2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40
Հին ժամանակներից նկատվել է շնչառական տեխնիկայի և մարմնի բարեկեցության կապը։ Ժամանակակից աշխարհում մարդը մոռացել է, թե ինչպես պետք է կենտրոնանալ շնչառության վրա: Ճիշտ շնչառությունը վաղուց չէր կիրառվում առօրյա կյանքում, իսկ այժմ թմրանյութեր են օգտագործում հանգստանալու ու հանգստանալու համար։ Այնուամենայնիվ, ժամանակակից դեղագործական տեխնոլոգիաների բոլոր հնարավորություններով, մինչ օրս չի մշակվել այնպիսի գործիք, որը կթեթևացնի ցավը կծկումների ժամանակ՝ առանց մոր և երեխայի համար հետևանքների վտանգի։ Հետեւաբար, ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառական տեխնիկան շատ է օգնում։ Այն օգնում է ավելի ռացիոնալ կերպով բաշխել թթվածինը ամբողջ մարմնում՝ դանդաղեցնելով թթվածնի անբավարարության զարգացումը երեխայի մոտ։
Որպեսզի ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառական տեխնիկան օգտակար լինի, ոչ թե հիասթափեցնի, մարզումները պետք է սկսվեն հղիության ընթացքում: Միևնույն ժամանակ, այս թեմայով գրականության մեկ ընթերցումը բավարար չի լինի։ Անհրաժեշտ է անընդհատ զբաղվել շնչառությամբվարժություններ՝ դրանք ավտոմատիզմի հասցնելու համար։
Ինչո՞վ է պայմանավորված հղիության ընթացքում շնչառական վարժությունների անհրաժեշտությունը
Հղիության ընթացքում կնոջ մարմնի փոփոխություններին և վերակազմավորմանը զուգահեռ փոխվում է նաև նրա շնչառությունը։ Պտղի աճի և արգանդի ավելացման պատճառով որովայնի օրգանները բարձրանում են, թոքերի ծավալը գնալով նվազում է։ Մինչդեռ ապագա փոքրիկը, քանի որ հղիության տարիքը մեծանում է, ավելի ու ավելի շատ թթվածնի կարիք ունի։ Նման պայմաններում հղի կնոջ օրգանիզմը որոշակի սթրես է ապրում՝ փորձելով հաղթահարել իր վրա դրված բեռը։ Սովորելով շնչառական վարժություններ կատարել ծննդաբերության ժամանակ՝ կինը օգնում է իր մարմնին հաղթահարել օդի պակասը նույնիսկ հղիության ընթացքում։
Տարվա վերջում ավելանում է սրտի ակտիվությունը, ավելանում է կարմիր արյան բջիջների քանակը՝ թթվածին տեղափոխող էրիթրոցիտները, հետևաբար վերջիններիս կարիքը կավելանա մոտ 30-40 տոկոսով։ Շնչառական վարժությունների կատարումը նպաստում է մարմնի ավելի արագ հարմարվողականությանը մեծացած պահանջներին:
Շնչառական վարժությունների ուսուցում
Սկսել սովորել ճիշտ շնչել պետք է աստիճանաբար լինի: Ամեն օր ֆիզիկական ակտիվություն կատարելուց հետո անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել շնչառական վարժությունների համալիրին։ Մեկ օրվա ընթացքում աստիճանաբար ավելացրեք տեւողությունը 1-2-ից մինչեւ 10 րոպե։ Եթե վարժությունների ժամանակ գլխապտույտ ունեք, շունչը պահեք 20-30 վայրկյան։
Poմտավոր շնչառական վարժությունները բաժանվում են ստատիկ և դինամիկ: Առաջինն իրականացվում է անշարժ վիճակում, իսկ երկրորդը՝ ցանկացած շարժումով։ Նախ պետք է տիրապետել ստատիկ վարժություններին, նոր միայն անցնել դինամիկներին։ Հիմնական պահանջը շարժվելիս շունչդ չպահելն է։
Շնչառական վարժությունների առավելությունները
Որպես կանոն վերապատրաստման դասընթացների ժամանակ ապագա մայրերին մանրամասն բացատրվում է, թե ինչ է իրենից ներկայացնում ծննդաբերության ժամանակ շնչառության տեխնիկան։ Երբ ցավը մեծանում է, պետք է ներշնչել, իսկ երբ նվազում է, ընդհակառակը, արտաշնչել։ Նման պարզ համակարգը կօգնի գրեթե առանց ցավի հաղթահարել կծկումները։ Պետք է իմանալ, որ ծննդաբերության ժամանակ շնչառության և վարքագծի ռացիոնալ տեխնիկան զգալիորեն կթեթևացնի երեխայի վիճակը՝ պաշտպանելով նրան թթվածնային քաղցից և դրա հետ կապված բացասական հետևանքներից։
