Կարո՞ղ են հղի կանայք հեծանիվ վարել: Հղիության ընթացքում հեծանվավազքի վտանգները

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39

Հղիությունը նոր փորձառությունների, անհայտ սենսացիաների և արգելքների հսկայական շրջան է: Հատկապես շատ սահմանափակումներ են դրվում այն ամենի վրա, ինչ կապված է ֆիզիկական ակտիվության հետ։ Մյուսների կարծիքով՝ երիտասարդ, առողջությամբ լի կինը, հղիանալով, հանկարծ ծանր հիվանդանում է։ Նրան այժմ միայն թույլ են տալիս հանգիստ զբոսնել այգում: Հարցը, թե արդյոք հղի կանայք կարող են հեծանիվ վարել, նույնիսկ չի քննարկվում:

Բայց հղիությունը ամենևին էլ հիվանդություն չէ։ Կցանկանայի, ինչպես նախկինում, շփվել մի խումբ ընկերների հետ, արշավանքներ անել դեպի բնություն, զբաղվել սպորտով։ Այնուամենայնիվ, բոլոր կողմերից բազմաթիվ «ոչ» և «վտանգավոր» հնչյունները խանգարում են դրան:

Ինչ են ասում բժիշկները այս մասին

Կարծիքներն այն մասին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են հեծանիվ վարել, չափազանց հակասական են: Երբեմն դուք կարող եք լսել բացարձակապես հակառակ դատողություններ: Այս հարցում համաձայնություն չկա անգամ բժիշկների միջև։ Ոմանք կարծում են, որ հեծանիվ վարելը չափազանց օգտակար է ապագա մոր և նրա երեխայի առողջության համար, և կարիք չկա ինքներդ ձեզ մերժելու նման հաճույքը։ Հատկապես եթե նախկինումհղիության ընթացքում կինը ակտիվ կենսակերպ է վարել և զբաղվել այս սպորտով։

Մյուսները, ընդհակառակը, պնդում են, որ հղիության ընթացքում հեծանիվ վարելը չափազանց վտանգավոր է՝ ընկնելու վտանգի պատճառով։ Ի վերջո, հղիության սկզբում փոփոխություններ են տեղի ունենում ոչ միայն կնոջ արտաքինում: Գլխապտույտ, բացակայություն, թույլ կենտրոնացում, մարմնի դիրքի կտրուկ փոփոխությամբ ուշագնացության միտում. Ոմանց համար դրանք ժամանակավոր են, իսկ մյուսները տառապում են դրանցից ողջ սպասման ժամանակահատվածում: Այսպիսով, միանշանակ պատասխան չկա այն հարցին, թե արդյոք հղի կանայք հնարավո՞ր են հեծանիվ վարել: Ճշմարտությունը, ինչպես միշտ, ինչ-որ տեղ մեջտեղում է:

Հղիության կրիտիկական շրջաններ

Ըստ բժիշկների՝ հղիության յուրաքանչյուր եռամսյակում լինում են ժամանակահատվածներ, երբ ապագա երեխան հատկապես խոցելի է.

• երկրորդից մինչև երրորդ շաբաթվա վերջ;
• 8-ից 12-րդ;
• տասնութերորդից քսանչորրորդ շաբաթ;
• 28-ից մինչև 32.

Վերոնշյալ ժամանակներն այն ժամանակներն են, երբ դուք պետք է առավելագույնս զգույշ լինեք: Հեծանվավազքը լավագույնս փոխարինվում է ոտքով հանգիստ զբոսանքներով: Եթե նախորդ հղիությունը որոշակի ժամանակաշրջանում ավարտվել է վիժմամբ, ապա այս ժամանակը նույնպես պետք է վերագրել կրիտիկական շրջանին և չափազանց ուշադիր լինել ձեր վիճակի նկատմամբ։

Ինչպես կարող են հղի կանայք հեծանիվ վարել

Հղիության ընթացքում քաշի անխուսափելի ավելացումը զգալի անհանգստություն և նոր, ավելի հարմարավետ դիրքեր գտնելու անհրաժեշտություն է առաջացնում։ Հատկապես հաճախ կանայք բողոքում են մեջքի ցավից։ Այդ իսկ պատճառով հեծանիվի ընտրությանը պետք է շատ պատասխանատու մոտենալ։

Մեջքի ստորին հատվածը մշտապես ուղիղ պահելու անհրաժեշտության պատճառով հղի կանայք կարող են հեծանիվ վարել միայն բարձր ղեկով և ուղիղ նստատեղով: Այսպիսով, ճանապարհային և լեռնային հեծանիվները, որտեղ անհրաժեշտ է մարմինը մշտապես թեքված վիճակում պահել, հղի կնոջը հարմար չեն։

Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև թամբի և շրջանակի ձևին։ Թամբը պետք է լինի լայն, հարմարավետ և թեթևակի ճկուն: Ցանկալի է գնել հատուկ կանացի, որի վրա նստելը ճաքճքումներ չի առաջացնում։ Ինչ վերաբերում է շրջանակին, ապա անպայման նախապատվությունը պետք է տալ կանացի կամ ծալովի մոդելներին։ Ի վերջո, ցածր շրջանակով կանացի հեծանիվի վրա նստելը շատ ավելի հեշտ է, քան ոտքը տղամարդկանց հեծանիվի բարձր ձողի վրայով գցելը։

Հղի կնոջ հեծանվավազքի անվտանգության կանոններ

Հեծանիվը ճիշտ մոդել ընտրելուց բացի պետք է լինի անթերի տեխնիկական վիճակում։ Եթե ճանապարհին կտրուկ վերելքներ, վայրէջքներ կամ հեծանիվը աստիճաններով վեր կամ իջնելու անհրաժեշտություն կա, դուք պետք է հարմարեցնեք ձեր երթուղին:

Ավելի լավ է հարյուր մետր շրջել հարթ ճանապարհով, քան ևս մեկ անգամ լարվել: Հղի կնոջ հագուստը պետք էպատրաստված լինի բնական նյութերից, չսահմանափակի շարժումները և լինի այնքան պայծառ, որ հեռվից հստակ տեսանելի լինի:

Ինչպես են հղի կանայք օգուտ քաղում հեծանվավազքից

Հղիության ընթացքում շատ կանայք դժվարանում են երթեւեկել հասարակական տրանսպորտով: Հոտերը և մաքուր օդի բացակայությունը կարող են առաջացնել գլխապտույտ, սրտխառնոց կամ ուշագնացություն: Բացի այդ, պիկ ժամերի ճանապարհորդությունը կարող է լիովին վտանգավոր լինել:

Սեփական մեքենայով ճանապարհորդելը նույնպես մեծ ոգևորություն չի առաջացնում։ Խորդուբորդ ճանապարհներին մեքենան կարող է կտրուկ նետվել, իսկ բենզինի հոտը դառնում է շատ տհաճ։ Հանգիստ հեծանվային զբոսանքն այն ճանապարհն է, որը կարելի է գնալ:

Հերթական հեծանիվը ամրացնում է մկանները, կնոջը դարձնում ավելի ուժեղ և առաձգական: Նման սպորտով զբաղվելն ամրացնում է նյարդային համակարգը, օգնում է պայքարել սթրեսի և դեպրեսիայի դեմ։

Երեխա ծնելուց հետո կինը հաճախ սկսում է զգալ, որ փակված է վանդակում: Քնի պակասը, երեխայի շուրջօրյա խնամքը և տնային գործերով զբաղվելու անհրաժեշտությունը շատ հոգնեցնող են։ Ձեզ նորմալ վիճակի վերադարձնելու համար հարկավոր է երեխային կարճ ժամանակով թողնել դայակի կամ հարազատներից մեկի մոտ և գնալ հեծանիվ վարելու։ Երեխայի ծնվելուց հետո հեծանիվ վարելը կօգնի ձեզ նիհարել և արագ վերադառնալ ձեր նախածննդյան ձևին: Այսպիսով, շատ դեպքերում, այն հարցին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են հեծանիվ վարել, պատասխանը կլինի այո:

Երբ հեծանիվ վարելը բացարձակապես հակացուցված է

Ներողություն,հղիությունը միշտ չէ, որ անցնում է այնքան հարթ, որքան մենք կցանկանայինք: Չնայած այն հանգամանքին, որ շատ դեպքերում բոլոր խնդիրները լուծվում են անվտանգ և ծնվում է առողջ երեխա, այնուամենայնիվ կան իրավիճակներ, երբ բժիշկների արգելքները բացարձակապես արդարացված են։

Ավիժման վտանգը հիմնական պատասխանն է, թե ինչու հղի կանայք չպետք է հեծանիվ քշեն: Նույնիսկ եթե սպառնալիքն արդեն անցել է, և վիճակը ներկայումս կայուն է, բոլոր հեծանիվները պետք է հետաձգվեն մինչև հետծննդյան շրջանը։

Արյան բարձր ճնշումը և պրեէկլամպսիայի վտանգը ևս մեկ լուրջ պատճառ է, թե ինչու հղի կանայք չպետք է հեծանիվ վարեն:

Բացի այդ, նման զբոսանքները խիստ անցանկալի են արգանդի տոնուսի բարձրացմամբ, պտղի աննորմալ դիրքով, հղիության առաջին կիսամյակում սուր տոքսիկոզով։ Երբ նման խնդիրներ են առաջանում, ավելի լավ է հեծանիվը փոխարինել հանգիստ զբոսանքներով։