Ինչպես ճիշտ ներկայացնել երեխային հավելյալ սնունդ. ԱՀԿ-ի առաջարկություններ և արտադրողների ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:30

Երեխային հավելյալ սնունդ ներկայացնելու պահը հատկապես հուզիչ է առաջին երեխայի ծնողների համար։ Նրանց գլխում այնքան շատ հարցեր են պտտվում՝ ինչ կերակրել: Ո՞ր ուտեստից։ Իսկ եթե երեխան կաթից բացի այլ բան չի՞ ուզում ուտել: Եվ այս հարցերից գլխավորը՝ ինչպե՞ս ճիշտ ներմուծել հավելյալ սնունդ։ Երեխայի ծնունդից 4 ամսականում արդեն միանգամայն հնարավոր է սկսել փնտրել այս հարցերի պատասխանները։

Ե՞րբ ներկայացնել հավելյալ սնունդ

Իր կյանքի առաջին վեց ամիսների ընթացքում երեխան բավականին ընդունակ է դա անել միայն կրծքի կաթով կամ դրա փոխարինողով ջրում լուծվող խառնուրդի տեսքով: Հարկ է ճշտել, որ մինչև 6 ամսական ջրով, կոմպոտներով կամ հատկապես հյութերով հավելում չի պահանջվում։ Երեխան կրծքով կերակրման ընթացքում կստանա ամբողջ անհրաժեշտ հեղուկը։ Լավագույն միջոցը՝ ստուգելու, թե արդյոք երեխան բավականաչափ կաթ է ստանում, տեսնելն է, թե օրական քանի անգամ է նա միզում: Պետք է առնվազն վեց անգամ։

Սակայն մոտ վեց ամսում մանկաբույժները և Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խորհուրդ են տալիս սննդակարգ մտցնել մեծահասակների սնունդը: Իհարկե, ոչ անմիջապես, այլ աստիճանաբար՝ ըստ ստուգված սխեմայի։

Ինչու՞ վեց ամիս: Քանի որ շատ դեպքերում, մինչև երեխայի այս տարիքը լրանալը, նրա աղիքները դեռ պատրաստ չեն այլ բան մարսելու, բացի մոր կաթից, և միայն արհեստական կերակրման խառնուրդն է հնարավորինս մոտ դրան բաղադրությամբ։

Ինչպե՞ս ներկայացնել երեխային լրացուցիչ սնունդ: Դուք պետք է այն մուտքագրեք այն ժամանակ, երբ երեխան լիովին առողջ է և ենթակա չէ հետևյալ ռիսկային գործոնների.

• վերջերս հիվանդություն եմ ունեցել;
• ընտանիքը տեղափոխվել է;
• երեխային «տեղափոխել են» իր մահճակալ կամ նույնիսկ սենյակ;
• Ծնողների վրա լուրջ հոգեբանական սթրես է եղել;
• եղանակային պայմանների կտրուկ փոփոխություն;
• պատվաստվել է։

Եթե նման գործոններ կան, ապա խորհուրդ է տրվում սպասել ներածության հետ մինչև դրանք վերանան առնվազն մեկ շաբաթ:

նշաններ, որ ձեր երեխան պատրաստ է

Երբեմն ճիշտ է լրացնել սննդի ընդունումը 5 ամսականում, հենց որ նշաններ կան, որ երեխայի օրգանիզմը պատրաստ է մարսել այլ սնունդ: Այս նշանները հետևյալն են՝

• ունենալ առնվազն մեկ ատամ;
• շատ ուժեղ սննդի հետաքրքրություն;
• երեխան կարող է նստել առանց ընկնելու:

Պատահում է, որ երեխաները ավելի արագ կամ դանդաղ են զարգանում, և 1-2 ամսվա ընթացքում դա սովորաբար նորմ է: Հետևաբար, զննումից հետո մանկաբույժը կարող է 6 ամսից շուտ թույլ տալ լրացուցիչ սննդի ընդունումը, կամ, ընդհակառակը, խորհուրդ տալ «պահեք ձեր ձիերին»:

Ո՞րն է ճիշտ. 5 ամսականում երեխային հավելյալ սնունդ ներկայացնել, թե՞ 6 տարեկանում: Սա մայրիկի գործն է: Բայց հաստատ ավելի լավ է լրացուցիչ սնունդ սկսել 5 ամսականից (եթե խորհուրդ է տրվումմանկաբույժ), քան հետաձգել մինչև յոթը, քանի որ հավելյալ սննդի ուշ մեկնարկը հղի է նրանով, որ երեխան չի ստանա իրեն անհրաժեշտ միկրոէլեմենտները: Եվ այս պակասը կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են ռախիտը կամ անեմիան:

Որպեսզի սովորեք, թե ինչպես ճիշտ ներկայացնել հավելյալ սնունդը 4 ամսական երեխային, պետք է անպայման խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ և դրա համար հիմնավոր պատճառ ունենաք: Քանի որ մինչև 4 ամսական հավելյալ սննդի ներմուծումը կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել երեխայի համար, քանի որ նրա աղիքները, հավանաբար, հարմարեցված չեն մարսելու այլ բան, բացի մոր կաթից կամ դրա նմանակներից:

Մաքուր, թե՞ պինդ սնունդ

Ինչպե՞ս ներմուծել հավելյալ սնունդ 6 ամսականում՝ կարտոֆիլի պյուրեո՞վ, թե՞ կծու մթերքով: Պետք է սկսել երեխային աղացած սննդով կերակրել խյուսի վիճակի, հակառակ դեպքում երեխան կարող է պարզապես խեղդվել։ Այս խտության սնունդ ստանալու համար կարելի է ուտելիք գնել պատրաստի տեսքով, բարեբախտաբար, ընտրությունն այժմ շատ հարուստ է։ Բայց դուք կարող եք շփոթվել և երեխայի համար ինքներդ պատրաստել ուտելիք: Դա արվում է մեծ մասամբ՝ վստահ լինելու բնական բաղադրության մեջ, թե կոնկրետ ինչ կներկայացվի երեխային լրացուցիչ սննդի համար:

Ինչպես պատրաստել հավելյալ սնունդ տանը, հեշտ է հիշել: Դրա համար մրգերը, բանջարեղենը կամ միսը նախ պետք է եփել կամ շոգեխաշել, նոր միայն բլենդերով մանրացնել։ Առաջին անգամ դուք կարող եք նույնիսկ խյուսը քսել մաղի միջով, որպեսզի ստանաք առավելագույն խտություն: Հարմարության համար վաճառվում են բլենդերներ՝ համակցված կրկնակի կաթսայի հետ։ Այսինքն՝ ամեն ինչ արվում է միանգամիցևս մեկ անգամ։

Բայց նորածինների համար շիլան այլ կերպ է եփում։ Նույնիսկ հացահատիկի փուլում այն պետք է մանրացնել սուրճի սրճաղացով կամ բլենդերով։ Եվ արդեն ստացված ալյուրից երեխայի համար շիլա եփել։ Եփելու ժամանակը կրճատվում է մինչև մի քանի րոպե։

Բայց 8 ամսականին մոտ արժե մանրացնել՝ թողնելով ավելի ու ավելի մեծ կտորներ, որպեսզի տարեցտարի երեխան արդեն կարողանա ուտել գրեթե նույնը, ինչ մեծահասակը։ Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի ծնոտը ճիշտ զարգանա, իսկ խոսքի ապարատի մկաններն ավելի զարգացած լինեն։

Ո՞ր ապրանքներից սկսել

Հիպոալերգիկ ցածր օսլայի բանջարեղենը լավագույն տարբերակն է: Իսկ դրանք են ծաղկակաղամբը, բրոկկոլին ու ցուկկինին։ Բայց որպեսզի երեխան սկսի ուտել դրանք, հաճախ խնդիրներ են առաջանում, քանի որ դրանք այնքան էլ հաճելի չեն համը։ Դա կփրկի, եթե երեխան չիմանա, թե ուրիշ ինչ ուտելիք կարող է լինել համեղ և քաղցր։ Հետևաբար, նրանք, ովքեր սկսում են հավելյալ սնունդ մրգերով, թխվածքաբլիթներով կամ քաղցր հացահատիկներով, ավելի հավանական է, որ իրենց երեխային ստիպեն բանջարեղենի պյուրե ուտել:

Փոքր երեխաների համար հեղուկ շիլան տարբերակ է: Բայց առաջին շիլան պետք է լինի առանց կաթնամթերքի և հիպոալերգեն: Սրանք հնդկացորեն, բրինձ և եգիպտացորենի շիլաներ են։

Լրացուցիչ սնունդ սկսել մսով և հատկապես ձկով, չարժե, դա չափազանց ագրեսիվ սնունդ է ծանոթությունների համար:

Մինչև մեկ տարի հավելյալ սննդի ներմուծման հիմնական խնդիրը ոչ թե կերակրելն է, այլ ճիշտ սնվելու վարքագիծը, սնունդը ծամել սովորեցնելը և հնարավորության դեպքում գդալ օգտագործելը։ Արժե սա հիշել, եթե երեխան գրեթե ոչինչ չի ուտում։ Գլխավորն այն է, որ նա բավականաչափ խմում է և հավելում է կրծքի կաթով կամխառնել.

Kashi

Դրանք իրավամբ համարվում են ամենադիետիկ ուտեստներից մեկը։ Բայց չնայած դրան, կան երկու կարևոր կանոններ, թե ինչպես ճիշտ ներմուծել շիլան լրացուցիչ սննդի մեջ:

Առաջին կանոնն այն է, որ ամեն տեսակի շիլա չէ, որ հարմար է երեխային։ Դուք պետք է սկսեք ամենահիպոալերգենային և միաբաղադրիչից, առանց բազմաբնակարան հացահատիկի: Այստեղ անհրաժեշտ է բրինձ, եգիպտացորեն, հնդկաձավար, մի փոքր ուշ կարող եք եգիպտացորեն ներմուծել։ Նման հացահատիկները, ինչպիսիք են մարգարիտ գարին, ձավարը, կարելի է ներմուծել մոտ մեկ տարի, և արդեն անմիջապես այն տեսքով, որով մեծահասակները ուտում են այն: Բայց հենց առանց ձիաձետի է, որ կարելի է ընդհանրապես առանց ձիթապտուղի, չնայած այն հանգամանքին, որ շատերն այն կերել են մանկության տարիներին։ Այս շիլան գրեթե անօգուտ է վիտամինների և հանքանյութերի պարունակության առումով։ Համեմատության համար նշենք, որ հնդկաձավարը պարզապես սննդանյութերի պահեստ է, և դրա մեջ օսլա չկա։

Երկրորդ կանոնը շաքարավազի և մրգերի, ինչպես նաև կաթի տեսքով հավելումների բացակայությունն է։ Եթե երեխան հրաժարվում է շիլաից, ապա դա նշանակում է, որ արժե նորից փորձել կամ փոխարինել շիլան։ Հաճախ է պատահում, որ երեխան հրաժարվում է հնդկաձավարից, բայց բրինձ է ուտում երկու այտերին կամ հակառակը։ Երբեք ուշ չէ կաթի շիլա ներմուծելու համար։ Հետևաբար, կարելի է սկսել առանց կաթնամթերքի, քանի որ դրանք օգտագործելիս ալերգիայի հակում ունենալու վտանգը շատ ավելի ցածր է։

Եթե երեխան ընդհանրապես չի գիրանում, ապա ճիշտ կլինի հավելյալ սնունդ ներմուծել հացահատիկից և՛ 4 ամսականում, և՛ 5-ում, և՛ 6-ում:

Կաթնամթերք

Կաթնամթերքը պետք է ներմուծել ոչ շուտ, քան 8 ամսականից, իսկ ավելի լավ է դա թողնել մանկական կաթնաշոռ։

Մինչև 3 տարեկան մի կերեք մեծահասակների համար նախատեսված կաթնամթերքխորհուրդ է տրվում. Մանկական բաժանմունքում կարող եք գտնել ադապտացված կաթ, կեֆիր և այլ կաթնամթերք՝ վաճառքում։ Եվ սա պարզապես մարքեթինգային հնարք չէ, դրանք իրականում ավելի հարմարեցված են:

Տարօրինակ է, բայց կաթի ալերգիան երեխաների շրջանում ամենատարածվածներից մեկն է: Բոլոր կաթնամթերքի մեջ անարատ կաթն ամենադժվարն է մարսվում: Ֆերմենտացված կաթնամթերքը հարստացված է բիֆիդոբակտերիայով, որոնք նպաստում են լավ մարսողությանը և, հետևաբար, մի քանի անգամ ավելի լավ են կլանվում: Այժմ պարզ է, թե ինչու է պետք դրանցով սկսել ձեր ծանոթությունը կաթնամթերքի հետ։

Պետք է քաղցրացնել և աղի սնունդը

Կարծիք կա, որ աղն ու շաքարն անհրաժեշտ են օրգանիզմին, և դա ճիշտ է։ Բայց մյուս ճշմարտությունն այն է, որ դրանք արդեն իսկ առկա են բավարար քանակությամբ բնական ճանապարհով սննդի մեջ։ Իսկ այն, որ ուտելիքը անփայլ է թվում, հետևանք է այն բանի, որ համի բողբոջներն արդեն բթացել են երկարատև աղով ու քաղցրացնելուց։ Եթե դադարեք սննդի մեջ աղ և շաքար ավելացնել, ապա որոշ ժամանակ անց ընկալիչները կվերադառնան նորմալ, և արտադրանքի իրական համը կսկսի զգալ: Հետո պարզվում է, որ դրանք ամենևին էլ անճաշակ չեն։

Այս տեղեկություններով հեշտ է հասկանալ, որ եթե երեխայի սննդին ի սկզբանե շաքար և աղ չավելացնեն, ապա նա հաճույքով ուտի նման սնունդ՝ զգալով դրա իրական համը և չկասկածելով, որ դա ինչ-որ կերպ կարող է. «բարելավել». Բայց արժե երեխային գոնե մեկ անգամ քաղցրավենիք տալ, և նա միշտ կպահանջի: Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է նախ ներմուծել բոլոր բանջարեղենները, նոր միայն սկսել քաղցր մրգերի ներմուծումը։Նրանց համար, ովքեր երբեք չեն ճաշակել արհեստական շաքարավազ, պտուղը շատ քաղցր կթվա։ Ուստի ավելի լավ է այս հարցում պայմանավորվել տատիկների, մորաքույրների, դայակների և բոլոր նրանց հետ, ովքեր կնստեն երեխայի հետ, որ նա ուտում է անկաղ կերակուր, իսկ միայն քաղցրավենիքից մրգեր ունի։

Այո, ժամանակի ընթացքում նա հավանաբար ստիպված կլինի ծանոթանալ արհեստական շաքարի և աղի հետ, բայց որքան ուշ դա տեղի ունենա, այնքան լավ։ Այն օգտակար է ոչ միայն երեխաների, այլեւ նույնիսկ մեծահասակների համար։ Կան ընտանիքներ, որտեղ սկզբունքորեն աղ ու շաքար չեն ուտում և միաժամանակ իրենց հիանալի են զգում։

Ալերգիա

Մյուս գործոնը, որը կարող է խանգարել լրացուցիչ սննդի ներմուծմանը, ալերգիաներն են: Հստակ իմանալու համար, որ որոշակի ապրանքի նկատմամբ ալերգիա չկա, պետք է աստիճանաբար ներմուծել սննդի նոր տեսակներ։ Սկսեք մեկ կամ երկու գդալից՝ ամեն օր ավելացնելով ևս մեկ գդալ և հասցրեք տարիքի կողմից առաջարկվող նորմայի։ Միևնույն ժամանակ, դուք չպետք է նոր ապրանք ներկայացնեք ավելի հաճախ, քան շաբաթը մեկ անգամ: Պետք է սկսել անգույն ձավարեղենից ու բանջարեղենից, քանի որ դրանք ամենահիպոալերգենն են։ Վառ գույներով բանջարեղենները, ինչպիսիք են դդումն ու գազարը, ամենատարածված ալերգեններն են:

Նորածիններին կերակրելու տարիքային նորմեր

Կոմպլեմենտար սնունդը ճիշտ ներմուծելու համար անհրաժեշտ է պահպանել սպառված սննդի քանակի տարիքային նորմը։ Միկրոէլեմենտների գերդոզավորումը նույնքան վտանգավոր է, որքան դրա պակասը։ Օրինակ՝ կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ մթերքների չափից շատ կամ շատ քիչ ուտելը կհանգեցնի ոսկորների ձևավորման հետ կապված խնդիրների: Ստորև բերված է լրացուցիչ սննդի ներմուծման աղյուսակ՝ համաձայն ԱՀԿ առաջարկությունների։

ապրանքի անվանում	տեղադրման տարիք	ինչ օրական ծավալ բերել
ծաղկակաղամբ, ցուկկինի, բրոկկոլի և այլ գունավոր և կանաչ բանջարեղեն	4-6 ամիս	100 - 200գ
Հիպոալերգենային առանց կաթնամթերքի ձավարեղեն	5-7 ամիս	100 - 200գ
մրգեր (խնձոր, տանձ) և գունավոր բանջարեղեն (ճակնդեղ, դդում, գազար)	7-8 ամիս	100 - 200գ
լորի ձու	8 ամիս	սկսած ¼-ով և ոչ ավելի, քան մեկ
անյուղ մսի խյուս (հնդկահավ, նապաստակ, հավ)	8-9 ամիս	100 - 200գ
կաթնային շիլա	9 ամիս	100 - 200գ
կաթնաշոռ	9 ամիս	ոչ ավելի, քան 50 գ մինչև մեկ տարի և ոչ ավելի, քան 100 գ հետո
յոգուրտ երեխաների համար	9 ամիս	200 մլ-ից ոչ ավել
մրգահյութեր	10 ամիս	100 մլ-ից ոչ ավել
մանկական թխվածքաբլիթներ	10-12 ամիս	3-5 հատ
ձուկ	10-12 ամիս	150-200գ
վառ մրգեր և հատապտուղներ	մեկ տարի անց	150գ-ից ոչ ավել

Մանկավարժական հավելյալ սնունդ

Կոմպլեմենտար սննդի ներմուծման երկու տեսակ կա՝ մանկական և մանկավարժական։ Մինչ այս նկարագրված էր մանկաբույժների կողմից ճանաչված վարչարարության մի տեսակ, այսինքն՝ մանկական։

Բայց կա նաև մանկավարժական, և դա անհրաժեշտ է, երբ սննդային հետաքրքրության խնդիր կա, և երեխան հրաժարվում է նոր սնունդ փորձել, և ժամանակն է, որ նա դա անի։ Ինչպե՞ս ներմուծել լրացուցիչ սնունդ այս տեսակի նորածիններին: Մանկավարժական հավելյալ սննդի ամբողջ իմաստը երեխայի կողքին ուտելն է՝ դրանով իսկ օրինակ ծառայելով նրան։ Ծնողներին ընդօրինակելու բնածին ցանկությունը կստիպի երեխային հասնել մոր կամ հոր ափսեին, իսկ հետո արժե կիսվել նրա հետ։ Բնականաբար, մանկավարժական հավելյալ սննդի ներդրման ժամանակ ծնողների սննդակարգը պետք է համապատասխանի երեխայի տարիքին, այլ ոչ թե մեծահասակների ցանկություններին։ Այս ընթացքում ափսեից բացառվում են տապակած, աղի, կծու և հարմարավետ ուտելիքները։ Դիետիկ խյուսով ապուրները, հացահատիկները և խաշած սնունդն առանց համեմունքների և սոխի լավագույնս համապատասխանում են:

Կրծքով կերակրում

Թվում է, թե միայն լակտացիայի հաստատման հետ կապված դժվարությունները մնացել են, քանի որ մոր առաջ նոր հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս ներմուծել հավելյալ սնունդ կրծքով կերակրելիս: Չնայած այն հանգամանքին, որ վեց ամսից երեխան կսկսի ուտել մեծահասակների սնունդ, նրա հիմնական սնունդը սկզբում մնում է մոր կաթը կամ մանկական կաթնախառնուրդը։

Բավականին վիճելի հարց է, թե երբ պետք է երեխային կրծքից կտրել: ՎրաՄինչ օրս ապացուցված է, որ մինչև 2 տարեկան կրծքով կերակրումը դրական է ազդում երեխայի իմունիտետի և աղիքային ֆլորայի ձևավորման վրա։ Բայց երեխաները հատկապես կրծքով կերակրման կարիք ունեն միայն մինչև մեկ տարի:

Բայց սրանք պարզապես չոր փաստեր են, և այս հարցը պետք է որոշվի առանձին-առանձին։ Երբ դադարեցնել կրծքով կերակրումը, մայրն ու երեխան պետք է որոշեն: Հիմնական բանը այն է, որ կերակրումը նրանց համար հարմար է: Իսկ եթե դա երկուսին էլ հաճույք է պատճառում, ապա կարելի է կերակրել ավելի քան երկու տարի։ Ի վերջո, սա ոչ միայն սնունդ է, այլ նաև երեխային շփվելու և հանգստացնելու միջոց։

Պատահում է, որ երեխաներն իրենք են բավական վաղ հրաժարվում կրծքով կերակրելուց, կամ կնոջ կաթն անհետանում է։ Եթե, չնայած դրան, ցանկություն կա շարունակել կերակրումը, ապա դուք պետք է կապվեք մասնագետի հետ այս հարցով, և նա կօգնի վերականգնել լակտացիան: Բայց պատահում է, որ կրծքով կերակրելը շատ անհարմարություններ ու անհարմարություններ է բերում հենց մորը։ Դուք չպետք է զոհաբերեք ինքներդ ձեզ, քանի որ այն այնքան կարճ է և ձեր դժգոհությունը պրոյեկտեք երեխայի վրա: Կրծքով կերակրելը միակ միջոցը չէ իմունիտետը ամրապնդելու և երեխային ձեր սերն ապացուցելու համար։

Արհեստական կերակրում

Կան դեպքեր, երբ կրծքով կերակրելը հնարավոր չէ, ապա երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին անհրաժեշտ է կերակրել հարմարեցված մանկական կաթնախառնուրդով։ Կովի կամ այծի կաթն իր բաղադրությամբ միանգամայն տարբերվում է մոր կաթից և քանի որ դրա փոխարինիչները հարմար չեն։ Նույնը վերաբերում է հեղուկ ձավարի շիլաին։ Մանկական կաթնախառնուրդը ոչ թե կրծքով կերակրել չկարողացող մայրերից գումար կանխիկացնելու միջոց է, այլ միակ հարմարեցված սնունդըմինչև 6 ամսական երեխայի համար և մայրական կաթի լավագույն փոխարինումը, երբ նա փոքր-ինչ մեծ է։

Ինչպե՞ս արհեստական տղամարդուն ներկայացնել լրացուցիչ սնունդ: Ներածման սկզբունքները նույնն են, բայց նախազգուշացումով, որ կարող եք սկսել լրացուցիչ սննդի ներմուծումը մի փոքր ավելի վաղ՝ 4-5 ամսականից՝ կախված դրա պատրաստությունից և քաշի ավելացման տեմպերից։ Սովորաբար, եթե խառնուրդը բավարար չէ ամբողջ քաշի ավելացման համար, խորհուրդ է տրվում մանկական ձավարեղեն ներմուծել 4 ամսականից, բայց ոչ շուտ։

Արհեստական երեխաներին հավելյալ սննդի ներմուծման ևս մեկ տարբերություն այն է, որ մեկ տարի անց արդեն ցանկալի է խառնուրդն ամբողջությամբ փոխարինել մեծահասակների սննդով, քանի որ այն չի նպաստում իմունիտետի զարգացմանը, իսկ սնվելիս շիշ, կարող է առաջանալ աննորմալ խայթոց: Կրծքով կերակրելիս դուք չեք կարող երկար ժամանակ վախենալ ծնոտի ոչ ճիշտ ձևավորման համար, քանի որ խուլ բռնելը տարբերվում է խուլի բռնակից: Այստեղ բնությունը մտածել է ամեն ինչի մասին, և երբ բռնում է մոր ծծակը, երեխան «ճիշտ» շարժումներ է անում։