Բանանը հղիության ընթացքում. օգուտներ և վնասներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Մեր երկրում բանանն այլևս չի համարվում էկզոտիկ և անհասանելի միրգ, չնայած այն հանգամանքին, որ այն աճում է իր սահմաններից շատ հեռու։ Մալայզիան բանանի ծննդավայրն է, սակայն այժմ բանանն աճեցնում են աշխարհի շատ երկրներում։

Բանանը շատ համեղ և առողջարար է, այն տրվում է որպես հավելյալ սնունդ փոքր երեխաներին, օգտագործվում է աղիների և ստամոքսի հիվանդությունների դեպքում։ Հղի կանանց արգելված չէ օգտագործել այս ապրանքը, բացառությամբ որոշ դեպքերի:

Բանան հղիության ընթացքում

Հղիությունը յուրահատուկ շրջան է յուրաքանչյուր կնոջ կյանքում: Եվ, իհարկե, այս ընթացքում ապագա մայրիկը մտածում է, թե ինչ մթերքներ կարելի է ուտել, և որոնցից պետք է խուսափել։ Ի վերջո, էկզոտիկ մրգերն ու խճճված աղանդերը, որքան էլ համեղ լինեն, միշտ չէ, որ օգտակար են հղի կնոջ օրգանիզմի համար։ Այո, և շատ բժիշկներ խորհուրդ չեն տալիս ուտելէկզոտիկ մրգեր մեծ քանակությամբ. Կանայք նույնպես կասկածներ ունեն այնպիսի մրգի նկատմամբ, ինչպիսին բանանն է։ Փորձենք պարզել, թե արդյոք հղիության ընթացքում բանան ուտելը ինչ-որ օգուտ ունի և ինչ վնաս կարող է հասցնել դրանք։

Կարո՞ղ է հղի բանանը

Գինեկոլոգների մեծ մասը կարծում է, որ հղիության ընթացքում բանան ուտելը շատ օգտակար է: Սա հատկապես վերաբերում է տոքսիկոզով տառապող կանանց: Հենց այս պտուղը կարող է նրանց փրկությունը լինել։ Բանանի միջուկը պարունակում է գրեթե բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են կնոջը հղիության ընթացքում։ Բացի այդ, այս միրգը հարուստ է սպիտակուցներով և ածխաջրերով։

Անհրաժեշտ է և, իհարկե, կարելի է բանան ուտել հղիության ընթացքում ծանր տոքսիկոզի ժամանակ։ Իր մեղմ և աննկատ հոտի շնորհիվ այն շատ լավ է հանդուրժվում այն ժամանակաշրջանում, երբ ուտելն իսկական տանջանք է դառնում ապագա մայրիկի համար, իսկ սուր հոտերը առաջացնում են սրտխառնոցի և փսխման նոր նոպաներ։

Կարևոր է նաև, որ բանանը, հայտնվելով ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա, օգնում է վերացնել հղիների մոտ հաճախ հանդիպող այրոցը։

Բանանի կալորիա

Բանանը շատ սննդարար միրգ է։ Հղիության ընթացքում օրական մեկ բանան ուտելով՝ կինն իր օրգանիզմին ապահովում է գրեթե բոլոր վիտամինների և սննդանյութերի օրական նորմայով։ Եվ սա օգնում է երեխային լիարժեք զարգանալ արգանդի ներսում: Մեկ բանանի կալորիականությունը մոտավորապես 100 կկալ է, որն ապահովում է հղի կնոջ օրական էներգիայի պահանջարկի մոտ 3%-ը։

Քանի՞ բանան է թույլատրվում ուտել ներսումհղիության ժամանակը?

Դուք կարող եք բանան օգտագործել հղիության ընթացքում վաղ տոքսիկոզի ժամանակ անսահմանափակ քանակությամբ, եթե կինն այլևս ի վիճակի չէ որևէ բան ուտել։ Այսպիսով, նա կկարողանա պահպանել մարմնի ուժը: Երկրորդ և երրորդ եռամսյակում բանանը պետք է կրճատվի մինչև օրական մեկ միրգ։

Բանան հղիության ընթացքում. օգուտներ

Բացի սպիտակուցից, բանանը հարուստ է ածխաջրերով, երկաթով, ցինկով, ֆոլաթթուով, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններով և վիտամին C-ով։

Սպիտակուցը հիմնական շինանյութն է, որն ապահովում է արգանդում պտղի լիարժեք զարգացումը։ Որպեսզի հղիությունն ապահով ընթանա, ապագա մայրը պետք է օրական օգտագործի մոտավորապես 15 գ սպիտակուց, իսկ մեկ մրգի միջուկը հղի կնոջ օրգանիզմին ապահովում է մոտ 1,5 գ սպիտակուցով։

Ածխաջրերը խթանում են սերոտոնինի արտադրությունը, որն ավելի հայտնի է որպես երջանկության հորմոն: Դրա շնորհիվ ապագա մայրիկը զգում է էներգիայի ալիք և տրամադրության բարձրացում։

Սակայն սա այն ամենը չէ, ինչի համար բանանը օգտակար է հղիության ընթացքում, պտուղը պարունակում է մի շարք միկրոէլեմենտներ և վիտամիններ.

• Ցինկ - բարելավում է հղի կնոջ մազերի և եղունգների վիճակը, ապահովում է մաշկի ճաքերի և մանր վերքերի արագ ապաքինումը։
• Ֆոլաթթու՝ ապագա մոր օրգանիզմում այս նյութի պակասը, հատկապես հղիության առաջին շաբաթներին, կարող է հանգեցնել սաղմի մեջ նյարդային խողովակի ձևավորման խանգարումների։ Սրա հետևանքը կարող է լինել երեխայի ներարգանդային զարգացման հնարավոր պաթոլոգիան։
• Մագնեզիում –կանխում է հղի կնոջ սրունքի մկանների սպազմերի հնարավոր առաջացումը, ինչպես նաև կայունացնում է նյարդային համակարգի վիճակը և բարելավում տրամադրությունը։
• Բջջանյութ - այս նյութով հատկապես հարուստ է բանանը։ Հղիության ընթացքում փորկապության դեպքում բանան ուտելով՝ ապագա մայրը կկարողանա մոռանալ այս խնդրի մասին երեխային կրելու ողջ ընթացքում։
• Կալցիում - հղի կնոջ օրգանիզմում այս նյութի բացակայությունը հանգեցնում է պտղի ոսկրային համակարգի ձևավորման խախտումների, ինչպես նաև ապագա մոր ատամի էմալի քայքայման և հնարավոր գիշերային ցավերի։ հորթի մկանների. Օրական ընդամենը մեկ բանան ուտելը կօգնի կնոջը պահպանել կալցիումի մակարդակն օրգանիզմում անհրաժեշտ մակարդակի վրա։ Իսկ եթե միրգը լրացնեք կաթնաշոռով կամ կաթով, կարող եք ստանալ ոչ միայն սուպեր առողջարար աղանդեր, այլև աներևակայելի համեղ ուտեստ։

Հղիության ընթացքում բանան ուտելու հակացուցումները

Բանանի առավելություններն անհերքելի են. Բայց կան նաև դեպքեր, երբ դրա օգտագործումը կարող է անուղղելի վնաս հասցնել հղի կնոջ օրգանիզմին։

Խորհուրդ չի տրվում բանան ուտել, եթե ապագա մայրիկը:

• Շաքարային դիաբետ. այս դեպքում բանանի միջուկում պարունակվող շաքարի և ածխաջրերի քանակը կարող է առաջացնել կնոջ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի կտրուկ բարձրացում, ինչը միայն կհանգեցնի նրա վիճակի վատթարացման։
• Սննդային ալերգիա. Չնայած այն հանգամանքին, որ բանանը ալերգենիկ մթերք չէ, ծանրաբեռնված ալերգիկ պատմությունով, դուք պետք է դադարեցնեք այս միրգը սպասման ժամանակահատվածում:երեխա.
• Ավելորդ քաշը հղի կնոջ մոտ. պետք է հիշել, որ բանանը բարձր կալորիականությամբ մթերք է, և ապագա մայրերը, ովքեր խնդիրներ ունեն ավելորդ քաշի հետ, պետք է սահմանափակվեն այս միրգ ուտելով: Ի վերջո, հղիության ընթացքում ձեռք բերված յուրաքանչյուր ավելորդ կիլոգրամը զգալիորեն մեծացնում է ծննդաբերության ժամանակ պտղի վնասվածքի վտանգը, ինչպես նաև ծննդաբերող կնոջ մոտ պերինայի հնարավոր պատռվածքները։

Բան գնելուն նույնպես պետք է ամենայն լրջությամբ մոտենալ, պտուղը պետք է հասուն ընտրել։ Հղիության ընթացքում չհասունացած պտուղը կարող է առաջացնել մարսողության խանգարում և որովայնի ցավ։