Առանց նախնական պատրաստության, սթրեսային վիճակում ծննդաբերող կնոջ համար հեշտ չի լինի հիշել այն տեխնիկաները, որոնք ընկալվել են ընթերցանության մակարդակում։ Ընդհակառակը, ծննդաբերության ժամանակ մշակված շնչառական տեխնիկան նպաստում է արգանդի վզիկի բացմանը, փորձերի ավելացմանը և փոքրիկ հրաշքի արագացված ծննդին։
Ինչու է պետք ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչել
Ինչու՞ է անհրաժեշտ կծկումների ժամանակ վերահսկել շնչառությունը: Բանն այն է, որ կծկումների ընթացքը որոշող հիմնական օրգանը արգանդն է։ Այն հզոր մկան է, որը կծկվելով՝ լայնացնում է պարանոցը և երեխային մղում դեպի ելքը։ Միևնույն ժամանակ, սեղմման ձևով գործընթացը գիտակցաբար վերահսկելու փորձերբռունցքները կամ բղավոցները ցանկալի արդյունքի չեն բերի. Լացի ժամանակ ծննդաբերող կնոջ մարմինը լարվում է՝ նպաստելով պերինայի մկանների ակամա կծկմանը։ Արգանդի վզիկը ներքևից դառնում է քար՝ ձգվելով դեպի վեր՝ կծկման գործողության ներքո։ Արդյունքում հայտնվում են բացեր, որոնք ավելանում են, երբ երեխայի գլուխն անցնում է: Ուստի ոչ մի տեխնիկա չի բերի այնպիսի թեթեւացում, ինչպիսին է ճիշտ շնչառությունը ծննդաբերության և կծկումների ժամանակ։ Այն օգնում է նվազեցնել սթրեսի հորմոնների արտազատումը, հանգստացնել մկանները և խուսափել արգանդի վզիկի պատռվածքներից, որոնք շատ ավելի հեշտությամբ կձգվեն։ Ծննդաբերության ժամանակ պետք է հնարավորինս կենտրոնանալ և կայունացնել խորը շնչառությունը։ Կծկումների և փորձերի ժամանակ շնչառական տեխնիկան կթուլացնի արյունատար անոթները։ Այն նաև կհագեցնի արյունը թթվածնով և կապահովի, որ այն պլասենցայով հոսում է դեպի երեխային։
Ուստի շատ կարևոր է չմոռանալ, թե ինչպես կարելի է շնչել ծննդաբերության ժամանակ։ Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառական տեխնիկան ի վիճակի չէ կնոջը լիովին ազատել ցավից։ Այնուամենայնիվ, արտաշնչման և ներշնչման տևողությունը և ինտենսիվությունը վերահսկելու գործընթացը ստիպում է ձեզ շեղել ձեզ սպազմերից։ Երբ ծննդաբերող կինը շունչը պահում է, երեխայի վրա ճնշումը մեծանում է և նրա անցումը ծննդաբերական ջրանցքով արագանում է:
Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառություն
Ծննդաբերության առաջին փուլում արգանդի վզիկի բացումը դանդաղ է ընթանում, ինքնին կծկումներն այնքան էլ ցավոտ չեն, արանքում հանգստանալու հնարավորություն կա։ Այս պահին դուք պետք է սկսեք մարզվել: Անհրաժեշտ է խորը ներշնչել քթով, իսկ հետո սահուն ու երկար արտաշնչել կիսափակ շուրթերով։ ATԿծկումների ինտենսիվության բարձրացման գործընթացում այս շնչառական համակարգը շարունակվում է, բայց այն պետք է արագացնել։ Թույլատրվում է ներշնչման և արտաշնչման ավելացում: Երբ կծկումը թուլանում է, շնչառությունը դանդաղում է, և ծննդաբերող կինը պետք է փորձի հանգստացնել իր մարմինը:
Արգանդի վզիկի լայնացման ժամանակ շնչառական տեխնիկա
Մինչ արգանդի վզիկը լիովին լայնանա, կծկումները կդառնան ավելի ինտենսիվ, ավելի ցավոտ և երկար: Ծննդաբերության ժամանակ շնչառության տեխնիկան ներառում է այսպես կոչված «շների շնչառությունը», որը անհրաժեշտ կլինի օգտագործել ամենացավոտ կծկումների ժամանակ։
Անհրաժեշտ է շատ հաճախակի մակերեսային շունչ քաշել բերանով, ինչպես շները շոգ եղանակին: Կծկման վերջում կինը հանգստանում է և խորը շունչ քաշում, ապա հանգիստ արտաշնչում։
շնչել հրելիս
Երբ փորձ է լինում, դուք պետք է խորը շունչ քաշեք և շունչը պահեք: Այս դեպքում դուք պետք է պատկերացնեք, թե ինչպես է թոքերի ողջ օդը կենտրոնանում արգանդի վերևում և սկսում ճնշում գործադրել վերևից ներքև կոնքի օրգանների վրա: Ցավը նահանջում է, առաջանում է հրելու մեծ ցանկություն։ Այն ճնշելու կարիք չկա, քանի որ առաջացած լարվածությունը կհանգեցնի դեմքի և դեկոլտեի մանր մազանոթների պատռման։ Պետք է հիշել, որ ծննդաբերությունից առաջ յուրաքանչյուր կին ենթարկվում է կլիզմայի պրոցեդուրա, ուստի ամաչելն ու փորձերից ազատվելու ցանկությունը ծայրաստիճան անտեղի են։ Դուք պետք է խորը շունչ քաշեք և փորձեք ուժով դուրս մղել երեխայի գլուխը։
Ինչպես շնչել, երբ գլուխը հայտնվում է
Ընթացքումկծկումներից մեկը ցույց կտա գլուխը: Սրանից հետո անհրաժեշտ է դադարեցնել հրելը և ուժեղացնել շնչառությունը, մինչև մանկաբարձները երեխայի վերևից տեղափոխեն պերինայի մաշկը։ Այնուհետև մանկաբարձները կխնդրեն ձեզ նորից ձգել որովայնի մկանները: Որպես կանոն, բավական կլինի խորը շունչ քաշել և մի փոքր հրել, որպեսզի երեխայի ուսերը հայտնվեն։ Մանկաբարձուհիները երեխային ծնելուց հետո դուք կարող եք հանգստանալ և ազատ շնչել։
Այսպիսով, ծննդաբերության i փուլում շնչառական տեխնիկան դրականորեն է ազդում ոչ միայն մոր, այլև երեխայի վրա։ Ճիշտ շնչառությունը օգնում է խուսափել արցունքներից, հանգստացնում է կոնքի մկանները և ավելի լավ է հագեցնում երեխային թթվածնով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես շնչել կծկումների և ծննդաբերության ժամանակ՝ թեթևացնել ցավը և արագացնել գործընթացը
Թվում է, թե էական չէ, թե կոնկրետ ինչպես թթվածինը կմտնի կնոջ օրգանիզմ։ Բայց իրականում այս կարծիքը սխալ է։ Եթե դուք գիտեք, թե ինչպես շնչել կծկումների և ծննդաբերության ժամանակ, կարող եք արագացնել գործընթացը և օգնել ձեզ և ձեր երեխային:
Խզբզոց երեխաների մոտ. Երեխայի մոտ շնչառության ժամանակ շնչառություն. Երեխայի մոտ առանց ջերմության շնչառություն
Բոլոր երեխաները հիվանդանում են մեծանալիս, իսկ ոմանք, ցավոք, բավականին հաճախ: Բնականաբար, այս դեպքում ավելի լավ է դիմել մասնագետի օգնությանը։ Բայց ծնողների համար չի խանգարում իմանալ, թե երբ է իմաստալից «ազդարարել», և որ դեպքերում կարող եք յոլա գնալ ժողովրդական միջոցներով: Հոդվածը նվիրված է այնպիսի տարածված երևույթին, ինչպիսին է երեխաների մոտ շնչառությունը։ Դրանից կարելի է պարզել, թե որ հիվանդությունների ախտանիշներն են արտահայտվում այսպես, ինչպես բուժել դրանք տանը և արժե՞ արդյոք դա անել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։
Ինչպես ճիշտ շնչել ծննդաբերության ժամանակ. տեխնիկա, առանձնահատկություններ և առաջարկություններ
Հազիվ թե մեզանից որևէ մեկը մտածի, թե ինչպես է շնչում: Մեզ համար այս գործընթացը բնական է և տեղի է ունենում ռեֆլեքսային մակարդակով։ Հետեւաբար, քչերն ընդհանրապես ուշադրություն են դարձնում դրան։ Այնուամենայնիվ, կյանքում կարող են լինել պահեր, երբ շնչառության վերահսկումը պարզապես անհրաժեշտ է:
Փորձեր երեխաների համար տանը՝ զվարճալի, զվարճալի և կրթական: Հավաքածուներ երեխաների համար փորձերի և փորձերի համար
Երբ երեխաները մեծանում են, գալիս է մի պահ, երբ սովորական մեքենաներն ու տիկնիկները նրանց չեն հետաքրքրի։ Այս դեպքում ժամանակն է համատեղ ստեղծագործություն անելու։ Երեխաների համար տանը պարզ փորձեր կարելի է իրականացնել նվազագույն քանակությամբ նյութերով, և արդյունքն ամեն անգամ ֆանտաստիկ է: Ինչ էլ որ ծնվի ձեր փորձանոթում, իսկական հրաշք է
Ինչպես ճիշտ շնչել կծկումների և ծննդաբերության ժամանակ
Այսօր հրավիրում ենք ձեզ քննարկելու, թե ինչպես ճիշտ շնչել կծկումների և փորձերի ժամանակ: Բացի այդ, այս հոդվածում մենք կենտրոնանում ենք ծննդյան գործընթացին նախապատրաստվելու և վարժությունների վրա, որոնք կօգնեն ազատվել կծկումների ժամանակ ցավից:
