2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41
Երբ կինը հղիության թեստի վրա տեսնում է երկու նվիրական գծեր, կինը տալիս է հարցերի մի ամբողջ շարք: Ինչպե՞ս առողջ երեխա ունենալ: Ինչ ուտել? Ինչպե՞ս խուսափել հիվանդություններից. Ինչպե՞ս վարվել ցավի հետ: Իհարկե, այս ամենի մասին բժիշկը պետք է պատմի, բայց գլխում հայտնված ամեն մի մանրուքի պատճառով մասնագետին անհանգստացնելը հիմարություն է։ Իհարկե, դուք կարող եք տեղեկատվություն գտնել ինտերնետում, բայց կա ավելի լավ միջոց: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ գրքեր կարդալ հղիության ժամանակ: Դրանցում հոգեբանները, բժիշկները և փորձառու մայրերը հետաքրքիր և մանրամասն կպատմեն գալիք ինը ամիսների բոլոր դժվարությունների և հմայքի մասին: Ապագա մայրերի համար առաջարկվող լավագույն 10 գրքերում դուք անպայման կընտրեք ճիշտ հրատարակությունը։
«Ի՞նչ սպասել, երբ սպասում ես»
Հայդի Մուրքոֆի այս գիրքը հղի կանանց համար աննախադեպ ժողովրդականություն է ձեռք բերել: 2012 թվականին նրա մոտիվներով նույնիսկ կատակերգական դրաման նկարահանվեց։ Այստեղ շատ մանրամասն նկարագրված են բոլոր այն սենսացիաները, որոնք սովորաբար բնորոշ են հղիներին, նկարագրված են այն փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում կանանց մարմնում ինը ամսվա ընթացքում։ Բացի այդ, այս գրքում հեղինակը մանրամասնորեն խոսում է յուրաքանչյուր շաբաթվա ընթացքում պտղի զարգացման փուլերի մասին։Նշենք, որ գիրքը բաժանված է երեք մասի. Առաջինում Հայդի Մուրկոֆը գրում է հղիության, ծննդաբերության և հետծննդյան շրջանի մասին։ Երկրորդ մասը նվիրված է կյանքի առաջին տարում երեխայի խնամքին։ Դե, հղի կանանց համար այս գրքի երրորդ մասը պարունակում է չափազանց օգտակար տեղեկատվություն ծնողների համար, որոնց երեխաները մեկից երեք տարեկան են. այստեղից կարող եք տեղեկություններ ստանալ ոչ միայն երեխայի զարգացման մակարդակի, այլև այն դժվարությունների մասին, որոնք կարող է առաջանալ երեխայի խնամքի և նրա դաստիարակության ընթացքում։
Հղի կանանց համար գրքի ակնարկներում ընթերցողները ասում են. այստեղ կարող եք գտնել գրեթե ցանկացած հարցի պատասխանը: Հանրագիտարանը գրված է պարզ լեզվով։ Նրա միակ թերությունը ծանր քաշն է։
«Ծննդաբերություն առանց վախի»
Հղի կանանց համար նախատեսված գրքերի մեր վարկանիշի երկրորդ տեղում «Ծննդաբերությունն առանց վախի» է։ Հեղինակ - Գրանթլի Դիկ-Ռեդ: Մայրերի, ընկերուհիների և այլ ծանոթ տիկնանց պատմություններից յուրաքանչյուր կին վաղ տարիքից գիտի, որ ծննդաբերությունը միշտ խելահեղ ցավոտ է: Այս վախը պարզապես կաթվածահար է անում ապագա մայրերին, ուստի նրանք չեն կարողանում վայելել իրենց հղիությունը: Ինչ անել? Հնարավո՞ր է ծննդաբերել առանց ցավի և վախի. Ինչպե՞ս ձեռք բերել ճիշտ վերաբերմունք: Անգլիացի բժիշկ Գրանտլի Դիկ-Ռեյդը գիտի հարցերի պատասխանները։ Նրա հղիների համար նախատեսված գիրքը իսկական հեղափոխություն է բժշկության մեջ։ Այս բժիշկն այսօր համարվում է բնական ծննդաբերության հայրը։ Ապագա մայրերը, ովքեր ծանոթացել են հրապարակմանը, միաբերան կրկնում են, որ այն անհավանականորեն օգնել է իրենց ծննդաբերության գործընթացում։ Այս գործընթացը նրանց մոտ ընթացավ ոչ միայն առանց վախի, այլև գրեթե առանց ցավի, թույլ տալով նրանց ուրախանալ ծնունդով.երեխա.
Հարկ է նշել, որ այս եզակի աշխատանքը չէր կարող հրատարակվել, եթե չլիներ Ջեսիկան՝ Գրանթլի Դիկ-Ռեդի կինը։ Հենց Ջեսիկան փրկեց բժշկի ձեռագիրը հրդեհից, երբ նա որոշեց ոչնչացնել այն ամենը, ինչ գրել էր։ Դա տեղի ունեցավ այն բանից հետո, երբ Դիկ-Ռեյդը հանդիպեց բժշկական շրջանակներում աննախադեպ դիմադրության: Հետո նա ստիպված է եղել թողնել Անգլիան և մեկնել Հարավային Աֆրիկա։ Եվ այս ամենը կնոջ ուղեկցությամբ։ Նա նաև բժշկի ներկայացրեց Մերիմաունթի ծննդատանը, որտեղ Դիկ-Ռիկի հաջողությունը գործնականում ցավազուրկ ծննդաբերություններ կատարելու հարցում Գրանթլիին դարձրեց օրինակելի օրինակ ամբողջ աշխարհում: Երբ բժիշկը չէր կարողանում յուրաքանչյուր հիվանդի հետ առանձին վարվել (այնքան շատ էին), Ջեսիկան հասցրեց նախածննդյան պարապմունքներ կազմակերպել։ Այսպիսով, կարելի է վստահորեն ասել, որ ինչպես հղիների համար գրքի գոյության, այնպես էլ նախածննդյան նախապատրաստման փաստը մենք պարտական ենք այս զարմանահրաշ կնոջը՝ Ջեսիկա Դիկ-Ռիդին:
Վերածնված ծննդաբերություն
Այն, որ յուրաքանչյուր կին յուրահատուկ է ոչ միայն հոգեբանորեն, այլև ֆիզիկապես, համոզված է հղիների համար նախատեսված այս գրքի հեղինակ, ֆրանսիացի բժիշկ Միշել Օդենը։ Նա նաև համոզված է, որ ժամանակակից բժշկությունը, որը ավանդական ծննդաբերություն է պարտադրում ապագա մայրերին, արջի ծառայություն է մատուցում նրանց։ Այս բժիշկն ասում է, որ կանայք պետք է ծննդաբերեն իրենց համար առավել հարմար դիրքերում, իսկ երեխայի ծնվելու վայրը պետք է լինի հարմարավետ, տուն հիշեցնող և սարսափ չներշնչի։
Ինչու՞ պետք է ապագա մայրիկները կարդան այս հեղինակի գիրքը: Մի քանի խոսք ասենք Միշելի մասին. սկզբնականնրա մասնագիտությունը ընդհանուր վիրաբուժություն էր։ Բժշկի իրավասությունը ներառում էր այնպիսի վիրահատություն, ինչպիսին է կեսարյան հատումը։ Հենց նա էր Միշել Օդենի մոտ արթնացրել հետաքրքրությունը ծննդաբերության ֆիզիոլոգիայի նկատմամբ: Դա հանգեցրեց նրան, որ բժիշկը դարձավ ջրում ծննդաբերության ավանդույթի հիմնադիրը, որն այժմ նորմ է արևմտյան մանկաբարձության մեջ: «Վերածնված ծննդաբերություն» գիրքը լույս է տեսել 1984 թվականին, թարգմանվել 13 լեզուներով և լույս է տեսնում մինչ օրս։ Հրապարակման էջերում հեղինակը նկարագրում է իր բժշկական պրակտիկան որպես մանկաբարձ վիրաբույժ Ֆրանսիայի Պիտիվյե քաղաքի հիվանդանոցում: Նրա թիմում եղել են վեց մանկաբարձուհիներ։ Նրանց հետ միասին Միշելը տարեկան ունենում էր մոտ 1000 ծնունդ՝ հաջողվելով հասնել գերազանց վիճակագրության՝ բժիշկների միջամտությունների բոլոր ժամանակների ցածր տոկոսով: Բժիշկ Օդենի մեծ թվով մեթոդներ մարմնավորվել են ռուսական ծննդատներում, բայց դա չի նշանակում, որ ժամանակակից մայրերը չեն կարողանա հետաքրքիր և օգտակար բան գտնել այս հրապարակման մեջ։
