկացած մայրցամաք և մարդկանց և տեսեք, թե ինչպես են երեխաները խաղում: Հենց խաղալիքներն են աշխարհագրական առանձնահատկությունների և ազգային ավանդույթների արտացոլումը։
Միկրոֆոնի տակդիր՝ հիմնական տեսակները
Ինչպես գիտեք, խոսափողը պրոֆեսիոնալ կատարողի հիմնական գործիքն է։ Միևնույն ժամանակ, դրա շահագործման հարմարավետությունն ի վիճակի է ապահովել միկրոֆոնի տակդիր, որը միաժամանակ կատարում է ֆունկցիոնալ ստենդի և պահողի դերը:
Փայտե կախիչներ՝ հիմնական տեսակները
Կախիչը տարբեր նշանակության տարածքների ինտերիերի անփոխարինելի տարր է: Արտաքին հագուստի տեղադրման սարքերը լայնորեն կիրառվում են տան բարեկարգման մեջ։ Դժվար է անել առանց այս կատեգորիայի ապրանքների գրասենյակներում և հանրային հաստատություններում, որտեղ այցելուների զգալի հոսք կա:
Արևային ակնոցների տեսակները և դրանց պաշտպանիչ հատկությունները. Արևային ակնոցներ՝ շրջանակների տեսակները
Արևային ակնոցները կատարյալ աքսեսուար են ցանկացած արտաքինի համար: Արևային ակնոցների տեսակները. ինչ ոսպնյակներ և շրջանակներ կան, դիզայն և գույն: Արևային ակնոցներ տղամարդկանց համար. ո՞րն է դրանց առանձնահատկությունը: