Մայիսի 31-ը ծխելու արգելքի օրն է: Դուք արդեն հեռացե՞լ եք:

2025 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 18:02

Ծխելը, ալկոհոլիզմի և թմրամոլության հետ մեկտեղ, դարձել է կախվածություն միլիոնավոր մարդկանց կյանքում՝ տղամարդկանց, կանանց, դեռահասների: Ամեն օր ավելանում են թմրամոլները։ Համապատասխանաբար, ծխողների մահացության մակարդակն աճում է ամեն տարի, ամիս, օր։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը մեջբերում է հետևյալ վիճակագրությունը՝ բնակչության 90%-ը մահանում է թոքերի քաղցկեղից, 73%-ը՝ ասթմատիկ բրոնխիտից, 28%-ը՝ սրտի իշեմիկ հիվանդությունից։ Ամբողջ աշխարհում ամեն 15 վայրկյանը մեկ ծխողները մահանում են։ Թվերն իսկապես զարմանալի են և տպավորիչ։ Այս և այլ տվյալներ հանգեցրել են գրեթե բոլոր երկրներում անցկացվող ամենամյա արշավների, որոնց նպատակն է ներգրավել թմրամոլներին՝ հրաժարվելու մահացու կախվածությունից։

մայիսի 31 - Ծխելու արգելքի օր. պատմություն

Ընդհանուր ամսաթվերկախվածության դեմ պայքարին ուղղված գործունեություն, երկու. Սա յուրաքանչյուր տարվա նոյեմբերի երրորդ հինգշաբթին է՝ Միջազգային ակցիան և Ծխախոտի դեմ պայքարի համաշխարհային օրը՝ մայիսի 31-ը: Առաջին ամսաթիվը սահմանվել է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից անցյալ դարի 88 թվականին, երկրորդը՝ Ամերիկյան Քաղցկեղի միության կողմից՝ 20-րդ դարի 77 թվականին։

Այս բողոքի ակցիաների նպատակն է բնակչությանը ներգրավել կախվածության դեմ պայքարում և նվազեցնել կախվածության տարածումը։ Մասնագետներ, բժիշկներ, հոգատար մարդիկ, ովքեր մարդկանց տեղեկացնում են նիկոտինի վնասակար ազդեցության մասին, մասնակցում են այնպիսի ակցիաներին, ինչպիսին է Ծխախոտի դեմ պայքարի համաշխարհային օրը (մայիսի 31):

Ագիտացիա. ո՞րն է օգուտը մարդուն ծխելը թողնելուց

Մտածեք, թե ինչ է շահում ծխողը վատ սովորությունը թողնելով.

• Ուժի և էներգիայի ալիք:
• Խոլեստերինի մակարդակը աստիճանաբար նվազում է.
• Ժամանակի ընթացքում կանանց վերարտադրողական ֆունկցիան վերադառնում է նորմալ: Մեծացնում է առողջ երեխա ունենալու հնարավորությունը։
• Զգալիորեն բարելավում է տեսողությունը՝ ֆոնուսի խցանված անոթների մասնակի վերականգնման շնորհիվ։
• Զգալիորեն նվազեցնում է իմպոտենցիայի ռիսկը։
• Սերմնահեղուկները դառնում են ավելի կենսունակ։
• Մաշկը դառնում է գեղեցիկ, մարդն ավելի առողջ և երիտասարդ տեսք ունի։
• Բարձրացնում է իմունիտետը.
• Մարդն իրեն ավելի կենսուրախ է զգում, ավելի երջանիկ, ավելի առողջ:
• Հոտառությունը սրված է.
• Վերքերը, քերծվածքները շատ անգամ ավելի արագ են լավանում։
• Մարդը դառնում է ավելի ինքնավստահ և լավատես:
• Ֆինանսական խնայողություններ.

Այսպիսով, մարդը, ով թողնում է ծխելը, և կապ չունի՝ դա տեղի է ունեցել մայիսի 31-ին (այս օրը նշվում է ոչ ծխելու օրը), թե տարվա որևէ այլ օր, բարելավում է իր առողջությունը, դիրքը։ հասարակության և ապրելակերպի և մտքերի մեջ։

Բայց, ցավոք սրտի, նրանց միայն 20%-ն է, ովքեր ցանկանում են հրաժարվել կախվածությունից, կարող է դա անել առաջին անգամ: Շատերը, գիտակցելով ծխախոտի ողջ վնասը և հրաժարվելու օգուտները, պարզապես չեն դիմանում փափագներին, ենթարկվում են գայթակղությանը և արագ հանձնվում: Իսկ հակածխախոտային արշավն անցկացվում է ամեն տարի մայիսի 31-ին։ Հրաժարման օրը կարող է սկիզբ դառնալ ծխողի համար, որի շնորհիվ նա կկարողանա հաղթահարել իր կախվածությունը։

Գլխավորը առաջին օրը գոյատևելն է

Ցանկացած ծխող, ով երբևէ փորձել է թողնել ծխելը, կասի, որ առաջին օրը հատկապես դժվար է և ճնշող: Օրգանիզմը, չստանալով չափաբաժին, պայքարում է դադարեցնել իր սովորական աշխատանքը։ Այս առումով դրսևորվում է նիկոտինի հեռացում, ինչի պատճառով մարդիկ սկսում են սարսափելի անհարմարություններ զգալ։ Ծխելու ցանկություն, լարվածություն, անհանգստություն, դյուրագրգռություն - այս ամենը ուղեկցում է մարդուն ամբողջ ժամանակահատվածում, երբ չկա նիկոտինի ընդունում: Իրականում, այս ժամանակը բավականին հաղթահարելի է, պարզապես պետք է համակերպվել արդյունքին, գտնել ձեզ շեղող գործողություններ և փորձել չհակամարտել ուրիշների հետ (լավ է խուսափել սթրեսային իրավիճակներից տանը կամ աշխատավայրում):

Մայիսի 31-ը Ռուսաստանում ծխելու դեմ պայքարի միջազգային օրն է

ՇատՌուսաստանի քաղաքներն աջակցում են համաշխարհային ակցիային։ Այս օրը հազարավոր միջոցառումներ են անցկացվում «Փոխարինիր ծխախոտը կոնֆետով», «Ծխելը մոդայից դուրս» և այլ բարձրակարգ կարգախոսներով։ Հատկանշական է, որ նման ակցիաների մասնակիցները հիմնականում երիտասարդներ են, ովքեր գրգռում են զբաղվել սպորտով և այլ հետաքրքիր գործերով՝ ցույց տալով, որ կյանքը առանց նիկոտինի հուզիչ և բազմակողմանի է։

Այս օրը տեղի են ունենում թատերական ներկայացումներ, համերգներ և շոու ծրագրեր, տարբեր վիկտորինաներ և մրցույթներ, ինչպես նաև սպորտային մրցույթներ։

Միջոցառումներ են անցկացվում հիվանդանոցներում, դպրոցներում, առողջապահական կենտրոններում։ Յուրաքանչյուր ոք կարող է ստանալ հատուկ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն նրանց հաղթահարել կախվածությունը:

Ամփոփում

Այսպիսով, մայիսի 31-ը Ծխելը թողնելու օրն է՝ հենց այն օրը, երբ ծխողը, տեսնելով անծանոթների, հարազատների և ընկերների հազարավոր աջակցությունը, կարող է լրջորեն մտածել իր առողջության և կախվածության տխուր հետևանքների մասին։

Դատելով բազմաթիվ արձագանքներից՝ ակցիայի նպատակը դեռ բավականին հասանելի է։ Նման հզոր մոտիվացիան նպաստում է ծխելուց հրաժարվելուն՝ ցույց տալով նիկոտինից զերծ կյանքի բոլոր առավելությունները։

Եղեք առողջ։