Հղիության ընթացքում չի կարելի թողնել ծխելը. ի՞նչ պետք է անեմ: Հետևանքները, բժիշկների առաջարկությունները

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Ծխող կանայք այժմ տղամարդկանցից պակաս չեն. Եվ սա այնքան էլ չի մտահոգում հասարակությանը: Բայց շատ ավելի տհաճ է տեսնել, երբ հղի կինը ծխում է։ Նա վնասում է ոչ միայն իրեն, այլեւ դեռ չծնված երեխային։ Հաճախ հղի կինն ասում է հետևյալը. «Ես չեմ կարող թողնել ծխելը հղիության ընթացքում, ձեռքերս ձգվում են դեպի ծխախոտը, ի՞նչ անեմ»: Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչ վնաս է հասցվում պտղի ծխելիս և ինչպես կարող եք հաղթահարել կախվածությունը։

Ծխելը և հղիությունը

Հաճախ կանայք սկսում են ծխել ոչ լավ կյանքից։ Եվ իմանալով հղիության սկզբի մասին, նրանք անմիջապես հրաժարվում են վատ սովորությունից։ Իհարկե, հետո աղջիկը մտածում է, թե ինչն է սպառնում երեխային, որ նա չի իմացել, որ հղի է, խմել և ծխել է։ Այս մասին ավելի ուշ՝ հոդվածում։

Սովորաբար կինը հղիության սկզբի մասին իմանում է արդեն 4-5 շաբաթականում։ Այս պահին ծխախոտի ծուխն արդեն կարող էրվնասել երեխային. Ուստի, գրանցվելով, ապագա մայրը պետք է բժշկին պատմի իր կախվածության մասին։ Պտղի վիճակի բարելավմանը կօգնեն անհրաժեշտ վիտամինները, բանջարեղենը, մրգերը և առողջ ապրելակերպը (հատկապես օգտակար կլինեն երեկոյան զբոսանքները)։

Ամենավտանգավորը, որ կարող է պատահել, եթե կինը դեռ չգիտի իր հետաքրքիր իրավիճակի մասին և ծխում է, հղիության մարումն է կամ վիժումը: Այս դեպքում իրավիճակը հնարավոր չէ շտկել։ Չնայած պտղի մեջ ձևավորված պլասենտան դեռ ամուր է և այս պահին դեռևս ի վիճակի է պաշտպանել սաղմը վնասակար արտադրանքի բացասական ազդեցությունից: Հետևաբար, չպլանավորված հղիությունը ծխող կնոջ մոտ, հետագա ճիշտ վարքագծով, կարող է ապահով ավարտվել։

Ինչպես է նիկոտինը ազդում երեխայի վրա

Բայց եթե կինը չի թողնում ծխելը, ապա պլասենտան ժամանակի ընթացքում նոսրանում է և այլևս չի դիմանա իր նպատակին: Երեխան կարող է թթվածնային քաղցի զգացում ունենալ, ինչը նշանակում է, որ նա կսկսի հետ մնալ իր զարգացման մեջ: Օրգանները կարող են ճիշտ չզարգանալ: Բացի այդ, ծխող կանայք չեն կարող ծննդաբերել երեխային, իսկ վաղաժամ երեխան (ով ծնվել է նման պայմաններում) հաճախ մահանում է։ Բայց եթե նույնիսկ երեխան ողջ մնա, մայրը չի կարողանա երեխային նորմալ լիարժեք կաթ տալ՝ օրգանիզմը ամրացնելու համար։

Հղի կնոջ ծխելու ծանր հետևանքները.

1. Վիժ. Այն կարող է սպառնալ ողջ հղիության ընթացքում, եթե կինը ծխում է: Դա կարող է պայմանավորված լինել պլասենցայի նոսրացման և դրա բացակայության պատճառովթթվածին. Զարգացման մեջ կարող են լինել կյանքի հետ անհամատեղելի շեղումներ, այդ ժամանակ օրգանիզմն ինքը կսկսի մերժել պտուղը։ Սա կարող է տեղի ունենալ նույնիսկ չծխող կնոջ մոտ, բայց եթե նա հաճախ է ծխում սենյակում:
2. Ծխելը վաղ հղիության ընթացքում պտղի մահվան ընդհանուր պատճառ է հանդիսանում: Այսինքն՝ նիկոտինը հասնում է պտղի, երեխան կանգ է առնում նրա զարգացման մեջ, այնուհետև մահանում է։ Մեղավոր են թթվածնային քաղցը և երեխայի զարգացման գործընթացի խախտումը։ Կամ կարող է պատահել, որ երեխան ողջ մնա մինչև ծնունդը և ապահով ծնվի աշխարհ: Սակայն օրգանների, հատկապես թոքերի ոչ պատշաճ ձևավորման պատճառով այն մահանում է առաջին շաբաթվա ընթացքում։
3. Ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել, այն է, որ երեխան կարող է պարզապես քնել և չարթնանալ (դա կարող է տեղի ունենալ մինչև երեխայի մեկ տարեկան դառնալը): Երբ դուք քնում եք, դուք պարզապես դադարում եք շնչել: Սա նիկոտինի գործողության ևս մեկ հետևանք է։
4. Պտղի հետաձգված զարգացումը արգանդում. Սննդանյութերի և թթվածնի ճիշտ քանակի պակասը, որը պատասխանատու է բոլոր օրգանների, հատկապես ուղեղի պատշաճ աշխատանքի համար, ազդում է երեխայի ընդհանուր զարգացման վրա: Սկզբում պտուղը կարող է փոքր-ինչ հետ մնալ աճի, քաշի և զարգացման մեջ: Բայց ժամանակի ընթացքում տարբերությունը կզարգանա: Նման երեխայի առողջությունը 100%-ով վերականգնելն անհնարին կլինի։
5. Պլասենտան, որը շատ կարևոր է պտղի համար, կարող է պառկել կամ սկսել թուլանալ: Այսպիսով, կրկին թթվածնի և սննդանյութերի պակաս կլինի։ Իսկ դա նշանակում է զարգացման ուշացում: Պլասենցայի անջատումը կարող է դադարեցվել, և դուք կարող եք փորձել պահպանել հղիությունը: Այդ դեպքում, միգուցեՄայրիկին ստիպված կլինի շղթայել մահճակալին մինչև ծննդաբերություն: Չնայած ամենից հաճախ այն ավարտվում է վիժմամբ։
6. ամնիոտիկ հեղուկի վաղաժամ արտահոսք. Առանց նրանց մոր ներսում գտնվող երեխան մահանում է։ Ուստի, եթե ժամանակը թույլ է տալիս, շտապ կեսարյան հատում է կատարվում՝ երեխայի կյանքը փրկելու համար։
7. Ծխող կանանց մոտ երեխաները ծնվում են քաշի պակասով, և նրանք նույնպես վատ են հավաքում այն: Արագ քաշ հավաքելու և առողջության խթանման համար անհրաժեշտ է լիարժեք մայրական կաթ, որը ծխող կինը չի կարողանում տալ երեխային։ Այո, և դժվար թե երեխան կուրծք վերցնի «վնասակար» կաթով, քանի որ դա դառը է: Բայց եթե անգամ փոքրիկին համը դուր գա, կաթը կշարունակի վնասել։ Ոմանք կարող են մտածել, որ ծնվելուց հետո նիկոտինն այլևս հասանելի չէ երեխային: Սրանք մոլորություններ են։ Նիկոտինը կարողանում է ներթափանցել կրծքի կաթի մեջ։ Միաժամանակ այն ոչնչացնում է իր բոլոր օգտակար հատկությունները։ Բացի այդ, նման կաթը նվազեցնում է երեխայի արյան մեջ երկաթի մակարդակը։ Ավելի լավ է դադարեցնել կրծքով կերակրումը և անցնել կաթնախառնուրդի:
8. Ծխող մայրերի երեխաները հաճախ ունենում են թոքերի հետ կապված խնդիրներ (թերզարգացած), զարգանում է բրոնխիալ ասթմա։ Երեխաները սովորաբար արհեստական շնչառություն են ստանում ծնվելուց հետո։
9. Ծխելը վաղ հղիության ընթացքում առաջացնում է սրտի արատներ։
10. Թթվածնի պակասի պատճառով երեխաները մտավոր հետ են մնում իրենց հասակակիցներից։ Նրանք կարող են անհավասարակշիռ հոգեկան ունենալ։ Հաճախ երեխան ագրեսիվ վարք է դրսևորում։ Դպրոցում նրանք հետ են մնում ակադեմիական առաջադիմությամբ։ Դժվար է նոր տեղեկություններ սովորել նույնիսկ մանկության տարիներին։
11. Ծխող կանայք հաճախ երեխաներ են ունենում հետբնածին արատներ, ինչպիսիք են շրթունքի ճեղքվածքը, քիմքի ճեղքվածքը, ստրաբիզմը և Դաունի համախտանիշը:
12. Բացի վերը նշված բոլորից, ծխողների երեխաներին բնորոշ է ցածր իմունիտետը և հակվածությունը ցանկացած վարակի։ Խնդիրներ կան նաև հենաշարժական համակարգի զարգացման հետ կապված, երեխաները սկսում են ուշ քայլել։

Կարևոր է չմոռանալ, որ պասիվ ծխելը նույնպես կարող է վնասել երեխայի առողջությանը։ Սա պատճառներից մեկն է, թե ինչու է հղիությունը դադարում, թվում է, առողջ կնոջ մոտ։ Սա պետք է հիշեն դիրք ունեցող աղջկա մերձավոր ազգականները. Իսկ եթե ամուսինը ծխում է, ապա հղիության ընթացքում և քանի դեռ երեխան շատ փոքր է, նա պետք է ծխի փողոցում։ Քանի որ փակ ծուխը կվնասի երեխայի առողջությանը։ Այս դեպքում վնասը համեմատելի է այն դեպքում, երբ հղի կինն ինքն է ծխել։

Նաև ապագա մայրերը պետք է հրաժարվեն նարգիլե ծխելուց։ Բուսական խառնուրդները կարող են կրել նույն վտանգը, իսկ երբեմն ավելի վատ, քան ծխախոտը: Եթե կինը երազում է առողջ երեխայի մասին, ապա հղիության և լակտացիայի ընթացքում անհրաժեշտ է հրաժարվել վատ սովորություններից: Գիտականորեն ապացուցված է նաև, որ ծխող կանայք (նույնիսկ պասիվ ծխելու դեպքում) ավելի հաճախ են աղջիկներ ունենում։ Ուստի, եթե ամուսինները երազում են ժառանգորդի մասին, ապա պետք է մտածել կախվածությունից հրաժարվելու անհրաժեշտության մասին։

Ե՞րբ թողնել ծխելը

Բավական հաճախ կանայք բողոքում են, որ չեն կարող թողնել ծխելը հղիության ընթացքում, որ սովորության ուժն իրենցից ավելի է։

Ե՞րբ է լավագույն ժամանակը ծխելը թողնելու համար: Իդեալում, կինը պետք է նախապես պատրաստվի բեղմնավորմանը: Եվ եթե նախատեսվում էհղիություն, ավելի լավ է թողնել ծխելը առնվազն վեց ամիս առաջ, որպեսզի մարմինը ժամանակ ունենա մաքրվելու տոքսիններից: Եթե չպլանավորված հղիություն է առաջացել, ապա ավելի լավ է թողնել ծխելը հենց որ պարզ դառնա կնոջ «հետաքրքիր» դիրքը։ Այնուհետև 75%-ով մեծանում է հավանականությունը, որ երեխան առողջ ծնվի։ Երկրորդ եռամսյակում նիկոտինը մեծապես կազդի օրգանների զարգացման և ձևավորման վրա, երեխան արդեն այս պահին կսկսի հետ մնալ զարգացումից: Քանի որ ոչ բոլորը կարող են անմիջապես թողնել ծխելը, դուք պետք է գոնե հրաժարվեք թունդ սիգարետներ ծխելուց: Ընդհանրապես, ուշ չէ թողնել ծխելը նույնիսկ երրորդ եռամսյակում։ Այնուհետև երեխան գոնե մի փոքր ներարգանդային ժամանակ կունենա նորմալ քաշի ավելացման և առողջության վերականգնման համար։ Ծնվելուց հետո նրան ուժ կպահանջվի իմունիտետ զարգացնելու և արգանդից դուրս նոր պայմաններին հարմարվելու համար։

Կարո՞ղ եք ուժեղ նետել:

Խորհուրդ է տրվում անհապաղ ազատվել նիկոտինային կախվածությունից, հենց որ կինը իմանա իր հղիության մասին։ Հղիության հետ կապված՝ աղջկա մարմինը ծանր սթրես և փոփոխություններ է ապրում: Որոշ դեպքերում ծխախոտի կտրուկ հրաժարումը կարող է հանգեցնել էլ ավելի մեծ սթրեսի, ինչը կարող է հանգեցնել վիժման: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում ծխախոտին խիստ կապված կնոջը աստիճանաբար դադարեցնել ծխելը: Կրճատեք օրական ձեր ծխած սիգարետների քանակը երեք օրը մեկ: Ծխախոտ ծխեք ոչ մինչև վերջ, միգուցե կեսից մի փոքր ավելի: Համոզվեք, որ այս պահին օրգանիզմը ապահովեք վիտամիններով և հանքանյութերով: Եթե դուք չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել, կարող եք կապ հաստատելհոգեբան, որպեսզի կախվածությունից բաժանվելն ավելի շատ վնաս չպատճառի, քան ինքը՝ ծխախոտը։ Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում երեխային հղիանալուց առաջ բաժանվել ծխախոտից։

Ոմանք ասում են. «Ես չեմ կարող թողնել ծխելը հղիության ընթացքում: Հնարավո՞ր է չթողնել ծխելը, այլ միայն նվազեցնել օրական ծխախոտի քանակը»:

Օրական ստացվող նիկոտինի քանակի կրճատումն, իհարկե, դրականորեն կազդի պտղի զարգացման վրա, բայց դեռ կշարունակի վնասել չծնված երեխային։ Ուստի խորհուրդ է տրվում ամբողջությամբ ազատվել այդ սովորությունից, քանի որ շաբաթական նույնիսկ մեկ ծխախոտը կարող է լուրջ պաթոլոգիա առաջացնել։ Օրինակ, դա կազդի այնպիսի կարևոր օրգանների զարգացման վրա, ինչպիսիք են սիրտը կամ թոքերը: Հղիության ընթացքում այլևս պետք չէ մտածել ձեր մասին, այլ երեխայի մասին, ով տառապում է մոր վատ սովորության պատճառով։

Ինչպե՞ս թողնել ծխելը?

Ինչպե՞ս թողնել ծխելը հղիության ընթացքում: Տեղեկանալով իրենց իրավիճակի մասին՝ կանայք հաճախ զգում են ուժեղ զգացմունքային գերլարում: Նրանք տոգորված են դրական հույզերով և, հնարավոր է, վախենում են, որ անհրաժեշտ է փոխել արդեն հաստատված ապրելակերպը։ Հետեւաբար, աղջիկները ինքնաբերաբար սկսում են հասնել ծխախոտի: Ի՞նչ անել, եթե իսկապես ուզում եք ծխել: Այնուհետև առաջարկվում է հետևյալը՝

• Ցանկությունը նվազեցնելու համար, որը հատկապես կավելանա անկարգությունների ժամանակ (իսկ հղի կնոջ մոտ դրանք շատ են հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով), կարող եք գնել թեթև հանգստացնող դեղեր։ Նրանք կօգնեն ձեզ ավելի հեշտությամբ արձագանքել սթրեսին, ներառյալ ծխախոտը թողնելը:
• Եթե կինը չի կարող անմիջապեսթողեք ծխելը, ապա պետք է մոռանալ թունդ ծխախոտի մասին։ Դուք կարող եք աստիճանաբար նվազեցնել ծխախոտի քանակը օրական, հնարավորության դեպքում՝ դրանք փոխարինելով սառնաշաքարով կամ ուտելով խնձոր, ելակ և այլն։
• Գտեք ուշադրությունը շեղողներ: Սա կարող է կատարելապես փոխարինել ծխախոտը վերցնելու ցանկությունը: Լավ է երեխաների հագուստին նայել որպես շեղող միջոց, կարող եք նախապես սկսել մանկական սենյակի վերամշակումը կամ պարզապես ապագա երեխայի համար անուն ընտրել, յուրաքանչյուր փուլում կարդալ զարգացման փուլերի մասին և այլն: Սա կնոջը կդրդի առողջ ապրելակերպ վարել։
• Խորհուրդ չի տրվում անցնել էլեկտրոնային ծխախոտի. Թեև դրանք նիկոտին չեն պարունակում, սակայն պարունակում են նաև այլ՝ ոչ պակաս վնասակար խեժեր և նյութեր։ Անցնելով սովորական ծխախոտի անալոգին, դուք կարող եք ընկնել մեկ այլ, ոչ պակաս վտանգավոր կախվածության մեջ։
• Ի՞նչը կարող է փոխարինել ծխելը. Դեղատներում կան տարբեր մթերքներ, որոնք օգնում են թողնել ծխելը` սպեղաններ, մաստակներ և այլն: Նրանք կարող են վնասել նաև պտղի: Եթե գործնականում ուսումնասիրվել է ծխախոտի ազդեցությունը պտղի զարգացման վրա, ապա այլ դեղամիջոցների ազդեցությունը չծնված երեխայի վրա ընդհանրապես չի ուսումնասիրվել։ Ուստի դրանց անցնելը նույնպես խորհուրդ չի տրվում։ Հատկապես ինքնուրույն:
• Հղի կնոջ համար ծխելը թողնելու լավ միջոցը ամուսնու հետ ծխախոտից հրաժարվելն է: Ծխախոտի ծխի հոտի բացակայության դեպքում ծխախոտի տենչը կսկսի թուլանալ ամեն օր։ Ավելին, ծխող հղի կինը դժվար թե դուր գա ամուսնու աչքին։ Եթե տեսնում եք ձեռք բերված ձեռքբերումները միասին, ծխախոտի հնարավոր վերադարձը կկրճատվի մինչև 50%։
• Դուք կարող եք հրաժարվել ծխախոտից՝ կարդալով նիկոտինի և նիկոտինի վտանգների մասին գրքեր.այն մասին, թե ինչպես կարելի է թողնել ծխելը: Գլխավորն այն է, որ ամենահղի կինը պետք է ցանկանա նոր կյանք սկսել առանց ծխախոտի ծխի հոտի։ Մի մտածեք ծխախոտի մասին անընդհատ: Արգելված միրգը քաղցր է, և նման մտքերը միայն կմեծացնեն նիկոտինի նոր չափաբաժնի հասնելու ցանկությունը։
• Մեկ այլ տարբերակ հոգեբանին դիմելն է: Կնոջ համար կարևոր է հասկանալ, որ հղիության և լակտացիայի ժամանակ իր ծխելը երեխային ավելի շատ վնաս է պատճառում։ Իսկ ծննդաբերությունից հետո կինը կարող է ամբողջ կյանքում նախատել իրեն և վազել հիվանդանոցներով՝ փորձելով վերականգնել երեխայի կորցրած առողջությունը իր մեղքով։

Մտածեք ապագա սերունդների մասին

Ինչպե՞ս թողնել ծխելը կնոջ համար: Հարազատներն ու ընկերները պետք է ապագա մայրիկին ամեն աջակցություն ցուցաբերեն, հատկապես էմոցիոնալ առումով։

Բացի այդ, արժե մտածել ոչ միայն արգանդում գտնվող երեխայի առողջության, այլեւ ապագա թոռների մասին, որոնք կարող են պայմանավորված չլինել վատ սովորությունից։ Ծխախոտը բացասաբար է ազդում պտղի վերարտադրողական օրգանների վրա։ Նորածին աղջիկը կարող է հղիանալու հետ կապված խնդիրներ ունենալ, իսկ տղան տառապում է սերմնահեղուկի շարժունակությունից: Իսկ թոռները առողջությամբ չեն փայլի։ Բոլոր այն հիվանդությունները, որոնք կարող էր ստանալ երեխան հղիության ընթացքում, կարող են ստանալ նրա թոռները։

Ժողովրդական մեթոդներ

Գոյություն ունեն նաև ծխախոտի մոլուցքից ազատվելու ժողովրդական մեթոդներ.

1. Ծխախոտը ծխելուց առաջ թաթախեք կաթի մեջ և չորացրեք այն։ Դրանից հետո ծխեք: Այս պահին զգացված համը երկար ժամանակ կհուսահատեցնի ցանկացած ծխողի նորից ծխախոտ վերցնելուց և լրացուցիչ վնաս չի հասցնի պտղի, օրինակ՝ կարկատանները, մաստակները:
2. Ծխախոտի ցանկության դեպքում կարող եք ողողել բերանը սոդայի լուծույթով (լուծույթն արեք այնպես, ինչպես ընդունելու դեպքում):
3. Արքայախնձորը հիանալի կերպով պայքարում է ծխախոտի հակումների դեմ, ցանկության առաջացումից հետո կարող եք ուտել մի կտոր: Դա չի վնասի կազմվածքին, բայց օգուտ կտա երեխային և մորը։
4. Խմեք ավելի հաճախ հանգստացնող ըմպելիքներ, հրաժարվեք սուրճից և թունդ եփած թեյից: Եվ մի եղեք այնտեղ, որտեղ մարդիկ ծխում են, որպեսզի նիկոտինի հոտը ձեզ մոտ ծխախոտ ծխելու ցանկություն չառաջացնի։

Կանայք ասում են. «Իսկ եթե հղիության ընթացքում չկարողանամ թողնել ծխելը»: Պատասխանը պարզ է՝ օգնություն խնդրեք սիրելիներից: Քանի որ այժմ դուք այլևս մենակ չեք, և ձեր կախվածությունն ավելի վնասակար է երեխայի համար։ Պետք է խուսափել սթրեսից, որը ծխելու ցանկություն է առաջացնում։ Եթե հակացուցված չէ, ապա կարող եք խմել հանգստացնող դեղամիջոցներ (պետք է նշանակվի բժշկի կողմից):

Պատճառները, թե ինչու են կանայք պնդում, որ իրենք շարունակում են ծխել

Ամենահզոր փաստարկն այն է, որ կինը հղիության ընթացքում շփվել է ծխողների հետ, և որ ոչ մի սարսափելի բան չի եղել, երեխան ծնվել է ժամանակին և առողջ։ Այստեղ պետք է հիշել, որ յուրաքանչյուր կին ունի տարբեր առողջություն, որը նա գեների միջոցով փոխանցում է իր երեխային։ Պետք է նաև հաշվի առնել ծխողի փորձը։

Հղի ծխողների հաջորդ փաստարկը հնչում է այսպես՝ ծխելը թողնելու համար արդեն ուշ է, քանի որ ժամկետը երկար է։ Այո, վնասն արդեն հասցվել է երեխային։ Բայց նույնիսկ հղիության վերջին շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք և պետք է հրաժարվեք ծխախոտից, և այս ընթացքում պտուղը կարող է գոնե մի փոքր հեռանալ նիկոտինային թունավորումից: Կաթչծխող մայրը կօգնի երեխայի զարգացմանը։

Եվս մեկ փաստարկ նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում թողնել ծխելը. ծխախոտն օգնում է ազատվել սթրեսից ավելի լավ, քան ցանկացած հանգստացնող դեղամիջոց, իսկ հղի կանանց համար դա վնասակար է անհանգստանալու համար: Սակայն այս դեպքում հաշվի չի առնվում, որ յուրաքանչյուր ծխախոտը վնասում է երեխային։ Եվ նա, իհարկե, չի հանգստացնում երեխային, ինչպես իր մայրը: Բացի այդ, սթրեսի պահին հենց ծխախոտն է պատճառը, որ հղիությունը սառչում է։ Հետևաբար, արժե մտածել նիկոտինի վտանգի մասին, նախքան մեկ այլ ծխախոտ ձեռք բերելը:

Պատահում է, որ կինը չգիտի ինչպես փոխարինել ծխելը և կարծում է, որ օրը մեկ կամ երկու ծխախոտից վնաս չի լինի։ Ոմանք նաև պնդում են, որ շրջակայքի օդն այնքան էլ մաքուր չէ, և փողոցում մեքենաների արտանետվող գոլորշիները կարող են ավելի շատ վնաս հասցնել, քան մեկ ծխախոտը: Այս դեպքում կինը հաշվի չի առնում, որ նիկոտինը շատ ավելի խորն է թափանցում թոքեր, քան փողոցի օդը։

Ծխող ապագա մայրերի վերջին արդարացումը վախն է, որ ծխախոտը թողնելուց հետո նա կսկսի ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել, որոնք արդեն իսկ տրամադրվում են հղիության ընթացքում։ Այստեղ սխալն այն է, որ ավելորդ քաշը կախված է առաջին հերթին նստակյաց ապրելակերպից։ Ավելին, ծննդաբերությունից հետո մարզավիճակ ձեռք բերելն այնքան էլ դժվար չէ։ Իսկ ծխելուց ազատվելով՝ կազմվածքը վերադարձնելը շատ ավելի հեշտ կլինի։

Ծխող հղի. Բժիշկների խորհուրդները, թե ինչպես ազատվել կախվածությունից

Ծխելը թողնելուց առաջ աղջիկը պետք է ինքն իրեն հարցնի, թե ինչու է ծխում` անելու համար, հանգստանալու, թե՞ պարզապես ընկերակցության համար: Այս հարցին պատասխանելը կլինիավելի հեշտ է ելք գտնել. Եթե ծխելը գալիս է ձանձրույթից, ապա դուք կարող եք գտնել հոբբի, որը ձեզ դուր է գալիս: Եթե հանգստանալու համար, ապա կարող եք դեղամիջոցներ օգտագործել կամ պարզապես զբոսնել ընտանիքի հետ կամ միասին դիտել հետաքրքիր ֆիլմ։ Դե, եթե աղջիկը ծխում է ընկերության համար, ապա պարզապես պետք է ընկերների հետ չգնալ ծխելու սենյակ՝ արդարացնելով ձեր մերժումը նոր կյանքի ծնունդով: Այս դեպքում լավ ընկերներն իրենք կաջակցեն ապագա մայրիկին ծխելը թողնելու ցանկության մեջ։

Նաև մասնագետները ծխող հղիներին խորհուրդ են տալիս թղթի վրա գրել նիկոտինի օգուտները (իրենց և երեխայի համար) և դրանից բխող վնասը: Տեսողականորեն տեսնելով, թե ինչպես է նիկոտինը բացասաբար ազդում երկուսի վրա (հղի կնոջ մարմնի և նրա պտղի առողջության վրա), նա կցանկանա թողնել կախվածությունը: Եվ ավելի լավ է այս ցուցակը մոտակայքում պահեք, որպեսզի ծխել ցանկանալու դեպքում անմիջապես կարդացեք, թե որքան վնասակար է այն։

Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս չլսել հղիության ընթացքում ծխողների պատմությունները։ Հղի կինը պետք է հոգ տանի իր երեխայի առողջության մասին. Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր մարմիններ և տարբեր առողջություն:

Խորհուրդներ հղի կանանց համար

Անպայման տեսանելի վայրից հանեք բոլոր այն իրերը, որոնք ձեզ կարող են հիշեցնել ծխախոտ, օրինակ՝ մոխրամանը, կրակայրիչը և այլն: Ցանկալի է լվանալ ծխագույն հագուստը, որպեսզի ծխախոտի թեթև հոտն անգամ ծխախոտին չբերի: Ի՞նչ անել, եթե որոշ գործողություններ ձեզ ծխախոտ են հիշեցնում: Օրինակ՝ ընթրիքից հետո աղջիկը միշտ ծխում էր կամ սիրում էր զուգարան գնալ սիգարետով։ Այժմ սա կարելի է փոխարինել երեխայի մասին օգտակար գրականություն կարդալով։ Մաքուր օդը և օրգանիզմը վիտամիններով հագեցնելը կօգնի ձեզ ավելի արագ ազատվել ծխախոտի տենչից։