2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39
Հղիության ընթացքում կնոջ կյանքը ենթարկվում է գլոբալ վերակառուցման՝ փոխվում են առօրյան, առօրյան և, իհարկե, համային նախասիրությունները։ Հետաքրքիր դիրքում գտնվելով՝ ապագա մայրիկը հաճախ թթու կամ աղի ուտելիքներ է զգում։ Ամենահայտնի և միևնույն ժամանակ աներևակայելի առողջարար մրգերից մեկը, որի հանդեպ հղի կանայք անբացատրելի ցանկություն ունեն, դա խնձորն է։
Խնձորի օգուտները հղիության ընթացքում
Խնձորը վաղուց համարվում է բոլոր տեսակի օգտակար նյութերի չափազանց արժեքավոր աղբյուր։ Դրանց բաղկացուցիչ բաղադրիչներն են օրգանական, ինչպես նաև մրգային թթուները, որոնք ամրացնում են արյան անոթների պատերը, բազմաթիվ տարբեր խմբերի վիտամիններ, դաբաղանյութեր։ Նաև խնձորի բաղադրության մեջ նշվում են օրգանիզմի լիարժեք գործունեության համար անհրաժեշտ այնպիսի միկրոտարրեր, ինչպիսիք են՝ կալիումը, ֆոսֆորը, կալցիումը, մագնեզիումը, մանգանը, երկաթը և ծծումբը։
Խնձորի մանրաթելերի պարունակության շնորհիվ այս մրգի օգտագործումը բարելավում է նյութափոխանակությունը։ Պեկտինները, որոնք նույնպես խնձորի անբաժանելի բաղադրիչն են, ակտիվորեն մասնակցում են օրգանիզմի մաքրմանըդրա պարունակած տոքսիններն ու խարամները։
Հետաքրքիր է, որ հղիներին խորհուրդ է տրվում սննդակարգը հարստացնել խնձորի սերմերով, քանի որ դրանք շատ հարուստ են յոդով։ Այսպիսով, ընդամենը յոթ խնձորի սերմերը պարունակում են յոդի ամբողջ օրական ընդունում:
Ապագալի մայրերի համար հղիության ընթացքում խնձորը հրաշալի մթերք է, որն օրգանիզմին ապահովում է բազմաթիվ սննդարար նյութերով և օգնում է կանխել իմունային համակարգի թուլացումը: Խնձորները ցածր կալորիականությամբ են, քանի որ դրանք գրեթե 90%-ով բաղկացած են ջրից, և, հետևաբար, մրգեր օգտագործելով՝ կինը ստիպված չի լինի անհանգստանալ հավելյալ քաշի մասին։
Խնձոր ուտելու առանձնահատկությունները
Չնայած այն հանգամանքին, որ հղիության ընթացքում խնձորը մեծ օգուտ է բերում օրգանիզմին, այն չափազանց մի՛ ներառեք ձեր սննդակարգում: Փորձառու գինեկոլոգներն ասում են, որ ամենաօպտիմալ քանակությունը օրական 4 փոքր խնձորն է։
Հղի կանանց համար շատ կարևոր է իմանալ, որ խնձորի կեղևը (հատկապես խնձորի աշնանային և ձմեռային տեսակները) կարող են առաջացնել կոլիկ և փքվածություն, ուստի խորհուրդ է տրվում մաքրել այն։
Հղիության ընթացքում խնձոր ուտեք մոտակա կերակուրից մոտավորապես 30 րոպե առաջ, քանի որ կուշտ ստամոքսի դեպքում դրանք ավելի շատ վնաս կհասցնեն, քան օգուտ (կարող են երկար մնալ ստամոքսում՝ առաջացնելով փքվածություն և ցավ): Ավելին, խնձորի երկար մարսումը, որը տեղի է ունենում, եթե կինը կերել է ճաշի վերջում, պտուղը զրկում է իր օգտակար հատկություններից։
Հղիության ընթացքում ոչ միայն թարմ խնձորները, այլեւ թխածները մեծ օգուտ են տալիս։ Դրանց օգտագործումը բարենպաստորեն ազդում է աղիքների աշխատանքի վրա, ինչը թույլ է տալիս ազատվել այնպիսի հրատապ խնդրից, ինչպիսին է փորկապությունը երեխա կրելիս: Թխած խնձորները պահպանում են թարմ խնձորի մեջ պարունակվող վիտամինների, հանքանյութերի և մրգային թթուների հսկայական քանակությունը: Այստեղ միակ բացառությունը վիտամին C-ն է։
Խնձորի ընտրության կանոններ
Խնձորի տարբեր տեսակների հսկայական քանակություն կա։ Բայց եթե դուք չեք գնում այգեգործական նրբություններին, ապա կարող եք պարզապես խնձորները բաժանել կարմիր, դեղին և կանաչ: Ըստ մասնագետների՝ հենց կանաչ խնձորներն են ամենաօգտակարը հղիության ընթացքում, քանի որ դրանք պարունակում են ամենաշատ հետքի տարրերը, վիտամինները և այլ կարևոր նյութեր։ Կանաչ խնձորները, համեմատած դեղինի կամ կարմիրի հետ, անսովոր հարուստ են երկաթով։
Նախազգուշական միջոցներ
Ալերգիայի հակված կանայք, ովքեր հետաքրքիր դիրքում են, չպետք է չարաշահեն կարմիր խնձորը, քանի որ դրանք կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել։ Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններով տառապող հղի կանայք պետք է հրաժարվեն իրենց սննդակարգում խնձորի քաղցր սորտեր ներառելուց։ Եթե ապագա մայրը տառապում է գաստրիտով կամ տասներկումատնյա աղիքի խոցով, ապա հղիության ընթացքում բոլոր խնձորները, չնայած իրենց մեծ առավելություններին, ամենախիստ արգելքի տակ են, և խստիվ արգելվում է դրանք օգտագործել։
Չափազանց զգույշ ուտելիսև խնձորի սերմեր: Ինչպես արդեն նշվել է, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ յոդ, ինչպես նաև հիդրոցիանաթթու՝ մի նյութ, որը զգալի ծավալներով ուժեղ թույն է օրգանիզմի համար։ Ուստի օրական չպետք է խնձորի 4-ից ավելի սերմեր ուտել։
Շաքարը, ինչպես նաև մրգային թթուները կարող են բացասաբար ազդել ատամի էմալի վրա։ Նման հետևանքների հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու համար խորհուրդ է տրվում խնձոր ուտելուց հետո ամեն անգամ ողողել բերանը։
Խնձորի հյութը հղի կնոջ սննդակարգում
Խնձորի թարմ քամած հյութը նույնպես մեծ օգուտ է տալիս հղի կնոջը։ Շատ կարևոր է ինքներդ պատրաստել նման ըմպելիք, քանի որ արդյունաբերական հյութերը պարունակում են տարբեր կոնսերվանտներ և արհեստական հավելումներ։
Կարելի է օրական երկու անգամ խնձորի ըմպելիք խմել՝ 200-ական մլ։ Սա միանգամայն բավարար կլինի օրգանիզմը թարմ խնձորի մեջ պարունակվող օգտակար նյութերի զանգվածով հարստացնելու համար։ Խնձորի մրգերից ստացված հյութը բարելավում է չծնված երեխայի շարժիչ գործունեությունը, որն իր հերթին զարգացնում է նրա մկանային և սրտանոթային համակարգերը։
Սա հետաքրքիր է
Գիտականորեն ապացուցված է, որ այն մայրերի երեխաները, ովքեր հղիության ընթացքում հաճախ խնձոր են ներառել իրենց սննդակարգում, շատ ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են ալերգիան կամ բրոնխիալ ասթմա: Խնձորի այս օգտակար ազդեցությունը վերագրվում է հակաօքսիդանտներին, որոնցով այդքան հարուստ են այս մրգերը:
Այսպիսով, հարցի պատասխանը, թե արդյոք հնարավոր է խնձոր ուտել հղիության ընթացքում,ակնհայտ. Այս պտուղները չափազանց կարևոր են ինչպես կնոջ, այնպես էլ նրա արգանդում գտնվող փոքրիկ մարդու համար։ Եվ ահա թե ինչու շատ ապագա մայրեր ասում են. «Հղիության ընթացքում ես ամեն օր խնձոր եմ ուտում, քանի որ դրանք շատ համեղ են, առողջարար, ինչպես նաև ցածր կալորիականությամբ»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուրճը հղիության ընթացքում. օգուտներ և վնասներ
Հղիությունը ցանկացած կնոջ կյանքում ամենաերջանիկ և անսովոր շրջանն է, քանի որ հենց այդ ժամանակ է, որ մարմինը փոխվում է, վերակառուցվում, նոր սենսացիաներ ու ցանկություններ են առաջանում: Սա հատկապես վերաբերում է գաստրոնոմիական նախասիրություններին: Շատ հաճախ կինը ցանկանում է ինչ-որ անսովոր սնունդ կամ, ընդհակառակը, արգելված ապրանք: Հոդվածում կկենտրոնանանք մի խմիչքի վրա, որը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մեծ քանակությամբ, այն է՝ սուրճը։
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում երիցուկ խմել. օգուտներ, վնասներ, հատկություններ, հրահանգներ և ակնարկներ
Հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր կին ուշադիր լսում է իր վիճակը հսկող բժշկի ցուցումները։ Ապագա մայրիկը ցանկանում է ամեն ինչ ճիշտ անել, քանի որ դրանից է կախված իր փոքրիկի կյանքն ու առողջությունը։ Հետևաբար, ցանկացած դեղամիջոցի օգտագործման ցուցումներ ստանալով, կինը նախևառաջ փնտրում է տեղեկատվություն նրա և նրա գործողությունների մասին:
Կանաչ թեյ հղիության ընթացքում. օգուտներ և վնասներ, ակնարկներ
Կանաչ թեյի օգտակար հատկությունները, նրա քիմիական բաղադրությունը, ինչպես է այն տարբերվում սևից, կանաչ ըմպելիքի ազդեցությունը հղի կնոջ օրգանիզմի վրա, թե որ թեյն է խորհուրդ տրվում, կանաչ թեյ հասմիկով, անանուխով և կաթով, ինչպես կարելի է. ճիշտ եփել
Բանանը հղիության ընթացքում. օգուտներ և վնասներ
Հղիությունը յուրահատուկ շրջան է յուրաքանչյուր կնոջ կյանքում: Եվ, իհարկե, այս ընթացքում ապագա մայրիկը մտածում է, թե ինչ մթերքներ կարելի է ուտել, և որոնցից պետք է խուսափել։ Ի վերջո, էկզոտիկ մրգերն ու խճճված աղանդերը, որքան էլ համեղ լինեն, միշտ չէ, որ օգտակար են հղի կնոջ օրգանիզմի համար։ Այո, և շատ բժիշկներ խորհուրդ չեն տալիս մեծ քանակությամբ էկզոտիկ մրգեր ուտել։ Կանայք նույնպես կասկածներ ունեն այնպիսի մրգի նկատմամբ, ինչպիսին բանանն է։
Դարչինը հղիության ընթացքում. օգուտներ և հնարավոր վնասներ
Դարչինը ամենատարածված համեմունքներից մեկն է։ Այն օգտագործվում է խմորեղենի, ինչպես նաև մսի պատրաստման համար։ Դարչինը լավ համադրվում է շոկոլադի հետ։ Երեխա ունենալու շրջանում ոչ բոլոր համեմունքներն են հավասարապես դրական ազդեցություն ունենում կնոջ օրգանիզմի վրա և կարող են օգտագործվել ճաշ պատրաստելու համար։ Արդյո՞ք դարչինը օգտակար է հղիության համար:
