2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:30
Երեխաները շատ արագ են մեծանում։ Հինգ ամսականում երեխան արդեն լիովին վերահսկում է իր շարժումները, անում է սողալու առաջին փորձերը։ Մարմնամարզությունը 5 ամսական երեխայի համար չափազանց կարևոր է. Այս տարիքում մարմնամարզական վարժություններն ու մերսումը նպաստում են երեխաների մկանների զարգացմանն ու ամրացմանը, ինչպես նաև օգնում են երեխային ավելի շուտ նստել և սկսել սողալ։
Պրոցեդուրայի առանձնահատկությունները
Մարմնամարզությունը հինգ ամսական երեխայի հետ ուղղված է առաջին հերթին հենաշարժողական համակարգի ամրապնդմանը, մեջքի մկանների ամրացմանը։ Շատ շուտով երեխան կնստի և կսողա, ուստի մեջքի մկանները պետք է ամուր լինեն: Մերսման և մարմնամարզության տեւողությունը տևում է 15-ից 30 րոպե, այստեղ էական դեր է խաղում փոքրիկի տրամադրությունը։ Տրամադրությունը, որում նա գտնվում է, ընթացակարգի հիմնական չափանիշներից է։ Հետևեք երեխայի արձագանքին տարբեր շարժումների ժամանակ, եթե բացասական արձագանք եք տեսնում, ապա դադարեցրեք վարժությունը։
Պահանջվում է նաև ժպտալ և շփվել երեխայի հետ։ Մարմնամարզական վարժություններ հինգ ամսական երեխայի համարավելի մեծ ինտենսիվությամբ տարբերվում են 4,5 ամսական երեխայի մարմնամարզությունից: Երեխան այս ժամանակահատվածում արդեն հիանալի է ընկալում երեխաների համար նախատեսված երգերը, ուստի ֆոնային երաժշտությունը կավելացնի զվարճալի մթնոլորտ: Խորհուրդ է տրվում նաև բարձր հաշվել մերսման կամ մարմնամարզության ժամանակ, դա կօգնի զարգացնել ռիթմը։
Մերսումը պետք է սկսել դեմքից, այնուհետև անցնել ձեռքերին, կրծքավանդակին, ոտքերին և մեջքին: Պարապելու լավագույն ժամանակը ճաշը կամ երեկոն է, բայց ոչ միայն քնելուց առաջ, այլապես քնելու գործընթացը կհետաձգվի։
տարիքային ֆիզիոլոգիայի առանձնահատկությունները
Ժպտալը և զգացմունքները արտահայտելը հենց այն է, ինչ երեխան արդեն տիրապետել է հինգ ամսականում: Բացի այդ, երեխան արդեն բռնում է գլուխը, պառկում է ստամոքսի վրա, ինչպես նաև բռնում է իրեն հետաքրքրող առարկաները՝ շարժումների գիտակցման շնորհիվ: Մեկ տեղում մնալն ու ոչինչ չանելն այլևս նրա համար չէ։
5 ամսական երեխայի մարմնամարզությունը պետք է հաշվի առնի այս տարիքի բոլոր ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները։ Այս ժամանակահատվածում երեխան արդեն արտասանում է որոշ առանձին վանկեր և հնչյուններ, նրա ուշադրությունն ու մտածողությունը բարելավվում են: Արթնությունը դառնում է երկար, և երեխան այժմ քնում է ոչ ավելի, քան 15-16 ժամ: Մնացած ժամանակ նա հաղորդակցության կարիք ունի՝ բանավոր, շոշափելի և զգացմունքային:
Մարմնամարզական վարժությունների դրական կողմը
Մարմնամարզությունը 5 ամսական երեխայի համար օգնում է փոքրիկին հստակ հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում իր մարմինը: Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն օգնում է ամրացնել հոդերը և ոսկորները և բարելավում է մկանների առաձգականությունը: Մարմնամարզությունվարժությունը նպաստում է երեխայի իմունիտետի ձևավորմանը։
Ծնողի և երեխայի շփումը դասի ժամանակ և հետագա մերսումը դրական է ազդում նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա: Երեխան, ով զբաղվում է տարիքին համապատասխան ֆիզիկական ակտիվությամբ, լավ է ուտում, լավ է քնում և ավելի քիչ հակված փորկապության:
Եթե երեխան ունի հենաշարժական համակարգի որոշ խանգարումներ կամ նյարդաբանական խանգարումներ, նրան նշանակվում են վարժություններ ֆիզիոթերապիայի վարժությունների համալիրից։ Մարզական թերապիայի միջոցով դուք կարող եք համատեղել կամ ավելացնել ցանկացած նոր տարր միայն առաջատար բժշկի թույլտվությամբ:
Առաջարկություններ
Լավ եղանակային պայմաններում 5 ամսական երեխայի համար ավելի լավ է մարմնամարզություն անել առանց հագուստի, իսկ ամռանը՝ մաքուր օդում։ Մարմնամարզությունը պետք է սկսվի բարդ մերսումով: Սա անհրաժեշտ է փշրանքների մկանները «տաքացնելու» համար հետագա բեռնման համար։ Դասերի համար ամենաբարենպաստ ժամանակը ճաշից առաջ է։ Մարմնամարզությունը հուզիչ ազդեցություն ունի երեխայի օրգանիզմի վրա, որը կարող է խանգարել քունը, եթե դա արվի կեսօրին: Եթե երեխան չարաճճի է, ուրեմն դասը պետք է դադարեցնել։
Մարմնամարզություն 5 ամսական երեխայի համար - խորհուրդ է տալիս Կոմարովսկին
Մարմնամարզական պրոցեդուրաները պետք է սկսել երեխայի մեկուկես ամսականից: Մերսումը պետք է արվի ամեն օր։ Ըստ Կոմարովսկու, նախքան բոլոր ընթացակարգերը սկսելը, անհրաժեշտ է պատրաստել երեխային և ստեղծել բարենպաստ պայմաններ.ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 22 աստիճանը, իսկ սենյակը պետք է լինի լավ օդափոխվող և ստերիլ։ Ձմռանը նորածինին պետք է ծածկել վերմակով, բաց են մնում մարմնի միայն այն հատվածները, որոնք մերսում են։ Սնուցումը պետք է իրականացվի ոչ ուշ, քան բոլոր ընթացակարգերից մեկ ժամ առաջ: Բժիշկ Կոմարովսկու խոսքով՝ ամեն ինչ պետք է սկսել առանց հանկարծակի շարժումների, աստիճանաբար։ Նախ, կան թեթև հարվածներ, որոնք չեն գրգռում երեխայի մաշկը և պատրաստվում են ավելի բուռն շարժումների: Հիմնական կանոնն այն է, որ բոլոր շարժումներն ուղղված են արյան անոթների ընթացքի երկայնքով։
Լավ մարմնամարզական վարժություններ
5 ամսական երեխայի մարմնամարզությունը պետք է լինի զվարճալի և հետաքրքիր: Ավելի լավ է մարմնամարզական վարժությունները լրացնել ռիթմիկ մանկական երաժշտությամբ, երեխաների համար բարձրաձայն բանաստեղծություններ կարդալով կամ երգեր երգելով:
Վարժությունն ուղղված է ձեռքի շարժումների համակարգման բարելավմանը, որը կոչվում է «Բռնիր ինձ»: Պահանջվող տեխնիկա՝ երկու մանկական խաղալիք՝ ձայնային մեխանիզմով։ Երեխայի մեկնարկային դիրքը մեջքի վրա պառկած է, երեխայի աջ կողմում, տեղադրեք ներառված խաղալիքը, որը ձայներ է արձակում։ Այն բանից հետո, երբ երեխան բռնում է աջ կողմում գտնվող խաղալիքը, երկրորդ խաղալիքը դրեք ձախ կողմում: Երեխան պետք է բռնի երկրորդ խաղալիքը, նրա նպատակն է երկու խաղալիքները կարճ ժամանակ պահել։
Վարժություն ողնաշարի և մեջքի ամրացման համար «Փետուր». Տեղադրեք ձեր բաց ափը երեխայի մեջքի տակ, բարձրացրեք՝ բռնելով նրա գլուխը: Երեխան պետք է մի փոքր թեքվի, դրանով իսկ ձգելով որովայնի մկանները: Այս վարժությունը կատարվում էավելի քան 10 անգամ։
Վարժությունը նորածնի բոլոր մկանային խմբերի համար, որն օգնում է բարելավել վեստիբուլյար ապարատը և նպաստում երեխայի նստելուն, կոչվում է «Ես ինքս»: Երեխային բարձրացնում ենք թեւատակերի տակ և պահում ուղիղ դիրքում։ Նախապես երեխայի ոտքերի առջև մի խաղալիք դրեք, որի համար նա կծկվի։ Աջակցելով նրան կրծքավանդակի տակ, օգնեք նրան խաղալիքը տանել կծկված հատվածի միջով: Այն բանից հետո, երբ նա կարող է բռնել խաղալիքը, նրբորեն վերադարձրեք երեխային իր սկզբնական դիրքին: 2-3 կրկնությունը բավական է։
Մի մոռացեք ավանդական «Թրթուր»-ի մասին, երբ երեխան ձեռքը մեկնում է խաղալիքին և փորձում սողալ փորի վրա։ Եթե երեխային այլևս չի հետաքրքրում մեկ նպատակը, ապա երկու նպատակ կարելի է բարդացնել: Շուտով նա կկարողանա երկու առարկա վերցնել։ Եթե երեխայի ձեռքերն արդեն մարզված են, ապա կարող եք սկսել «Անիվ ձեռնասայլակ» վարժությունը, երբ մայրը բռնում է երեխային ոտքերից, և նա անցնում է ձեռքերի վրայով։
Բայց մի մոռացեք, որ մարմնամարզությունը 1,5 ամսական երեխայի և հինգ ամսական երեխայի համար շատ տարբեր է: Չնայած «ձեռքերը սեղմելով» վարժությունը կարելի է կատարել երեխայի հետ։ Սկզբնական դիրքը մեջքի վրա պառկած է։ Մենք բռնում ենք բթամատը երեխայի բռունցքի մեջ, իսկ մնացածով բռնում ենք բռնակը, դանդաղ տարածում ենք փշրանքների ձեռքերը, մի փոքր թափահարում դրանք։
Եզրակացություններ
5 ամսական երեխայի մարմնամարզությունն ու մերսումն անհրաժեշտ են նորմալ զարգացման համար։ Մի ծուլացեք այս պրոցեդուրան կատարել ամեն օր։ Օրական ընդամենը 30 րոպեն բավական է տարիքին համապատասխան նորմալ զարգացման, ինչպես նաև լավ առողջության համար։ Այո ևՆմանատիպ տարիքում երեխայի հետ դասերը, առաջին հերթին, անգնահատելի հաղորդակցություն են ծնողների և իրենց երեխայի միջև: Նրանք նրա համար ամբողջ աշխարհն են, ուստի շոշափելի շփումը և հուզական կապը նրա մայրիկի և հայրիկի հետ շատ կարևոր են: Երեխան պետք է զգա սեր և խնամք։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մատների մարմնամարզություն ավագ խմբի համար. տեսակներ, անուններ, նպատակներ, առաջադրանքներ, կանոններ և տեխնիկա երեխաների կողմից վարժություններ կատարելու համար
Մատների մարմնամարզությունը խաղային վարժությունների հավաքածու է, որը հիմնված է մատների օգնությամբ տարբեր բարդության տեքստերի (բանաստեղծություններ, մանկական ոտանավորներ, պատմվածքներ և այլն) բեմադրության վրա։ Տեսնենք, թե ինչու է մատների մարմնամարզությունն այդքան լավ և օգտակար ավագ խմբի երեխաների համար
Մարմնամարզություն 5 տարեկան երեխայի համար՝ տեսակներ, վարժությունների օրինակներ
Մարմնամարզությունը հսկայական դեր է խաղում 5 տարեկան երեխայի զարգացման գործում։ Սրանք ոչ միայն ընդհանուր ուժեղացնող ֆիզիկական վարժություններ են, այլ մի ամբողջ համալիր՝ շնչառական, մատների, հոդային վարժություններ։ Հոդվածում խոսվում է այն մասին, թե որքան կարևոր է մարմնամարզության յուրաքանչյուր տեսակ, առաջարկվում են որոշ վարժություններ, որոնք հաճույքով կկատարեն 4, 5 և 6 տարեկան երեխաները։ Սկսենք հրապարակումը սովորական մարմնամարզության վերանայմամբ, որի ընթացքում ներգրավված են բոլոր մկանային խմբերը։
2 ամսական երեխա. ամենօրյա ռեժիմ: 2 ամսական երեխայի զարգացում
Ահա ձեր 2 ամսական երեխան, ով այնքան է փոխվել այդքան կարճ ժամանակահատվածում, որ դուք այլևս չգիտեք, թե ինչ կլինի հետո: Այս հոդվածից դուք կիմանաք, թե ինչպես պետք է խնամել ձեր փոքրիկին, ինչպես պետք է երեխան ճիշտ զարգանա, ինչ առօրյան է նրան ավելի սազում։
Վարժություններ հղիների համար մեջքի համար. վարժությունների հավաքածու, օգտակար մարմնամարզություն, ակնարկներ
Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմը որոշակի սթրեսներ է ապրում: Մեջքը հատկապես դժվար է: Իրավիճակը մի փոքր բարելավելու համար կան հատուկ վարժություններ հղիների համար մեջքի համար: Այս դեպքում լավ օգնում են ջրային աերոբիկան ու լողը, ինչպես նաև տարբեր բարդույթներ, որոնք հանում են սթրեսն ու լարվածությունը։
Առավոտյան վարժությունների համալիրներ առաջին կրտսեր խմբում. Մարմնամարզություն երեխաների համար
Ամեն օր նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունները կազմակերպում են առավոտյան պարապմունքներ։ Այս սովորական պահը տեղի է ունենում նախաճաշից առաջ, հենց որ երեխաները գալիս են մանկապարտեզ։
