Երեխան հաճախ է արթնանում գիշերը. պատճառներ և ինչ անել

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:32

Երեխայի ճիշտ զարգացման համար նրան անհրաժեշտ է քնի որոշակի ռեժիմ։ Բայց հաճախ երիտասարդ ծնողները բախվում են այնպիսի խնդրի, ինչպիսին է անհանգիստ երեխաների քունը։ Ինչպե՞ս ճանաչել երեխայի գիշերը արթնանալու պատճառները: Մտածեք, թե որոնք են երեխայի գիշերային արթնության պատճառները և ինչպես շտկել իրավիճակը։

Երեխայի գիշերային խրախճանք

Շատ ծնողներ ակնկալում են, որ իրենց նորածին երեխան գիշերը մեծահասակների պես քնի, բայց դա հեռու է դեպքից: Կյանքի առաջին ամիսներին նորածինը, առնվազն մինչև երեքը, պարզապես չի կարող երկար ժամանակ հանգստանալ: Նա կարող է արթնանալ մոր կաթը ուտելու, միզելու կամ պարզապես մռնչալու և իրեն հիշեցնելու համար. Բայց, որպես կանոն, նման արթնացումները երկար չեն տևում և շուտով երեխան քնում է։

Եթե գիշերը երեխան ավելի հաճախ է արթուն, քան ցերեկը, ապա արժե ասել, որ երեխան շփոթել է ցերեկն ու գիշերը։ Իրավիճակը շտկելու համար դուք պետք է համբերատար լինեք և առաջին հերթին երեխային պառկեցնեք որոշակի ժամի։ Փորձագետները նշում են, որ 19.30Ձեր երեխայի համար քնելու իդեալական ժամանակն է, քանի որ այս ժամանակահատվածում օրգանիզմում ակտիվորեն արտադրվում է հանգստության հորմոն։

Նաև երեխան կարող է արթնանալ անհարմար զգալով լիքը տակդիրից: Կարևոր է նախապես փոխել այն։ Պետք է հասկանալ, որ փոքրիկի քունը մակերեսային է, այսինքն՝ նա կարող է արթնանալ ցանկացած խշխշոցից կամ բամբակից։ Երբեմն երեխաները արթնանում են ձեռքերով, որոնք դեռ չեն կարողանում կառավարել։

Հոգեբանական ասպեկտ

Կան բազմաթիվ իրավիճակներ, երբ երեխան արթնանում է գիշերը և լաց է լինում, և հանգստանում է միայն այն ժամանակ, երբ նրան վերցնում են: Դա պայմանավորված է հոգեբանական գործոնով։ Մասնավորապես, այսպես են վարվում երեխաները, որոնց քնելուց առաջ գրկած օրորում են ու միայն հետո պառկեցնում։ Արթնանալով՝ նման երեխան շատ է անհանգստանում և անհանգստանում, որ ինքը մոր գրկում չէ և չի լսում նրա հոտը, այլ տեսնում է միայն մահճակալի ճաղերը։ Վախն ու հուսահատությունը գրավում են նրան, և նա սկսում է բարձր լաց լինել դրա մասին:

Ի՞նչ անել այս դեպքում?

1. Միասին քնելը կարող է լավ լուծում լինել։ Այս դեպքում, նույնիսկ արթնանալով, երեխան կտեսնի մորն ու հոտը կզգա՝ չզգալով վախ ու անհանգստություն։ Դուք կարող եք հեշտությամբ կերակրել նրան կրծքով կերակրելով, իսկ հետո հանգիստ քնել։
2. Սովորեցրե՛ք ձեր երեխային ինքնուրույն քնել: Կերակրելուց հետո կարող եք երեխային դնել օրորոցի մեջ, որպեսզի նա քնի՝ մոտակայքում լինելով։ Դուք կարող եք շոյել երեխային կամ օրորոցային երգել, որպեսզի նա զգա մոր ներկայությունը։

Այս դեպքում կարևոր է հետևողականորեն գործել և աստիճանաբար երեխային սովորեցնել օրորոցում ինքնուրույն քնելուն: Արժե նաև նախանձախնդիր չլինել շարժման հիվանդության հետ: Վեց ամսականում երեխային մի քնեցրեք մանկասայլակում, թող նա սովորի քնել ոչ թե ցնցումների տակ, այլ իր օրորոցում։

Շատ մանկաբույժներ նշում են, որ եթե երեխան հաճախ է արթնանում գիշերը, և մայրը նրան դնում է իր կողքին, դա առաջին հերթին հարմար է ծնողների, բայց ոչ երեխայի համար: Ոչ բոլորն են ցանկանում գիշերը վեր կենալ և հանգստացնել կատաղած երեխային, ավելի հեշտ է նրան կողքին դնել և հանգիստ քնել: Բայց երեխան, ով իր բարձր լացով տեղ է գտել մոր անկողնում, չի ցանկանա թողնել նրան ինքնուրույն և քնել իր մեջ։ Երեխան, ով գիշերը լաց է լինում, եթե դա կապված չէ իր բարեկեցության հետ, պարզապես ուզում է համոզվել, որ իր մայրը այնտեղ է։

Քնի խանգարումների բնական պատճառները

Սոմնոլոգները, ովքեր ուսումնասիրում են երեխաների քնի որակը, բացահայտում են մի քանի գործոն, թե ինչու են երեխաները արթնանում գիշերը: Եվ սա չպետք է անհանգստացնի ծնողներին։

Հաճախ երեխաները լացում են քնած ժամանակ, ինչը երեխայի օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունն է։ Դա կարող է լինել կամ հանգիստ «նվնվոց», կամ բարձր լաց: Այսպիսով, փոքրիկը ցողում է օրվա ընթացքում ստացած իր տպավորությունները։ Հաճախ ծնողները նշում են, որ որքան շատ տպավորություններ է ստացել երեխան օրվա ընթացքում (օրինակ՝ հյուրեր են այցելել), այնքան ավելի անհանգիստ է նա քնում։ Երեխայի օրգանիզմի նման ռեակցիան անցնում է մեկ տարեկանում և չպետք է անհանգստացնի ծնողներին։

ՇատԵրեխաները երազում ցնցվում են, դրանով իսկ արթնանում են, իսկ հետո լացով կանչում իրենց մորը: Սա նաև երեխայի նորմալ վիճակն է, քանի որ նրա նյարդային համակարգը դեռ ձևավորված չէ, և նա դեռ չի կարող կառավարել իր ռեֆլեքսները: Այս դեպքում պետք է մոտ մնալ փոքրիկին, հանգստացնել նրան կամ թեթև շոյել, որպեսզի նա հանգիստ քնի։

Արթնության և քնի խանգարումներ

Շատ ծնողներ զարմանում են, թե ինչու է երեխան արթնանում գիշերը և արթուն մնում: Սակայն քչերը, հատկապես երիտասարդ մայրերն ու հայրերը, կռահում են, թե երբ արժե երեխային պառկեցնել, որպեսզի նրա գիշերը հանգիստ քուն լինի։

Փորձագետները նշում են, որ քնելու օպտիմալ ժամանակը ժամը 19.30-ից մինչև 20.30-ն է։ Այս ընթացքում երեխան արտադրում է մելատոնին հորմոն, որը պատասխանատու է նրա հանգստության համար։ Կարևոր է նաև նկատել, թե երբ է երեխան ցանկանում քնել: Նա սովորաբար քսում է աչքերը: Բաց մի թողեք այս պահը, քանի որ այդ դեպքում երեխան չափազանց շատ կքայլի, և նրա համար դժվար կլինի քնել։ Հանգստացնող հորմոնին փոխարինում է սթրեսի հորմոնը (կորտիզոլ): Այս պահին երեխային քնեցնելը գրեթե անհնար է, և պետք չէ հանգիստ քնի հույս ունենալ։

Կուրծքով կերակրվող երեխաները կարող են գիշերը մինչև չորս անգամ ուտել: Վեց ամսական երեխաները կարող են սնունդը փոխարինել սովորական ջրով կամ կոմպոտով, որպեսզի նրան աստիճանաբար սովորեցնեն քնել առանց արթնանալու առնվազն վեց ժամ՝ կեսգիշերից մինչև առավոտյան վեցը։

Եթե երեխան ամեն ժամ արթնանում է գիշերը, դա պետք է զգուշացնի ծնողներին: Հավանաբար նա թերսնված է, ինչը նկատվում է մոր մոտ ցածր լակտացիայի կամ կաթի ցածր յուղայնության դեպքում:

Քնի ռեգրեսիա

Պատճառը, որ երեխան հաճախ է արթնանում գիշերը, կարող է լինել քնի հետընթացը, այսինքն՝ փշրանքների զարգացման բնական պրոցես։ Յուրաքանչյուր երեխա մինչև երկու տարեկան անցնում է մի քանի անցումային փուլեր, երբ քնի ռեժիմը կարող է խախտվել ֆիզիոլոգիական պատճառներով: Նման իրավիճակ կարող է առաջանալ 4, 9 ամսականում, մեկուկես և երկու տարեկանում։

Խախտումների պատճառ կարող է լինել նաև այն, որ երեխան նոր հմտություններ է ձեռք բերում, ինչը մեծացնում է նրա գրգռվածությունը։ Նաև այս ժամանակահատվածում փոխվում է քնի և արթնության տևողությունը։ Նա այլևս իր ամբողջ ժամանակը չի ծախսում երազի մեջ, այլ հաճախ է քայլում։

Ծնողները չպետք է մտահոգվեն այս ժամանակահատվածում քնի խանգարումներով: Կարևոր է համբերատար լինել, իսկ հետո քնի և հանգստի ընդհատումները ինքնին կանցնեն։ Արժե նաև քնելուց առաջ հետևել որոշակի ծեսի՝ լողանալ, հեքիաթներ կամ երգ։

Բժշկական գործոններ

Պատճառը, որ երեխան հաճախ է արթնանում գիշերը և լացում, կարող են լինել առողջական խնդիրները։

Երեխաների գիշերային անհանգիստ քնի ընդհանուր բժշկական պատճառները.

• ատամներ (կարող է ուղեկցվել ջերմությամբ);
• կոլիկ (հաճախ տանջում են կրծքով կերակրվող երեխաները, հատկապես, եթե մայրը չի հետևում սննդակարգին);
• մրսածություն.

Կարևոր է նկատել անհանգիստ քնի պատճառը, եթե այն կապված չէ ֆիզիոլոգիական կամ հոգեբանական ասպեկտների հետ, և վերացնել այն։

Քնի պայմաններ

Եթե երեխան գիշերը արթնանում է և արթուն է, և ինքնազգացողությունը չի խանգարում, ապա քնի որոշակի պայմաններ չեն պահպանվել:

Ի՞նչն է որոշում երեխայի քնի որակը:

• օդի անհարմար ջերմաստիճան. օպտիմալ կերպով այն սենյակում, որտեղ երեխան քնում է, այն պետք է լինի +18°С-ից մինչև +23°С, պետք է անպայման օդափոխել սենյակը քնելուց առաջ;
• անհարմար հագուստ. այն կարող է խանգարել երեխայի շարժումներին;
• կոշտ կամ չափազանց փափուկ ներքնակ;
• բարձ - նորածինն ընդհանրապես դրա կարիքը չունի, բավական է փոքր բարձիկը, իսկ վեց ամսականից կարելի է երեխային պառկեցնել հարթ բարձի վրա։

Կան նաև որոշակի ցուցանիշներ, թե որքան պետք է քնի երեխան՝ կախված տարիքից: Իսկ երեխայի քնի տևողության մեծ մասը պետք է տեղի ունենա գիշերը: Մինչև երեք ամիս երեխան քնում է 18 ժամ, վեց ամսական երեխան՝ օրական 15-17 ժամ, 12 ամսականում՝ մինչև 14 ժամ, 18 ամսականը՝ 11-13 ժամ, երկու տարեկանից՝ 10-։ 12 ժամ։

Ինչպե՞ս շտկել իրավիճակը, եթե երեխան հաճախ է արթնանում գիշերը:

Զբաղվելով նրանց հետ, ովքեր խանգարում են երեխային նորմալ քնել գիշերը, եկեք խոսենք, թե ինչպես շտկել իրավիճակը:

Երեխայի գիշերային քունը նորմալացնելու համար՝

1. Ուղղեք ձեր առօրյան։ Երեխան, ով ցերեկը հոգնած է, գիշերը լավ է քնում։ Գիշերը քնելուց առաջ նա պետք է մի փոքր արթուն լինի, բայց ոչ գերհոգնած։
2. Գիշերային քնելուց մի քանի ժամ առաջ երեխան պետք է անցկացնի հանգիստ միջավայրում, որպեսզի նրա նյարդային համակարգը հանգստանա։
3. Քնելուց առաջ հետևեք որոշակի ծիսակարգի: Այսպիսով, մարմինըերեխան կզգա, որ ժամանակն է քնել ֆիզիոլոգիական մակարդակով։
4. Սենյակում, որտեղ երեխան քնում է, պետք է լինի թույլ լույս, կարող եք առավելագույնը միացնել գիշերային լույսը։
5. Եթե երեխան արթնանում է գիշերը, մի խաղացեք և մի խոսեք նրա հետ. անհրաժեշտության դեպքում փոխեք բարուրը կամ կերակրեք և նորից պառկեցրեք նրան քնելու: Նա պետք է հասկանա, որ գիշերը քնելու ժամանակն է։
6. Հեռացրեք խաղալիքները ձեր երեխայի տեսադաշտից գիշերը, որպեսզի երբ նա արթնանա, նա չշեղվի դրանցից։

Պե՞տք է տանեմ երեխայիս քնելու, եթե նա գիշերները անհանգիստ է քնում:

Ժամանակակից մանկաբույժները նշում են, որ մոր հետ երեխայի համատեղ քունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նրա ինքնազգացողության և զարգացման վրա։ Բայց դասականների կողմնակիցները քննադատում են այս դիրքորոշումը։

Իհարկե, կրծքով կերակրելիս, երբ երեխան քնում է «կողքի», հարմար է նրան կերակրել։ Բացի այդ, այժմ մանկաբույժները նշում են, որ կարևոր է երեխային կերակրել ըստ պահանջի։ Բայց փորձագետների մեծամասնությունը դեռևս այն կարծիքին է, որ արժե պահպանել կերակրման որոշակի ռեժիմ՝ սկսած ծննդից։ Այս դեպքում 4-6 ամսականում կարելի է կրծքով կերակրել այնպես, որ երեխան գիշերը միայն մեկ անգամ ուտի և հանգիստ քնի իր օրորոցում։ Այսպիսով, և՛ մայրը, և՛ երեխան բավականաչափ քուն կունենան։

Հոգեբանները նշում են, որ երեխան, ով քնել է մոր հետ մինչև մեկուկես կամ երկու տարեկան, հաճախ է տառապում «մղձավանջներից», երբ տեղափոխվում է իր օրորոց: Նույն երեխաները, ովքեր սկզբում առանձին էին քնում, ընդհանրապես չգիտեն, թե ինչ է գիշերային լացը կամ սթրեսը։

Եթեերեխան հաճախ է արթնանում գիշերը, կարող եք օրորոցը դնել ծնողների մահճակալի մոտ: Այսպիսով, դուք միշտ կարող եք լսել երեխային, հանգստացնել նրան, բայց միևնույն ժամանակ նա առանձին է քնում։ Սա լավագույն տարբերակն է, քանի որ բոլորին անհրաժեշտ է անձնական տարածք քնելու համար։

Ո՞րն է երեխայի համար ամենահարմարավետ դիրքը քնելու համար:

Երեխան մեկ տարի անց ընտրում է այն դիրքը, որում իրեն առավել հարմար է քնել։ Մինչև մեկ տարի մեծ նշանակություն ունի երեխայի դիրքը, որով ծնողները նրան քնեցնում են։

Մանկաբույժներն ասում են, որ չի կարելի նորածինին կամ երեխային փորի վրա քնեցնել։ Գոյություն ունի հանկարծակի մահվան համախտանիշ, և դրա պատճառը հենց շնչառության դադարեցումն է։ Երեխան, ով դեռ չի բռնել իր գլուխը կամ չգիտի, թե ինչպես գլորվել կողքի վրա, կարող է պարզապես շնչահեղձ լինել: Ավելի լավ է երեխային պառկեցնել մեջքի վրա՝ գլուխը կողք դարձնելով։

Ի՞նչ անել օրվա ընթացքում, եթե երեխան գիշերը լավ չի քնում և հաճախ է արթնանում:

Երեխայի գիշերային քունը կախված է նրանից, թե ինչպես է անցել նրա օրը: Ընդ որում, յուրաքանչյուր երեխայի հոգեսոմատիկան անհատական է։ Մեկը, հագեցած լինելով օրվա տպավորություններով, առանց դժվարության քնում է ու քնում ամբողջ գիշեր, իսկ մյուսը, ընդհակառակը, անհանգիստ է իրեն պահում գիշերային քնի ժամանակ։ Սա առաջին հերթին վերաբերում է շատ տպավորվող երեխաներին։

Արժե երեխային օրվա ընթացքում դոզանային նոր «տպավորություններ» տալ (հյուրեր, հմտություններ, ժամանց): Քնելուց առաջ կարևոր է, որ երեխան ֆիզիկապես հոգնած լինի։ Դա կարող է լինել մերսում կամ լոգանք: Քնելուց առաջ ֆիզիկական ակտիվությունը կարևոր մասն էգիշերային հանգիստ։

Եթե երեխան ամեն ժամ արթնանում է գիշերը, դա կարող է նշանակել հուզական ծանրաբեռնվածություն, քաղց կամ անհարմարություն թաց տակդիրից: Անհնար է բացառել նաեւ փշրանքների (ատամներ, մրսածություն) բարեկեցությունը։ Կարևոր է պարզել երեխայի անհանգիստ հանգստի պատճառը և վերացնել այն։