Մերսման գլանափաթեթ՝ հիմնական տեսակները

2025 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 18:01:54

Մերսման գլանափաթեթն արդյունավետ միջոց է լարված մկանները և ծանրաբեռնված հոդերը հանգստացնելու համար: Ցավը վերացնելու ժամանակ պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտները դիմում են խնդրահարույց տարածքների վրա ուղղակի ճնշման տեխնիկայի: Նույն ազդեցությունը կարելի է ստանալ մեջքի, ձեռքերի, ոտքերի, ազդրերի համար մերսող գլանակի միջոցով։

Փափուկ գլան

Փափուկ մերսման գլանափաթեթներն ունեն ցածր խտություն։ Այս կատեգորիայի արտադրանքի մակերեսը առաձգական է և լավ ճկվում է մատների ճնշման տակ: Փափուկ մերսման գլանակը հատկապես հարմար է այն օգտվողների համար, ովքեր տառապում են սրունքի և սրունքի մկանների գերլարումից:

Էլաստիկ ռուլետով մարզվելիս պետք է դանդաղ, չափված շարժումներ կատարել։ Մերսման ընթացքում պետք է խուսափել խնդրահարույց հատվածներում ուժեղ ցավ պատճառող գործողություններից, քանի որ սարքի օգտագործման այս մոտեցումը կարող է հանգեցնել մկանների էլ ավելի կոշտության:

Ընդհանրապես, փափուկ մերսման գլանափաթեթը կարող է լավագույն լուծումը լինել տարեցների համար։ Նման սարքերը հարմար են նաև փոքր քաշ ունեցող մարզիկների համար։

Միջին կոշտ գլան

Այս մերսման ռուլետն ունի չափավորկոշտություն. Դրա մակերեսը բավականին դժվար է սեղմել մատներով։

Միջին կարծրության միջոցները խորհուրդ են տրվում այն մարդկանց, ովքեր առաջինը դիմում են ինքնամերսման։ Նրանք ունիվերսալ են և, հետևաբար, հարմար են ցանկացած մկանային խմբեր մշակելու համար:

կոշտ մերսման գլան

Կոշտ հարմարանքներն ունեն ամենաբարձր խտությունը: Երբ սեղմում եք ձեր մատները, դրանց մակերեսը չի ենթարկվում շեղմանը:

Այս կատեգորիայի մերսման գլանափաթեթները, թվում է, հարմար տարբերակ են այն օգտատերերի համար, ովքեր արդեն ունեն նման արտադրանքի փորձ: Կոշտ գլանները նույնպես հարմար են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն մեծ մարմնի քաշ: Նման միջոցներին ուշադրություն դարձնելը խորհուրդ է տրվում տպավորիչ քանակությամբ մկանային զանգված ունեցող փորձառու մարզիկներին:

մերսման գլանափաթեթներ ծալքավոր մակերեսով

Այս կատեգորիայի արտադրանքները հարմար են գրեթե բոլոր մկանային խմբերը մշակելու համար՝ մեջքից մինչև ոտքեր: Նման ռուլետները ամենաարդյունավետն են մեծ մկանները մերսելիս։ Գլանափաթեթի մակերեսին հատուկ ակոսների շնորհիվ տեղի է ունենում հյուսվածքների խորը գրգռում, ակտիվանում է ավշային հոսքը և վերականգնվում է արյան նորմալ շրջանառությունը։ Այս ամենը նպաստում է ցավի հեռացմանը, օրգանիզմից թունավոր նյութերի արագ հեռացմանը։

Ոտքերի ծալքավոր ռուլետը հատկապես արդյունավետ է։ Միաժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն շատ ուշադիր՝ ողնաշարի հատվածը մշակելու համար։ Դուրս ցցված ակոսները կարող են չափազանց մեծ ճնշում գործադրել ողերի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել դրանց տեղաշարժի և նոր ցավ առաջացնել։սենսացիաներ.

մերսման գնդակ

Սարքն օգտագործվում է այսպես կոչված ձգանման կետերի վրա ընդգծված սեղմման համար, որոնք հանդես են գալիս որպես ցավի կիզակետ։ Փոքր գնդիկներն օգտագործվում են հյուսվածքների վրա խորը ազդեցության համար: Վերջիններս հարմար են ոտքերի, ուսերի, հետույքի մերսման համար։

Մեծ չափի մերսման գնդակը թույլ է տալիս ավելի քիչ ինտենսիվ ուսումնասիրել մկանային զանգվածը: Սարքն առավել արդյունավետ է, երբ անհրաժեշտ է վերացնել ազդրի քառագլուխ և երկգլուխ մկանների ցավը։

Duoball

Եթե խոսենք ողնաշարի բեռնաթափման մասին, ապա այստեղ ամենագործնական գործիքը այսպես կոչված Duoball-ն է՝ ներկայացված իրար միացված առաձգական գնդիկների տեսքով։ Ինքնամերսման ժամանակ յուրաքանչյուր գնդակ նրբորեն մշակում է ողնաշարի երկայնքով տեղակայված մկանները:

Զույգ մերսման գնդակը հիանալի ուղղում է մեջքը, խթանում խորը հյուսվածքները, ինչը նպաստում է դրանց արագ թուլացմանը: Բնականաբար, դրա համար կարող եք օգտագործել սովորական փրփուր գլան: Սակայն այս դեպքում մերսումն ավելի մակերեսային կլինի։

Ինքնամերսման համար զուգակցված գնդակների մի քանի տարբերակ կա: Խոշոր գնդիկները նախատեսված են կրծքային և գոտկային ողնաշարը մշակելու համար: Փոքր չափի սարքեր՝ արգանդի վզիկի հատվածի համար։

Ընտրության խորհուրդներ

Ինքնամերսման համար ռուլետ ճիշտ ընտրելու համար խորհուրդ է տրվում ելնել սեփական ֆիզիկական կարիքներից։ Նախևառաջ պետք է որոշեք՝ Ձեզ անհրաժեշտ է ունիվերսալ սարք, թե՞ ընդգծված ուսումնասիրության գործիքհատուկ մկանային խմբեր։

Պրոֆեսիոնալ մարզիկները պետք է կենտրոնանան մերսման գլանափաթեթների կոշտության մակարդակի վրա, քանի որ դրանց խտությունը պետք է համապատասխանի մարզման ցիկլի առանձնահատկություններին: Լավագույն տարբերակը լուրջ մարզիկների համար ամենահարմար փրփուր գլանափաթեթներից մեկը, մերսման գնդակը և դուոբոլը գնելն է:

Ընդհանուր առմամբ, լավագույն ինքնամերսման գործիքը որոշելու համար բավական է ձեզ համար նախանշել գնին համապատասխան մի քանի լուծումներ և փորձարկել դրանք անմիջապես խանութում։ Այս մոտեցումը թույլ կտա ընտրել առավել գործնական, օգտակար և արդյունավետ գործիքը, որի գնումը չի հարվածի ձեր դրամապանակին։