Ինչ անել. երեխան գիշերը չի քնում

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:38

Քնի խնդիրները շատ տարածված են կատարյալ առողջ նորածինների մոտ: Եթե երեխան չի քնում, դա չի նշանակում, որ նա կարող է առողջական խնդիրներ ունենալ։ Հիմնականում քնի ցանկացած խանգարման դեպքում ծնողները խնդիրներ են փնտրում նյարդաբանության մեջ, ինչը ամենից հաճախ բացարձակապես անհիմն է:

Կյանքի առաջին տարին անկայուն քնի տարի է

Որպեսզի սովորեք, թե ինչպես ճիշտ կարգավորել քնի ռեժիմը և նորմալացնել այն, ձեզ որոշ ժամանակ է պետք: Երեխաների միայն չնչին տոկոսն է քնում հանգիստ և ամբողջ գիշեր: Փաստն այն է, որ երբ նրանք մեծանում են ծնունդից մինչև մանկություն (կյանքի առաջին տարում), ձևավորվում է երեխայի ռեժիմը, համապատասխանաբար, դրա վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ։

Եվ հիմա ուշադրություն դարձնենք բոլոր ծնողների գլխավոր հարցին՝ ինչպես երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր: Այնուամենայնիվ, առաջին շաբաթներին մի հանգստացրեք ինքներդ ձեզ, որ երեխան վերջապես կսկսի քնել, քանի որ նա ունի իր արթնության ժամերը, որոնց միջև տեղի է ունենում կյանքի ամենակարևոր կողմը՝ կերակրումը։ Եթե նորածինը քնում է ցերեկային ժամերին՝ պարբերաբար արթնանալով միայն սննդի համար, ապա աշխատեք կազմակերպել գիշերային քնից առնվազն 2,5 ժամ առաջ։արթնություն. Ավելի ճիշտ, քնի ցիկլի ձախողումը տեղի է ունենում այն պատճառով, որ երեխան երեկոյան ժամը 18:00-20:00-ն կարող է կրկին քնկոտ ժամ կազմակերպել իր համար: Իսկ դա նշանակում է, որ ամենավճռական պահին, երբ նա քնում է, ուտի, էներգիա կունենա ու կարթնանա։ Էներգիան պետք է ծախսվի, հետևաբար՝ կա՛մ երեխան կսկսի զայրույթը, կա՛մ նա կսպասի և կռթռա, մինչև զգա մոր ձեռքը։

«Ծես» քնելուց առաջ

Հիշեք. քնած նորածին երեխան անկանխատեսելի է: Նա ցանկացած պահի կարող է քաղցած մնալ, հատկապես, եթե նա կրծքով կերակրում է: Նրան կարող են անհանգստացնել կոլիկն ու գազերը, ինչի կապակցությամբ անհրաժեշտ կլինի օժանդակ պրոցեդուրաներ կատարել, երեխային կարող է անհրաժեշտ լինել նաև արտասովոր տակդիր փոխել։ Որպեսզի երեխան ավելի հանգիստ քնի և բաց չթողնի քնի ամենակարևոր փուլը, քնելուց առաջ մտածեք որոշակի ծիսակարգի մասին։

Նախ, երեխայի համար օպտիմալ ջերմաստիճանով լոգանք պատրաստեք։ Եփել երիցուկը կամ թելը, քամել, արգանակը լցնել ջրի մեջ։ Երեխային կարող եք լողացնել երիցուկի թուրմի հավելումով։

Ձեր ծեսի հաջորդ քայլը կարող է լինել մերսումը: Տեղադրեք ձեր երեխային փափուկ վերմակի վրա: Ձեռքերը մանկական յուղով կամ թեթև խոնավեցնող տոնիկով քսելուց հետո մերսեք որովայնի և մեջքի հատվածները: Մանրակրկիտ, բայց նրբորեն ձգեք ձեր երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը:

Հաջորդ քայլը կլինի նորածնի ամենասիրելի պահը։ Սա, իհարկե, կերակրում է: Կերակրե՛ք երեխային, և որպեսզի նա չթռչի, 10 րոպե պահեք նրան սյունակի մեջ՝ մի փոքր սեղմելով նրա որովայնը։ինքներդ։

Կյանքի առաջին ամիս. դժվարությունները շուտով կանցնեն

Եթե երեխան մեկ ամսում գիշերը վատ է քնում, բայց չի լացում և միևնույն ժամանակ նրան չի անհանգստացնում կոլիկը, ապա հետևեք նրա ցերեկային քնի ընդմիջումներին։ Ծնունդից անհրաժեշտ է փորձել երեխային կողմնորոշել ցերեկային և գիշերային ժամերին։ Առանց ծնողների միջամտության օրվա ընթացքում նորածինները կարող են ժամեր շարունակ քնել: Հետեւաբար, արթնացրեք երեխային, կրեք այն ձեր ձեռքերում, խոսեք նրա հետ: Նա կարող է բողոքել լացի տեսքով, բայց ժամանակի ընթացքում կվարժվի արթնանալու ռեժիմին։

Երեխայի ցերեկային քունը. որքան կարևոր է այն կարգավորել

Լինում են դեպքեր, երբ երեխան ցերեկը չի քնում, բայց դա երաշխիք չէ, որ երեխան հանգիստ և առանց գիշերը արթնանալու կքնի։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է կանխարգելիչ միջոցառումներ իրականացնել՝ պատճառը բացահայտելու համար։

Նախ, կտրեք որովայնի անհանգստությունն ու ցավը: Միգուցե խառնուրդը հարմար չէ երեխային, կամ նորածնի մայրը կրծքով կերակրելիս առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու որևէ դեղամիջոց է ընդունում։ Կամ գուցե մոր կաթի նոր բաղադրիչները ազդում են երեխայի միկրոֆլորայի վրա և առաջացնում գազեր և անհանգստություն:

Երկրորդ՝ ծնողները պետք է վերահսկեն իրենց բարոյականությունը նորածնի հետ շփման ժամանակ։ Երեխան զգում է գրգռվածություն, ցավ, վախ մեծահասակի, հատկապես մոր հանդեպ։ Ուստի, ի շահ ձեր փոքրիկի բարոյական խաղաղության, դուք պետք է հանգիստ մնաք նրա կողքին։ Հակառակ դեպքում, բազմաթիվ օրինակներ են ապացուցում. եթե մայրը, լինելով նյարդային վիճակում, խնամում է երեխային, ապա երեխան վերցնում է նրան.տրամադրություն. Արդյունքում՝ վատ քունը, լացը և նույնիսկ ուտելուց հրաժարվելը երաշխավորված են։

Երրորդ, կարևոր է քնելու համար հարմարավետ տեղ կազմակերպել։ Եթե նորածին երեխան լավ չի քնում քնելու համար նախատեսված վայրում, բայց հանգստանում է և քնում է իր գրկում, ապա փորձեք քնելու համար կոկոն վերցնել։ Դրանում նորածինն իրեն շատ հարմարավետ է զգում և լավ քնում, համենայնդեպս այսպես են ասում գոհ մայրերը։

Մնալ քնելուց առաջ

Ծնողներին կարող է թվալ, թե նրանք գրեթե ամեն ինչ փորձել են, որպեսզի երեխան վերջապես հանգստանա և քնի։ Բայց իրականում նման դեպքերի 70%-ում ծնողներն իրենց շատ պասիվ են պահում։ Բավական չէ միայն երեխային ձեր գրկում օրորել, դա կարող է երեխային պարզապես հոգնեցնել և էլ ավելի նյարդայնացնել: Քայլելը նորմալ զարգացման և հանգիստ քնի ամենակարևոր կողմն է: Քայլեք ձեր նորածին երեխայի հետ օր ու գիշեր, մաքուր օդը միշտ դրական ազդեցություն է ունեցել նորածինների վրա։

Երևի նորածինը քնի զբոսանքի ժամանակ։ Այնքան լավ, որ բաց երկնքի տակ քնելը կբարելավի ընդհանուր վիճակը, արյան շրջանառությունը և նույնիսկ ընտանիքի փոքր անդամի տրամադրությունը։ Զբոսանքից անմիջապես հետո մուտքագրեք կերակրման գրաֆիկ, 1-2 ժամ արթուն, այնուհետև փորձեք նորից պառկել քնելու: Այս ռեժիմով երեխան ավելի հեշտ է ընտելանում սովորական քնի ժամին։

Ատամների դուրս գալու ժամանակը

Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ 1-ից 8 ամսականում երեխան անցնում է իր կյանքի ամենակարևոր փուլը, նրա հուզական վիճակը յուրաքանչյուր հայտնագործության հետ կարող է գերգրգռել նյարդային համակարգը և դրանով իսկ խաթարել քնի ռեժիմը:. ԴեպիԱյս պահին սկսվում է ատամների ծլման փուլը, և այդ ժամանակ դուք կարող եք իսկապես հասկանալ և փորձել մեղմել անքնության պատճառը, որն ուղեկցվում է լացով և զայրույթով: Դրա համար կան գելեր, բնական հիմքի վրա գտնվող հեղուկներ՝ ցավազուրկ ատամների ծակման համար, և նույնիսկ հատուկ մանկական կալցիում։ Այս ամենը ծնողների անսահման համբերատարության և հոգատարության հետ միասին կօգնի փոքրիկին հաղթահարել, ավելի քիչ նյարդայնանալ և ավելի լավ քնել։

Հուզական տրամադրություն քնելուց առաջ

8-ից 12 ամսական ընկած ժամանակահատվածում երեխան դեռևս ցերեկային քնի կարիք ունի։ Այսպիսով, արթնանալուց հետո, կատարելով առավոտյան բոլոր գործողությունները, պետք է անպայման փորձել երեխային տանել զբոսանքի։ Հագեցած և հագեցած առավոտը կհարստացնի ձեր փոքրիկի հորիզոնը, հաճելի էմոցիաները դրականորեն կազդեն նյարդային համակարգի վրա։

Ի դեպ, եկեք դիտարկենք օրվա ընթացքում ապրած հույզերի և երեխայի լավ քնի փոխհարաբերության երկու օրինակ: Կարծիք կա, որ որքան շատ էմոցիոնալ իրեն պահի երեխան ցերեկը, այնքան լավ կքնի գիշերը, բայց, ցավոք, չափազանց ակտիվ երեխան քնելուց առաջ կարող է նոր էներգիայի մի ամբողջ լիցք ստանալ։ Նա այս էներգիան կծախսի քնի, լացի և զայրույթի դեմ բողոքի ցույցերի վրա: Ուստի անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում վերահսկել երեխային, նրա խաղերին, ակտիվության ու հանգստության պահերին։ Եթե տանը հեռուստացույց կա, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է նայում երեխան։ Նյարդային համակարգի առողջության համար մինչև երեք տարեկանը ցանկալի է բացառել որևէ հաղորդումի դիտումը։

Երկրորդ տարբերակը պասիվ երեխա է: Ավելի ճիշտ՝ նստակյաց խաղեր նախընտրող երեխան ուշադրություն է դարձնում խաղալիքներին։ Հատկապեսլավ է, եթե ծնողները օրվա ընթացքում զբաղվեն երեխայի հետ նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացմամբ։ Երեխան, ով ամբողջ օրը հանգիստ է եղել, քայլել ու զգացել է մոր հոգատարությունը, իրեն ավելի հարմարավետ է զգում։ Սա ուղղակիորեն ազդում է երեխայի քնի վրա, նրա համար ավելի հեշտ է սովորում ինքնուրույն քնել, ավելի հեշտ է ծնողի մահճակալից «տեղափոխվել» իր անձնական մահճակալը և գիշերները շատ ավելի հանգիստ քնել։

Գիշերային կերակրում և քուն

Ծնողները սխալմամբ կարծում են, որ եթե գիշերային կերակրումը չեղարկվի մեկից երկու տարեկանում, ապա երեխան ավելի հաճախ կարթնանա սովից, քմահաճ կլինի, ինչի արդյունքում քնի ռեժիմն ամբողջությամբ կխախտվի։. Իրականում, երեխաները, ովքեր սովոր չեն գիշերային կերակրմանը, ավելի հանգիստ և առանց արթնանալու քնում են, տարօրինակ կերպով, չեն արթնանում և չեն պահանջում շիլա: Այսպիսով, սովից չհյուծված:

Գիշերը քնելու համար է, այս սկզբունքը պետք է սովորեցնել մանկուց: Մոտ երկու տարին, խորհուրդ է տրվում երեխային հեռացնել գիշերը լրացուցիչ կաթնախառնուրդից: Սա բարենպաստ կանդրադառնա երեխայի լիարժեք անխափան քնի վրա և կփրկի ծնողներին գիշերային հավելյալ վերելքներից:

Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային, եթե նա գիշերը կաթնախառնուրդ չի ուտում՝ շշով կերակրելիս: Մի չափազանցեք քնելուց առաջ ուտելու կարևորությունը։ Եթե երեխան հրաժարվում է խառնուրդից, ապա նա պատրաստ է քնել առանց դրա։ Եթե երեխան սովոր է խուլին, ապա տվեք նրան, միացրեք թռչունների կամ բնության հաճելի ձայների ձայնագրությունը։ Հատկապես հարմար է անձրևի ձայնը դնելու համար: Եվ փորձեք երեխային դնել օրորոցի մեջ՝ մի փոքր օրորվելով։

համատեղ քուն՝ քմահաճությո՞ւն, թե՞ անհրաժեշտություն:

Ինչու երեխան ծնողներից առանձին չի քնում. Բոլորը, քանի որ նրանց կողքին նա իրեն ավելի հարմարավետ է զգում։ Եթե ծնողները նախընտրում են միասին քնել իրենց երեխայի հետ, կան մի քանի կարևոր բաներ, որոնք պետք է հիշել՝ երեխային հանգիստ և ապահով պահելու համար։

Նախ ներքնակը, որի վրա երեխան քնում է, պետք է կոշտ լինի։ Ուստի կարևոր է օրթոպեդիկ ձեռք բերել: Երեխան պետք է քնի կա՛մ հոր, կա՛մ մոր կողքին, երեխային անվտանգության նկատառումներից ելնելով չի կարելի մեջտեղում դնել։ Եթե մայրը կրծքով կերակրում է, ապա համատեղ քնելը միայն առավելություն է նման իրավիճակում: Երեխան առանց քնից լիովին արթնանալու կարողանում է կշտանալ, հանգստանալ և շարունակել քնել։ Դիտարկումների համաձայն՝ պարզ է դառնում, որ մոր և երեխայի համատեղ քունը շատ բարերար է ազդում նյարդային համակարգի վրա։ Եթե օրորոցում քնած երեխան գիշերը հաճախ է արթնանում և լաց է լինում, և դա երկար է շարունակվում, ապա չպետք է համառորեն առանձին քնել: Տեղափոխեք նրան ձեր տեղը որոշ ժամանակով: Երեխան հանգստանում է՝ զգալով մոր հետ մտերիմ հարաբերություններ։

Նորածինների քունը և դրա վրա ազդող գործոնները

Վերադառնանք նորածինների քնի խնդիրների թեմային։ Երեխայի այս աշխարհի հետ ծանոթության շրջանում կարևոր է պահպանել իր սովորական պայմանները, որոնց նա սովոր է մոր սրտի տակ։ Շոգեխաշելը կօգնի ձեզ այս հարցում: Բայց ոչ այն, որ պատկերավոր կերպով գլխումս պտտվում է ԽՍՀՄ ժամանակներից մինչև մեր օրերը։ Պետք չէ ամուր բարուրներ օգտագործել, այն շատ է խանգարում երեխայի շարժումներին,ձեռքերն ու ոտքերը այս վիճակում կարող են թմրել: Սա երեխային կբերի ամենաուժեղ անհարմարավետությունը, նա ոչ միայն կհրաժարվի քնելուց, այլև լաց կլինի։

Այլընտրանք բարուր բարուրին

Կա ավելի նուրբ և նույնիսկ ավելի առողջարար այլընտրանք կիպ բարուրմանը: Սրանք պատրաստի բարուրային բոդիներ և գիշերազգեստներ, բարուրներ Velcro-ով կամ կողպեքներով։ Եթե երեխային քնած ժամանակ փոքր-ինչ պարուրում են, ապա նա շատ ավելի հանգիստ և նույնիսկ ավելի երկար կքնի։ Ինչո՞ւ է այդպես։ Քանի որ նորածինները չեն վերահսկում իրենց ձեռքերի և ոտքերի շարժումները մինչև զարգացման որոշակի կետ, ամեն ինչ տեղի է ունենում ինքնաբուխ և անգիտակցաբար: Այսպիսով, քնած ժամանակ, ձեռքերը թափահարելով, երեխան վախենում է, որից նա հետագայում արթնանում է: Երեխան երբեմն չի քնում միայն այս գործոնի պատճառով, ինչը բացասաբար է ազդում նրա վրա։

Ննջազգեստ

Փորձեք ձեր երեխային հնարավորինս թեթեւ հագցնել: Հարյուր հագուստ քաշելու կարիք չկա, սա նույնպես անհարմարություն է առաջացնում։ Լավագույնն այն է, որ ընտրեք մի քանի փոխարինող թերթիկներ, որոնք դուք կհագնեք նրան գիշերը: Եթե վախենում եք, որ երեխան կարող է մրսել քնած ժամանակ սենյակում ցածր ջերմաստիճանի պատճառով, գնեք ավելի ամուր և մեկուսացված քնապարկ։

Ջերմաստիճանի պայմանները կարևոր կետ են

Հարմարավետ քնելու համար անհրաժեշտ է վերահսկել սենյակի ջերմաստիճանը։ Շատ ծնողներ կոպիտ սխալ են թույլ տալիս՝ փորձելով լրացուցիչ տաքացնել սենյակը: Սա կարող է բացասաբար ազդել ոչ միայն երեխայի քնի, այլև ընդհանուր ֆիզիկական վիճակի վրա։

Պահպանել ջերմաստիճանի ռեժիմը 18-ից 22 աստիճանի սահմաններում, օդափոխել ժամանակին, հատկապես մինչքնել, կատարել թաց մաքրում. Սրանք ամենապարզ, բայց կարևոր գործողություններն են, որոնք կօգնեն նորմալ զարգացմանը, լիարժեք քունին և արթնությանը։

Երեխան լավ չի քնում և հաճախ արթնանում է, քանի որ շատ խցանում է, քրտնում է, մարմնի և գլխի քորից։ Հիշեք սա, մի կենտրոնացրեք ամբողջ ուշադրությունը մեկ գործոնի վրա, հաշվի առեք բոլոր հնարավոր նրբությունները։