Ընկերը դավաճանել է. ինչ անել, ինչ անել, շարունակե՞լ շփումը, դավաճանության հնարավոր պատճառները

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:30

«Ոչինչ հավերժ չէ». այս ճշմարտության մեջ համոզված է յուրաքանչյուրը, ով բախվում է դավաճանության։ Ի՞նչ անել, եթե ընկերուհիդ դավաճանել է քեզ։ Ինչպե՞ս վարվել ցավի և վրդովմունքի հետ: Ինչու՞ է մարդը սկսում իրեն հիմար զգալ խաբեությունից և ստից հետո: Կարդացեք հարցերի պատասխանները այս հոդվածում:

PTSD

Երբ խզվում են ամուր և հուսալի հարաբերությունները, մարդը բախվում է դաժան հուզական փորձառության: Որպես կանոն, մարդիկ չեն կասկածում, որ իրենց սիրելին կարող է դավաճանել, վիրավորել կամ վիրավորել։ Երևի գիտեիք, որ վաղ թե ուշ նման իրավիճակ է լինելու, բայց ընկերոջ հանդեպ սերն ու հարգանքը ավելի բարձր էին, քան ստի և խաբեության կասկածը։

Դավաճանության հանդիպող անձը կարող է հետվնասվածքային սթրես զգալ իր փորձից: Քանի որ հարաբերություններն այնքան կարևոր են ամբողջ աշխարհում մեր ինքնապահպանման և անվտանգության զգացողության համար, հատկապես ինտիմ հարաբերությունները, որ մարդիկ սկսում են վստահություն և զգացմունքային կապվածություն փնտրել: Բայց եթե այն անհետանում է, ապա մարդըկարող է զգալ դառնություն, վրդովմունք, խղճահարություն և սթրես:

Եթե ձեզ դավաճանել է ընկերուհին, մի վախեցեք դիմակայել քնի, ախորժակի կամ արտադրողականության պակասին: Կարող է լինել ինքնամեղադրանք, որ դուք ձեզ «ապուշ» եք զգում այս մարդուն վստահելու համար:

Թույլ մի՛ տուր, որ իրավիճակը քեզ ավելի լավացնի

Խիստ ինքնադատաստանը սիրելիների հանդեպ վստահության արդյունք է, որոնք հաճախ ծառայում են որպես իրենց արտացոլումը: Դավաճանությունից հետո զգացվում է, թե ով եք դուք իրականում և ինչպես հիմա վերականգնել հավատը ուրիշների հանդեպ: Նման կյանքի փորձառությունները հաճախ մարդկանց ինքնավստահություն են թողնում:

Սակայն դու պատասխանատու չես մարդկանց զզվելի պահվածքի համար։ Կարևոր չէ, թե ինչն է նրանց դավաճանության պատճառը: Պետք չէ թույլ տալ, որ քեզ հետ այդպես վարվեն։ Վիրավորական վարքագիծ, խաբեություն, դավաճանություն, նվաստացում, զրպարտություն, թիկունքում քննարկում. սրանք բոլորը լուրջ պատճառներ են հաղորդակցությունը դադարեցնելու համար:

Ի՞նչ կարող եք հանդիպել, եթե ձեր լավագույն ընկերը դավաճանել է ձեզ: Զայրույթով, վշտով, ցնցումով, ցավով և վախով: Սրանք բոլորը մարդկային նորմալ ռեակցիաներ են, բայց կարևոր է վերահսկել դրանք, որպեսզի դրանք չթափանցեն ձեր մտքի խորքերը և չդարձնեն ձեզ փակ մարդու, ով վախենում է բոլոր տեսակի հարաբերություններից:

Ինչպե՞ս մոռանալ դավաճանած ընկերոջը

Եթե չեք կարող ներել սիրելիին այն ցավի համար, որը նա պատճառել է ձեզ, ապա փորձեք շարունակել ապրել: Բայց ինչպես մոռանալ, եթե ընկերը դավաճանել է ընկերությանը.

1. Անմիջապես արգելափակեք նրան կապի բոլոր ուղիներով:Անմիջապես, առանց երկու անգամ մտածելու: Բոլոր սոցիալական ցանցերը, հեռախոսահամարները, փոստարկղերը:
2. Ասա ձեր ընկերներին, որ այլևս չեք ցանկանում լսել կամ խոսել նրա մասին: Չգիտես ինչու, մտերիմ մարդկանց մեծամասնությունը սիրում է հիշեցնել տհաճ դեմքերին։ Թող այս պահվածքը լինի սխալ, բայց դա չափազանց ցավոտ է և դյուրագրգիռ: Վերջնագիր տվեք՝ ընկերոջ մասին ոչ մի հիշատակում:
3. Շարունակեք առաջ շարժվել՝ ինքներդ ձեզ շեղելու համար: Դա կլիշե է, բայց աշխատում է: Դուք պետք է ամեն կերպ շեղվեք։ Սա շատ ավելի հեշտ է անել, եթե նոր բան ես անում: Ազատվեք առօրյայից, որպեսզի մակաբույծ մտքերը ձեզ չխժռեն։
4. Տվեք ուրիշներին հնարավորություն, մի ասեք «ես պատրաստ չեմ»: Եթե ընկերը դավաճանել է ձեզ, ապա դա պատճառ չէ մյուս ընկերներին ու հարազատներին անտեսելու։ Հանդիպեք նոր անհատականությունների, գիտակցեք, որ մոլորակի վրա ավելի քան յոթ միլիարդ մարդ կա: Վաղ թե ուշ դուք կհանդիպեք մեկին, ով կդառնա ձեր լավագույն ընկերը, ով կաջակցի ձեզ, կմոտիվացնի ձեզ, ով կօգնի ձեզ հասնել ձեր ներուժին և ձեզ ավելի խելացի դարձնել։ Կյանքը չափազանց կարճ է այն մեկ մարդու վրա վատնելու համար։
5. Եղեք ավելի լավը: Դուք պատասխանատու եք ձեր զգացմունքների համար: Բոլոր մտքերը ձեր իրականությունն են: Եթե որոշել եք արթնանալ և մտածել ձեր դավաճան ընկերոջ մասին, ապա պատրաստվեք ցավ ապրելու: Հասկացեք, որ հոգու մեջ այս ամբողջ նստվածքը նորմալ երեւույթ է։ Բայց նրան բուժելու համար երկար ժամանակ կպահանջվի։

Պատրաստվե՛ք, դժվար է լինելու

Շատերը ցանկանում են իմանալ, թե ինչ անել, երբ իրենց լավագույն ընկերը դավաճանում է իրենց: Պատրաստվեք դժվարինվերականգնում։ Դուք հետտրավմատիկ սթրես եք ապրում, ուստի նորմալ է ամեն օր անհարմար զգալը:

Իհարկե, դուք ստիպված կլինեք երկար ու ծանր պայքարել ձեր բացասական մտքերի և վրդովմունքի դեմ, բայց վաղ թե ուշ ցավը կսկսի թուլանալ, և վստահությունը ուրիշների հանդեպ կվերադառնա:

Հիշեք, որ կյանքը չափազանց կարճ է դժբախտ լինելու համար այն մարդու պատճառով, ով չի մտածում ձեր մասին և պատրաստ է դավաճանաբար մտավոր դանակ մտցնել ձեր մեջքին ցանկացած պահի:

Հնարավոր պատճառներ

Ինչու են դավաճանում ընկերուհիները. Արդյո՞ք դա խանդի, նախանձի կամ թաքնված վրդովմունքի պատճառով է: Պատճառները շատ են, բայց արդյունքը միշտ նույնն է՝ մարդը զգում է ցավ, սթրես, ծանրություն դավաճանությունից և ատելություն վստահելու հարաբերություններին։

1. Հիմնական պատճառը խանդն է. Հավանական է, որ դուք հանդիպել եք մի տղայի կամ հարաբերություններ եք սկսել ձեր ընկերուհու դուր եկած մեկի հետ: Կան աղջիկներ, ովքեր պատրաստ են համակերպվել սրա հետ և հաջողություն մաղթել նորաստեղծ զույգին, բայց կան նաև այնպիսիք, ովքեր ամբողջ ուժով կգայթակղեն երիտասարդին կամ տղամարդուն, որպեսզի չհասկանաս։ Դուք նույնիսկ չեք կարող կասկածել, որ նա պատրաստվում է վրեժ լուծել կամ գրավել:
2. Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու է ընկերը դավաճանում ձեզ, հարգանքի և, որպես այդպիսին, ընկերության բացակայությունն է: Մարդը, ով իսկապես գնահատում է մեկին, ով էմոցիոնալ կապված է նրան, երբեք չի վիրավորի նրան։ Գոնե դիտավորյալ՝ ցանկանալով վնասել և վիրավորել։
3. Նախանձ. Վերլուծեք, թե որքանով եք ավելի հաջողակ, քան ձեր ընկերուհին: Գուցե դուք ունեք մի բան, որը նա չունի: Դուք լավ վիճակում եք ընկերության հետ,Գիտե՞ք մի քանի լեզու կամ ջանասիրաբար սովորում եք ինստիտուտում: Դուք հոգ եք տանում ձեր մասին, աշխատում եք երկու տեղում՝ ապահովելու լավ սնունդ և ճիշտ իրերի կանոնավոր գնումներ։ Ինչ-որ բանում հաջողության հասնելը կարող է նախանձ առաջացնել, հատկապես նրանց մոտ, ովքեր պատրաստ չեն աշխատել իրենց վրա և հասնել հաջողության, այլ սովոր են միայն դիտել ուրիշներին և քննարկել դրանք:

Պե՞տք է շարունակենք խոսել?

Ուրեմն ընկերդ դավաճանել է քեզ, բայց դու հիմա չգիտես ինչ անել և ինչպես վարվել։ Առաջին և տրամաբանական հարցը հետևյալն է. «Արդյո՞ք արժե երկրորդ հնարավորություն տալ»:

Հարցրե՛ք ինքներդ ձեզ՝ պատրա՞ստ եք ապրել դավաճանության զգացումով և մտերիմ լինել այն մարդու հետ, ով վիրավորել է ձեզ։ Կարո՞ղ եք կրկին վստահել, կիսվել գաղտնիքներով: Եթե յուրաքանչյուր պատասխան կասկածելի է, ապա մի շարունակեք շփվել այս մարդու հետ:

Բայց մինչ վերջնականապես խզել ընկերությունը, փորձեք պարզել, թե ինչն է դավաճանության պատճառը: Հավանաբար ձեր ընկերը զղջում է և պատրաստ է ներողություն խնդրել: Եթե այո, ապա մնա լավ ու հին ծանոթների մակարդակին՝ ժամանակ տալով ամեն ինչ իր տեղը դնելու համար։

Լինում են դեպքեր, երբ դառնացած ընկերուհիները դավաճանությունից հետո արտահայտում են այն ամենը, ինչ ունեցել են իրենց սրտում։ Նրանք բացահայտում են բոլոր քարտերը՝ հստակ ասելով, թե ինչու են քեզ վիրավորել: Նման բացահայտումներից հետո քչերն են համարձակվում երկրորդ հնարավորություն տալ մարդուն։

Ուրեմն ի՞նչ անել?

Մի՛ կանգ առեք իրավիճակի վրա. Այո, սկզբում դա ցավոտ ու տհաճ կլինի, բայց եթե սկսեքանվերջ մտածելով, թե ինչպես եք վիրավորվել, ապա դա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի: Դուք կարող եք ետ քաշվել ձեր մեջ, կորցնել վստահությունը այլ ընկերների և սիրելիների նկատմամբ:

Թույլ տուր ընկերոջդ խոսել, կիսվել նրա բացահայտումներով: Բայց պատրաստ եղեք լսելու դառը ճշմարտությունը, տհաճ բաները, որոնք կարող են վերջնականապես քանդել ձեր հարաբերությունները։

Եթե նա որոշել է ներողություն խնդրել, ուրեմն մի՛ պահիր ամբարտավան: Հիշեք, որ բոլորն էլ սխալվելու իրավունք ունեն, ուստի երկրորդ հնարավորություն տվեք ձեր ընկերոջը: Հաշտվելուց հետո պահպանեք վարքագիծը, աշխատեք չասել ձեր գաղտնիքներն ու գաղտնիքները, նման մարդկանց մի նվիրեք ընտանեկան դրամաներին և անձնական խնդիրներին։

Փակվում է

Դավաճանությունից հետո էլ կարող ես ընկերներ մնալ, որոնց հետ կարող ես լավ ժամանակ անցկացնել՝ գնալ կինոթատրոն, միասին սուրճ խմել։ Եթե յուրաքանչյուր հանդիպում քեզ ցավ է պատճառում, ուրեմն մի շփվիր ընկերուհուդ հետ։ Նույնիսկ եթե ձեր հարաբերությունները երկար տարիներ են, և ձեր հետևում անհավատալի թվով համատեղ պատմություններ և արկածներ կան, դա պատճառ չէ դավաճանելու, նվաստացնելու ձեր ինքնագնահատականը, խաթարելու ձեր հուզական և հոգեկան վիճակը, ինչպես նաև ձեզ դարձնելու մարդ, ով վախեցեք ինչ-որ մեկին երկար ժամանակ վստահել։