Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում սուր՝ օգուտ, թե վնաս, սննդային խորհուրդ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Հղիության ընթացքում կծու կամ էլ համեղ: Հոդվածից դուք կիմանաք, թե որքան դժվար է հրաժարվել ձեր գաստրոնոմիկ սովորություններից երեխա կրելիս: Տեսնենք՝ այս ժամանակահատվածում կծու սնունդն ավելի շատ՝ վնաս, թե օգուտ։ Ինչպե՞ս պետք է ապագա մայրը սնվի այս կարևոր պահին: Ինչպե՞ս պատրաստել համեղ և առողջարար:

Հղիությունը շատ հետաքրքիր, պատասխանատու և միևնույն ժամանակ վտանգավոր շրջան է

Այս պահին այնքան շատ սահմանափակումներ կան, բայց ի՞նչ, եթե ապագա մայրիկը հանկարծ ինչ-որ կծու բան ցանկանա: Հնարավո՞ր է, թե՞ դեռ անհնար է։ Արդյո՞ք դա կվնասի երեխային: Եկեք միասին նայենք այս խնդրին, կշռենք բոլոր դրական և բացասական կողմերը:

Ի՞նչ օգուտ համեմունքներից

Կծու ուտելու ցանկության ամենակարեւոր պլյուսը սովի զգացումն է։ Հետաքրքիր դիրքում գտնվող շատ կանայք տառապում են սրտխառնոցից և ախորժակի բացակայությունից, իսկ հղիության ընթացքում կծու սնունդը կօգնի «մշակել» ախորժակը, կբարձրացնի աղի արտազատումը: Օրինակ, անիսոն պարունակում էեթերային յուղեր, որոնք նպաստում են աղիների գերազանց աշխատանքին: Բացարձակապես բոլորը գիտեն սխտորի և կոճապղպեղի օգուտների մասին, դրանք հիանալի հակավիրուսային են և ուժեղացնում են ախորժակը պայթյունով և նվազեցնում սրտխառնոցը վաղ տոքսիկոզով: Դե, պղպեղը ամենահզոր պաշտպանությունն է և օգնում է բոլոր վարակներից: Եվ նրանք օգնում են մակարդել արյունը, ամրացնում են կմախքը և գիտեն, թե ինչպես պայքարել քաղցկեղի բջիջների դեմ։ Իսկ եթե հղիության վերջին փուլերում իսկապես կծու բան եք ուզում՝ կարրի կերեք։ Ավելացնել բոլոր տեսակի մթերքներին, հատկապես, եթե շաքարավազը բարձր է։ Կարրին շատ է օգնում նախադիաբետիկ վիճակի դեպքում՝ հեռացնում է ավելցուկն օրգանիզմից։

Վնասակար է հղիության ընթացքում կծու սնունդը. ճշմարտությո՞ւն, թե՞ ենթադրություն

Ամեն ինչ լավ է, բայց, իհարկե, չափի մեջ։ Ե՞րբ կարող է սուր լինել հղիության ընթացքում: Օրինակ, եթե հղի կինն ունի արգանդի տոնայնություն, վիժման վտանգ, ապա նա բնականաբար պետք է զգույշ լինի իր սննդի նախասիրությունների նկատմամբ: Եթե հղիության ընթացքում ցանկանում եք կծու ուտել, սահմանափակեք ձեզ մի պտղունց կարրիի համեմունքով ձեր ապուրով կամ աղցանով: Շաբաթը մի քանի անգամ բավական կլինի՝ դուք չեք ցանկանում վնասել ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային: Եթե հղի կնոջը տանջում է այտուցը, երիկամներն իրենց գործը լավ չեն կատարում, պետք է սահմանափակել աղի ու պղպեղի քանակը։ Պղպեղը ծարավ առաջացնելու հատկություն ունի, և որքան շատ է հղի կինը խմում, այնքան երիկամները դժվարանում են հաղթահարել ավելորդ հեղուկը։ Եթե չափն անցնեք այս համեմունքով, ապա առավոտյան կարթնանաք կոպերի և կոճերի ուռած վիճակում։ Երբ հղիության ընթացքում սուր եք ուզում, բայց ապագա մայրը տառապում է արգանդի սպազմից (տոնուս), ապա կոճապղպեղը կարող է օգնել նրան։ Բայց մի համեմեք այն բոլոր տեսակի ուտելիքներով և խմիչքներով, երբեմնՑուցումները այնպիսին են, որ առանց դեղորայքի տոնուսը հնարավոր չէ հեռացնել, և կոճապղպեղի ոչ մի քանակություն չի օգնի։

