10 ամսական երեխայի դիետան արհեստական և կրծքով կերակրման վերաբերյալ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության առաջարկությունների համաձայն՝ անհրաժեշտ է վեց ամսականից երեխայի սննդակարգ մտցնել հավելյալ սնունդ։ Լրացուցիչ սննդի ներմուծման տարիքը կարող է տարբեր լինել՝ կախված անհատական առանձնահատկություններից, սակայն 10 ամսական երեխայի սննդակարգն արդեն պետք է ներառի ֆերմենտացված կաթնամթերք, հացահատիկ, բանջարեղեն և մրգեր։

Ե՞րբ է եկել հավելյալ սննդի ներմուծման ժամանակը

Լրացուցիչ սննդի ընդունման միջին տարիքը վեց ամիս է: Բայց կան այլ, ավելի օբյեկտիվ նշաններ, որ ժամանակն է ներմուծել հավելյալ սնունդ.

• երեխա առնվազն չորս ամսական;
• երեխայի քաշը երկու անգամ ավելի է աճել, քան ծնվելիս;
• լեզվի մղման ռեֆլեքսն անհետացել է;
• երեխան արդեն կարող է նստել, շրջվել ուտելիքից կամ գլուխը հետ թեքել;
• նա արդեն կարող է ինչ-որ բան վերցնել իր ձեռքից և հասցնել բերանին;
• Լրացուցիչ սննդի պատրաստակամության հիմնական չափանիշը նոր սննդի նկատմամբ հետաքրքրությունն է։

Այն դեպքերում, երբերբ կասկած կա հավելյալ սննդի ներմուծման նպատակահարմարության վերաբերյալ, ավելի լավ է հետաձգել, քան շտապել։ Բացի այդ, պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի երեխայի ստացած ապրանքները լինեն որակյալ և միայն ամենաթարմը։ Ձեր սննդակարգին մի շարք մթերքներ ավելացնելը չի նշանակում, որ դուք պետք է դադարեցնեք կրծքի կաթը կամ հարմարեցված խառնուրդը:

Կոմպլեմենտար սննդի ներդրման կանոններ

Կերեք ձեր երեխային գդալով, և աստիճանաբար սնունդը պետք է դառնա ավելի թանձր: Դուք չեք կարող լրացուցիչ սնունդ ներմուծել, եթե երեխան իրեն լավ չի զգում։ Նոր սննդի մեկ չափաբաժինը 1-2 թեյի գդալից ոչ ավել է։ Եթե ամեն ինչ կարգին է` նորմալ կղանք, մաքուր մաշկ, երեխան լավ տրամադրություն ունի, լավ քնում է, ապա դոզան աստիճանաբար ավելանում է: Կոմպլեմենտար սննդի հաջորդ տեսակը կարելի է ներմուծել նախորդից ոչ շուտ, քան երկու շաբաթ անց։ Միևնույն ժամանակ, 10 ամսական կաթնախառնուրդով կերակրվող երեխայի սննդակարգը ոչնչով չի տարբերվում երեխայի սննդակարգից, բացառությամբ, որ կաթնախառնուրդը դեռ ստանում է կաթնախառնուրդը շշով, իսկ մայրը կրծքով կերակրում է երեխային:

10 ամսական երեխայի դիետա

Լրացուցիչ սննդի նոր տեսակների ներմուծումից առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ, ով ղեկավարում է այս երեխային և գիտի նրա բոլոր հատկանիշները։ 10 ամսական երեխայի սննդակարգը գրամով մոտավորապես հետևյալն է՝.

• Առավոտյան առաջին կերակրման ժամանակ, առավոտյան 6-7-ը, երեխան ստանում է կաթնախառնուրդ կամ կրծքի կաթ;
• ժամը 10-11-ը - ֆերմենտացված կաթնամթերք՝ 150 մլ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր և 30 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
• մմճաշ, 14-15 ժամ - 200 գ բանջարեղենի խյուս կամ ապուր;
• ընթրիքին, ժամը 19-ին - կրկին կաթնախառնուրդ կամ կրծքի կաթ;
• քնելուց առաջ, ժամը 23:00 - 200 գ կաթնային շիլա։

Կոմարովսկին իր գրքերում նկարագրում է 10 ամսական երեխայի սննդակարգը հենց այսպես. Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մայր կարող է ինքնուրույն կարգավորել այս ճաշացանկը՝ հաշվի առնելով իր երեխայի կարիքները։ Օրինակ՝ ընթրիքին կերակրեք երեխային շիլաով, իսկ քնելուց առաջ կրծքով կերակրեք կամ խառնուրդ տվեք, հատկապես որ կուրծքը կամ շիշը հանգստացնող է։ Գլխավորն այն է, որ 10 ամսականում երեխայի սննդակարգը պետք է բազմազան լինի և ներառի արդեն սննդի հիմնական խմբերը՝ թթու կաթնամթերք, ձավարեղեն, բանջարեղեն և մրգեր։

Բանջարեղենի ներմուծման կանոններ

Միշտ ընտրեք սեզոնային բանջարեղենը, որն աճում է այն տարածքում, որտեղ ապրում է ընտանիքը: Արտասահմանյան մրգերից և բանջարեղենից ոչ մի լրացուցիչ օգուտ չկա: Բացարձակապես բոլոր վիտամինները երեխան կարող է ստանալ սովորական գազարից, ճակնդեղից, կարտոֆիլից, կաղամբից, շաղգամից, դդումից, սոխից, սխտորից: Կարիք չկա մանկական խյուս գնել բանկաների մեջ, բայց եթե այս տարբերակն ավելի հարմար է, ապա անպայման պետք է կարդալ խյուսի բաղադրությունը։ Չպետք է լինի օսլա, աղ կամ շաքար, այլ միայն բանջարեղեն կամ մրգեր և ջուր:

Մրգերի ներմուծման կանոններ

Ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնող առաջին մրգերը առաջինն են, որ ներմուծվում են երեխայի սննդակարգ 10 ամսականում, այն է՝ կանաչ խնձոր, սպիտակ բալ և հաղարջ, փշահաղարջ, սալոր: Հետո, երբ երեխան ընտելանա սրանցմիրգ, կարող եք ավելացնել դեղձ, ծիրան, բանան, կարմիր հաղարջ։ Եվ վերջին, բայց ոչ պակաս կարևորը, բարձր ալերգենիկ նարինջները, կիտրոնները, մանդարինները, ազնվամորին, ելակը, ելակը, խաղողը, նուռը, սեխը երեխայի սննդակարգ են ներմուծվում կրծքով կերակրման կամ արհեստական կերակրման 10 ամսում։:

Մրգերը ներմուծվում են շատ ուշադիր, աստիճանաբար: Սկզբում չափաբաժինը չի գերազանցում քառորդ թեյի գդալը։ Աստիճանաբար ավելացնելով չափաբաժինը, այն պետք է հասցվի 100 մլ: Երբ հայտնվում են տարբեր մաշկային ռեակցիաներ կամ աղեստամոքսային տրակտի բացասական ռեակցիաներ, դրանք առաջացրած պտուղը պետք է անհապաղ չեղյալ համարել: Այդ պատճառով չարժե երեխային տալ մրգերի խառնուրդ, որը նա դեռ չի փորձել։ Մրգերը մեկ առ մեկ ներմուծելով՝ մայրիկը հստակ կիմանա, թե ինչն է առաջացրել ալերգիան կամ մարսողության խանգարումը։

Հացահատիկային մշակաբույսերի ներմուծման կանոններ

Մանկաբույժների կարծիքով՝ վերջերս հիվանդների շրջանում հայտնվել են գլյուտենի անհանդուրժողականությամբ շատ երեխաներ։ Ուստի, եթե անգամ ընտանիքում սնձանային ալերգիայի դեպքեր չեն եղել, ապա երեխայի կյանքում առաջին հացահատիկները պետք է լինեն առանց սնձան։ Սա բրնձի, հնդկացորենի կամ եգիպտացորենի շիլա է: Եթե երեխան փորկապություն ունի, ապա բրինձն անցանկալի է։ Նման հանրաճանաչ հացահատիկները, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, ձավարը կամ կորեկը, լավագույնս սննդակարգում ներմուծվում են ավելի ուշ: Կրծքով կերակրվող երեխաների համար հացահատիկները կարող են եփվել կրծքի կաթի մեջ։ Արհեստական կերակրվող երեխաների համար շիլան եփում են այն հարմարեցված կաթնային խառնուրդների վրա, որոնց նրանք սովոր են։ Գլխավորը կովի կամ այծի կաթ չօգտագործելն է։ Եթե ոչ կուրծքըկաթ կամ խառնուրդներ չկան, ավելի լավ է շիլան եփել ջրով։ Մանկուց մեզ այդքան ծանոթ ու ծանոթ ձիաձավարի շիլան ոչ մի օգուտ չի տալիս երեխային, ուստի նա կամ ընդհանրապես կարիք չունի, կամ կարելի է երեխայի սննդակարգ մտցնել մեկ տարի անց։

Երեխային կարելի է կերակրել միայն գդալով շիլաով։ Գուցե նա դեռ շատ հաջողակ չէ, բայց աստիճանաբար կսովորի։ Այս կետը սկզբունքորեն կարևոր է, քանի որ սնունդը պետք է մշակվի թուքով, ինչը տեղի չի ունենա, եթե երեխան ուտի շշից։

Ավանդաբար, հացահատիկները ներմուծվում են հավելյալ սննդի մեջ ֆերմենտացված կաթնամթերքից և բանջարեղենից հետո, բայց եթե երեխան լավ չի գիրանում, ապա ավելի լավ է նախ հացահատիկները ներկայացնել որպես ամենաէներգետիկ արժեքավոր մթերք: Եթե երեխան ընթրիքին ստանա ջերմ, առատ շիլա, ապա նա ավելի արագ կքնի և ամենայն հավանականությամբ մինչև առավոտ կքնի։ Սակայն սկզբում ավելի լավ է երեխային կերակրել շիլաով` օրվա ընթացքում հնարավոր բացասական ռեակցիաներին հետևելու համար։

Ֆերմենտացված կաթնամթերքի ներդրման կանոններ

Կաթնաշոռի առաջին բաժինը՝ օրական քառորդ թեյի գդալից ոչ ավել։ Աստիճանաբար ավելացնելով չափաբաժինը, պետք է 10 ամսով այն հասցնել 50 գ-ի, իսկ կեֆիրի չափաբաժինը մեկ ամսվա ընթացքում 1 թեյի գդալից պետք է հասցնել 150 մլ-ի։ Թե՛ կաթնաշոռը, թե՛ կեֆիրը շատ հեշտ է ինքնուրույն եփել տանը։ Երեխային մի կերակրեք կաթնաշոռով կամ կեֆիրով, որը երկու օրից ավել է։ Ֆերմենտացված կաթնամթերքի իդեալական ժամանակը նախաճաշն է կամ կեսօրվա թեյը:

Դիետա պլանավորել10 ամսական երեխայի սնուցումը մեկ շաբաթվա ընթացքում, մայրը պետք է հոգ տանի, որ երեխան հնարավորինս բազմազան սնունդ ստանա՝ տարբեր հացահատիկներ, մրգային հյութեր և խյուսեր, բանջարեղենային խյուսեր և ապուրներ, խմորած կաթնամթերք և, իհարկե, մոր կաթ կամ. հարմարեցված խառնուրդ։