Ցելյուլիտը հղիության ընթացքում. պատճառները և ինչպես պայքարել

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Ցելյուլիտը հղիության ընթացքում սովորական երեւույթ է։ Այս կոսմետիկ թերության պատճառով կինը ծննդաբերությունից հետո ամաչում է ծնկներից վերև զգեստ հագնել կամ լողավազան գնալ։ Ինչու՞ է ցելյուլիտ առաջանում ապագա մայրերի մոտ. Հնարավո՞ր է պայքարել դրա դեմ: Սա նկարագրված կլինի հոդվածում։

Ինչպես ճանաչել ցելյուլիտը և ինչու է այն առաջանում արտաքին տեսքի հիմնական պատճառները

Ցելյուլիտն առաջանում է երեխային կրելիս կնոջ օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։ «Պահեստում» կա ճարպային բջիջների կուտակում։ Հղիության ընթացքում շաբաթական քաշի ավելացումը նկատելի է դառնում ոչ միայն որովայնի, այլ նաև կոնքերի և հետույքի ավելացումով։

Ցելյուլիտի հիմնական պատճառները.

• մարմնի քաշի ավելացում. Ճարպը էներգիայի հիմնական աղբյուրն է, և այն շատ է պահանջում պտղի զարգացման և աճի համար: Հետևաբար, մարմինը սկսում է կուտակել ճարպը, որպեսզի օրգանիզմը էներգիայի դեֆիցիտ չզգա։
• Հեղուկը վատ է արտազատվում օրգանիզմից: Երիկամների վրա ծանրաբեռնվածություն կա, պտուղը սեղմում է արյունատար անոթները, ինչը հանգեցնում է հեղուկի լճացման։ ATարդյունքում օրգանիզմում խախտվում է ջրի աղի հավասարակշռությունը։
• Այս ժամանակահատվածում կինն այնքան էլ ակտիվ չէ։ Ցելյուլիտը սովորաբար սկսում է ի հայտ գալ հղիության 33-34 շաբաթականից։ Փորը խանգարում է ապագա մայրիկին ակտիվ ապրելակերպ վարել։ Շատ կանայք ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում անկողնում վիժման սպառնալիքի պատճառով։
• Փոփոխություն սննդակարգում. Հղիության ընթացքում ճաշակները մեծապես փոխվում են, անընդհատ սովի զգացում կա։ Երբեմն կանայք պատրաստ են սնվել օրը 24 ժամ, բայց կուշտ չեն զգում։
• Պտուղը կլանում է սննդանյութերի մեծ մասը, մոր օրգանիզմը զուրկ է դրանցից: Հատկապես կարևոր է, որ երեխան շատ յոդ ներծծի, մասնավորապես՝ այն օգնում է պայքարել ճարպային կուտակումների դեմ։ Ուստի գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս հղիության ընթացքում յոդ պարունակող դեղամիջոցներ ընդունել և սննդակարգում ավելացնել յոդ պարունակող մթերքների քանակը։
• Հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, ինչը ազդում է նյութափոխանակության գործընթացի վրա։ Օրգանիզմի թթվածնով հագեցվածությունը վատթարանում է։
• Քաշի ավելացումն ու ցելյուլիտի ի հայտ գալն ավելի ընդգծված կլինեն, եթե դրա նախատրամադրվածությունը լինի։ Հորմոնալ ճշգրտման շրջանում մարմինը սկսում է քաշ հավաքել այն զանգվածին, որը դրված է բնության կողմից։
• Հագուստը նույնպես դեր է խաղում։ Շատ կիպ հագուստը խանգարում է նյութափոխանակության գործընթացին։

Ինչպես բացահայտել ցելյուլիտը

Մարմնում ինչ-որ բան փոխելը հեշտ չէ, բայց հնարավոր է։ Ուստի հնարավոր է ցելյուլիտի դեմ կանխարգելում իրականացնել և պայքարել դրա դրսևորման ցանկացած փուլում։ Կարևոր է իմանալ նշաններըերեւույթներ. Ցելյուլիտի բացահայտումը բավականին պարզ է. Դա անելու համար դուք պետք է ձեր բթամատով և ցուցամատով բռնեք ազդրի հատվածի մաշկի մի հատված: Եթե մաշկը անհարթ է՝ հիշեցնում է նարնջի կեղև, ապա ժամանակն է սկսել պայքարել ցելյուլիտի դեմ։ Եթե մաշկը հարթ և հարթ է, ապա խնդիր չկա։

Ցելյուլիտի առաջնային նշանները կանանց մոտ

Եթե մաշկային խնդիրները նոր են սկսվում, ապա կարող եք դրանք բացահայտել հետևյալ նշաններով.

1. Խնդիր հատվածների մաշկը սկսեց շատ ավելի երկար բուժվել։
2. Էպիդերմիսի վերին շերտը դառնում է շատ ավելի հաստ: Դա պայմանավորված է ավշի ոչ պատշաճ աշխատանքի պատճառով:
3. Կապտուկներն առաջանում են նույնիսկ մատների ճնշումից։ Սա նշանակում է, որ խախտվում է մաշկի սնուցումն ու արյան մատակարարումը, անոթներում առկա է վիտամինների պակաս։

Եթե հղիության ժամանակ ոտքերի վրա ցելյուլիտ է առաջանում, ապա պետք չէ անմիջապես սկսել ազատվել դրանից։ Ցանկալի է խորհրդատվություն ստանալ մասնագետից, քանի որ ոչ բոլոր մեթոդներն ու քսուքները կարող են օգնել առանց պտղի վնաս հասցնելու։

Պայքար ցելյուլիտի դեմ

Ինչպե՞ս վարվել հղիության ընթացքում ցելյուլիտի հետ: Հաճախ ծննդաբերությունից հետո, երբ օրգանիզմը վերադառնում է նորմալ վիճակի, իսկ նյութափոխանակությունը վերականգնվում է, ցելյուլիտն ինքն իրեն անհետանում է։ Բայց նպատակահարմար է մաշկը սարսափելի վիճակի չբերել և սկսել դրա դեմ պայքարել նույնիսկ հղիության ընթացքում։ Այնուհետեւ ծննդաբերությունից հետո շուտով հնարավոր կլինի հագնել ձեր սիրելի կարճ զգեստը, շորտը, լողազգեստը։

Անհավասար մաշկից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Բայց ոչ բոլորը կարող են տեղավորվել: Շատ բան կախված է հղիության ընթացքից և մոր առողջությունից։ Օրինակ՝ լավ է ֆիզիկական ակտիվության ավելացումըօգնում է պայքարել ցելյուլիտի դեմ. Բայց եթե վիժման վտանգ կա, այս մեթոդը հարմար չէ։ Ստորև բերված են վերը նշված խնդրի լուծման հիմնական մեթոդները։

Հղիության մերսում

Մերսումը կօգնի հեռացնել հղիության ընթացքում ոտքերի ցելյուլիտը։ Այս պրոցեդուրան իրականացվում է միայն բժշկի թույլտվությամբ։ Պետք է ճշտել՝ հնարավո՞ր է ինքնուրույն մերսում անել, որ ժամին, քանի՞ րոպեի ընթացքում պրոցեդուրաներ կատարել, ինչ քսուքներ կարելի է օգտագործել։ Ուժեղացված մերսումն անընդունելի է, և որոշ քսուքներ կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել, նույնիսկ եթե մինչև հղիությունը այս ապրանքի նկատմամբ ալերգիա չի եղել: Իսկապես, երեխա ունենալու շրջանում օրգանիզմը թույլ է և ամեն ինչին տարբեր կերպ է արձագանքում։

Եթե մերսումը թույլատրվում է, ապա ընթացակարգի համար թույլատրվում է միայն ազդրի հատվածը։ Մի դիպչեք որովայնին. Սա կարող է բարձրացնել արգանդի տոնուսը և հանգեցնել վիժման: Պրոցեդուրայի ընթացքում չի թույլատրվում օգտագործել վիբրացիոն մերսիչներ։ Թույլատրվում է միայն թեթև շոյել մաշկը՝ օգտագործելով քսուքներ։ Առանց սուր ապտակների և ուժեղ քսման: Կարելի է կոնտրաստային ցնցուղ անել, բայց միայն կոնքերի վրա։ Տաք ջուրը փոխարինում է սառը: Ավարտեք սառը ջրով և քսեք սրբիչով։

Խորհուրդ է տրվում կեսօրից հետո մերսման սեանսներ անել կոնտրաստային ցնցուղներով։ Ավելի լավ է պրոցեդուրաներն անել մեկ անգամ 15-30 րոպե, քան օրական մի քանի անգամ, բայց 5 րոպե։ Ի վերջո, մերսումը հեշտ է. Ավելի շատ ազդեցություն կլինի, եթե դա անեք ավելի երկար: Պրոցեդուրան իրականացվում է ոտքի մատներից մինչև կոնքեր։ Պահպանեք յուրաքանչյուր հատվածի վրա 2-3 րոպե:

Այս բուժումներն օգնում եննվազեցնել ցելյուլիտը հղիության ընթացքում. Նրանց օգնությամբ հյուսվածքների արյան մատակարարումը բարելավվում է, ավշի աշխատանքը նորմալանում է։ Եթե դա չօգնի ամբողջությամբ հեռացնել մաշկի վրայի բշտիկները, ապա թույլ չի տա ցելյուլիտի հետագա զարգացումը։

Հղիության ընթացքում մերսման հակացուցումները

Կան հակացուցումներ նման պրոցեդուրաների համար.

• Մերսում վարիկոզով չի թույլատրվում.
• Հեմոռագիկ ցաների առկայության դեպքում.
• Եթե անոթները կորցրել են իրենց առաձգականությունը և դարձել փխրուն։

Մեկ այլ հակացուցում է հղիության տարիքը: Անցանկալի է մերսման սեանսներ անցկացնել վաղ փուլում և հղիության 33-34 շաբաթից հետո։

Սկրաբ և քսուք՝ մաշկի բշտիկներից ազատվելու համար

Այս միջոցները գնելուց առաջ անհրաժեշտ է ծանոթանալ կազմին: Բաղադրիչները պետք է նորմալացնեն արյան անոթների վիճակը, օգնեն հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից: Բայց նրանք չպետք է ագրեսիվ լինեն: Հակացելյուլիտային սկրաբն ու քսուքը պետք է պարունակեն բնական բաղադրիչներ, որոնք ալերգիա չեն առաջացնի։

Լավագույնը կալենդուլա, ջրիմուռ, թեյ (կանաչ) պարունակող ապրանքներն են: Նրանք շատ են օգնում ցելյուլիտի դեմ պայքարում։ Կարելի է նաև մերսել աղով։ Այս դեպքում այն գործում է որպես սկրաբ՝ տոնուսավորում և վերականգնում է անոթների աշխատանքը, հեռացնում ավելորդ հեղուկը։ Աղը կարելի է փոխարինել նաեւ սուրճով (ավելի ճիշտ՝ սուրճի մրուրով)։ Այն կարելի է ավելացնել ցնցուղի գելին և մերսել ազդրի հատվածը։

Խստիվ արգելվում է օգտագործելտաքացնող քսուքներ և սկրաբներ, ինչպես նաև սովորական հակացելյուլիտային քսուք։ Որպես կանոն, նման կոսմետիկան նշում է այն մասին, թե արդյոք այն կարող է օգտագործել հետաքրքիր դիրք ունեցող տիկնայք։ Եթե ընտրությունը ճիշտ է արված, ապա այս միջոցները օգնում են հաղթահարել ցելյուլիտը հղիության ընթացքում։

Այդպիսի կոսմետիկ միջոցներով ազդրերի գեղեցիկ մաշկի համար պայքարը շատ ավելի դանդաղ է լինելու, քան ցելյուլիտի դեմ պայքարում ստանդարտ քսուքներ օգտագործելիս։ Բայց այստեղ կարևոր է չծնված երեխայի առողջությունը: Գործընթացների արդյունքը կլինի, բայց ոչ այնքան արագ, որքան մենք կցանկանայինք։

Ավելի մեծ էֆեկտ կարելի է ձեռք բերել, եթե մերսում անեք սկրաբով, ապա քսեք կրեմ, որը նախատեսված է նաև ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար։ Ցանկալի է, որ միջոցները լինեն նույն արտադրողից։ Եթե դուք միայն մերսում եք անում, ապա կարող է առաջանալ մաշկի գրգռում։ Իսկ եթե օգտագործում եք միայն կրեմ, ապա արդյունքը կարող է գրեթե զրո լինել։

Ճիշտ հագուստ և կոշիկ

Այս կանոնին հետևելը շատ ավելի հեշտ է, քան բոլոր մյուսները: Խնամքով ընտրված հագուստը չի խանգարի արյան շրջանառությանը։ Դրա մեջ հարմարավետ կլինի, մաշկը նորմալ կշնչի, ինչը նույնպես շատ կարևոր է։ Հակացելյուլիտային հագուստ կրելն անհնար է, քանի որ կարող է հղիության ընդհատման վտանգ լինել։ Եթե սովորություն ունես «ստիլետտոներով» կոշիկներ կրելու, ապա ավելի լավ է անցնել ավելի ցածր կրունկի։ Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում հրաժարվել նման կոշիկներից, քանի որ չարժե հրահրել երակների վարիկոզի զարգացումը։

Ֆիզիկական ակտիվություն

Ի՞նչ վարժություններ կարող եմ անել հղիության ընթացքում ցելյուլիտի դեմ: Ինչպե՞ս դրանք ճիշտ անել: Հետևեք այս ուղեցույցներին՝

• Եթե մարզվելու ժամանակ չկա կամ դա արգելված է, ապա մաքուր օդում սովորական զբոսանքները բավական կլինեն։ Այս պահին մարմինը կստանա ավելի շատ թթվածին, իսկ մկանները կստանան ծանրաբեռնվածություն, որը կօգնի ցելյուլիտի դեմ պայքարում։
• Երբ հակացուցումներ չկան, խորհուրդ է տրվում այցելել լողավազան։ Դուք կարող եք պարզապես լողալ: Եվ դուք կարող եք ջրային մարմնամարզություն անել: Ջրի ընթացակարգերի առավելությունները անհերքելի են: Հայտնաբերված ավելորդ քաշը նվազագույնը չի խանգարում կնոջը մարզվել, քանի որ այն չի զգացվում ջրում։ Գլխավորն այն է, որ լողավազանում բոլոր պարապմունքները (նույնիսկ լողը) պետք է անցկացվեն մարզիչի ներկայությամբ։
• Հղիների համար տնային ֆիթնեսն իրականացվում է միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Նրա հետ միասին ընտրվում է վարժությունների հավաքածու։ Եթե առաջադրանքների կատարման ընթացքում անհանգստություն է առաջանում, ապա պետք է անհապաղ տեղեկացնել բժշկին այդ մասին և բացառել այս տեսակի ծանրաբեռնվածությունը։

Մի մոռացեք, որ բոլոր տեսակի վարժությունները կարելի է անել միայն բժշկի հետ խոսելուց հետո, քանի որ նույնիսկ անվնաս զբոսանքը կարող է վնասակար լինել։ Ֆիզիկական ակտիվությունը լավագույնս արվում է պրոֆեսիոնալ մարզիչի հսկողության ներքո, ով մասնագիտացած է հատկապես հղի կանանց վրա:

Սնուցում հղիների համար

Ապագա մայրիկի համար ճիշտ կազմված ճաշացանկը հաջող հղիության գրավականն է: Երեխան և մայրը պետք է ստանան բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը։ Պետք չէ չափից շատ ուտել: Դա վնասակար է երեխայի համար, իսկ մոր համար դժվար է կրել իր ավելորդ քաշը, քանի որ դա լրացուցիչ բեռ է սրտի և ոտքերի համար։

Հղի կնոջ սննդակարգում մրգերն ու բանջարեղենը պետք է լինեն ամեն օր։ ԲարձրՉորացրած մրգերը նույնպես օգտակար են, սակայն այս մթերքները կարող են երեխային կրելիս մարմնի քաշի կտրուկ աճ առաջացնել։

Երկրորդ եռամսյակից սկսած հղիության քաշի աճ է նկատվում. Շաբաթների ընթացքում դուք կարող եք փոփոխություններ նկատել կշռելիս: Հետեւաբար, այս ժամանակահատվածում դուք պետք է սկսեք վերահսկել հեղուկի ընդունումը, որպեսզի այտուց չառաջացնեք: Այդ իսկ պատճառով արգելվում է ապխտած և աղած մթերքները։ Խորհուրդ չի տրվում նաև ծարավը հագեցնել գազավորված ջրով։

Ապագալի մայրերի համար արգելվում են դիետաները՝ հանուն կազմվածքի և բուսակերության։ Օրգանիզմը պետք է ստանա այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է երեխայի ճիշտ զարգացման համար։ Մայրական մարմինը նույնպես չպետք է սովի ապրի: Առողջական խնդիրների առկայության դեպքում խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ և համատեղ բացառել արգելված մթերքները։ Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դուք և նա առնվազն մեկ շաբաթվա ընթացքում կոպիտ ճաշացանկ պատրաստեք:

Կանխարգելիչ միջոցառումներ ցելյուլիտի դեմ

Վերևում մենք թվարկել ենք այս թերության դեմ պայքարի միջոցները: Այժմ հաշվի առեք կանխարգելիչ միջոցները, որոնք պետք է բացառեն դրա առաջացումը՝

• Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է օգտագործել ցելյուլիտի կրեմ: Միգուցե միայն սա ձեզ բավական լինի։ Եթե կրեմի հետ միասին օգտագործեք հակացելյուլիտային սկրաբ, արդյունքը շատ ավելի լավ կլինի։ Գործընթացները պետք է իրականացվեն առանց ավելորդ ջանքերի:
• Եթե թույլատրվում է լոգանք ընդունել, ապա կարելի է ջրի մեջ հատուկ աղեր ավելացնել։ Բայց ավելի լավ է դրանց մասին ճշտեք ձեր բժշկին։
• Հագուստը պետք է լինի ազատ և հարմարավետ։
• Կխանգարեն մարզվելն ու քայլելըցելյուլիտի զարգացում. Անպայման պետք է ավելի շատ ժամանակ հատկացնեք շարժմանը, բայց եթե դաշտանը երկար է, ապա պետք է բավականաչափ ժամանակ լինի հանգստանալու համար։
• Լողավազան այցելությունը դրական ազդեցություն կունենա մայրիկի և երեխայի վրա: Դուք կարող եք այցելել այն առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Այս լավ սովորությունը կօգնի ծննդաբերության ժամանակ, քանի որ մկանները կպահպանվեն լավ տոնուսով։
• Բացառեք կծու, ապխտած և աղի մթերքները, քիչ քաղցրավենիք։ Սննդակարգում չպետք է շատ կալորիականությամբ մթերքներ լինեն, քանի որ հղի կանանց ավելորդ քաշը պետք չէ։ Եթե չարաշահում եք բարձր կալորիականությամբ սնունդը, ապա երեխան կարող է մեծ լինել։ Սա ենթադրում է լրացուցիչ ձգվող նշաններ և դժվար ծննդաբերություն՝ ընդմիջումներով: Մենյուում պետք է ավելի շատ ձկնամթերք լինի: Դրանք օրգանիզմը կհամալրեն անհրաժեշտ քանակությամբ յոդով։ Անհրաժեշտության դեպքում դուք կարող եք գնել վիտամինների համալիր: Դրանք պետք է նշանակվեն բժշկի կողմից։

Ի՞նչն է արգելվում հղիության ընթացքում

Մենք նայեցինք, թե ինչ է պետք անել հղիության ընթացքում ցելյուլիտի առաջացումը հաղթահարելու կամ խուսափելու համար։ Բայց կան նաև հակացուցումներ մաշկի անկանոնությունների դեմ պայքարում՝.

1. Ցելյուլիտից ազատվելու համար չի կարելի օգտագործել վիբրացիոն մերսիչներ և հատուկ գոտիներ։
2. Արգելվում է օգտագործել թունդ կոսմետիկ միջոցներ (քսուքներ, սկրաբներ)՝ ցելյուլիտի վերացումն արագացնելու համար։
3. Բոլոր ապրանքները պետք է լինեն հիպոալերգիկ, նույնիսկ եթե մայրը մինչ հղիությունը ալերգիա չի ունեցել։
4. Ցանկացած դիետա արգելված է, նույնիսկ հակացելյուլիտային։ Բացառություն է կազմում միայն բուժական դիետան, որը նշանակվում է բժշկի կողմից, երբՄայրիկը որևէ քրոնիկ հիվանդություններ ունի։
5. Ցելյուլիտի դեմ պայքարում վարժությունները պետք է լինեն չափավոր և թեթև, արգելվում է ցանկացած գերծանրաբեռնվածություն։
6. Մի արեք դասական մերսում.
7. Չի կարելի յոգայով զբաղվել (այս տեխնիկան ունի նաև ցելյուլիտի դեմ պայքարի պոզեր), նույնիսկ կարճ ժամանակով։
8. Ցանկացած հակացելյուլիտային հագուստ չեղյալ է հայտարարվում։ Այն ավելի արագ կթունավորի արգանդը, քան կազատի «նարնջի կեղևը»:

Կան բազմաթիվ արգելքներ. Այնուամենայնիվ, առողջ երեխայի ծնվելու համար նրանց պետք է հետևել: Եթե այնպես է պատահել, որ բոլոր միջոցները ձեռնարկվել են մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու համար (սնուցում, հագուստ, մարզանք և այլն), բայց արդյունք չի լինում, ապա պետք չէ տխրել։ Ծննդաբերությունից հետո օրգանիզմն արագ վերադառնում է նորմալ վիճակի։

Փոքր եզրակացություն

Լավագույնը հղիության ընթացքում ցելյուլիտի կանխարգելումն է։ Մաշկի ատելի փոփոխություններից ոչ ոք անձեռնմխելի չէ: Եթե բացարձակ վստահություն կա, որ ցելյուլիտը ձեզ կշրջանցի, ապա խորհուրդ է տրվում չանտեսել հագուստի և սննդի վերաբերյալ խորհուրդները։ Դրանք ոչ միայն չեն վնասում, այլ լավացնում են ձեր օրգանիզմի վիճակը և օգնում երեխայի ճիշտ զարգացմանը։