2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:30
Կրթական, կրթական, վերապատրաստման գործընթացը ծրագրերի որոշակի շարք է, որը ներկայացնում է փոխկապակցված շարունակաբար գործող համակարգ։ Աշխատելով ներդաշնակորեն և լրացնելով միմյանց՝ նրանք կարողանում են բարենպաստ ազդել երեխայի ճիշտ ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական բնութագրերի ձևավորման վրա։ Կրթության մեջ, մասնավորապես, ֆիզկուլտուրայում պետք է լինեն հատուկ կանոններ ու չափանիշներ, որոնք պետք է խստորեն պահպանվեն՝ դրական արդյունքի հասնելու համար։ Նման կանոնների օրինակ է ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ սկզբունքները: Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։
Որո՞նք են ֆիզիկական դաստիարակության սկզբունքները:
«Սկզբունքների» սահմանման ներքո կարելի է հասկանալ մեր կյանքի տարբեր ոլորտների որոշակի կանոններ, որոնց պետք է հետևել։ Հատկապես անփոփոխ կանոնները կարևոր են երեխաների և երիտասարդների կրթության այնպիսի ոլորտում, ինչպիսին ֆիզիկական զարգացումն է: Վնասվածքներից և մարմնի վրա անբարենպաստ ազդեցություններից խուսափելու համար այս ուսումնական տարածքումպետք է լինի խիստ կարգապահություն։
Գոյություն ունեն ֆիզիկական դաստիարակության ընդհանուր մեթոդաբանական և հատուկ սկզբունքներ։ Այս դրույթներից յուրաքանչյուրը խստորեն վերահսկում է տարբեր վերապատրաստման գործընթացները՝ հաշվի առնելով մարմնի բոլոր հատկանիշները, և դրանցից յուրաքանչյուրն անկասկած կարևոր է ուսուցչի և ուսանողների համար։
Ընդհանուր մեթոդաբանական սկզբունքներ
Ընդհանուր մեթոդական սկզբունքները հիմնական կանոնների ամբողջություն են, որոնց վրա հիմնված է սպորտային մշակույթի բնագավառում կրթության հետագա մեթոդների ձևավորումը։ Ի տարբերություն կոնկրետ, ֆիզիկական դաստիարակության ընդհանուր մեթոդաբանական սկզբունքները քիչ են և արտացոլում են միայն վերապատրաստման գործընթացի էությունը:
Նրանք ներառում են երեք շատ կարևոր բաղադրիչ.
- Գիտակցություն. Այս սկզբունքը բաղկացած է տարբեր տեսակի ֆիզիկական վարժությունների հաջորդականության և օրինաչափությունների համարժեք ընկալումից: Այն նաև բնութագրում է սեփական ֆիզիկական զարգացման վրա մարզումների ազդեցության ըմբռնումը, որն արտահայտվում է վարժությունների ճիշտ և գրագետ կատարմամբ՝ հաշվի առնելով մարզչի առաջարկությունները և պահպանելով կարգապահությունը։
- Գործունեություն. Սկզբունքը բնութագրում է ուսումնական գործունեության մեջ ընդգրկվածության աստիճանը: Կախված անձի գործունեության մակարդակից, կառուցվում է նրա վերապատրաստման ծրագիրը, որոշվում է դրանց ինտենսիվությունը, ծանրաբեռնվածության աստիճանը: Ակտիվությունը մեծապես արտացոլում է ինչպես ֆիզիկական բնութագրերի և առողջական վիճակի ընդհանուր ցուցանիշները, այնպես էլ մշակված վերապատրաստման ծրագրի որակը:
- Տեսանելիություն. Սկզբունքը բնութագրում է ընկալման գործընթացում տարբեր զգայական օրգանների ընդգրկվածության աստիճանը ևվերապատրաստման գործունեության զարգացում: Ցանկացած ֆիզիկական վարժություն պետք է հիմնված լինի այս կանոնի վրա։
Ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ սկզբունքներ և դրանց ընդհանուր բնութագրերը
Այս կանոնները, ի տարբերություն հիմնական մեթոդաբանականի, ավելի կոնկրետ են։ Դրանք օգտագործվում են որոշակի տարիքային խմբերի ծրագրերի կազմման, զարգացման կամ մասնագիտական գործունեության համար։ Ընդհանուր մեթոդների հետ միասին նրանք կարողանում են դրական ազդեցություն ունենալ ֆիզիկական ակտիվության վրա։
Կան ֆիզիկական դաստիարակության մի քանի հիմնական հատուկ սկզբունքներ, որոնք համառոտ քննարկվում են այս հոդվածում:
Գործընթացի շարունակականություն
Շարունակականության հիմնական հատկանիշը դասերի ճիշտ հաջորդական կառուցումն է։ Ֆիզիկական դաստիարակության այս առանձնահատուկ սկզբունքը հիմնված է այն նախադրյալի վրա, որ ավելի թեթև վարժություններ խորհուրդ է տրվում կատարել մարզման հենց սկզբում՝ աստիճանաբար անցնելով ավելի բարդ վարժությունների: Նաև նոր նյութի ուսումնասիրությունը սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է վերանայել նախկինում ուսումնասիրվածը։
Այստեղ հիմնական կանոնը ֆիզիկական ակտիվության համալիրի սահմանումն է որպես անբաժանելի համակարգ:
Համակարգի հզորություն
Ֆիզիկական դաստիարակության այս հատուկ սկզբունքը հիմնված է ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում աշխատանքի և հանգստի ժամանակաշրջանների փոփոխության վրա:
Հիշեք, որ դադարների ընդմիջումները կարևոր են: Օրինակ, եթե հանգստի շրջանը շատ երկար է, ապա կարող է առաջանալ այսպես կոչված ռեգրեսիա, և մարմինը կվերադառնա.դեպի նախորդ մակարդակ: Իսկ եթե մնացածը շատ կարճ է, ապա օրգանիզմը չի հասցնի վերականգնվել, իսկ հետագա մարզումների ժամանակ նրա ռեսուրսները կսպառվեն։
Նաև ֆիզիկական դաստիարակության մեջ միշտ չէ, որ պետք է հաշվի առնել աշխատանքի և հանգստի ստանդարտ ինտերվալները։ Հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ այդ ժամանակաշրջանները ճշգրտվում են անհատապես։
Աստիճանական կուտակում
Ֆիզիկական դաստիարակության այս հատուկ սկզբունքը մեկնաբանվում է որպես առաջընթացի առկայության դեպքում ծանրաբեռնվածությունը մեծացնելու և վերապատրաստման ծրագրերը բարդության ուղղությամբ թարմացնելու անհրաժեշտություն:
Այս սկզբունքն աշխատում է հմտությունները բարելավելու համար, երբ մարզումների ընթացքում մարդու ֆիզիկական կարողությունները փոխվում են: Ամեն դեպքում, վերապատրաստման ծրագրերի թարմացումն ավելի թեթևից մինչև բարդ, և բեռների ավելացումը պետք է տեղի ունենա աստիճանաբար և համակարգված, որպեսզի մարմինը զգա փոփոխությունները, բայց չընկնի սթրեսային վիճակի մեջ:
Adaptive Balanced Dynamics
Հատուկ ֆիզիկական դաստիարակության այս սկզբունքը արտացոլում է մի քանի հիմնական դրույթներ, որոնք բնութագրում են ֆիզիկական ակտիվության դինամիկան:
- Մարզումների ընթացքում բեռների քանակությունը պետք է լինի այնպիսի ուժգնության և ինտենսիվության, որ դրա օգտագործումը չկարողանա օրգանիզմում անբարենպաստ շեղումներ առաջացնել։
- Որոշակի հարմարվողականության, ֆիզիկական ակտիվության ընտելանալու և մարմնի կայուն վիճակի անցնելու դեպքում դրանց պարամետրերը պետք է փոխվեն ուժի և ինտենսիվության բարձրացման ուղղությամբ։
- Այս ընդհանուր տեսակի բեռի առկայությունը ենթադրում է.ամբողջ մարզման գործընթացի որոշակի կետում, կամ դրանց ուժեղացում, կամ կայունացում կամ նվազում:
Ցիկլային
Հատուկ ֆիզիկական դաստիարակության այս սկզբունքը բաղկացած է ուսումնական համալիրը որպես որոշակի փուլերից և գործողություններից կառուցված փակ ցիկլի ներկայացումից:
Այս սկզբունքը թույլ է տալիս վարժությունների հավաքածուները բաժանել շաբաթական, ամսական և տարեկան, ինչը հնարավորություն է տալիս վերահսկել ֆիզիկական ակտիվության որոշակի ցիկլում ներգրավված անձի առաջընթացը, ստեղծել առաջադեմ ծրագրեր, որոնք ուղղված են աստիճանաբար բարձրացնելուն: վարժությունների դրական ազդեցությունը։
Տարիքին համապատասխան
Տարիքային ադեկվատությունը ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ սկզբունք է, որը, ի թիվս այլ բաների, հաշվի է առնում մարմնի օնտոգենեզի որոշակի փուլերը և դրանց հիման վրա ճշգրտում մարզումների ծրագիրը։
Օրինակ, նախադպրոցական զարգացման շրջանում բեռները կենտրոնացած են լայն փոխազդեցությունների վրա, որոնք թույլ են տալիս զարգացնել աշակերտի ավելի ընդհանուր հմտությունները: Դպրոցական շրջանում հաշվի է առնվում մարմնի զգայուն հատվածների զարգացումը, որոնք խթան են հաղորդում երեխայի ֆիզիկական բազմաթիվ որակների զարգացմանը։ Սեռական հասունացման դժվարին փուլում մարզումները ընտրվում են անհատական և շատ ուշադիր։
Լրացուցիչ սկզբունքներ ցիկլային սպորտում
Ֆիզիկական կուլտուրայի հատուկ սկզբունքների մասին շատ գրքեր ասում են, որ տարբեր սպորտաձևերը կազմում են իրենց անհատական կանոնները:Օրինակ՝ ցիկլային և ոչ ցիկլային բեռներն ունեն իրենց էական տարբերությունները։
Այսպիսով, ցիկլային սպորտում կան ֆիզիկական դաստիարակության լրացուցիչ հատուկ սկզբունքներ, որոնց բնութագրերը ներկայացված են ստորև։
- Համակողմանի զարգացում. Այս կանոնը կարևոր տեղ ունի մեծ սպորտ մտնող մարդու ձևավորման մեջ։ Դա կայանում է նրանում, որ մարզիկի անհատականությունը ձևավորվում է երկար տարիների տարբեր մարզումների միջոցով: Նման երկարաժամկետ մարզման գործընթացում դրվում է ոչ միայն անբասիր ֆիզիկական հմտությունների մի շարք, այլև որոշակի սպորտային մշակույթ, ուժեղ հուզական և կամային որակներ և ինտելեկտուալ հատկություններ: Նաև ֆիզիկական պատրաստվածությունը պետք է ուղղակիորեն կապված լինի ոչ միայն այն սպորտի հետ, որով զարգանում է մարդը, այլ նաև ներառի մի շարք ընդհանուր վարժություններ:
- Բեռների ալիքություն. Ցիկլային սպորտում շատ կարևոր է հաշվի առնել այնպիսի առանձնահատկություն, ինչպիսին է բեռների ալիքային բնույթը: Բանն այն է, որ մարզիկը պետք է կարողանա աշխատել տարբեր հեռավորությունների վրա՝ տարբեր աստիճանի ինտենսիվությամբ։ Աշխատանքային երկար ժամանակահատվածում, օրինակ՝ մեկ տարի, պետք է լինի ֆիզիկական ակտիվության որոշակի տատանումներ՝ մարզչական շտաբի կողմից կազմված որոշակի առաջընթացի մեջ։
- Մասնագիտացում. Շատ կարևոր կետ մարզիկի ձևավորման համար. Այն հաշվի է առնում սպորտի առանձնահատկությունը, պարապմունքների մեկնարկի ժամկետը, ինչպես նաև հիմնական ծրագրերը։ Մասնագիտացումը ունի իր բաշխումը ոչ միայն ուսանողների որոշակի ֆիզիկական պատրաստվածության, այլև զարգացման վրահուզական որակներ, մարտավարական և տեխնիկական հատկանիշներ։ Այսպես, օրինակ, եթե վերցնենք դահուկավազքը, ապա այս կամ այն մարդու որոշակի նախատրամադրվածություններ կան՝ գերազանցելու սիրողական մակարդակը և դառնալու արժանի մարզիկ։ Այս մասնագիտացումը հաշվի է առնում նաև այն փաստը, որ մասնագիտական պարապմունքները կսկսվեն միայն տասնհինգ տարեկանից հետո, և այն, որ երիտասարդ մարզիկները կմրցեն կարճ տարածություններում՝ հետագա մրցումներում անցնելով ավելի երկարների: Այս ամենը մեկնաբանվում է օնտոգենեզում մարդու զարգացման որոշակի կանոններով և օրինաչափություններով:
Եզրակացություն
Հոդվածում համառոտ անդրադարձ է կատարվել ֆիզիկական դաստիարակության ընդհանուր մեթոդաբանական, հատուկ սկզբունքներին: Առանց խնամքով մշակված կանոնների և չափանիշների այս երկու ամենակարևոր հավաքածուների, անհնար է կառուցել որևէ, նույնիսկ ամենապարզ, զարգացող ծրագիր:
Կանոնները հաշվի են առնում բազմաթիվ գործոններ՝ սկսած սպորտով զբաղվելու պատճառից մինչև որոշակի տարիքային խմբի ֆիզիկական բնութագրեր: Նաև ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ սկզբունքները ձևավորվել են այն համոզմունքի հիման վրա, որ որոշակի սպորտաձևի երկար տարիների մասնագիտական զարգացման հետ մեկտեղ պետք է պահպանվի դասերի խիստ համապատասխան հաջորդականություն, ցիկլայնություն և առաջընթաց: Հակառակ դեպքում դրական արդյունք չի ստացվի։
Ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ սկզբունքները պարունակում են կանոններ և առաջարկություններ, որոնք ձևավորվել են տարբեր մարզիկների և մարզիչների փորձից: Դրա համար էլ դրանք յուրատեսակ պոստուլատ են կազմելու համարտարբեր դժվարության վերապատրաստման ծրագրեր։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ մեթոդներ. կիրառություն և բնութագրեր
Մանկավարժական ցանկացած գործընթացում իրականացվում են որոշակի մեթոդներ և տեխնիկա. Դրանք տարբերվում են՝ կախված նպատակներից և խնդիրներից: Կարևոր է նաև, թե որ ոլորտում են դրանք օգտագործվում: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ մեթոդները և դրանց կիրառման հնարավորությունները:
Երեխաների հայրենասիրական դաստիարակության սկզբունքները, մեթոդներն ու նպատակները
Յուրաքանչյուր երեխա պետք է գնահատի, հարգի և սիրի ոչ միայն իր ծնողներին, այլև երկիրը։ Ուստի այնքան կարևոր է հասկանալ հայրենասիրական դաստիարակության նպատակները։ Անհատականության նման ձևավորումը կախված է դպրոցում ծնողներից և ուսուցիչներից:
Ինչպես ազատվել շան հոտից՝ հաճախակի լողանալ, հատուկ շամպունների օգտագործում, ժողովրդական մեթոդներ և հատուկ միջոցների օգտագործում
Ինչպե՞ս ազատվել բնակարանում շան հոտից. Շատերը կարծում են, որ ավելի լավ է տանը կենդանիներ ընդհանրապես չունենալ կամ ազատվել նրանցից, հենց որ տհաճ հոտ է գալիս։ Շան հոտը նորմալ է, կենդանիները հատկապես ուժեղ հոտ են գալիս թաց վիճակում և զբոսանքից հետո: Բայց այս հոտը չպետք է խանգարի մարդկանց հաճելիորեն գոյություն ունենալ սեփական բնակարանում, այն պետք է հազիվ ընկալելի լինի և չպարուրի ամբողջ բնակարանը: Ինչպես ազատվել շան հոտից, մենք կպատմենք այս հոդվածում։
Ֆիզիկական դաստիարակություն. նպատակներ, խնդիրներ, մեթոդներ և սկզբունքներ. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության սկզբունքները. յուրաքանչյուր սկզբունքի բնութագրերը. Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի սկզբունքները
Ժամանակակից կրթության մեջ կրթության հիմնական ուղղություններից մեկը վաղ տարիքից ֆիզիկական դաստիարակությունն է: Այժմ, երբ երեխաները գրեթե ողջ ազատ ժամանակն անցկացնում են համակարգիչների և հեռախոսների վրա, այս ասպեկտը հատկապես արդիական է դառնում։
Էստաֆետային վազքերը ճամբարում երեխաների համար՝ որպես ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդ
Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը մեծ դեր է խաղում նրանց ապագայում։ Ի վերջո, հենց մանկության տարիներին է դրվում առողջության, մտավոր կարողությունների, սոցիալական հմտությունների հիմքը։
