Կոմպլեմենտար սնունդ նորածինների համար. ժամանակացույց, հավելյալ սննդի տեսակներ, անհրաժեշտ ապրանքներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39

Երեխայի մարմինը զարգանում է. Նա ակտիվորեն շարժվում է, նստում, փորձում է ոտքի կանգնել։ Քաշի ավելացումը սկսում է նվազել։ Սա ազդանշաններից մեկն է, որ ժամանակն է ներմուծել հավելյալ սնունդ։ Ե՞րբ է դա անելու լավագույն ժամանակը:

Ոչ այնքան վաղուց, ընդամենը մի երկու տասնամյակ առաջ, կարծում էին, որ 2-3 ամիսն արդեն ժամանակն է: Այժմ բժիշկների մեծամասնությունը միաձայն համաձայն է. լավագույնն է լրացուցիչ սնունդ ներմուծել 6 ամսականից: Ճիշտ է, այս ցուցանիշը վերաբերում է երեխային կրծքով կերակրելու ընթացքում ամիսներով կերակրելուն։ Բանն այն է, որ կրծքի կաթը հարուստ է երեխայի զարգացման և աճի համար անհրաժեշտ նյութերով, իսկ խառնուրդները կարող են զուրկ լինել որոշ բաղադրիչներից։ Ե՞րբ սկսել կրծքով կերակրել կրծքով կերակրումը: Արհեստական երեխաներին հավելյալ սնունդը լավագույնս ծանոթացնում են 4 ամսականից: Այս պահին մարսողական տրակտն արդեն բավականաչափ հասուն է նոր սնունդ ընդունելու համար: Ֆերմենտների ակտիվությունը բարձրացել է, դրանց կոնցենտրացիան մոտեցել է մեծահասակներին։

Կա ևս մեկ նախապաշարմունք՝ ոմանք կարծում են, որ հավելյալ սնունդը պետք է ներմուծել միայն առաջին ատամի հայտնվելուց հետո: Սա ճիշտ չէ. Չէ՞ որ ատամների տեսքը անհատական է, ոմանց մոտ դրանք հայտնվում են տարեցտարի։ Իսկ տարատեսակ սննդանյութերի բացակայության դեպքում երեխան կարող է նույնիսկ ռախիտ զարգացնել: Կան ուրիշներավելի ցուցիչ՝ նոր սնունդ ստանալու երեխայի օրգանիզմի պատրաստակամության նշաններ։ Մանկական հավելյալ սնունդը ներմուծվում է կրծքով կերակրման ընթացքում ըստ ամիսների։

Ինչու՞ են կրծքով կերակրվող երեխաներին 6 ամսականից ներկայացնում լրացուցիչ սնունդ:

Դրա մի քանի պատճառ կա: Նախ, այս տարիքից առաջ նորածիններն ունենում են սննդի հրում ռեֆլեքս: Այն ամենը, ինչ մտնում է նրանց բերանները, նրանք դուրս են մղում իրենց լեզվով: Կա այս ռեֆլեքսը՝ երեխային պաշտպանելու օտար առարկաների բերան մտնելուց, որոնք կարող են կուլ տալ կամ շնչահեղձություն առաջացնել։ Երեխան դեռ թքել չգիտի։ Այս ռեֆլեքսը թուլացնելուց հետո կարող եք փորձել երեխային կերակրել գդալով։ Նա կկարողանա ուտելիք վերցնել իր բերանը և կուլ տալ այն։

Երեխայի կեցվածքը կարևոր դեր է խաղում կրծքով կերակրելու պատրաստակամության հարցում: 6 ամսականում երեխաները սովորաբար սկսում են նստել: Շատ ավելի հարմար է գդալից ուտելու նստելը։ Երեխան կարող է նույնիսկ ցույց տալ իր ցանկության կամ ուտելու չցանկանալու դիրքը: Եթե կերակուրը գրավում է նրան, նա կարող է թեքվել առաջ՝ դեպի գդալը, եթե ոչ՝ հետ թեքվել։

Երեխաները շատ կալորիաներ են ծախսում, ուստի մայրական կաթն այլեւս նրանց չի բավականացնում։ Բանն այն է, որ ավելի պինդ սնունդն ավելի շատ կալորիաներ ունի, քան հեղուկը, որը, պարզվում է, նման է սննդանյութերի ջրային լուծույթին։ Ի վերջո, կաթը 88% ջուր է: Շիլան շատ ավելի սննդարար է։ Դուք կարող եք հասկանալ, որ երեխան մայրական կաթով հագեցված չէ նրանով, որ նա սկսում է շատ հաճախ կրծքեր խնդրել։

Այս տարիքում երեխաները ակտիվորեն հետաքրքրություն են ցուցաբերում այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում շուրջը: Այդ թվում՝ սնունդ։ Նրանք տեսնում են, թե ինչպես են մեծահասակները ինչ-որ բան ուտում և ձեռք են մեկնում մեծերին փորձելուապրանքներ.

Այս բոլոր նշանները ցույց են տալիս երեխայի պատրաստակամությունը նոր մթերքներ ներմուծելու համար: Բոլոր երեխաները անհատական են, ուստի հավելյալ սննդի ներդրման ժամկետը կարող է տատանվել կես ամսով այս կամ այն ուղղությամբ: Եթե այս նշանները բացակայում են, և 6 ամսական է, սպասեք 2-3 շաբաթ։

Լրացուցիչ սննդի վաղ և ուշ ներմուծման վտանգները

Եթե շատ վաղ մտցնեք նոր մթերքներ ձեր երեխայի սննդակարգում, ձեր երեխայի օրգանիզմը կարող է ընդհանրապես պատրաստ չլինել դրան: Սնունդը պարունակում է միկրոօրգանիզմներ, որոնց հետ չի կարողանում հաղթահարել երեխայի իմունիտետը։ Սնունդը կարող է վատ մարսվել և նաև ալերգիա առաջացնել: Եվ նոր բուժումը կարող է նաև նվազեցնել երեխայի հետաքրքրությունը կրծքի կամ շշի նկատմամբ՝ հանգեցնելով մոր լակտացիայի նվազմանը կամ երեխայի քաշի կորստի:

Ինչո՞ւ չպետք է շատ ուշ ներմուծենք հավելյալ սնունդ: Մայրական կաթը երկաթի և ցինկի պակաս ունի, և երեխան կարող է այդ տարրերը ստանալ միայն սննդից: Երկաթի պակասի դեպքում զարգանում է երկաթի դեֆիցիտի անեմիա։ Երեխան ավելի ու ավելի շատ սննդանյութերի կարիք ունի, և քաշի ավելացումը ամեն ամիս կնվազի: Նաև բավականաչափ պինդ սննդի բացակայությունը կխանգարի ծամելու ռեֆլեքսը և ծնոտների և լեզվի մկանների հետագա զարգացումը: Եվ դրանք դեռ պետք կգան ոչ միայն սննդի, այլև խոսքի համար։

Մանկական և կրթական հավելյալ սնունդ

Մանկական ամենահայտնի սնունդը, այլապես այն կարելի է անվանել ավանդական։ Դրա նպատակն է հոգ տանել երեխայի առողջության մասին։ Մուտքագրեք նորածինների սննդակարգը ամիսներով լրացուցիչ սնունդ: Նախ երեխային միկրոդոզայով նոր սնունդ են տալիս, և մոտ մեկ շաբաթվա ընթացքում հասցվում է դրա քանակըտարիքային նորմ. Երեխայի մարմինը ստանում է անհրաժեշտ սննդանյութերը։ Կաթը աստիճանաբար դուրս է գալիս երեխայի սննդակարգից։

Մանկավարժական հավելյալ սնունդ. սա այն դեպքն է, երբ երեխան մեծահասակների սեղանից միկրոդոզայով ստանում է նոր արտադրանք: Միկրոդոզան այն քանակությունն է, որը տեղավորվում է փակ բթամատի և ցուցամատի եղունգների ծայրերի միջև:

Մանկավարժական հավելյալ սնունդը նորածինների համար ոչ այնքան սննդարար, որքան ճանաչողական ֆունկցիա ունի: Նա երեխային ծանոթացնում է մեծահասակների սննդակարգին։ Կրծքի կաթը մնում է հիմնական սնունդը, առնվազն մինչև մեկ տարի:

Մրգեր կամ բանջարեղեն

Ի՞նչ մուտքագրել առաջինը: Երկար տարիներ ընդունված է եղել հավելյալ սնունդ սկսել մրգային հյութերով կամ խյուսով։ Ժամանակակից բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս դա անել։ Մրգերը բավականին ագրեսիվ սնունդ են նորածինների ստամոքս-աղիքային տրակտի համար։ Ավելի լավ է սպասել նրանց հետ։ Բացի այդ, խյուսերը, առավել եւս՝ հյութերը, հարուստ են շաքարով, և դա կարող է ունենալ երկու անցանկալի հետևանք։ Նախ՝ երեխան կարող է շատ գիրանալ և ոչ այնքան ամբողջ օրգանիզմի աճի, որքան ճարպային հյուսվածքի ավելցուկի կուտակման, և երկրորդ՝ քաղցր խյուսից հետո ձանձրալի ձավարեղենը և բանջարեղենի խյուսը կարող է չվնասվել։ նրա ճաշակն ընդհանրապես։

Որտեղից սկսել?

Այսպիսով, երեխային կերակրելու համար ամենահարմար մթերքները բանջարեղենի խյուսերն ու ձավարեղենն են: Դրանք պարունակում են ցածր շաքար և թթուներ, որոնք կարող են գրգռել ստամոքսը: Ամենից հաճախ խորհուրդ է տրվում սկսել թեթև և հիպոալերգեն բանջարեղենից։ Բայց եթե երեխան լավ չի գիրանում, ապա բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս երեխային առաջին կերակրումը սկսել հացահատիկով։ Կաշիընտրել առանց սնձան: Սրանք եգիպտացորենից, հնդկաձավարից և բրնձից պատրաստված հացահատիկային ապրանքներ են։ Բանն այն է, որ երեխայի օրգանիզմը դեռ չի կարողանում մարսել սնձան, և դա նրան անհարկի ծանրաբեռնվածություն և վնասակար նյութեր կտա։

Սխալներ լրացուցիչ սննդի ներմուծման մեջ

Անմիջապես մի տվեք արտադրանքի տարիքային չափաբաժինը: Ավելի լավ է սկսել մոտավորապես քառորդ թեյի գդալով: Սովորաբար նոր սննդի քանակությունը մեկ շաբաթում հասցվում է տարիքային չափաբաժնի, սակայն երբեմն գործընթացը երկարացվում է մեկ ամսով, մինչդեռ, եթե առողջական խնդիրներ չկան, զուգահեռաբար սկսում են սննդակարգ մտնել այլ ուտեստներ։ Կարևոր է վերահսկել երեխայի վիճակը. արդյոք նա ցույց է տալիս անհարմարության նշաններ, ինչ գույն և հետևողականություն ունի նրա կղանքը և որքան հաճախ է դա տեղի ունենում:

Կեսօրից հետո անհրաժեշտ չէ լրացուցիչ սնունդ ներմուծել: Եթե երեխային առավոտյան նոր ապրանք տաք, ավելի հեշտ կլինի հետևել նրա վիճակին ողջ օրվա ընթացքում։

Շատ հաճախ մի ներկայացրեք նոր ապրանքներ կամ, ընդհակառակը, մի հետաձգեք այս գործընթացը։ Նոր սննդի ներմուծման միջև օպտիմալ միջակայքը մեկ շաբաթ է։

Մի շտապեք. Պարտադիր չէ երկու ապրանք ներմուծել նույն օրը։ Նաև բոլոր ուտեստները պետք է ներառեն մեկ բաղադրիչ։

Կան դեպքեր, երբ դուք չպետք է նոր մթերքներ մտցնեք ձեր երեխայի սննդակարգում: Դա տեղի է ունենում, երբ նրա մարմինը թուլանում է՝ հիվանդության ժամանակ, պատվաստումից մեկ շաբաթ առաջ և դրանից մեկ շաբաթ անց, ճանապարհորդության և ծայրահեղ շոգի ժամանակ։

Ինչպես ներմուծել լրացուցիչ սնունդ

Ինչպե՞ս է երեխայի ճիշտ կերակրումը: Կարեւոր է դա անել հանգիստ միջավայրում, որպեսզի երեխայի ուշադրությունը չշեղվի։ Մայրիկը կարող է ինքնուրույն փորձել մի գդալ խյուս ևցույց տվեք նրա դեմքի արտահայտությունը, թե որքան համեղ է այն: Ի վերջո, երեխաներն արդեն տարբերում և պատճենում են դեմքի արտահայտությունները: Դուք կարող եք կրծքով կերակրել երեխային կրծքից կտրելուց անմիջապես հետո: Կրծքի կաթը դեռ մնում է նրա սննդակարգում, իսկ երեխայի համար կուրծքը ծծելու գործընթացը հաճելի է ու հանգստացնում նրան։ Եթե երեխան հրաժարվում է նոր կերակուր ուտելուց, մի ստիպեք նրան, այլ մեկ շաբաթ անց նորից փորձեք։

Եթե երեխան կրծքով կերակրում է և ջուր չի խմում, ջուրը անհրաժեշտ է դառնում, երբ ներմուծվում է լրացուցիչ սնունդ: Ի վերջո, նոր սնունդն ավելի պինդ է և պարունակում է ավելի քիչ հեղուկ։

Առաջարկություններ կան երեխաներին ըստ ամիսների կերակրելու համար։

Բանջարեղեն

Նորածիններին կերակրելիս փորկապությունից խուսափելու համար նորմալ և հատկապես մեծ քաշ ունեցող առողջ երեխան պետք է սկսի բանջարեղենից։ Երեխան պատրաստ է նրանց 6 ամսականում։ Դրանք ներմուծվում են խյուսի տեսքով։ Պետք է սկսել բանջարեղենից, ինչպիսիք են ցուկկինին, ծաղկակաղամբը, բրոկկոլին, դդումը, կարտոֆիլը, գազարը: Ի՞նչն է կարևոր իմանալ: Սկզբում կարտոֆիլի պյուրե են տալիս մեկ բանջարեղենից, այնուհետև, երբ երեխան արդեն ծանոթացել է մնացած բոլորին, և նրա օրգանիզմն ընդունել է դրանք, կարող եք երկու բանջարեղենից կարտոֆիլի պյուրե պատրաստել։ Պետք չէ տարվել կարտոֆիլով, այն դժվար է մարսվում նորածինների մոտ, ուստի այն սովորաբար օգտագործվում է որպես խառը կարտոֆիլի պյուրեի բաղադրիչ: Նախ, կանաչ բանջարեղենը ներմուծվում է երեխայի սննդակարգ. դրանք ավելի քիչ ալերգեն են, քան նարնջագույնը: Առաջինը կարող է լինել ցուկկինին, ապա ծաղկակաղամբը, ապա բրոկկոլին: Դդումը երեխան կարող է սկսել 7 ամսականից, գազարը՝ նույնիսկ ավելի ուշ, շաբաթական 2-3 անգամ և այլ բանջարեղենի հետ համատեղ։

Ինչպես պատրաստել բանջարեղենի խյուս

Ինչպես պատրաստել ցուկկինի առաջինկրծքով կերակրե՞լը, թե՞ բանջարեղենին հետևել: Դա հեշտ է անել: Բանջարեղենը պետք է լվանալ, մաքրել կեղևը և հեռացնել սերմերը: Այնուհետեւ պետք է դրանք կտրատել խորանարդի մեջ եւ դնել կաթսայի կամ կրկնակի կաթսայի մեջ, դնել եռման։ Եփած բանջարեղենը մանրացնում են բլենդերով՝ ավելացնելով մի քիչ արգանակ, որի մեջ եփվել են։ Ստացված խյուսի խտությունը պետք է լինի բավականին հեղուկ և կեֆիրի։ Այն պետք է անմիջապես օգտագործել և չպահել սառնարանում։ Ոչ աղ, ոչ շաքար, ոչ համեմունքներ պետք չեն։

Kashi

Ներկայացվում է հաջորդ ամիս, եթե երեխան առողջ է: Ինչպես արդեն նշվեց, անհրաժեշտ է եգիպտացորենի, բրնձի և հնդկաձավարի շիլա պատրաստել։ Երեխային ջրի վրա կերակրելու համար շիլաներ են եփում, շաքարավազ չեն լցնում։ Մինչև մեկ տարեկան երեխաներին արգելվում է ինչպես կովի, այնպես էլ այծի կաթը։ Բայց դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ կրծքի կաթ կամ խառնուրդ: Յուրաքանչյուրի ներմուծումից հետո շիլան կարելի է փոխարինել ամեն օր: Սովորաբար երեխաներին առավոտյան և երեկոյան շիլա են տալիս, բայց եթե նրանք ունեն ավելորդ քաշ, արժե այն ներկայացնել միայն առավոտյան։ Նորածինների համար շիլան հետևողականությամբ պետք է նմանի կարտոֆիլի պյուրե: Դրա համար պատրաստի շիլան մանրացնում են բլենդերով կամ հացահատիկը եփելուց առաջ փոշիացնում են սուրճի սրճաղացով։

Կորեկի շիլա կարելի է ներմուծել 8 ամսականից։

Միս

Երեխաները պատրաստ են միս ուտել 8-րդ ամսից. Այն պարունակում է բիոմատչելի երկաթ, որը հիանալի կանխարգելում է սակավարյունությունը։

Միսը երեխայի սննդակարգ է ներմուծվում նաև կարտոֆիլի պյուրեի տեսքով։ Ճիշտ է սկսել հորթի, տավարի մսից, հնդկահավից, նապաստակից։ Հավի միսը համարվում է բավականին ալերգեն: Աղացած մսի, խաշած մսի ինքնուրույն պատրաստմամբ2 անգամ անցել է մսաղացով։ Մեկ ամիս անց երեխայի սննդակարգում կարող եք ավելացնել մսի արգանակ։ 9 ամսականում դուք պետք է փորձեք գոլորշու աղացած կոլոլակ: Մոտավորապես նույն ժամանակահատվածում երեխայի մարմինը պատրաստ է ձկան համար: Արժե այն օգտագործել շաբաթական 1-2 անգամ։ Բայց եթե երեխան տառապում է ալերգիայից, ապա նրա ճաշացանկում դեռ չպետք է լինի ձուկն ու արգանակը։ Բայց խոզի միսը կմտնի երեխայի դիետա միայն մեկուկես տարի և շատ քիչ քանակությամբ։

Մրգ

Արդեն 7 ամսականից խնձորի թուրմը կարելի է ներմուծել երեխայի սննդակարգ: 8 ամսականում սալորաչիր են ներմուծվում: Իդեալում, այն պետք է ներմուծվի նապաստակի մսի հետ զուգահեռ: Սա հավասարակշռում է արտադրանքի գործողությունը: Նախաճաշին՝ շիլա և մրգեր, ճաշին՝ միս և բանջարեղեն։ Հաջորդ պտուղը կարող է լինել տանձը: Կարող եք նաև այլ մրգեր ներկայացնել, որոնք բնորոշ են բնակության վայրին։ Դեղձ, ծիրան: Շատ երեխաներ սիրում են բանան:

Խմիչք

7 ամսականից երեխայի սննդակարգ կարելի է ներմուծել բուսական թեյեր։ Եվ այն բանից հետո, երբ նա կճանաչի խնձորի և սալորաչրի համը, կարող եք դրանցից կոմպոտ պատրաստել։ Չորացրած ծիրանը կոմպոտին կարելի է ավելացնել միայն մեկ տարի հետո։

Ինչ կարող է ուտել երեխան մինչև մեկ տարեկան

Մինչ տարեվերջ երեխայի օրգանիզմը բավականաչափ հասուն է դառնում դեղնուց, կաթնաշոռ, մրգեր և հյութեր ուտելու համար։ Նրա ճաշացանկն արդեն ներառում է բանջարեղեն, ձավարեղեն, միս և ձուկ, այս ցանկը կարող եք համալրել փոքր քանակությամբ հացով, թխվածքաբլիթներով, թթու կաթնամթերքով, բանջարեղենով և կարագով։ Ինչ վերաբերում է դեղնուցին, ապա կարելի է օգտագործել հավի կամ լորի ձվերը՝ նախընտրելով վերջիններս, քանի որ դրանքպակաս ալերգենիկ: Ավելի լավ է դեղնուցն ուտել առավոտյան՝ ավելացնելով շիլայի մեջ կամ աղալ կրծքի կաթի հետ։

Կովի կաթը մինչև մեկ տարեկան խորհուրդ չի տրվում, մանավանդ որ այն չի կարող փոխարինել կրծքի կաթին կամ կաթնախառնուրդին: Տարվա ընթացքում այն կարող է կիրառվել, եթե երեխան հակված չէ ալերգիայի և չի ուտում հիպոալերգենային խառնուրդ: Եթե երեխան հրաժարվում է խմել այն, կարող եք նախ այն խառնել կրծքի կաթի կամ մանկական սննդի հետ։