Եկեք խոսենք այն մասին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են գնալ լողավազան

2025 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 18:01

Հղիության ընթացքում ապագա մայրերը պետք է վերահսկեն իրենց առողջությունը: Այն պահանջում է մեկից ավելի միջոցառումներ, ներառյալ ֆիզիկական ակտիվությունը: Ամենահարմար և անվտանգ սպորտաձևը լողավազանում լողալն է։ Բայց դիրքերում գտնվող տիկնայք վախենում են ավելորդ բեռներից: Շատերի մոտ հարց է ծագում, թե արդյոք հնարավոր է հղի կանանց լողավազան գնալ։

Լողավազանում լողալու առավելությունները

Լողավազանում մարզվելն ունի բազմաթիվ առավելություններ։ Ջրի մեջ ընկղմվելիս մարմինը ձեռք է բերում որոշակի թեթևություն և անկշռություն։ Հետևաբար, բոլոր ապագա մայրերի համար, հատկապես նրանց, ովքեր արդեն հղիության վերջին փուլում են, լողավազանն օգնում է ազատել մկաններն ու ողնաշարը ծանրաբեռնվածությունից, նվազեցնում է ճնշումը արյան անոթների վրա և օգնում է գոնե մեկ անգամ հաղթահարել մեջքի ստորին հատվածի ցավը։ մինչդեռ. Երբ մարմինը ընկղմվում է ջրի մեջ, տեղի է ունենում մարմնի բոլոր ներքին օրգանների և մկանների հաճելի և թեթև մերսում։

Իսկ եթե ապագա մայրերը տառապում են այտուցներով, ապա այս դեպքում հղի կանայք կարո՞ղ են լողավազան գնալ: Դասերը ջրում խորհուրդ են տրվում նաև այն կանանց, ովքեր բախվում են այս խնդրին։ Բացի այդ, մայրեր, ովքեր պարբերաբար այցելում էինհղիության ընթացքում լողալը, լողի ժամանակ սիրտ և կրծքավանդակի արյան հոսքի պատճառով, ծննդաբերությունից հետո լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ չկան: Եվ ամենակարևորը՝ լողավազանում մարզվելը նպաստում է էներգիայի սպառմանը, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է պահպանել օպտիմալ քաշը, ինչը շատ կարևոր է կնոջ համար։

Պարզապես սուզվելը մեծ օգուտներ է բերում ապագա մայրիկի օրգանիզմին: Շունչը պահելիս երեխան ընտելանում է թթվածնի պակասին և ակտիվացնում նրա բոլոր պաշարները։ Ծննդաբերության և ծննդաբերության ընթացքում երեխան թթվածին չի ստանում, ուստի սուզվելը օգտակար է երեխայի համար և նրա համար մի տեսակ մարզում է։

Իմունիտետի ամրապնդում

Բացի այդ, լողավազանում մարզվելը հիանալի կարծրացում է։ Ուժեղ իմունիտետով հղի կանայք ավելի քիչ են հիվանդանում, ինչը նշանակում է, որ երեխայի առողջության համար ռիսկը նվազում է։ Լողավազան այցելելիս ապագա մայրիկները հանգստանում են, հանում հոգնածությունն ու սթրեսը, ընդմիջում առօրյա խնդիրներից։ Ջրի մեջ լինելը հավասարակշռում է հղի կնոջ հոգեվիճակը, ինչը նույնպես կարևոր է։

Բացի այդ, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հիշել հանգստության և թեթևության զգացումները, որոնք կինը զգում է դասերի և ծննդաբերության ժամանակ։ Սա դրականորեն է ազդում կնոջ վրա նման դժվարին շրջանում։ Լողավազան այցելությունը հիանալի հնարավորություն է նոր ծանոթություններ ձեռք բերելու և այլ ապագա մայրերի հետ կապ հաստատելու համար։ Եվ սա հիանալի պատասխան է այն հարցին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են գնալ լողավազան։

Ի՞նչ է պետք իմանալ լողավազանում պարապելու համար:

Դասերի օպտիմալ ժամանակը օրական 20 րոպեից է: Ջրի ջերմաստիճանըպետք է լինի 27-29 աստիճան, ավելի սառը կարող է առաջացնել հիպոթերմիա: Հարցին, թե հղի կանայք կարո՞ղ են լողավազան գնալ, մենք արդեն պատասխանել ենք։ Բայց եթե նրա այցի ժամանակ ինչ-որ անհարմարություն է զգացվում, զարկերակն արագանում է, գլուխը պտտվում է, պետք է անհապաղ դադարեցնել մարզումները։

Հղի կանանց համար նախատեսված շատ լողավազաններ տրամադրում են հրահանգիչ, ինչպես նաև ստեղծում են խմբեր դասերի համար, որոնց ընթացքում բուժքույրը պետք է մոտակայքում լինի: Հրահանգիչը կկարողանա ընտրել ձեզ համար մարզվելու լավագույն տարբերակը, և բուժքույրը կհետևի ձեր առողջությանը ջրի մեջ գտնվելու ողջ ընթացքում: Մասնագետները վստահորեն ասում են, որ հղի կանայք կարող են լողալ լողավազանում։

Հակացուցումներ

Պետք է նաև պարզել, թե ինչպես է լողավազանը մաքրվում: Հղի կանանց հետ դասերից առաջ ջրի մաքրումը պետք է իրականացվի առանց քլորի։

Բայց, չնայած այն հանգամանքին, որ լողավազանն այդքան առավելություններ է տալիս, որոշ ապագա մայրերի համար նման զբաղմունքները կտրականապես հակացուցված են: Այս հակացուցումները ներառում են ծանր տոքսիկոզ, սովորական վիժումների առկայություն, արգանդի արյունահոսություն, ջրում մարզվելուց հետո համակարգային ցավ, պրեէկլամպսիա և էկլամպսիա, արյան հիվանդություններ, վարակիչ և մաշկային հիվանդությունների առկայություն, քրոնիկ ապենդիցիտ և ջրից վախ։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ և պարզել, արդյոք հղի կանայք կարող են լողավազան գնալ: Եթե հակացուցումներ չկան, ապա կարող եք հանգիստ գնալ։