«Կեսարյան հատում. անվտանգ ելք, թե՞ սպառնալիք ապագայի համար»
Միշել Օդենի ևս մեկ գիրք հղի և ապագա մայրերի համար նախատեսված է այն կանանց համար, ովքեր պատրաստվում են այս տեսակի վիրահատության ենթարկվել: Այս հրատարակության մեջ հեղինակը մանրամասնորեն ուսումնասիրում է կեսարյան հատման ի հայտ գալու պատմությունը և վերլուծում փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունեցել 50 տարվա ընթացքում (սա մեզ թույլ է տալիս հսկայական բժշկական պրակտիկա անել): Օդենն ասում է, որ մեր ժամանակներում հասարակությունը ընտելացել է այն մտքին, որ վիրահատության միջոցով ծննդաբերությունն ամենաանվտանգ և ամենահեշտ գործընթացն է։ Վիճակագրության համաձայն՝ այսօր աշխարհում ամեն չորրորդ երեխան ծնվում է այսպես։ Դոկտոր ՄիշելՕդենը պնդում է, որ նման միջամտությունը կարող է ազդել երեխայի ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա։
«Սպասում եմ երեխային»
Հղիության լավագույն գրքերից են Մարթայի և Ուիլյամ Սիրսի աշխատանքները: Հեղինակները ամուսիններ են, ութ երեխաների ծնողներ, բնական ծննդաբերության կողմնակիցներ։ Նրանք խոսում են այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել հիվանդություններն ու տոքսիկոզները, ինչ ֆիզիկական վարժություններ կարող է անել ապագա մայրիկը, ինչ առօրյա ընտրել։ Բացի այդ, գրքում ասվում է հղի կնոջ սնվելու, հնարավոր հույզերի, հոգնածության ու անհանգստության մասին։ Մարթան և Ուիլյամը մեծ ուշադրություն են դարձնում վատ սովորություններին և շրջակա միջավայրի ազդեցություններին: Գրքին ծանոթ կանայք խոստովանում են, որ հրատարակությունն օգնել է ընտանիքում ներդաշնակ հարաբերություններ պահպանել։ Մաշկի և մազերի խնամքի հիմունքների մասին իննամսյա տեղեկատվությունը ավելորդ չի դարձել։
Գրքերի ակնարկներ
Գիրքն ընդգրկում է ապագա մայրիկի կյանքի բացարձակապես բոլոր ասպեկտները: Հեղինակները խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես անցկացնել վերջին օրերը աշխատավայրում, արժե՞ արդյոք մեքենա վարել, ինչպես հարաբերվել ուրիշների խորհուրդներին ու պատմություններին։ Բացի այդ, տիկնայք, ովքեր գտնվում են հետաքրքիր դիրքում, սպասում են շնչառական վարժությունների, ձգվող վարժությունների ընտրանի: Իրենց ակնարկներում ռուսաստանցի ընթերցողները ասում են, որ գիրքը սովորեցնում է հանգստություն, թույլ է տալիս հոգեբանորեն լարվել: Թերությունների թվում նշվում է, որ Մարթա և Ուիլյամ Սիրսի ոչ բոլոր առաջարկներն են հնարավոր իրագործել հետխորհրդային իրողություններում։
«Ծնվեք և վերածնվեք»
Ապագա մայրերի և հղիների համար լավագույն գրքերից մեկը կարելի է հանգիստ անվանել հրատարակություն, ավելի.ով աշխատել է յոթ հոլանդացի հեղինակների հետ: Այն ռուսերենով լույս է տեսել 2000 թվականին և մինչ օրս չի կորցրել իր արդիականությունը։ Ընթերցողները նշում են, որ այս գիրքը մյուսներից տարբերող հիմնական առավելությունն այն է, որ այն գրված է ընկերոջ հետ անկեղծ զրույցի տեսքով։ Գիրքը բաղկացած է երեք մասից. Առաջինը պատմում է մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունների մասին։ Հեղինակները գրում են հղիության տարբեր «կողմնակի էֆեկտների» մասին, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, լայնացած երակները և այլն: Այստեղ կարող եք նաև տեղեկություններ գտնել ձեր մասին խնամելու մասին. տրված են առաջարկություններ սննդի, վիտամինների ընտրության և թեմայի վերաբերյալ: Շոշափվում է նաև վատ սովորությունները։
Երկրորդ մասը նվիրված է հենց ծննդաբերության գործընթացին՝ երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ժամը։ Հեղինակները խոսում են նաև այն մասին, թե ինչ պետք է անել, եթե ամեն ինչ չկատարվի այնպես, ինչպես ակնկալում էր կինը։ Հրապարակման երրորդ մասը պատմում է մայրության, հնարավոր խնդիրների մասին, որոնք առաջանում են նորածինին խնամելիս։ Գիրքը փակվում է կանանց իրական պատմություններով։
Ծննդաբերություն առանց վնասվածքների
Խոսելով հղիների և ապագա մայրերի համար նախատեսված լավագույն գրքերի մասին՝ չի կարելի չհիշատակել մանկաբարձ-գինեկոլոգ, Պերինատալ հոգեբանության ասոցիացիայի նախագահության անդամ Մարինա Սվեչնիկովայի «Ծննդաբերություն առանց տրավմայի» գիրքը։ Հեղինակն ասում է, որ իրեն ուղղակի ապշեցրել է այն վնասվածքների քանակը, որոնք երեխաները ստանում են ծննդաբերության ժամանակ։ Սա կործանում է ոչ միայն երեխաների, այլև նրանց ծնողների կյանքը: Մարինա Սվեչնիկովան վստահեցնում է, որ այս հսկայական ցուցանիշը կարելի է կրճատել։ Իր գրքում նա խոսում է այն մասին, թե ինչ է պետք անել, որպեսզի երեխան առողջ ծնվի:
Իրենց ակնարկներումընթերցողները նշում են, որ գիրքը պարունակում է բազմաթիվ խելամիտ առաջարկություններ: Բացի այդ, այն լի է սիրով և պոեզիայով:
«Ծննդաբերություն առանց ցավի և վախի»
Կանայք, անշուշտ, կվայելեն հղիների և մայրերի համար նախատեսված գիրքը, ում երեխաները արդեն ծնվել են, որը կոչվում է «Ծննդաբերություն առանց ցավի և վախի»: Դրա հեղինակը ֆրանսիացի Ֆրեդերիկ Լեբուարն է՝ մանկաբարձ-գինեկոլոգ, «նուրբ ծննդյան բժշկության» հեղինակ։ Բժիշկն ասում է՝ երեխան պետք է մեր աշխարհ գա սիրով, առանց բռնության։ Հենց այդ նպատակով Լեբուարն առաջարկում է խամրեցնել ծննդատան լույսերը՝ հնարավորինս նրբանկատորեն վերաբերվել նորածնին, եթե նա հատուկ բժշկական միջոցների կարիք չունի։
Ընթերցողները նշում են. իհարկե, գիրքը պատմում է, թե ինչպես կարելի է դիմանալ առողջ երեխային, բայց այնուամենայնիվ հրատարակության հիմնական թեման երեխայի կյանքի առաջին երջանիկ րոպեներն ապահովելն է։ Փաստն այն է, գրում է հեղինակը, որ հենց այն պայմանները, որոնցում ծնվել է երեխան, հսկայական ազդեցություն են թողնում նրա ողջ ապագա կյանքի վրա: Մեծահասակները հաճախ մտածում են, որ երեխաները չեն կարողանում խոսել: Ֆրեդերիկ Լեբուարը հակառակն է համոզված. Նա ապացուցում է, որ մեծահասակները չեն կարող լսել: Ինչու է երեխան բղավում. Նրա համար տհաճ են սառը կշեռքները, ռետինե ձեռնոցների ձեռքերի հպումները։ Բայց ամեն ինչ կարող է այլ կերպ լինել:
«Ֆիթնես ապագա մայրիկի համար»
Հավանաբար յուրաքանչյուր կին, ով սպասում է երեխային, խորհրդակցության ընթացքում լսել է բժշկի խորհուրդը՝ չմոռանալ թեթեւ ֆիզիկական վարժությունների մասին։ Բայց ի՞նչ վարժություններ պետք է անել, որպեսզի չվնասեք փոքրիկին։ Ի՞նչը առավելագույն օգուտ կբերի պտղի և ապագա մորը: Ինչ անել,եթե հնարավորություն չկա զբաղվել սպորտային կենտրոններում և ֆիթնես ակումբներում. Այս ամենի մասին կպատմի փորձառու ֆիթնես մարզիչ Իրինա Սմիրնովան։ Ի դեպ, «Ֆիթնես ապագա մայրիկի համար» գիրքը լավագույնն է ինչպես հղիների, այնպես էլ նորածինների մայրերի համար։ Հեղինակի տեխնիկան, որն իր մեջ ներառում է ավանդական պերինատալ մարմնամարզության և ֆիթբոլի տարրեր, թույլ կտա ոչ միայն գեղեցիկ և առողջ մնալ ինը ամիս և հեշտությամբ ծննդաբերել, այլև արագ վերականգնել ֆիզիկական պատրաստվածությունը։
Ընթերցողները նշում են. Իրինա Սմիրնովայի ծրագիրն օգնում է լավ մարզավիճակում պահել մկանները, ազատվել գոտկատեղի ցավերից, տալիս է ինքնավստահություն և ներդաշնակություն։
«Մարմնամարզություն հրաշքին սպասող կանանց համար»
Ըստ ընթերցողների արձագանքների՝ այս հրատարակությունը կարելի է անվանել ամենադրական ու վառ գրքերից մեկը։ Հեղինակը` Սվետլանա Ակիմովան, ասում է, որ ապագա մայրիկի համար մեծ դեր է խաղում ոչ միայն հոգեկան, այլև ֆիզիկական վիճակը. Ձգվող վարժությունները հատկապես օգտակար են: Գրքում մանրամասն նկարագրված են (և ցուցադրված են լուսանկարում) տարբեր վարժություններ, որոնք անհրաժեշտ են որովայնի մկաններն ու ողնաշարը ամրացնելու համար։ Կան նաև մի շարք վարժություններ, որոնք պետք է կատարվեն, երբ երեխան ճիշտ դիրքավորված չէ արգանդում։
Ամփոփել
Իհարկե, այս տասը գրքերը ապագա մայրերի համար օգտակար հրատարակությունների ամբողջական ցանկ չեն: Այնուամենայնիվ, հենց նրանց խորհուրդ է տրվում կարդալ այն կանայք, ում նրանք օգտակար են դարձել։ Այս գրքերը դարձել են բեսթսելլերներ և ունեն հսկայական թվով դրական կարծիքներ։ Հուսով ենք, որ դուք շատ բան կգտնեք դրանցում:օգտակար տեղեկատվություն, և ձեր հղիությունը կդառնա անմոռանալի շրջան ձեր կյանքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնարավո՞ր է հղիների համար սոյայի սոուս ունենալ՝ սոուսի օգուտներն ու վնասները, ազդեցությունը կնոջ օրգանիզմի և պտղի վրա, սոուսի քանակությունը և հղիների համար օգտակար մթերքները
Ճապոնական խոհանոցը ժամանակի ընթացքում ավելի ու ավելի տարածված է դառնում, շատերն այն համարում են ոչ միայն շատ համեղ, այլ նաև առողջարար։ Այս խոհանոցի առանձնահատկությունն այն է, որ մթերքները հատուկ մշակման չեն ենթարկվում, պատրաստվում են թարմ վիճակում։ Շատ հաճախ օգտագործվում են տարբեր հավելումներ, օրինակ՝ կոճապղպեղ, վասաբի կամ սոյայի սոուս։ Դիրքերում գտնվող կանայք երբեմն հատկապես խիստ ցանկանում են ուտել այս կամ այն ապրանքը։ Այսօր մենք կպարզենք, արդյոք հղի կանայք կարող են սոյայի սոուս ուտել:
Կարո՞ղ են հղի կանայք ծովախեցգետին ուտել: Ծովախեցգետնի օգուտներն ու վնասները ապագա մայրերի համար
Հղի կանանց սննդային սովորությունները հետաքրքիր և յուրօրինակ երեւույթ են։ Իհարկե, կան մի շարք սահմանափակումներ, բացի այդ, պետք չէ հում միս ու ձուկ ուտել, պետք է զերծ մնալ կավիճ ուտելուց։ Բայց ինչ անել, եթե դուք իսկապես ծովախեցգետին եք ուզում: Կարո՞ղ են հղի կանայք ուտել այս ծովամթերքները:
Լավ մանկասայլակ նորածինների համար։ Լավագույն մանկասայլակները նորածինների համար. վարկանիշ, ակնարկներ
Ո՞րը պետք է լինի լավ մանկասայլակը նորածինների համար. Այս և շատ այլ հարցերի պատասխանները կարող եք գտնել այս հոդվածում:
Լող հղիների համար. Լող դելֆինների հետ, ջրային աերոբիկա հղիների համար
Հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր կին ձգտում է պահպանել իր կազմվածքը՝ տարբեր տեսակի ֆիզիկական ակտիվությամբ: Բայց նման գործունեությունը միշտ չէ, որ օգտակար է ապագա մայրիկի համար: Հղի կանանց համար լողալը լավագույն վարժությունն է, որը բացասաբար չի ազդում մարմնի վրա
Ատամի մածուկ հղիների համար. անուններ, բարելավված կազմ, հղիության ընթացքում ատամնաբուժական խնամքի առանձնահատկություններ, ապագա մայրերի ակնարկներ
Ապագալի մայրերը զգուշանում են կոսմետիկայի, դեղամիջոցների և կենցաղային քիմիկատների նկատմամբ՝ նախընտրելով անվտանգ բաղադրությամբ ապրանքներ։ Հատուկ ուշադրություն է պահանջում նաև հղիների համար նախատեսված ատամի մածուկի ընտրությունը։ Իրավիճակը սրում է այն, որ հղիության ընթացքում լնդերի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում, արյունահոսում ու բորբոքվում, բարձրանում է զգայունությունը։ Ինչպես պահպանել ժպիտի գեղեցկությունը, ինչպես ընտրել բերանի խոռոչի հիգիենայի ճիշտ միջոցը, սովորեք ատամնաբույժների խորհուրդներին