Կծու ըմպելիքներ հղիության ընթացքում

Կան ըմպելիքներ, որոնք հագեցնում են ծարավն ու պղպեղ ուտելու ցանկությունը միաժամանակ։ Դիտարկենք մի քանի տարբերակ։

1. Սուրճ պղպեղով. Թարմ բոված սուրճի հատիկները մանրացնել, լցնել ցեզվեի մեջ, ավելացնել ջուրը և դնել կրակի վրա։ Հենց սուրճը եռա, արագ անջատեք, դանակի ծայրին ավելացրեք աղացած սև պղպեղ և վանիլային շաքար։ Համն ու հոտը բացառիկ են, բառերից դուրս: Կարելի է խմել շաբաթական մի քանի անգամ՝ առանց առողջությանը վնասելու։
2. Սուրճ հիլով. Հիլը շատ հարուստ է վիտամին B-ով, երկաթով և ֆոսֆորով, այն լավացնում է տրամադրությունը, էներգիա է հաղորդում և հեռացնում ավելորդ կոֆեինը. սա օգտակար է միայն հղիների համար: Եթե հղիության ընթացքում կծու բան եք ուզում, բաղադրատոմսը պարզ է՝ մանրացրեք հատիկները, լցրեք թուրքի մեջ ու վրան ջուր լցրեք։ Թեյի գդալի ծայրին ավելացնել հիլ և դնել կրակի վրա։
3. դարչին կեֆիր. Երբ ոչինչ չես ուզում ուտել՝ հիանալի խմիչք: Դարչինը բուրմունք և հաճելի կծու դառնություն կտա։ Մի պտղունց դարչին մի բաժակ մածունի մեջ, և հղի կնոջ համար համեղ ըմպելիքը պատրաստ է։

Հնարավո՞ր է սուր հղիություն ունենալ վերջին շրջանում: Պատասխանը միանշանակ չէ, այն պետք է որոշվի անհատական հիմունքներով։ Եթե հղիության ընթացքում սուր հակացուցված է ձեզ, խմեք այս ըմպելիքները։ Սա հիանալի այլընտրանք է թթու վարունգին և ապխտած երշիկին։

Առողջ բարիքներ «թարթումով»

Լինում է հղիության ընթացքումանհագ սովի ժամանակաշրջաններ. Եվ ամենից հաճախ դուք ցանկանում եք հեռու լինել ամենաօգտակար ապրանքներից: Ինչ անել? Ելք կա! Եկեք խաբենք մեզ համեմունքներով, ավելացնենք դրանք առողջ սննդի մեջ և վայելենք կծու համը։

Ծովային կոկտեյլ գուրման. Ծովամթերքն ինքնին շատ օգտակար է հղիության ընթացքում, իսկ եթե ճաշ պատրաստելիս ավելացնեք «ճիշտ» համեմունքներ, ապա համը նույնպես անմոռանալի կլինի։ Մեզ անհրաժեշտ կլինի՝

• 0,5 կգ ծովախեցգետին, նույնքան կաղամար և միդիա;
• 1 բաժակ ջուր;
• 1 սպիտակ սոխ;
• 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ;
• ծովամթերքի համեմունքներ՝ սամիթ, անանուխ և 1 կիտրոն։

Ծովամթերքը 5 րոպե եփեք թույլ աղած ջրի մեջ, մաքրեք ծովախեցգետինները։ Ծանր հատակով տապակի մեջ տաքացրեք ձեթը և մեջը լցրեք նախապես կես օղակներով կտրատած սոխը։ Նույն տեղում քամել կիտրոնի հյութը և տեղադրել ծովային բլիթներ։ Ավելացնել ջուր, եփ գալ 10 րոպե։ Ավելացրեք համեմունքներ վերջին պահին՝ անջատելուց առաջ։ Կոկտեյլը լավ է և տաք, և սառը:

Կաթնաշոռ-սխտոր մածուկ. Այս ուտեստը հիանալի օրինակ է այն բանի, թե որքան հեշտ է համադրել առողջն ու համեղը։ Համեղ մակարոնեղենը դուր կգա ոչ միայն հղի կնոջը, այլև ընտանիքի մնացած անդամներին։

• աղացած սև պղպեղ - ըստ ձեր ճաշակի;
• 250 գրամ ցածր յուղայնությամբ պատրաստված տնական կաթնաշոռ;
• ծովի աղ (նուրբ աղացած) - մի պտղունց;
• թարմ սամիթ կանաչի - ձեր ճաշակով;
• երկու պճեղ սխտոր;
• երկու ճաշի գդալ թթվասեր.

Բոլոր բաղադրիչները մանր կտրատել, հարել բլենդերով ու քսել։ Տարածվելկարող եք օգտագործել կենացներ, պիտա հաց, բլիթներ՝ համեղ ցանկացած ներկայացման մեջ։

Մրգային աղցան դարչինով. Հանգստյան օրերին ձեզ հյուրասիրեք աղանդեր: Բաղադրատոմսը պարզ է՝

• մեկ խնձոր ձեր սիրած տեսակից;
• մեկ բանան;
• մեկ կիվի;
• բաժակ վանիլային պաղպաղակ;
• դարչին ըստ ճաշակի.

Մրգերը մանր կտրատել խորանարդի մեջ, խառնել պաղպաղակի հետ և վրան դարչին ցանել։

Համեմունքները նույնպես դեղամիջոց են

Կծու համեմունքները ոչ միայն համեղ են, այլև առողջարար (խելամիտ քանակությամբ, հատկապես դիրք ունեցող տիկնանց համար): Վախի և անքնության հարձակումների դեպքում սամիթը շատ օգտակար է: Մշկընկույզում պարունակվող նյութերը սնուցում են ուղեղի, արյան և վերարտադրողական օրգանների բջիջները։ Սև պղպեղը բարձրացնում է արյան շրջանառությունը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով սիրտ-անոթային հիվանդությունների վտանգը։ Կոճապղպեղը պարունակում է բազմաթիվ ամինաթթուներ, նոսրացնում է արյունը, դրա շնորհիվ ուղեղն էլ ավելի լավ է մատակարարվում թթվածնով, ակտիվանում են զգայարանների, ինտելեկտի և ընկալման գործառույթները։ Քրքումը բնական հակաբիոտիկ է, դիմակների և քսուքների տեսքով օգնում է էկզեմայի և ֆուրունկուլյոզի դեպքում։ Իսկ երեկոյան մեխակի հոտը ապագա մայրիկին կօգնի հանգստանալ ծանր օրվանից հետո։

Ուրեմն հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում կծու լինել: Եզրակացնենք

Ոմանք կասեն. «Եթե այն մտնի ձեր բերանը, ուրեմն օգտակար կլինի», բայց հղիությունը այդպես չէ: Ինչպես ասում է հին իմաստությունը. «Ամեն ինչ լավ է չափի մեջ»: Սա հատկապես վերաբերում է հետաքրքիր դիրք ունեցող կանանց՝ նրանք պատասխանատու են ոչ միայն իրենց առողջության, այլևերեխայի առողջությունը. Համեմունքները, կծու կերակուրներն օգտակար են նույնիսկ հղիության ընթացքում, բայց խիստ սահմանափակ քանակությամբ, առանց կրքի, նվազագույն չափաբաժիններով։ Հետևեք խորհուրդներին, մտածեք ձեր գլխով, լսեք ձեր մարմնին, և դուք և ձեր երեխաները երջանիկ կլինեք: