Վրդովմունք ամուսնու դեմ. խորհուրդներ հոգեբաններից, թե ինչպես ներել, մոռանալ և գոյատևել վրդովմունքը

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:32

«Սիրուն կշտամբանք՝ միայն զվարճություն» - այս ասացվածքը միշտ չէ, որ ցույց է տալիս, որ հարաբերություններում ցանկացած վեճ աննշան է և հեշտությամբ վերացվում է: Երբեմն մեկ հակամարտությունը կարող է կործանել ամուսնությունը կամ հանգեցնել սրտանց դժգոհության և Լռության երկար խաղերի: Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես հաղթահարել դժգոհությունը ձեր ամուսնու նկատմամբ, ինչպես ներել կամ վրեժ լուծել նրանից։

Նախաբան

Իրականում ավելի հեշտ է կանխել ձեր ամուսնու հետ վեճը, քան մտածել, թե ինչպես գոյատևել այս դժվար հակամարտությունը: Ձեր ընտանիք մտցրեք մեկ կարևոր կանոն՝ ոչ մի դեպքում չպետք է մտերիմներին խառնվեն տարաձայնությունների և դրանց մասին որևէ հիշատակման մեջ: Դժվար է պատկերացնել կոնֆլիկտի ավելի լուրջ պատճառ, քան «բայց ձեր մայրիկը մեզ անհանգստացնում է» կամ «Ձեր հայրը ձեզ նման ծույլ և անարժեք է»:

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում, եթե ինչ-որ մեկը վատ բան է ասում ձեր հարազատների մասին, նույնիսկ եթե դա ճիշտ է: Հաստատ այս կերպ կարելի է մարդուն դուրս մղել իրենից։ Հիմնական կանոնը՝ ծնողներին չեն ընտրում, նրանց չեն քննարկում։ Ընդունեք այն մեծը վերացնելու համարվեճերի քանակը.

Երբեք երեխաներին մի ներգրավեք կոնֆլիկտի մեջ

Ամուսնու նկատմամբ ուժեղ վրդովմունքը հաղթահարելուց առաջ կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես կանխել անթիվ վեճերը: Ցանկացած կոնֆլիկտ պետք է անհապաղ դադարեցվի, եթե երեխան հայտնվի շեմին։ Մտածեք նրա փխրուն հոգեկանի մասին, ուստի չպետք է ներգրավեք նրան ձեր խնդիրների լուծմանը։ Եթե միայն այն պատճառով, որ միմյանց հետ ասված ցանկացած ավելորդ բառ կարող է վիրավորել երեխաների զգացմունքները և փոխել նրանց վերաբերմունքը ծնողների նկատմամբ:

Եթե ուզում եք կոպիտ և ստոր բան ասել, մտովի հաշվեք մինչև տասը: Միգուցե վիճելու ցանկությունը կվերանա։ Ձեր հոգու ընկերոջը կոնֆլիկտի մի դրդեք։ Ո՞վ կշահի սրանից։ Այսպես թե այնպես, յուրաքանչյուրը կունենա իր կարծիքը, ուրեմն արժե՞ արդյոք խախտել զուգընկերոջ հուզական վիճակը։

Ոչ վրեժխնդրություն

Շատ կանայք հուսահատված են սովորելու, թե ինչպես հետ կանգնել իրենց ամուսիններից: Երբեք մի դարձրեք ձեր ամուսնուն չարությունից, նույնիսկ եթե նա մահացու վիրավորել է ձեզ: Մի փորձեք վիրավորել նրա ցավոտ տեղը՝ զրույցի մեջ բերելով հին կռիվներ կամ բացասական իրավիճակներ: Հնարավոր է, որ եթե չօգտվեք չարությունից, ապա ձեր ամուսնությունը կփրկվի, բայց հենց որ ի պատասխան վիրավորական խոսքեր հնչեն կամ վիրավորական արարք կատարվի, այդ դեպքում լավ համատեղ կյանքի շանսերը շատ քիչ կլինեն:

Երբեք մի վրեժխնդիր, իսկ եթե խոստացել եք ներել ձեր ամուսնուն, ապա որոշ ժամանակ անց մի հիշեցրեք վեճերի մասին։

Հիմնական կանոն

Եթե չգիտեք, թե ինչպես հաղթահարել դժգոհությունը ձեր ամուսնու դեմ, ապա օգտագործեք այս խորհուրդը: Եթե կոնֆլիկտի պատճառը դավաճանությունը չէրամուսին, բայց միայն որոշ սխալ արարքների և ասված խոսքերի դեպքում, ապա անհրաժեշտ է կանխարգելիչ զրույց վարել։

Շատ դեպքերում հարաբերությունների մեջ գտնվող զուգընկերները վիրավորվում են իրենց հասցեին հնչած կոպտությունից: Բացատրեք ձեր կողակցին, թե ինչն է ձեզ գրավել:

Կա ոսկե կանոն. եթե ոչինչ չի օգնում հաղթահարել վիճաբանության ցանկությունը, ապա արեք դա, բայց միայն առանց նվաստացման և վիրավորանքի: Բոլորը երդվում են, առանց դրա չես կարող։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր էմոցիաները, փորձառությունները, կյանքի նկատմամբ հայացքները։ Եվ նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր սիրում են միմյանց, կարող են ունենալ հարյուրավոր տարբերություններ և կարծիքների տարբերություններ:

Ինչպե՞ս գոյատևել հակամարտությունը:

Ձեր ամուսնու դեմ վրդովմունքը կարող է ոչնչացնել ձեր ամուսնությունը և ընդհանրապես հարաբերությունները: Բայց եթե վիճաբանությունից հետո ուժեղ նստվածք է մնացել, ապա նայեք ձեր զուգընկերոջը։ Իսկապե՞ս ուզում ես շարունակել ապրել այս մարդու հետ մեկ հարկի տակ, մեկ ընտանիքի։ Եթե պատասխանը դրական է, ապա պետք է սկսել աշխատել հարաբերությունները վերականգնելու համար։

Հարձակում

Կանանց մեծ մասը, ովքեր նվաստացած և վիրավորված են իրենց ամուսինների կողմից, չեն ցանկանում դադարեցնել իրենց ամուսնությունը: Բայց եթե սովորական վեճի ժամանակ տղամարդը մի անգամ համարձակվել է ձեռք բարձրացնել սիրելիի վրա, ապա հարաբերությունների վերականգնման մասին խոսք լինել չի կարող։ Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները նույն մարդիկ են, ինչ կանայք, ովքեր ունեն զգացմունքներ, զգացմունքներ և համբերության սահման: Եթե աղջիկը սկսում է ծեծել իր տղամարդուն, հրահրել ծեծկռտուքի, ապա այդ պահին նա կողակցից կամ ընկերուհուց վերածվում է սպարինգ զուգընկերոջ։ Այնուամենայնիվ, ոչինչչի արդարացնում տղային, ով կարողացավ հարվածի դիմաց պատասխան տալ։ Նույնիսկ եթե սադրանքի մեղքն ամբողջությամբ ընկած է կնոջ վրա։

Այս դեպքում միայն հարաբերությունների անհապաղ դադարեցումը կարող է օգնել գոյատևել իր ամուսնու հանդեպ դժգոհությունը:

Լուրջ վիճաբանություն

Կոնֆլիկտից հետո դուք պետք է խոսեք ձեր ամուսնու հետ՝ հոգեբանների հայտնի խորհուրդը: Ձեր ամուսնու դեմ դժգոհությունը ձեզ տանջելու է, եթե ժամանակին չկատարեք բոլոր «i»-երը: Հիշեք, որ խոսքը ոչ թե պարզ կենցաղային կոնֆլիկտի, այլ ամուսնության խզման տանող լուրջ վեճի մասին է։

Եթե հասկանում եք, որ տղամարդն իսկապես պատրաստ է լսել ձեզ և փոխվել, ապա այս դեպքում խոսելը լավագույն դեղամիջոցը կլինի նեղանալու դեմ։ Բայց նախքան ձեր զուգընկերոջ հանդեպ դժգոհությունը հայտնելը, ավելի լավ է դրանք գրեք թղթի վրա, այնուհետև մի քանի անգամ կարդացեք։

Այս մեթոդը թույլ է տալիս «թափել ձեր հոգին» և չվախենալ, որ ինչ-որ մեկը կպարզի ձեր ընտանեկան կյանքի ճշմարտությունը: Քեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա հենց թղթի վրա բարձրաձայնես։ Երբեմն գրվածը կարդալուց հետո վեճերն ու դժգոհությունները այնքան էլ սարսափելի ու մահացու չեն թվում։ Երբեմն աղջիկները պարզապես այրում են բողոքների ցուցակը և նախընտրում են չխոսել ամուսնու հետ այս թեմայով՝ մոռանալով և ներելով ամեն ինչ։

Ամուսնուն ուղղված դժգոհությունները, որպես կանոն, կարող են լինել չարդարացված և չափազանցված: Հետևաբար, նախքան գործերը կարգավորելու գնալը, խորհուրդ է տրվում հստակ իմանալ, թե որն է ձեր զուգընկերոջ մեղքը՝ կոնկրետ և ոչ հեռուն:

Անցնել հաշտեցման

«Երեկ կռվել եմ ամուսնուս հետ. Նա ինձ շատ տհաճ բաներ ասաց, սակայն, ինչպես ես ասացի նրան: Հիմա ես նեղացած եմամուսնու վրա. Ինչ անել? Արժե՞ արդյոք փոխզիջման գնալ, թե՞ սպասել նրանից ներողություն խնդրելու»,-կարևոր է հասկանալ, որ ոչ բոլոր կանայք են պատրաստ ընդունել իրավիճակն այնպես, ինչպես որ կա իրականում։

Նույնիսկ եթե պատկերացնում եք, որ ձեր ամուսինն իսկապես վիրավորել է ձեզ, ապա պետք է նրան ժամանակ տրամադրեք մտածելու ողջ իրավիճակի մասին։ Իհարկե, ամուսնու դեմ դժգոհությունը կարող է շատ ավելի ուժեղ լինել, քան համբերատար լինելու և մի քանի ժամ կամ օր սպասելու կարողությունը։

Նախ թող ձեր ամուսինը գա առաջինը ներողություն խնդրի և ապաշխարի: Երբ նա անում է առաջին քայլը դեպի հաշտեցում, ապա երբեք ցույց մի տվեք նրան ձեր բնավորությունը։ Ձեր ամուսինը ուժ է գտել հպարտության վիզը ոտք դնելու։ Հիշեք, որ միայն ուժեղ մարդը կարող է ներել, ուստի սովորեք այս հնագույն արվեստը:

Կարող է շատ դժվար լինել ձեր «ես»-ի վրայով անցնելը, բայց մի օր դուք կհասկանաք, թե որքան հեշտ է ապրել առանց ձեր հպարտության և եսասիրության: Թող ձեր ընտանիքում հաճախ հնչի «մենք» դերանունը, և այդ ժամանակ վեճերի թիվը կնվազի։

Եթե ձեր ամուսինը չի համարձակվել նախ մոտենալ, բայց դուք ցանկանում եք հաշտություն հաստատել, դուք ստիպված կլինեք գործել անկախ՝ վճռականորեն և առանց վարանելու: Կենցաղային վեճերի մեծ մասում երկուսն էլ միշտ մեղավոր են՝ մեկը, որովհետև չկարողացավ զսպել իրեն, և մյուսը, որ չի կարողանում դուրս գալ կոնֆլիկտից և անհրաժեշտության դեպքում լռել։ Մոտեցեք ձեր ամուսնուն և առաջարկեք լուրջ խոսել: Բացատրեք, թե ինչն է վիրավորել և վիրավորել ձեզ նրա կողմից հայտնությունների դիմաց: Թող ամուսինը խոսի այնտեղ, որտեղ դուք սխալվել եք: Երբ «i»-ի վրայի բոլոր կետերը գտնվում ենտեղակայվելով, անհրաժեշտ է հակամարտության ընդհանուր լուծում ընդունել։

Իսկ խաբելու մասին?

Դավաճանությունը չափազանց դժվար է ներել, իսկ երբեմն անհնար է: Խաբելը միշտ ենթադրում է, եթե ոչ ամուսնալուծություն, ապա համատեղ կյանք, բայց հանուն երեխաների, ընդհանուր վարկի, հիփոթեքի կամ ծեր ծնողների, որոնք կարող են չփրկվել բաժանումից: Այս դեպքում շատ կանայք մտածում են՝ ինչպե՞ս ներել ամուսնուն վիրավորանքն ու դավաճանությունը։

• Նախ, յուրաքանչյուր աղջիկ ցանկանում է երաշխավորված լինել, որ իր ամուսինն այլևս երբեք չի դավաճանի իրեն՝ ֆիզիկապես կամ հոգեպես:
• Երկրորդ, կարևոր է սովորել վստահել ձեր տղամարդուն: Այս խորհուրդը վերաբերում է այն կանանց, ովքեր համաձայնել են ներել դավաճանությունը, սակայն երկար ամիսներ, կամ նույնիսկ տարիներ շարունակ կշտամբում են իր սխալի համար, ազատվում են աշխատելու ցավով և սթրեսով։

Եթե ընդունել եք ձեր կողակցին, համաձայնել եք երբեք ձեզ չհիշեցնել դավաճանության մասին, ապա դա այդպես էլ պետք է լինի: Եթե չկարողանաք հաղթահարել ձեր դժգոհությունը ձեր ամուսնու նկատմամբ, ապա վաղ թե ուշ դուք կդառնաք ամուսնալուծության մեղավորը: Եվ դա չնայած այն հանգամանքին, որ ժամանակին ամուսինը դավաճանությամբ վիրավորել է ձեզ։

Պատկերացրե՛ք, եթե կարողանայիք ապրել այս տղամարդու հետ նույն հարկի տակ՝ իմանալով, որ մի օր նա ձեր փոխարեն այլ կնոջ է նախընտրել: Եթե դժվար կլինի ընտելանալ այս մտքին, ապա ավելի լավ է չհամաձայնվել ամուսնության վերականգնմանը։ Այսպիսով, դուք կմտածեք միայն մեկ բանի մասին՝ ինչպես վրեժխնդիր լինել ձեր ամուսնուց վիրավորանքի համար:

Բայց դրա դիմաց խաբելը ձեզ բավարարվածություն չի բերի: Ընդհակառակը, դուք ձեզ ավելի վատ կզգաք՝ նվաստացած և նվաստացած։

Սովորեք ներել

Ոչ բոլոր կանայք գիտեն, թե ինչպես վարվել իրենց ամուսնու հանդեպ դժգոհության հետ: Հոգեբանությունը կրոնի և փիլիսոփայության հետ մեկտեղ մարդկանց սովորեցնում է ներել: Ասված խոսքերից, վեճերից կամ կոնֆլիկտներից հետո դժգոհությունը ձեզ խոցելի և թույլ է դարձնում: Դուք վատնում եք թանկարժեք ժամանակը անիմաստ բախումների մեջ, իսկ հետո անվերջ խորհելով կոնֆլիկտների ժամանակ ասվածի կամ արվածի մասին: Իհարկե, եթե վեճը վերաճել է կռվի կամ բարոյական բռնության, ապա ավելի լավ է նման մարդուն ջնջել ձեր կյանքից։

Ընտանեկան կոնֆլիկտները հեշտությամբ լուծվում են, հատկապես, եթե հասկանում եք, որ դրանց մեծ մասը ծնվում է ֆինանսական դժվարությունների, ծնողական պարտականությունների, հիվանդության կամ մեծ ակնկալիքների պատճառով: Ամուսնությունն այն է, որտեղ երկու մարդիկ պատրաստ են աջակցել միմյանց և միասին աճել: Թույլ մի տվեք, որ ձեր հպարտությունը, ձեր զգացմունքները կամ ձեր բնավորությունը կառավարելու անկարողությունը փչացնեն ձեր հարաբերությունները: Սովորեք ներել, նույնիսկ եթե դա նշանակում է ձեր անձը հաղթահարելու համար:

Մի՛ կախվիր

Ձեր ներսում նստած վրդովմունքը կարող է կործանարար դառնալ, որտեղ մեկ կայծը կհանգեցնի հսկայական պայթյունի: Նույնիսկ եթե ձեր ամուսինը վիրավորել կամ նվաստացրել է ձեզ, ասել կամ արել է ինչ-որ շատ տհաճ բան, ապա թույլ մի տվեք, որ ձեր զգացմունքները տիրեն:

Պատկերացրեք մի իրավիճակ, երբ դուք մի քանի խոսք ասացիք ձեր ամուսնուն վիրավորանքի մասին, նա ներողություն խնդրեց, և հարաբերությունները վերադարձան նորմալ: Բայց խորքում ինչ-որ բան շարունակում է տանջել ու տանջել քեզ՝ ստիպելով ամեն օր վերադառնալ այդ կոնֆլիկտային իրավիճակին։ Շուտով այդ զգացմունքները կվերածվեն ավելիի` ինքնավստահ կնոջը վերածելով մոլի ու էմոցիոնալ անհավասարակշռված կնոջ:անհատականություն. Ցանկացած մանրուք կուղեկցվի վեճերով և մեկ այլ «Հիշու՞մ ես, թե վերջին անգամ երբ ասացիր/արեցիր»

Որտե՞ղ հեռանալ մտքերից

Վնասվածքի դեմ պայքարի լավագույն միջոցը աշխատանքն է: Եվ պարտադիր չէ, որ միջակ, որտեղ դուք պետք է գնաք շաբաթը 5 օր: Աշխատանք ասելով կարելի է հասկանալ ցանկացած գործունեություն՝ հոբբի, սպորտ, ճանապարհորդություն և գնումներ։

Զբաղեցրեք ձեր միտքն ու մարմինը ինչ-որ բանով, ձեր միտքը հանեք ձեր սեփական բոլոր սպառող մտքերից, որպեսզի վերականգնեք վստահությունը ձեր հարաբերությունների նկատմամբ և չզբաղվեք դժգոհության վրա: Անընդհատ բացասական բաների մասին մտածելով՝ դուք միայն բացասական իրադարձություններ եք ներգրավում ձեր կյանք։

Վերանայեք, թե որքան լուրջ են ձեր դժգոհությունները: Կկարողանա՞ք նրանց հետ ապրել ապագայում։ Ինչո՞ւ որոշեցիր ներել ամուսնուդ։ Հետագայում կարո՞ղ եք ընդունել նրա ներողությունը։ Դուք զարդարե՞լ եք իրավիճակը: Ուզու՞մ եք կռվից հետո խղճալ ձեզ: Սովորություն ունե՞ք փնտրելու որևէ կոնֆլիկտների համար պատասխանատուներին:

Այս հարցերին պատասխանելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ ձեր դժգոհությունների կարևորությունն ու ծանրությունը: Եթե հասկանում եք, որ իրավիճակը չարժե վատնել ձեր կյանքի էներգիան, ապա պե՞տք է հիշել և անդրադառնալ անցյալի կոնֆլիկտներին:

Կատարյալ մարդիկ չկան

Յուրաքանչյուր ոք ունի սխալվելու իրավունք։ Դուք, հավանաբար, նաև մի անգամ թույլ տվեցիք, որ ձեր էմոցիաները տիրեն՝ վիրավորել եք սիրելիներին, վիրավորել նրանց: Ինչ-որ մեկը դեռ ոխ է պահում քո դեմ, բայց մնացածը ներել և մոռացել են բոլոր հին դժգոհությունները:

Եթե ձեր ամուսինը սխալվել է, ուրեմն նրան հնարավորություն տվեք ուղղել ամեն ինչ։ Մի ներկայացրեքվարվեք այնպես, կարծես դուք միակ մարդն եք աշխարհում, ով վիրավորվել է կամ առնվազն տհաճ: Եթե բոլոր կոնֆլիկտներն ու վեճերը, սակայն, վիրավորանքների պես համակարգված չեն, ապա թող ձեր ամուսինը ներողություն խնդրի, եզրակացություն անի, կյանքի փորձը հանի իրավիճակից և փորձի երբեք չկրկնել նույն սխալը։

Այս կանոնին պետք է աջակցեն կանայք, ովքեր վաղ թե ուշ կարողանում են մի քանի կոպիտ խոսք ասել կամ զուգընկերոջը կոնֆլիկտի հրահրել: Երբ սովորես ներել և մոռանալ բոլոր բացասական բաները, ի վերջո կդառնաս ավելի հավասարակշռված, բարի մարդ, ով շրջապատված է մարդկանցով, ովքեր պատրաստ են ընդունել ներողություն և չհիշեցնել վեճերի մասին:

Փակվում է

Եթե ցանկանում եք երջանիկ ապրել ամուսնության մեջ, ապա սովորեք կառավարել ձեր էմոցիաները, պատրաստ եղեք անընդհատ սովորելու ընտանիքում, նոր փորձ ձեռք բերելու համար: Բայց հարաբերություններում ամենակարևորը դժգոհությունները մոռանալու և ձեր մտքում դրանք չթողնելու ունակությունն է: Լավագույն դեպքում ընտանիքում կհանդիպեք կանոնավոր կոնֆլիկտների և տարաձայնությունների, իսկ վատագույն դեպքում՝ սովորական վեճերից տհաճ հետհամը, խարխլված էմոցիոնալ վիճակը, քայքայված ամուսնությունը։

Հիշեք, որ վրդովմունքը երբեք չի կարող փոխել ձեզ վիրավորողին: Այս զգացումը կկոտրվի, կկործանի միայն քեզ ներսից։ Եթե ամուսինը գիտակցել է մեղքը և պատրաստ է ժամանակի ընթացքում փոխվել, ապա նրան երկրորդ հնարավորություն տվեք, բայց բաց թողեք բոլոր բացասական մտքերը մտքից և սրտից, ձերբազատվեք կատաղությունից, սովորեք ներել և հանդուրժող լինել՝ հինը վերականգնելու համար։ հարաբերություններ։