2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39
Թերապևտիկ ֆիզիկական կուլտուրան (LFK) ֆիզիկական դաստիարակության համալիր է, որն ուղղված է վերականգնմանը, կանխարգելմանը և բուժմանը: Ներառում է ճիշտ ընտրված վարժություններ և ճիշտ շնչառություն։
Անցկացման ցուցումներ
Խորհուրդ է տրվում բոլոր տարիքի երեխաներին: Երեխաների համար ֆիզիոթերապիայի վարժությունների ցուցումներ՝
- Խորհուրդ է տրվում բոլոր առողջ երեխաներին՝ բոլոր համակարգերի և օրգանների գործունեությունը, նյութափոխանակության գործընթացները բարձրացնելու, օրգանիզմի հարմարվողականությունը տարբեր գործոններին բարձրացնելու համար։
- Ձևավորում է ճիշտ կեցվածքը։
- Ժամանակավոր կամ մշտական առողջական խնդիրներ ունեցող երեխաներ (սրտանոթային, նյարդային, շնչառական, հենաշարժական համակարգերի վնաս).
Հիմնական նպատակներից բացի, վարժաթերապիան ունի նաև դաստիարակչական և կարգապահական գործառույթ։ Երեխաների համար վարժությունների թերապիայի դասերին երեխան սովորում է իր մասին իրեն շրջապատող աշխարհում, ստանում հիգիենայի որոշ հմտություններ։ Նաև ֆիզիկական դաստիարակությունը կարևոր է դպրոցում ավելի լավ հարմարվելու համար, մեծացնում է սթրեսի նկատմամբ դիմադրողականությունը, բարելավում է դպրոցականների ակադեմիական կատարումը և հուզական ֆոնը և նվազեցնում զգայունությունը ալերգենների նկատմամբ: Զորավարժությունների թերապիան ունի որոշ հակացուցումներ, հետևաբար, այն պահանջում է նախնականխորհրդատվություն մասնագետի հետ։
Մանկական գործողություններ
Երբ երեխան ծնվում է, նրա մարմինը դեռ լիովին ձևավորված չէ, ուստի նրա բոլոր շարժումները ցնցում են ձեռքերն ու ոտքերը: Որպեսզի նրա մարմինը նույնիսկ այդ ժամանակ զարգանա, նրանք մտան մարմնամարզական վարժություններ երեխաների համար: Դա արվում է, որպեսզի երեխայի մարմինը զարգանա արդեն այս ժամանակահատվածում։ Այս վարժությունները արվում են ոչ միայն հիվանդ երեխաների, այլ նաև առողջների համար, որպեսզի հետո պաթոլոգիան չբացահայտվի։
Ինչպե՞ս է այս մարմնամարզությունն օգնում երեխայի օրգանիզմին
Երբ մենք շարժվում ենք, մկանային զանգվածն ավելի շատ արյուն է ստանում, այսինքն՝ ավելի շատ այն ամենից, ինչ կա իր մեջ։ Նյութափոխանակությունն ավելի լավ է աշխատում, քանի որ ավելի շատ էներգիա է ծախսվում և ավելի շատ է սպառվում օրգանիզմի կողմից: Արագացված նյութափոխանակության շնորհիվ մեր օրգանները, օրինակ՝ երիկամները, ստամոքսը, լյարդը, սկսում են ավելի լավ զարգանալ, քանի որ ավելի ակտիվ են աշխատում։ Երեխայի իմունիտետը ամրապնդվում է. Նյարդային համակարգը զարգանալու լավ խթան է ստանում։ Մկանային-կմախքային համակարգը ամրապնդվում է, վեստիբուլյար ապարատը, մկաններն ու ոսկորները ավելի լավ են ամրացվում։ Երեխան սկսում է ավելի հանգիստ քնել, ինչը նույնպես պլյուս է, քանի որ գիշերը նա քիչ է արթնանում։ Ընդհանրապես, թերապևտիկ վարժություններ էին մշակվում, որպեսզի երեխան արագ սովորեր շարժվել, համենայնդեպս նա սկսեց պարզ շարժումներ անել։ Նաև կանոնավոր վարժությունները կբարելավեն նրա կեցվածքը և կկանխեն մկանների հիպերտրոֆիան։
Ինչպե՞ս զբաղվել մարմնամարզությամբ
Պետք է սկսել մարզվել, երբ երեխան արդեն մեկ ամսական է, վերջացրեք մերսման յուրաքանչյուր սեանս.այն օգնում է մկաններին հանգստանալ: Եթե երեխան իրեն անբարենպաստ է զգում, արժե դադարեցնել դասերը:
Եթե ձեր երեխայի ուշադրությունն այլ բանով է շեղվում, սկսեք կատարել մեկ այլ վարժություն, կարող է դա նրան դուր չգալ, իսկ վերջում շեղեք նրա ուշադրությունը ինչ-որ հետաքրքիր բանով: Մարմնամարզությունը պետք է կատարել ուտելուց և լողալուց երկու ժամ հետո կամ երկու ժամ առաջ, սենյակը օդափոխելուց հետո, սակայն ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի 20 աստիճանից։ Մարմնամարզության ընդհանուր ժամանակը չպետք է լինի 15 րոպեից պակաս, անհրաժեշտ է ընթացքն ուղեկցել հավանության խոսքերով և դրական հույզերով։
Վարժությունների տեսակներ
Երեխաների համար վարժությունները շատ տեսակներ ունեն, որոնցից ամենատարածվածները թվարկված են ստորև: Ամենահայտնիներն են՝ ուղղված՝
- Շնչառական համակարգի զարգացում. Երեխան պառկած է փորը վեր, ձեռքերը խաչած կրծքավանդակի վրա: Սկզբում բարձրացնում ենք մի ձեռքը, հետո երկրորդը, հետո երկուսն էլ, ետ ենք նետում գլխի հետևում։ Երեխան պառկած է մեջքի վրա, ոտքերը թեքել և իրար մոտեցնել, վարժությունը կրկնել մինչև 3 անգամ, այնուհետև պահել ոտքերը և կոնքը շրջել դեպի կողքերը։
- Մարզումը շրջվում է մեջքից դեպի որովայն և հակառակը: Դրա համար մենք ձգում ենք փոքրիկի բռնակը, որի միջոցով կիրականացվի հեղաշրջումը, վերև, սովորեցնում ենք նրան այս վարժությունը։ Երեխային սողալ սովորեցնելու համար անհրաժեշտ է երկու հոգի, որոնք բռնեն նրա վերջույթները և հերթով շարժեն դրանք։ Երբ երեխային 4 ամսականից բարձր է, նրան բարձրացնում են մեջքով և երեխայի ձեռքերի օգնությամբ սովորեցնում նստել։
Մարմնամարզություն չի կատարվում հետևյալ դեպքերում.
- երեխագրիպով հիվանդ;
- սրտի խնդիրներ;
- լորձաթաղանթի խանգարում;
- ստամոքսի խնդիրներ;
- թոքերի խնդիրներ;
- սուր բորբոքային և թարախային պրոցեսներ.
Եզրակացություն՝ մարմնամարզությունը ամեն դեպքում պետք է անել բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, բայց մի մոռացեք, որ ծնողները պետք է ներգրավված լինեն երեխայի զարգացման գործում։
Մարժական թերապիայի օգտագործումը ուղեղային կաթվածի համար
Ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների մարմնամարզությունը կարող է բարելավվել.
- համակարգում;
- մնացորդ;
- ուժ;
- ճկունություն;
- տոկունություն;
- ցավի կառավարում;
- դիրք;
- ընդհանուր առողջություն.
Շարժման բարելավման համար օգտագործվում է վարժությունների, մկանների թուլացման տեխնիկայի և հատուկ սարքավորումների համադրություն: Որքանով ֆիզիոթերապիան կարող է բարելավել երեխայի կոնկրետ խնդիրները, կախված է վիճակի ծանրությունից: Ուղեղային կաթվածի վարժությունները նպատակ ունեն բուժել բարձր կամ ցածր մկանային տոնուսը: Մկանների բարձր տոնուսը առաջացնում է կոշտություն և սպաստիկություն, մինչդեռ ցածր մկանային տոնայնությունը առաջացնում է չափազանց մեծ ճկունություն և թուլություն: Ճկունության վարժություններ և մերսումներ հաճախ օգտագործվում են սպազմոդիկ ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների համար: Ուժային վարժությունները օգտագործվում են աթետոիդ ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների մկանային տոնուսը բարձրացնելու համար:
Հատուկ վարժությունները նաև օգտագործվում են քայլելու, կեցվածքի, անցումային շարժումների և զգայական խանգարումների, ինչպիսիք են հպումը և հավասարակշռությունը, օգնելու համար: Իրավիճակը բարելավվում է վարժություններով,որոնք կատարվում են նստած, ծնկաչոք և կանգնած։
Թերապևտներն օգտագործում են շարժունակության տարբեր միջոցներ՝ վարժությունն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար: Կապակցումները, ատկատները, կծիկները և կոշիկի ներդիրները օրթոպեդիկ սարքավորումների տեսակներ են, որոնք օգնում են երեխային քայլել և շարժել հոդերը:
Ֆիզիկական թերապիան հաճախ ներառում է նաև հետևյալ գործիքները՝
- վարժություններ գնդակի վրա;
- դիմադրության գոտիներ;
- ազատ քաշեր;
- լողավազաններ;
- տաք և սառը փաթեթներ;
- էլեկտրական մկանների խթանում.
Որոշ դեպքերում էլեկտրական խթանումն օգտագործվում է քայլելու և վերին վերջույթների գործառույթը բարելավելու համար: Ֆիզիոթերապևտները պետք է հարմարեցնեն բուժումը զարգացման տարբեր փուլերում: Ամենակարևոր փուլերն այն են, երբ երեխան գտնվում է նախադպրոցական և վաղ դպրոցական տարիքում: Երեխաներն իրենց վաղ զարգացման փուլերում շատ բան են սովորում և զգում խաղի միջոցով, ինչը դա դարձնում է վաղ թերապիայի կարևոր կողմը: ՍՊ ունեցող փոքրիկները հաճախ դժկամությամբ են դիպչում իրենց դեմքին կամ սովորելու և ֆիզիկական զարգացման համար անհրաժեշտ որոշակի շարժումներ են անում:
Բուժում հարթ ոտքերի համար
Խաղային կոմպլեքսները կատարյալ են երեխաների հարթաթաթության վարժությունների բուժման համար: Փոքր երեխաները կարող են զբաղվել նկարչությամբ՝ օգտագործելով ոտքի մատները: Դուք կարող եք նաև խաղալիքներ վերցնել հատակից: Երեխաների համար վարժությունները կարող եք ինքներդ հորինել։ Լավ է դրանք փոխարինել, ավելացնել դասի տևողությունը, կարճ ժամանակ անց կրկնել։ Երեխաների համար, ովքեր արդեն դպրոց են գնացել,խորհուրդ է տրվում մեծացնել բեռը. Բարձրացրեք վարժությունների կրկնությունները մինչև քսան:
Գործողություններ դպրոցական տարիքի երեխայի համար
Կատարեք մի շարք վարժություններ նստած դիրքից աթոռի վրա:
- բռնեք փոքրիկ առարկան ձեր մատներով և փորձեք վերցնել այն;
- բռնեք գնդակը ձեր ոտքերով և բարձրացրեք այն առավելագույն հնարավոր բարձրության վրա;
- կրճատել և տարածել կրունկները՝ գուլպաներով հատակին դիպչելիս;
- քաշեք ձեր ոտքերը հատակին կամ գլորեք փայտը հատակին:
Արդեն կանգնած, արեք հետևյալը.
- բարձրանալ մարմնամարզական պատի վրա և մարմնի քաշը բաշխել ոտքի կենտրոնին;
- ոտքի մատների վրա կծկվել, ձեռքերը պետք է ուղղել դեպի կողքերը;
- քայլել փայտով կամ շերտավոր տախտակի վրա;
- կատարեք ոտքերի մերսում կամարային հենարաններով գորգով;
- պտտվել մատներից մինչև կրունկներ՝ մեջքը ուղիղ պահելով;
- քայլեք մատներով թեք տախտակի վրա։
Որպես վարժություն թերապիայի մաս, դուք պետք է հաճախ կատարեք այս վարժությունները: Դուք չեք կարող դադարեցնել դասերը, երբ հայտնվում են փոքր բարելավումներ, դուք պետք է համախմբեք արդյունքը: Բուժման մեջ հստակ առաջընթացի հասնելու համար անհրաժեշտ են ոչ միայն երեխայի, այլև նրա ծնողների ջանքերը։
մեջքի խնդիրներ
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կեցվածքի խանգարումներ ունեցող երեխաներին սկսել վարժություն թերապիա երկու-երեք ամսականից: Մարմնաթերապիան կօգնի երանգավորել մեջքի մկանները, շտկել ողնաշարի անկանոն ձևը։ Կանոնավոր վարժությունները կօգնեն երեխային ուղիղ պահել մեջքը։
Յոթ տարեկանից ցածր երեխաներին խորհուրդ է տրվում վարժություններ կատարել առնվազն երեք անգամ։շաբաթական չորս անգամ: Զորավարժությունների թերապիան պետք է իրականացվի երեք ամսվա ընթացքում՝ երկամսյա հնարավոր ընդմիջումով։ Դասերը խորհուրդ է տրվում անընդհատ բարդացնել (երեք շաբաթը մեկ անգամ): Սա անհրաժեշտ է արագ արդյունքների համար։ Եթե դա չարվի, ապա երեխայի մկանները կսկսեն ընտելանալ բեռներին, դրա պատճառով դասերի արդյունավետությունը կնվազի։
Կանխարգելման համար վարժությունների հավաքածու
Երեխաների համար վարժությունների թերապիայի համալիրները կարող են լինել հետևյալը. Ոտքերդ դրեք ուսի լայնության վրա, ձեռքերը գոտկատեղին դրեք։ Բարձրացրեք ձեր արմունկները, մինչև ձեր ուսի շեղբերները փակվեն: Կրկնել հինգ անգամ:
Կատարեք թեքություններ, ձեռքերը պետք է լինեն մեջքի հետևում: Թեքվում է ձախ ու աջ անելու, ետ ու առաջ: Կրկնել վեց անգամ։
Ոտքերդ հնարավորինս լայն դրե՛ք, ձեռքերը դրե՛ք ուսերին։ Ներշնչելիս թեքվեք առաջ, արտաշնչելիս հետ վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
Վերցրեք բոդի բարը և քաշեք այն ուղիղ ձեր առջև: Արտաշնչելիս նստեք, ներշնչելիս հետ վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։ Կրկնեք հինգ կամ վեց անգամ: Վարժության ընթացքում մեջքը պետք է ուղիղ պահել։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կինեզիոլոգիական վարժություններ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար. Կինեզիոլոգիայի վարժություններ երեխաների համար
Յուրաքանչյուր գիտակից ծնող ձգտում է իր երեխային տալ առավելագույն գիտելիքներ, մտավոր և ֆիզիկական զարգացման հնարավորություններ։ Կինեզիոլոգիայի գիտությունը լավ համատեղում է երեխաների զարգացման այս երկու ուղղությունները։ Ինչ գիտություն է սա, ինչով է զբաղվում և ինչ մեթոդներով է այն, կարդացեք ստորև
Ֆիզիկական թերապիա հղիության ընթացքում. օգտակար վարժություններ հղիների համար
Շատերը հարց են տալիս՝ հնարավո՞ր է ֆիզկուլտուրա անել դիրքերում։ Ոմանք սա համարում են վտանգավոր ձեռնարկ և փորձում են ոչ մի կերպ չլարվել և հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել հանգիստ վիճակում։ Բայց սա լիովին ճիշտ չէ, քանի որ փոքր ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն կարող է օգնել ազատվել մեջքի ցավից և այլ անհարմարություններից, այլև կարող է պատշաճ կերպով պատրաստել ապագա մայրիկին ծննդաբերության:
Զվարճություն երեխաների համար. Խաղ, ժամանցային ծրագիր երեխաների համար. սցենար. Մրցութային ժամանցային ծրագիր երեխաների համար իրենց ծննդյան օրը
Երեխայի համար ժամանցային հաղորդումը մանկական տոնի անբաժանելի մասն է։ Հենց մենք՝ մեծերս, կարող ենք տարին մի քանի անգամ հավաքվել սեղանի շուրջ, համեղ աղցաններ պատրաստել և հյուրեր հրավիրել։ Երեխաներին ընդհանրապես չի հետաքրքրում այս մոտեցումը։ Փոքրիկները շարժման կարիք ունեն, և դա լավագույնս դրսևորվում է խաղերում։
Հնարավո՞ր է հղի երեխաների համար «Nurofen»-ը. դեղամիջոցի օգտագործման ցուցումներ և ցուցումներ
«Նուրոֆենը» ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է տարբեր ծագման ցավերը վերացնելու համար: Գործիքը արդյունավետ է բորբոքումից, ջերմությունից ազատվելու համար։ Հնարավո՞ր է հղի երեխաների համար «Նուրոֆեն»: Դուք կարող եք վերցնել այն, բայց ոչ միշտ: Կան նաև դեղամիջոցի ընդունման հակացուցումներ
Գունային թերապիա երեխաների համար. ցուցումներ, տեխնիկա, արդյունավետություն
Հավանաբար բոլորը գիտեն գունային գունապնակի ուժի մասին: Մի գույնը կարող է նյարդայնացնել, իսկ մյուսը, ընդհակառակը, հանգստացնել: Եվ գաղտնիք չէ, որ գույների ճիշտ ընտրությունը լավ տրամադրության գրավականն է։ Բացի այդ, գունավոր թերապիան օգտագործվում է հոգեկան հիվանդությունների բուժման, ինչպես նաև երեխաների ներդաշնակ զարգացման համար։
