2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:30
Շատ ապագա մայրեր, հատկապես մարզիկների շարքից, հաճախ մտածում են՝ արդյոք հնարավոր է հղիության ընթացքում ստամոքսը քաշել: Ոմանք պետք է ձգեն իրենց որովայնի մկանները մարզումների ժամանակ, մյուսները դա անում են սովորությունից դրդված՝ ավելի սլացիկ և մարզավիճակ տեսք ունենալու համար: Սրանում վտանգ կա՞ դեռ չծնված երեխայի համար, թե՞ հակառակը՝ նման վարժությունն օգտակար է և կօգնի կնոջը առողջ երեխա ունենալ և առանց խնդիրների ու մեծ ջանքերի ծննդաբերել։
Հղիությունը բնական գործընթաց է
Կանանց մեծ մասը, երբ հղիանում է, սկսում է զգալ և իրեն պահել այնպես, ասես բյուրեղյա ծաղկամաններ լինեն, որոնց մեջ ներդրված են աշխարհի ամենափխրուն զարդերը։ Եվ հենց որ նրանք սայթաքեն կամ երերան, գանձը, որը նրանք կրում են իրենց մեջ, կտուժի, կամ ավելի վատ՝ կկործանվի։ Իրականում ամենևին էլ այդպես չէ։ Բնությունն ամեն ինչ այնպես է նախատեսել, որ պտուղը, լինելով արգանդում, մնա ներսումհնարավորինս անվտանգ միջավայր։ Ստամոքսի մեջ գտնվող երեխան պաշտպանված է ամնիոտիկ ջրերով, արգանդով և որովայնի խոռոչով: Այս բոլոր պատնեշները կանխում են նրա սեղմումն ու վնասվածքը։ Իհարկե, մայրիկը պետք է հոգա իր մասին, երբ նա գտնվում է նման հետաքրքիր դիրքում, խուսափի փորին հարվածելուց, հասարակական տրանսպորտում մարդկանց կուտակումներից, չընկնելուց և այլն:
Բայց կարիք չկա ամեն րոպե մտածել, թե արդյոք հնարավոր է հղիության ընթացքում ստամոքսը քաշել, կամ այն մասին, թե ինչ կլինի, եթե նա թեթևակի բախվի ամբոխի մեջ ինչ-որ մեկին: 99,9% դեպքերում ամեն ինչ լավ կլինի թե՛ կնոջ, թե՛ նրա երեխայի հետ։ Որովայնի տարրական քաշքշումը, որն առաջանում է այս հատվածում մկանային լարվածության պատճառով, չի կարող կաշկանդել երեխային կամ նվազեցնել արգանդի ծավալը։ Մինչև որոշակի ժամանակ, մի փոքր «սեղմելով», մայրը կկարողանա թաքցնել իր դիրքը (առավելագույնը 14-15 շաբաթ)՝ քանի դեռ արգանդը տեղադրված է կոնքի և որովայնի խոռոչում։ Հետո գոնե ստամոքսի մեջ քաշիր, գոնե ոչ, այն դեռ ոչ մի տեղ չի անհետանա։
Ե՞րբ է հակացուցված հղիության ընթացքում ստամոքսը քաշելը
Սակայն քիչ տոկոս կա կանանց մոտ, ովքեր հակացուցված են որովայնի մկանների ցանկացած լարվածության դեպքում։ Նրանք պատկանում են ռիսկային խմբին, որտեղ հղիությունը տեղի է ունենում որոշ պաթոլոգիաներով: Ամենից հաճախ նման հիվանդներին ուղղորդում են հղիության կամ գինեկոլոգիայի պաթոլոգիայի բաժանմունքում պարբերաբար կամ մշտական մնալու՝ նախածննդյան շրջանը հնարավորինս երկարաձգելու համար։
Այս դեպքում կինը նույնիսկ չի կանգնում այն հարցի առաջ, թե հնարավո՞ր է արդյոք հետ քաշել ստամոքսը, երբ.հղիություն. Նա ամբողջ ինը ամիսների ընթացքում պետք է մնա անկողնում ժամանակի մեծ մասը: Ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն կարող է առաջացնել վիժում կամ վաղաժամ ծննդաբերություն, արյունահոսություն և այլ խնդիրներ։ Բարեբախտաբար, նման իրավիճակները չափազանց հազվադեպ են, և շատ դեպքերում հղիության պաթոլոգիաներով հիվանդները գտնվում են բժիշկների ուշադիր հսկողության ներքո։
Մարզվել օգուտով
Չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը շատ օգտակար է օրգանիզմի համար, հատկապես, եթե դա կարող ես անել հղիության ընթացքում։ Հնարավոր չէ ստամոքսի մեջ այնքան նկարել, որ երեխային ցավ պատճառի տարբեր վարժություններ կատարելիս։ Ձեզ հարկավոր չէ հանգստանալ դրա վրա, պառկել, չպետք է կատարեք մի շարք պտտվող և ուժային բեռներ: Վնասի պատճառ կարող է լինել միայն մկանների գերլարվածությունը, որի ժամանակ կոնքի օրգաններում արյան շրջանառության խախտում է տեղի ունենում։ Բայց մարմնի բնական պաշտպանական մեխանիզմները կաշխատեն իրավիճակը կարգավորելու համար, և մկանները կհանգստանան:
Գրանցվելիս յուրաքանչյուր հղի կնոջ հետ խորհրդակցում է ֆիզիոթերապևտի կողմից, ով նրան տալիս է կոնքի հատակի և մամուլի մկանները ամրացնելու վարժությունների ցանկը: Իհարկե, մարզումները պետք է կատարվեն չափված տեմպերով, չնայած առաջարկվող վարժությունների թվում կան այնպիսիք, որտեղ կնոջը պետք է բավական ակտիվ շարժումներ անել, օրինակ՝ պտտել կոնքը, լարել և մի փոքր քաշել ստամոքսը: Հնարավո՞ր է ներբեռնել մամուլը հղիության ընթացքում: Սովորական ձևով՝ ոչ։ Սակայն մկանները լավ վիճակում պահելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս անել հետեւյալ համալիրըվարժություն:
- պառկած հատակին, մի փոքր բարձրացրեք կոնքը հատակից;
- նստած աթոռի վրա, մեջքին թեքվել, մինչև որովայնի մկանները նկատելիորեն ձգվեն, այնուհետև վերադարձեք մեկնարկային դիրքին;
- Կանգնեք ուսերի լայնության դիրքով և հերթափոխով բարձրացրեք ձեր ոտքերը ծնկների վրա թեքված՝ քաշելով դրանք դեպի հակառակ արմունկը (ձախ ծնկից աջ արմունկ և հակառակը):
Դիրքավոր կանայք կարող են նաև զբաղվել յոգայով, լողով, մարմնամարզությամբ։
Մարզվել հղիության ընթացքում
Բժիշկները միշտ զգուշացնում են իրենց հիվանդներին հղիության վերջին եռամսյակում ավելորդ ակտիվությունից: Այս պահին նրանք օգուտ են քաղում բացօթյա զբոսանքներից և շնչառական վարժություններից: Վաղ փուլերում սպորտը ընդունելի է, եթե կինը վարել է ակտիվ ապրելակերպ և մինչև հղիանալը։ Մարզված մկանները պետք է մշտապես լավ վիճակում լինեն:
Գործնական փորձը ցույց է տալիս, որ այն կանայք, ովքեր հղիության ինն ամիսների ընթացքում տեղում չեն նստում, ավելի հեշտ և արագ են ծննդաբերում, նրանք ավելի լավ են ծննդաբերում, ավելի քիչ պատռումներ են ունենում, և հետագա վերականգնումը մի կարգով ավելի հաջողակ է, քան գերպաշտպանվածները: իրենք. Բայց խստիվ արգելվում է սկսել սպորտային գործունեություն (և հատկապես քաշը շտկելու նպատակով)՝ պտուղ ունենալով։ Անպատրաստ մարմինը կարող է չդիմանալ նման ծանրաբեռնվածությանը, և միշտ կա հղիությունը խանգարելու վտանգ։
Քաշեք և քաշեք. տարբերություն կա
Այնպես որ մենք պարզեցինք, թե արդյոք հնարավոր է հղիության ընթացքում ստամոքսը քաշել, և ընդհանրապես, ինչպիսի վարժություններ են ընդունելի կանանց համար այս ժամանակահատվածում։ Ավելորդ է ասել, որ եթե պատահական կամ միտումնավոր ստամոքսը քաշքշելը վտանգավոր չէ, ապա այն քաշելը մեծ ռիսկ է։
Կանայք պետք է կրեն այնպիսի հագուստ, որը չի սեղմի ստամոքսը և կոնքի հատվածը, քանի որ այս հատվածում նույնիսկ նվազագույն անհանգստությունը հղի է արյան շրջանառության խանգարումներով, և արդյունքում՝ պտղի հիպոքսիայով։ Թթվածնի պակասը կարող է հանգեցնել նրան, որ երեխան ետ կմնա պտղի զարգացման գործում։ Սակայն այս սպառնալիքը կապ չունի նախածննդյան վիրակապ կրելու հետ, որը ոչ թե կծում է ստամոքսը, այլ բարձրացնում է այն, այսինքն՝ շատ առումներով կատարում է կնոջ թույլ մկանային կորսետի ֆունկցիա։։
Ամփոփելով վերը նշվածը, անհրաժեշտ է ևս մեկ անգամ հիշեցնել բոլոր ապագա մայրերին. համարժեք ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է հղիության հաջող ընթացքին և հաջող ծննդաբերությանը, այնպես որ մի ժխտեք ձեզ հնարավոր մարզվելը, բայց միևնույն ժամանակ նրանք երբեք չպետք է. մոռացեք զգուշության մասին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Ցիկլոֆերոն» հղիության ընթացքում. հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ: Հղիության ընթացքում դեղամիջոցի օգտագործման ցուցումներ
Հղիության ընթացքում «Ցիկլոֆերոնի» օգտագործումը վաղ փուլերում օգնում է ազատվել վիրուսային և վարակիչ խանգարումների ախտանիշներից։ Մարդու իմունիտետը ակտիվանում է, առաջանում է կայուն հակամանրէային ազդեցություն։ Օրգանիզմում ուռուցքի ձևավորումը դանդաղում է, աուտոիմուն ռեակցիաները զսպվում են, ցավային ախտանիշները անհետանում են
Հնարավո՞ր է ատամները բուժել հղիության ընթացքում: Հղիության ընթացքում անզգայացման վտանգները
Դարավոր հարցը՝ հղիության ընթացքում ատամնաբուժություն իրականացնել, թե ոչ. Շատ տիկնայք, ցավոք, հազվադեպ են ուշադրություն դարձնում իրենց բերանի խոռոչին, բայց պետք է: Ի վերջո, երբ որևէ ատամնաբուժական հիվանդություն է առաջանում, առաջանում է կիզակետ՝ հարուստ վարակների լայն տեսականիով: Իսկ եթե միջոցներ չձեռնարկվեն, երեխան տուժում է։ Արդյո՞ք նա արժանի է նման ճակատագրի։
Ինչպե՞ս հասկանալ, որ ստամոքսը նվազում է: Որքա՞ն ժամանակ է մնացել մինչև ծննդաբերությունը, եթե ստամոքսը ընկել է:
Հղիության վերջին շաբաթներին կանայք սկսում են մեծ ուշադրություն դարձնել իրենց որովայնին։ Եթե այն խորտակվել է, ենթադրվում է, որ ծննդաբերությունը մոտ է։ Բայց ինչպես հասկանալ, որ ստամոքսը նվազում է:
Հնարավո՞ր է արդյոք հղիության ընթացքում հոնքերը ներկել. հոնքերի ներկի ընտրություն, նուրբ ազդեցություն և փորձագիտական խորհուրդ
Ոչինչ հայտնի չէ հղիության ընթացքում հոնքերի և թարթիչների ներկի վտանգի մասին, քանի որ վերջերս հատուկ ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել։ Բժիշկներն ասում են, որ կարելի է օգտագործել անվնաս միացություններ՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի առանձնահատկությունները։ Կոսմետոլոգները զգուշացնում են էֆեկտի և սպասելիքների միջև անհամապատասխանության հնարավորության մասին
Ստամոքսը ցավում է հղիության ժամանակ. ախտանիշներ, ցավի տեսակներ, պատճառներ, նորմ և պաթոլոգիա, խորհուրդ գինեկոլոգներից
Եթե հղիության ընթացքում ստամոքսը ցավում է, ապա դա միշտ հուզմունք ու վախ է առաջացնում ապագա մայրիկի մոտ։ Ցավը կարող է լինել տարբեր ուժգնության և ինտենսիվության: Դրանք ցույց են տալիս ինչպես բնական (ֆիզիոլոգիական) փոփոխությունները, այնպես էլ պաթոլոգիական գործընթացները, որոնք տեղի են ունենում կանանց մարմնում:
