Ինչու է երեխան գիշերները վատ քնում. Ինչ անել?

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39

Երբ կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվում են երեխայի քնի խանգարմանը, ծնողները սկսում են մտածել տեղի ունեցածի պատճառի մասին և փորձում շտկել իրավիճակը: Վիճակագրության համաձայն՝ յուրաքանչյուր վեցերորդ երեխան քնի խանգարում ունի։ Ինչու է դա տեղի ունենում, ինչու է երեխան գիշերը վատ քնում: Հոդվածից հնարավոր կլինի ծանոթանալ քնի խանգարման պատճառներին և ինչպես կատարել երեխայի համար կատարյալ քուն։

Հետազոտություն

Մանկական քնի խանգարումների վերաբերյալ բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ գիշերը արթուն մնալը մինչև 4 տարեկան երեխաների ամենատարածված խնդիրներից մեկն է: Գիտնականներն ասում են, որ 1-ից 3 տարեկան երեխաների մոտավորապես 25%-ը գիշերը արթուն է լինում շաբաթական 5 և ավելի անգամ։

Հոգեբանները, նյարդաբանները և մանկաբույժները նշում են, որ սա ծնողների ամենատարածված բողոքն է։ Եթե երեխան չունի նյարդաբանական խանգարումներ և լիովին առողջ է, նրա մոտ անքնություն է ախտորոշվում, նշանակվում են մերսող և հանգստացնող դեղամիջոցներ։ Սակայն բժիշկները նշում են, որ այդ միջոցները չեներաշխավորում է խնդրի լուծումը։

Խնդիրը լուծելու մեթոդներ փնտրելուց առաջ անհրաժեշտ է պարզել դրա առաջացման պատճառները։

Մանկական երազանք

Քունը շատ կարևոր է երեխայի զարգացման համար։ Նորածին երեխան շատ է քնում (օրական մինչև 20 ժամ) և արթնանում է միայն կարճ ժամանակով, որպեսզի թարմանա։ Միաժամանակ նրա քունը ակտիվ գործընթաց է, նա դողում է քնի մեջ՝ ձեռքերն ու ոտքերը թափահարելով։ Այս շարժումներով նա հաճախ ինքն է արթնանում, և սա է հիմնական պատճառը, որ երեխան գիշեր-ցերեկ լավ չի քնում, հաճախ արթնանում և լացում է։ Քնի այս տեսակը կոչվում է ակտիվ, և այն անհրաժեշտ է նորածնի ուղեղի զարգացման, ժառանգական և ձեռքբերովի բնազդների ձևավորման համար, որոնք պատասխանատու են անհատականության ձևավորման համար։

Մեկ ամսվա ընթացքում ձևավորվում են ուղեղի կառուցվածքներ, որոնք պատասխանատու են բիոռիթմերի համար, երեխան սկսում է տարբերել գիշերն ու ցերեկը, նա հիմնականում դա անում է լուսավորության, լռության և այլ գործոններով։ Ի՞նչ անել՝ երեխան մեկ ամսական է և գիշերները լավ չի քնում՝ շփոթելով մութը լույսի հետ։ Ծնողները պետք է ընդգծեն գիշերվա և ցերեկային տարբերությունները: Օրինակ՝ մութ, հանգիստ, հանգիստ՝ գիշերը։

3 ամսականում, եթե երեխան արթնանում է գիշերը, նա կարող է ինքնուրույն արթուն մնալ և չարթնացնել մորը։ Ուստի անհրաժեշտ է ապահովել, որ նա գիտի, թե ինչպես հանգստացնել իրեն և իրեն ապահով զգալ։ Միայն այս դեպքում գիշերային «քայլելուց» հետո նա ինքնուրույն կքնի։

2 տարեկանում երեխայի ուղեղը գործնականում զարգացած է, ուստի ակտիվ քնի տեւողությունը նվազում է, եւ այն դառնում է ավելի.հանգիստ։

Քնի խանգարման ֆիզիոլոգիական տեսակ

Քնի խանգարման ֆիզիոլոգիական տեսակները ներառում են քնի լացը (հեկեկը) և ցնցումը:

Երազում երեխայի հեկեկալը (լացը կամ լացը) բժիշկները համարվում են նորմ: Մարմնի այս ռեակցիան կատարում է մի շարք գործառույթներ՝

1. Ծնվելուց հետո առաջին ամիսներին երեխան մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն է ստանում աշխարհի մասին, որը մշակվում է երեխայի ուղեղի կողմից երազում։ Օրվա բոլոր տպավորություններն արտացոլվում են երազի մեջ՝ հեկեկոցի և հեկեկոցի տեսքով։
2. Լացը կատարում է «փորձարկման» գործառույթ՝ երեխայի ցանկացած տարիքում շատ կարևոր է իրեն ապահով զգա, իմանա, որ մայրը մոտ է։ Լսելով, նա ստուգում է, թե արդյոք դա ճիշտ է: Եթե հաստատում չկա, ուրեմն նա ամբողջովին արթնանում է և լաց է լինում արդեն արթուն վիճակում։

Խորհուրդներ, թե ինչ անել, եթե երեխան գիշերը լավ չի քնում և լաց է լինում.

1. Պետք չէ ակտիվորեն և անմիջապես արձագանքել երեխայի գիշերային ինքնարտահայտմանը: Եթե նա չափազանց պաշտպանված է, նա երբեք չի սովորի հանգստացնել իրեն։ Երեխան պետք է վարժվի գիշերը միայնակ մնալուն։
2. Գիշերային արթնացումները երեխայի քնի բնական տարրն են, դա տեղի է ունենում գիշերը մի քանի անգամ և տարբեր պատճառներով (սարսափ, վատ քուն), և երեխան կարողանում է հանգստանալ և նորից քնել։
3. Պետք է դիտարկել երեխային և հիշել, թե որ ժամին և քանի անգամ է նա արթնանում գիշերը։ Եվ այս պահին փորձեք շրջապատում լինել և հանգստացնող գործողություններ թույլ չտալ նրան արթնանալ։
4. Պետք է գալարտահայտություն քնելու համար և երեխային սովորեցնել դրան իր կյանքի առաջին օրերից: Օրինակ՝ «Քնիր, փոքրիկս. Ես մոտ եմ։ Ամեն ինչ լավ է:»
5. Եթե երեխան գիշերը լավ չի քնում, լաց է լինում, արթնանում է, անհրաժեշտ է նրան ամբողջությամբ արթնացնել։ Այսինքն՝ լույսը մի վառեք, մի տվեք խմելու։ Պետք է ծծակ տալ, միացնել հանգստացնող երաժշտությունը, եթե նա սովոր է քնել դրան։
6. 1 տարեկանից բարձր երեխաներին օգնում են քնել հատուկ քնկոտ ասոցիացիաներով (սիրելի խաղալիք, ծծակ և այլն):

Սկիզբը բնական գործընթաց է, որը կապված է թեթև քնի փուլից դեպի ավելի խոր փուլի անցման հետ, դա տեղի է ունենում մոտ 40 րոպեից մինչև 1 ժամ հետո քնելուց հետո: Երեխան դողում է և ինքն իրեն արթնանում։ Փոքր երեխաների մոտ դա հատկապես արտահայտված է, քանի որ նյարդային համակարգը դեռ չունի արգելակման մեխանիզմներ։ Որքան մեծանում է երեխան, այնքան քիչ է քնում ապշեցուցիչ:

Ինչ անել, եթե երեխան գիշերը լավ չի քնում, քնի մեջ դողում է և ինքն իրեն արթնանում.

1. Եթե երեխան 6 ամսականից ցածր է, կարող եք փորձել բարուր անել: Սա թույլ չի տա, որ ոտքերը և ձեռքերը թուլանան: Միևնույն ժամանակ, բարուրելու տարբեր եղանակներ կան՝ «ավստրալիական», «միայն բռնակներ», «անվճար»։ Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ ոտքերը չի կարելի ամուր իրար միացնել, հակառակ դեպքում դա կարող է լուրջ բարդությունների հանգեցնել կոնքազդրային հոդերի զարգացմանը։
2. Քնելուց հետո երեխան պետք է մոտ մեկ ժամ մնա նրա մոտ և ձեռքերով բռնի նրա ձեռքերը։ Հենց սկիզբ զգացվի, անհրաժեշտ է հանգստացնել փոքրիկին։

Քնի խանգարման վարքագծային տեսակ

Եթե երեխայի և ծնողների վարքագիծը ճիշտ կազմակերպված չէ, ապա քնի վարքային խանգարումներ են առաջանում։

Սխալ ասոցիացիաները քնելու ժամանակ այն պայմաններն են, որոնց դեպքում երեխան իրեն հիանալի է զգում և քնում է:

Խախտումները այնպիսի իրավիճակներ են, երբ երեխային լաց լինելուց անմիջապես հետո վերցնում և օրորում են: Հետագայում դա դրսևորվում է երեխայի ինքնուրույն քնելու անկարողությամբ: Այսինքն՝ չափահասի ներկայությունը նրա համար պարտադիր է։

Երեխան գիշերները լավ չի քնում ոչ ճիշտ կազմակերպված պահվածքի պատճառով։ Ի՞նչ անել:

Անհրաժեշտ է կյանքի առաջին իսկ օրերից երեխային ապահովել քնի հարմարավետ պայմաններով։ Եթե նա սովոր է քնել գրկում, շարժման հիվանդության ժամանակ, ապա ապագայում նա կպնդի քնելու այս պայմանները, քանի որ նա սովոր է դրանց։

Քնի կարգավորումների խախտում. Այս խանգարումը բնորոշ է 1 տարեկանից հետո երեխաներին։ Այս փոքրիկներն արդեն գիտեն, թե ինչպես վեր կենալ և դուրս գալ օրորոցից։

Մեկ տարեկան երեխան գիշերը լավ չի քնում, քանի որ սահմանվել են վարքի սխալ կանոններ, այն է՝

1. Նա չի ցանկանում ժամանակին պառկել քնելու և տարբեր պատճառաբանություններ է բերում (ուզում է ուտել, խմել, գնալ կաթսա և այլն):
2. Վեր է կենում անկողնուց և վազում ծնողների հետ քնելու։
3. Արթնանում է իր օրորոցում, զայրանում է, քանի որ ցանկանում է քնել իր ծնողների հետ:

Մեկ տարեկան երեխա - գիշերը վատ է քնում. ի՞նչ անել. Առաջարկություններ՝

Անհրաժեշտ է փոխել երեխայի վերաբերմունքը առօրյային և խստորեն պահպանել քնի ծեսը։ տարիքի երեխամեկ տարին ժամանակի զգացողություն չունի, այդ իսկ պատճառով քնելուց առաջ ծեսն այդքան կարևոր է, որը նրան կտա երեխայի համար հասկանալի ուղեցույցներ և ենթագիտակցորեն կնախապատրաստի նրան ծնողների հետ գիշերը բաժանելու համար:

Եթե երեխան գիշերը լավ չի քնում, անհրաժեշտ է մտածել գործողությունների ժամանակացույցի մասին, որից բաղկացած է լինելու ծեսը և ամեն օր հետևել այս կարգին քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ:

Երեխայի մոտ ռեֆլեքս կզարգանա, նա կհասկանա, եթե իրեն լողացնեն, հեքիաթ կարդան, կերակրեն, լույսը մթագնեն, նշանակում է, որ շուտով պետք է քնել։ Շուտով այս բոլոր հետևողական գործողությունները նրան քնկոտ կդարձնեն։

Կարևոր է հետևողականորեն կատարել բոլոր գործողությունները: Եթե հանկարծ ինչ-որ փուլի համար ժամանակը չբավականացնի, պետք է կրճատել դրա տևողությունը, բայց կարգը չխախտել։

Եթե երեխան հորանջում է, ուրեմն պետք է մոռանալ ծիսակարգի մասին և արագ պառկեցնել նրան, քանի որ եթե նա ծանրաբեռնված է, դժվար կլինի ստիպել նրան քնելու:

Բացի այդ, պետք է պլանավորել միաժամանակ և ցերեկային քունը, միայն այս կերպ երեխայի ներքին ժամացույցը կկարգավորվի և կսկսի աշխատել։

Սնման խանգարումներն արտահայտվում են նրանով, որ երեխան արթնացել է և չի կարող քնել առանց ուտելու և խմելու։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխային, երբ արթնացել է, հնարավորություն չի տրվել ինքնուրույն քնելու, այլ անմիջապես շիշ են առաջարկել։ Նման խնամակալությունը հանգեցնում է ռեֆլեքսների և պատկեր է նկատվում, երբ երեխան 2 տարեկանում գիշերը լավ չի քնում, արթնանում է և սնունդ է պահանջում։ Բժիշկներն ասում են, որ 6 ամսականից հետո երեխան գիշերային կերակրման կարիք չունի։ Բացի այդ, նմանԽորտկելը հանգեցնում է այնպիսի բացասական հետևանքների, ինչպիսիք են ատամների քայքայումը, ներքին ականջի բորբոքումը՝ պայմանավորված նրանով, որ կաթը ներթափանցում է հորիզոնական դիրքով կերակրելիս, հորմոնալ խանգարումներ։

Երեխան գիշերները լավ չի քնում և լաց է լինում. Ծնողների հիմնական սխալները

Ծնողները հաճախ բախվում են հարցի՝ «Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային»: Գիտնականները պարզել են 6 ամենատարածված սխալները, որոնք ծնողները թույլ են տալիս երեխային դնելիս: Բայց նույնիսկ երեխայի ռեժիմի փոքր փոփոխությունները կարող են հանգեցնել քնի հետ կապված խնդիրների: Այսպիսով, ծնողների սխալները պառկելիս՝

1. Քնելուց շատ ուշ: Որքան հոգնած է երեխան, այնքան դժվար է քնել։ Ուստի պետք է պահպանել քնի և արթնության խիստ ռեժիմ և երեխային միաժամանակ քնեցնել։ Բժիշկները կարծում են, որ քնելու օպտիմալ ժամանակը 21-22 ժամն է։
2. Քնել շարժման մեջ: Ժամանակակից ծնողները հաճախ դիմում են ճոճվող երեխաներին պարսատիկով կամ էլեկտրական ճոճանակով: Բայց դա հանգեցնում է վատ հետևանքների՝ երեխան չի քնում խորը վերականգնող քնի մեջ։ Սա շատ մակերեսային թեթև քուն է, որից հետո նա զգում է քնկոտ և հոգնածություն։
3. Տարբեր շեղող մանրամասներ։ Երեխային խաղալիքներով մի պառկեցրեք անկողնում: Նրանք շեղում են նրան քնից և, եթե նա դեռ հասցրել է քնել, նա հաճախ կարթնանա։
4. Անհետևողականություն գործողություններում. Դուք պետք է խստորեն պահպանեք կանոնները: Եթե որոշել եք, որ երեխան պետք է քնի իր օրորոցում, ապա թույլ մի տվեք նրան տեղավորվելծնողական մահճակալ։
5. Քնելու ծեսի խախտում. Խստորեն պահպանեք ծեսի բոլոր գործողությունները և որոշակի հաջորդականությամբ: Օրինակ՝ լողանալ, ուտել, պատմություն կարդալ, բարի գիշեր համբուրվել։
6. Երեխային շատ վաղ տեղափոխել մեծ մահճակալ։ Պետք է հաշվի առնել երեխայի հոգեբանական պատրաստվածությունը երեխայի հարմարավետ մահճակալը փոխելու համար: Գիտնականները կարծում են, որ մոտավորապես դա տեղի է ունենում երեք տարում։ Նա պետք է հասունանա մեծ մահճակալի համար։

Ճիշտ քնել

Եթե երեխան գիշերը լավ չի քնում, անհրաժեշտ է նրան սովորեցնել ճիշտ քնել։ Ամենակարևորը երեխային սովորեցնել քնել ինքնուրույն՝ ծնողների նվազագույն մասնակցությամբ։

Դուք կարող եք օգտագործել ժամանակակից վիդեո մանկական մոնիտորներ և մանկական մոնիտորներ՝ երեխային հեռվից հետևելով և չմտնելով նրա տեսադաշտը։ Երեխան սովորում է ինքնուրույնություն և ինքնամփոփում:

Դուք կարող եք սովորեցնել ձեր երեխային քնել փափուկ խաղալիքով: Բայց դա պետք է լինի առանց կոճակների, ժապավենների, պարանների: Ավելի լավ է խաղալիքը հանել օրորոցից անմիջապես քնելուց հետո։

Առողջ քնի կանոն

Եթե երեխան գիշերը լավ չի քնում (1 տարեկան և բարձր), նա պետք է ապահովի հետևյալ պայմանները.

1. Ստեղծեք նրա համար բոլոր պայմանները կեսօրին մեծագույն ակտիվության համար։
2. Տանեք նրան զբոսանքի քնելուց մի քանի ժամ առաջ:
3. Լողալը պարտադիր է քնելուց 40 րոպե առաջ։
4. Քնելուց 30 րոպե առաջ՝ հագեցած ընթրիք։
5. Մանկապարտեզում օդի ջերմաստիճանը պետք է լինի 19-20 ˚C, իսկ խոնավությունը՝ 70%.

Եթե խնդիրն առաջանում է ոչ միայնքնի հետ, բայց նաև քնելու հետ - անհրաժեշտ է նրան նույն երգը երգել, նույն խաղալիքով պառկեցնել քնելու (և նա դա պետք է տեսնի միայն շարժման հիվանդության ժամանակ): Դրանով նրա մոտ առողջ սովորություն կձևավորվի, և երբ նա լսի երգի մեղեդին և տեսնի իր «քնած բողբոջը», նա հեշտությամբ կքնի։

Բարձ քնելու համար. Արդյո՞ք դա անհրաժեշտ է:

Բժիշկներն ասում են, որ մինչև 2 տարեկան երեխաները բարձի կարիք չունեն։ Եթե երեխային դնում եք կողքի վրա, ապա կարող եք տեսնել, որ նրա գլուխը պառկած է անկողնու վրա, իսկ պարանոցը մնում է ուղիղ, դա տեղի է ունենում, քանի որ նրա գլուխը մեծ է, իսկ ուսերը՝ կարճ: Եվ նման համամասնությունները պահպանվում են մինչև մոտ երկու տարեկան: Ուստի, եթե երեխան գիշերը և ցերեկը լավ չի քնում, պետք չէ մտածել, որ դա բարձի բացակայության պատճառով է։

Օգտակար քնելու դիրքեր

Քնի դիրքը մեծ նշանակություն ունի մինչև 1 տարեկան երեխաների համար։ Ամբողջ աշխարհում մանկաբույժները խորհուրդ չեն տալիս երեխաներին քնեցնել որովայնի վրա։ Սա վտանգավոր է նրանց կյանքի համար, քանի որ կարող է հանգեցնել հանկարծակի մահվան համախտանիշի։

Այս սարսափելի վիճակի պատճառը շնչառության կանգն է։ Թե ինչու է դա տեղի ունենում, դեռ պարզաբանված չէ։ Բայց ապացուցված է, որ մինչև մեկ տարեկան երեխաները, ովքեր քնում են ստամոքսի վրա, շատ ավելի հավանական է, որ մահանան։ Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս երեխային պառկեցնել մեջքի վրա, իսկ գլուխը թեքել կողքի վրա։ Մեկ տարի անց քնելու դիրքը նշանակություն չունի՝ որքան հարմար է երեխան, թող քնի։

Եզրակացության փոխարեն

Բոլոր ծնողները պետք է հիշեն, որ անկախ նրանից, թե որ տարիքում է երեխան՝ զույգամիսներ կամ մի քանի տարի: Լավ քնելու համար երեխաներին ցանկացած տարիքում նույն բանն է պետք՝ ցերեկային ժամերին ակտիվ լինել, առողջ լինել, լինել երջանիկ ու սիրված։ Երեխայի համար կարևոր է շրջապատված լինել երջանիկ մարդկանցով, դրական ու ուրախ տպավորություններով, մի խոսքով` «երջանիկ մանկություն», որը ծնողները կարողանում են նրան նվիրել կյանքի առաջին իսկ օրվանից։