Ո՞րն է մարմնի զանգվածի ինդեքսը երեխաների համար: Ինչպես ճիշտ հաշվարկել

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:38

Նորմալ քաշը շատ կարևոր ցուցանիշ է յուրաքանչյուր մարդու համար։ Այս պարամետրով նա իրեն հնարավորինս հարմարավետ կզգա, սրտի և այլ կարևոր օրգանների վրա ավելորդ ծանրաբեռնվածություն չի լինի։ Ցավոք, ներկայումս ոչ բոլոր մարդիկ կարող են պարծենալ նորմալ քաշով։ Այդ իսկ պատճառով մշակվել է հատուկ ցուցիչ՝ երեխաների մարմնի զանգվածի ինդեքսը։ Այն թույլ է տալիս որոշել գիրության կամ դիստրոֆիայի սկզբնական փուլը՝ հետագա խնդիրներից խուսափելու համար։

Ինչպես ինքներդ ճիշտ հաշվարկել BMI

Այնպիսի ցուցանիշ, ինչպիսին է երեխաների մարմնի զանգվածի ինդեքսը, բավական է միայն ինքներդ հաշվարկել։ Դա անելու համար օգտագործեք Ketele բանաձեւը։

• Առաջին հերթին արժե չափել երեխայի հիմնական պարամետրերը՝ հասակը և քաշը։
• Հաջորդը, դուք պետք է բաժանեք ձեր քաշը, որը չափվում է կիլոգրամներով, ձեր հասակի կրկնապատիկի վրա՝ չափված մետրերով:
• Եթե ամեն ինչ ճիշտ է արված, դուք կստանաք երկնիշ թվային արժեք:

Օրինակ, դուք պետք է նախապես որոշեք երեխայի մարմնի զանգվածի ինդեքսըտարվա. Նրա հասակը հավասար կլինի 75 սանտիմետրի՝ 8 կիլոգրամ քաշով։ Այսպիսով, 8-ը պետք է բաժանել 0,56-ի։Հասարակ թվաբանական գործողություններից հետո կստացվի թվային արժեք, որը հավասար է 14,2-ի։Այս պարամետրը հիմնականն է, որով որոշվում է BMI։

Հիմնական BMI ցուցանիշներ

Բացահայտվել է Մանկական մարմնի զանգվածի հիմնական ինդեքսը. Ի՞նչ անել նրա հետ հետո: Ստացված թվային արժեքը պետք է համեմատել հիմնական ցուցանիշների հետ և որոշել, թե որ սահմանի տակ է ընկնում երեխայի քաշը՝

• Եթե BMI-ն 16-ից պակաս է, ապա երեխան ունի զգալի թերքաշ: Եթե շտապ միջոցներ չձեռնարկվեն, ապա անորեքսիայի զարգացման վտանգ կա։
• Եթե հաշվարկի արդյունքը մինչև 18,5 թիվ է, ապա պետք չէ նաև ժամանակից շուտ ուրախանալ։ Այս ցուցանիշը վկայում է այն մասին, որ երեխան նույնպես թերքաշ է, բայց սա նրա օրգանիզմի համար այլևս այնքան վտանգավոր չէ, որքան նախորդ փուլը։
• Երեխան բացարձակապես առողջ է, եթե նրա BMI-ն ընկնում է 18,5-ից մինչև 25 արժեքների միջակայքում:
• 25-ից բարձր ցուցանիշը ցույց է տալիս ավելորդ քաշը: 25-ից 30-ի ամենաօպտիմալ արժեքը մի փոքր լիությունն է, որը կարող է անհարմարություն առաջացնել: Դուք կարող եք դա վերացնել ինքներդ՝ հետևելով ճիշտ սնվելուն և առողջ ապրելակերպին։ 30-ից բարձր գիրություն է (առաջին աստիճանի մինչև 35, երկրորդ աստիճանի մինչև 40, երրորդ աստիճանի 40-ից բարձր): Այս բոլոր փուլերը մեծ վտանգ են ներկայացնում երեխայի առողջության համար, անհրաժեշտ է դիմել փորձառու մասնագետի և միջոցներ ձեռնարկել այս խնդրի լուծման համար։

Հասուն մարդու համար այս թվերը մի փոքր տարբերվում են, դրանք ունեն ավելի բարձր սահման: Նույն կերպ է կատարվում մինչև մեկ տարեկան երեխաների մարմնի զանգվածի ինդեքսի հաշվարկը։ Սակայն նրանց համար նորմալ քաշի ցուցանիշների սահմանը 13-ից 21-ն է։ Վերոնշյալ օրինակում ստացվել է 14, 2 թիվը։ Սա նշանակում է, որ երեխան առողջ է։

Հաշվելու ամենահեշտ ձևը

Եթե տանը ունեք ինտերնետ, ապա կարող եք հաշվարկել երեխաների մարմնի զանգվածի ինդեքսը ընդամենը մի քանի րոպեում։ Դա անելու համար հարկավոր է առցանց գտնել ցանկացած հաշվիչ, որը ձեզ դուր է գալիս: Համապատասխան տողերում պետք է մուտքագրեք երեխայի տարիքը, սեռը, հասակը և քաշը։ Այնուհետև համակարգչային ծրագիրը ավտոմատ կերպով կհաշվարկի BMI-ն և կորոշի, թե արդյոք վտանգ կա նրա առողջությանը։

Ինչ անել, եթե ավելորդ քաշ ունեք կամ թերքաշ եք

Եթե պարզ ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ երեխայի BMI-ն փոքր-ինչ հետ է մնում սահմանից, ապա բժշկի հետ խորհրդակցելու կարիք չկա։ Դուք կարող եք ինքնուրույն փոխել նրա սննդակարգը, սկսել վարժություններ անել և առողջ ապրելակերպ վարել։ Եթե սահմանը նկատելիորեն հետ է մնում նորմայից, ապա անհրաժեշտ է այցելել մի շարք մասնագետների։ Թերապևտը կառաջարկի անցնել անհրաժեշտ թեստերը, որոնք կպարզեն, թե արդյոք օրգանիզմում խախտումներ կան, անհրաժեշտության դեպքում նա կնշանակի անհրաժեշտ վիտամինները։ Դիետոլոգը կստեղծի ճիշտ սննդակարգ: Եթե թերքաշ եք, ապա ձեզ հարկավոր կլինի կենտրոնանալ ամենաօգտակար նյութերի, հատկապես՝ սպիտակուցի վրա։ Ավելորդովքաշը, անհրաժեշտ է կենտրոնանալ օգտակար հանքանյութերով հագեցած բուսական սննդի վրա: Խորհուրդ է տրվում նաև դիմել պրոֆեսիոնալ մարզիչի, ով կօգնի ձեզ ճիշտ մարզումների ժամանակացույց կազմել:

Մանկական մարմնի զանգվածի ինդեքսի նորմերը համաշխարհային բժշկության ոլորտի գործիչների կողմից մշակված շատ կարևոր ցուցանիշ է։ Նրանց շնորհիվ դուք կարող եք ինքնուրույն բացահայտել առողջական խնդիրը դրա զարգացման վաղ փուլում և միջոցներ ձեռնարկել այն վերացնելու համար։