Ստորին մեջքի ցավ հղիության ընթացքում երկրորդ եռամսյակում. պատճառներ, բուժման մեթոդներ, ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Հղիության ընթացքում կանացի մարմինը ստիպված է աշխատել երկուսի համար և կրել ավելացած բեռ: Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ մոր օրգանիզմը պետք է ապահովի պտղի առավելագույն անվտանգությունը և պատշաճ զարգացումը։ Սակայն նման ծայրահեղ ծանրաբեռնվածության տակ կնոջ օրգանիզմում թուլություններ են սկսում ի հայտ գալ ու ակտիվանում են տարբեր հիվանդություններ։ Մասնավորապես, ապագա մոր մարմնում պտղի աճի հետ մեկտեղ ծանրության կենտրոնը փոխվում է, և ողնաշարի և մեջքի ստորին հատվածի ցավերը սկսում են նեղանալ: Հնարավո՞ր է արդյոք օգնել կնոջը, եթե նրա մեջքը ցավում է հղիության ընթացքում երկրորդ եռամսյակում:

Վաղ անհանգստություն

Ցավ գոտկային հատվածում կարող է առաջանալ ցանկացած փուլում։ Այն առավել հաճախ տեղի է ունենում հղիության երկրորդ և երրորդ եռամսյակում: Բայց դրանք չեն բացառվում ավելի վաղ ժամկետներում։ Եթե մեջքի ստորին հատվածը ցավում է հղիության վաղ շրջանում, ի՞նչ է դա նշանակում: Արդյո՞ք սա վտանգ է ներկայացնում մոր և չծնված երեխայի առողջության համար, և որո՞նք են գոտկատեղի ցավերի պատճառները: Սիմպտոմատիկ դրսեւորումները ավելի լավ կողմնորոշվելու համար դուք պետք է բաժանեք գոտկատեղի ցավըմարմնի բնական ֆիզիոլոգիական դրսևորումներ, որոնք վտանգ չեն ներկայացնում առողջության համար, և պաթոլոգիական, նախազգուշացում լուրջ հիվանդությունների հնարավորության մասին։

Այն դեպքում, երբ հղիության վաղ շրջանում ցավում է մեջքը, անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել ցավի բնույթին։ Այնուհետև, դրանից ելնելով, ենթադրություններ արեք այն մասին, թե սա կարող է լինել պաթոլոգիա, թե ամեն ինչ գնում է նորմալ սահմաններում: Ամեն դեպքում, հղի կանայք չպետք է վտանգի տակ լինեն, հետևաբար, եթե ցավ է առաջանում, պետք է խորհրդակցել բժիշկների հետ։

Ֆիզիոլոգիական բնական դրսևորումները ներառում են ցավի առաջացում 9 շաբաթում: Եվ դա նորմալ է, քանի որ առաջին եռամսյակի այս ժամանակահատվածում պրոգեստերոնն ակտիվորեն արտադրվում է կանանց մարմնում։ Այս հորմոնն օգնում է շարունակել հղիությունը: Այս պահին մարմնի քաշը մեծանում է, և ոսկորների միջև կապանները սկսում են մի փոքր թուլանալ, ինչը հանգեցնում է ցավի փոքր դրսևորումների: Այնուամենայնիվ, այս վիճակը չպետք է ուղեկցվի արյունոտ կամ այլ արտանետումներով, սրտխառնոցով, փսխումով, ջերմությամբ և թուլությամբ: Սրանցից որևէ մեկի առկայության դեպքում հնարավոր է պաթոլոգիա, և սա ուղիղ ճանապարհ է դեպի բժիշկ:

Անգամ 10 շաբաթվա ընթացքում կարող է լինել թեթև հուզիչ ցավ: Եթե հղիության ընթացքում մեջքը ցավում է, ինչպես դաշտանի ժամանակ, բայց անհարմարությունը չի ուժեղանում, ապա դա նորմալ սահմաններում է, և կնոջ առողջությանը չի սպառնում։ Եթե աղջիկն ունի այնպիսի հիվանդությունների պատմություն, ինչպիսիք են օստեոխոնդրոզը, սպոնդիլոզը, սկոլիոզը և միջողնաշարային ճողվածքը, ապա 12-րդ շաբաթվա ընթացքում պրոգեստերոնի հիպերարտադրության ժամանակ ցավը կարող է ավելի ուժեղ լինել, բայց չուղեկցվել այլ ախտանիշներով, և սա.կարող է շարունակվել ողջ հղիության ընթացքում։

Պաթոլոգիաներ հղի կնոջ մոտ և մեջքի ցավ

Ախտաբանական ցավային դրսևորումները կարող են վկայել նման հիվանդությունների առկայության մասին.

• Արտարգանդային հղիություն - միակողմանի ցավ գոտկային գոտում, որը տարածվում է ուղիղ աղիքի և թիակ-կլավիկուլյար շրջանի վրա, հաճախ արյունահոսությամբ սեռական օրգաններից։
• Ընդհատման սպառնալիք. եթե հղիության ընթացքում ստամոքսը և մեջքի ստորին հատվածը ցավում են, և նկատվում է տարբեր ինտենսիվության խայտաբղետություն, հնարավոր է 5 կոպեկ մետաղադրամից մեծ թրոմբներով, որոնք ուղեկցվում են սրտխառնոցով և փսխումով:
• Երիկամների հիվանդություն, որը չափազանց հազվադեպ է այս վաղ և ավելի տարածված երկրորդ եռամսյակում, որի գագաթնակետը հասնում է 33 շաբաթվա ընթացքում: Այն դրսևորվում է մեջքի ցավերով, մեզի որակի վատթարացմամբ և ջերմությամբ։ Եթե ցավը զգացվում է ոտքի և աճուկի հատվածում, ապա այս քարը շարժվում է միզածորանի երկայնքով։
• Պանկրեատիտ. Այն ախտորոշվում է, երբ հղիության ընթացքում ցավում է մեջքի ստորին հատվածը, և ընդհանուր վիճակը խիստ խախտվում է։ Կան, օրինակ, սրտխառնոց, փսխում և փորլուծություն՝ փորոտ կղանքով:
• Բաց թողնված հղիություն - ցավն այնքան էլ ինտենսիվ չէ, բայց ուժեղանում է ուժի և երկարատև կանգնելու հետ, դրսևորվում է 20 շաբաթականում։
• Նյարդաբանական հիվանդություններ՝ օստեոխոնդրոզ, միջողնաշարային ճողվածք, սպոնդիլոզ և այլն, հնարավոր են, եթե մեջքը ցավում է, հղիության ընթացքում մեջքը:
• Ուրոլիտիազ, որն առաջացնում է ծանր մեջքի ցավ, որը նման է ծննդաբերության ցավին, միզելու դժվարություն և մեզի մեջ արյուն:

Սրանք բոլորը հղիության առաջին եռամսյակի օրգանիզմի պաթոլոգիական խնդիրների հնարավոր դրսեւորումներն են։ Բայց, որպես կանոն, դրանց գագաթնակետը ընկնում է հղիության երկրորդ կեսին։ Հաջորդը, մենք ձեզ կասենք, թե արդյոք մեջքի ստորին հատվածը ցավում է հղիության ընթացքում երկրորդ եռամսյակի ընթացքում:

Հղիության երկրորդ եռամսյակում մեջքի ցավ

Հղի կանանց մոտ երկրորդ եռամսյակը տևում է 13-ից մինչև 27 շաբաթ: Այս բեղմնավոր ժամանակահատվածում մայրիկը արդեն սկսում է զգալ երեխայի սրտի բաբախյունը և կարող է տեսնել այն էկրանին ուլտրաձայնային հետազոտության ժամանակ: Բայց այս հաճելի պահը կարող է ստվերվել նրանով, որ մեջքի ստորին հատվածը բավական ուժեղ ցավում է հղիության երկրորդ եռամսյակում։ Ցավը կարող է առաջանալ շարժվելիս և նստելիս՝ հետապնդելով ապագա մայրերին և թույլ չտալ նրանց հանգստանալ և հանձնվել երեխայի հետ հանդիպման հաճելի ակնկալիքին: Ինչն է առաջացնում այս ցավոտ սենսացիաները: Իսկ ընդհանրապես ինչո՞ւ է մեջքի ստորին հատվածը ցավում հղիության ժամանակ։

Հղիության այս փուլում կոնքի ոսկորները սկսում են փափկել՝ հեշտացնելու համար երեխայի անցումը ծննդաբերության ժամանակ, իսկ արգանդը, ընդհակառակը, մեծանում է և տեղափոխում հավասարակշռության կենտրոնը իր սովորական տեղից։ Արդյունքում, քայլվածքը փոխվում է, և հղիության ընթացքում ցավում է մեջքը և մեջքը: Քայլելիս վիճակը թեթևացնելու համար փորձեք ձեր ուսերը հետ վերցնել և ծանրության կենտրոնը տեղափոխել կրունկներ: Խորհուրդ է տրվում կրել վիրակապ, որը ազատում է ճնշումը որովայնի վրա և հանում լարվածությունը մեջքի հատվածում։ Հարկավոր է ավելի հաճախ հանգստանալ նստած դիրքում՝ յուրաքանչյուր կես ժամ շարժումից հետո։

Հղիության երկրորդ եռամսյակում ցավի պատճառները. Աղջիկների և մասնագետների կարծիքը

Երբստամոքսը և մեջքը ցավում են հղիության ընթացքում (երկրորդ եռամսյակում) աղջիկներն ու բժիշկները ասում են, որ դրա մի քանի պատճառ կա.

• արգանդի շուրջ մկանների ձգում որովայնի ստորին հատվածում ցավով, սակայն պետք է հիշել, որ դա կարող է լինել նաև արտաարգանդային կամ տեղաշարժված հղիության դեպքում, ուստի լուրջ խնդիրներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է դիմել բժշկի.
• ցավը որովայնի և աճուկի շրջանում ցույց է տալիս կլոր կապանի ձգումը, որը պահում է արգանդը, անհանգստությունը անհետանում է մի քանի րոպեից;
• հին վիրաբուժական կարերի ձգում, հրահրված ծանր արգանդով;
• թերսնուցում, որի արդյունքում մարսողական օրգանները ենթարկվում են սպազմերի, որոնք տարածվում են որովայնի ստորին հատված;
• ճղանք՝ մեծացած արգանդի պատճառով։

Երկրորդ հղիություն և ցավ

Երբեմն կարող եք բողոքներ լսել կանանցից, որ մեջքի ստորին հատվածը ցավում է երկրորդ հղիության ժամանակ: Եվ նրանք դա կապում են այն լրացուցիչ բեռների հետ, որոնք մարմինը ստանում է առաջին երեխային մեծացնելու ժամանակ, որը դեռ չի կարող անել առանց մոր օգնության, բայց արդեն բավական ծանր է՝ մարմնի վրդովմունք առաջացնելու համար։ Այստեղ մայրիկն ինքը պետք է հետևի ախտանիշներին. եթե ցավն ազատվում է, երբ բեռը դադարեցվում է, ապա խոսքը լրացուցիչ սրության մասին է: Եթե ցավը չի նվազեցնում ինտենսիվությունը, անպայման դիմեք բժշկի։

Հղիության երկրորդ եռամսյակում մեջքի ստորին հատվածը ցավում է հղի կանանց գրեթե կեսի մոտ: Որպես կանոն, անհանգստություն է առաջանում ողնաշարի բեռի ավելացման և մկանների թուլացման պատճառով:որովայնի կապանները. Մեջքի ցավը սկսվում է հղիության վեցերորդ ամսից և տևում մինչև ծնունդը։ Ընդ որում, չպետք է մոռանալ հնարավոր պաթոլոգիական ցավերի մասին, որոնց ցանկը, որը տրվում է հղիության առաջին եռամսյակի համար, գործում է նաև երկրորդի համար։ Բայց եթե սա պաթոլոգիա չէ, այլ հղիության բնականոն ընթացք, ինչպե՞ս կարելի է օգնել կնոջը, եթե հղիության ընթացքում նրա մեջքը ցավում է։

Կանխարգելում

Ստորին ցավը հղիության երկրորդ եռամսյակում կարող է շտկվել: Անհանգստությունը կանխելու կամ մեղմելու համար հղի կանայք նախ և առաջ պետք է հետևեն մի քանի պարտադիր կանոնների՝

• վերահսկեք ձեր քաշը առողջ սննդակարգով. կերեք կալցիումով հարուստ մթերքներ, միս, կանաչի, ընկույզ, կաթնամթերք, ձուկ;
• եթե հղիության ընթացքում ցածր մեջքի ուժեղ ցավ ունեք և անհանգստացած եք կոնքի ոսկորների վիճակով, ընդունեք լակտատ և կալցիումի կարբոնատ;
• խուսափել մեջքի լարվածությունից;
• նստելիս ողնաշարը հենեք աթոռի թիկնակին, նստեք և հարթ ոտքի կանգնեք; Ցանկալի է, որ աթոռը կոշտ լինի բազկաթոռներով, որոնց պետք է հենվել վեր կենալիս;
• քնել կիսապինդ ձգվող ներքնակի վրա՝ միջին չափի բարձով;
• կրեք հարմարավետ լայն կոշիկներ ոչ շատ բարձր կայուն կրունկներով;
• ուշադրություն դարձրեք հատուկ ֆիզիկական վարժություններին, որոնք ամրացնում են մեջքի և մեջքի ստորին հատվածի մկանները:

Բայց բացի սրանից, կան ցավին դիմակայելու այլ մեթոդներ, եթե կինն արդեն երկրորդ եռամսյակում հղիության ընթացքում ունի մեջքի ստորին հատվածի ցավեր: ՍտորևՏեսնենք, թե ինչպես դրանք կարող են կիրառվել:

Մայրիկի խորհուրդն ու կարծիքը հատուկ վարժությունների վերաբերյալ

Առաջին հերթին հղի կինը պետք է շատ զգույշ լինի տարբեր թերապևտիկ միջոցների օգտագործման հարցում՝ լինեն դրանք դեղորայքային, թե ժողովրդական։ Պետք է հիշել, որ հղիության ընթացքում օրգանիզմը շատ խոցելի է և կարող է վնասել պտուղը: Ուստի բոլոր մեթոդներն ու ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է համաձայնեցվեն բժիշկների հետ, որպեսզի չվնասեն ոչ երեխային, ոչ մորը։ Եվ առաջին բանը, որ խորհուրդ է տրվում անել, եթե երկրորդ եռամսյակում հղիության ընթացքում մեջքի ստորին հատվածը ցավում է, հատուկ ֆիզիկական վարժություններն են դիրքում գտնվող կանանց համար: Օրինակ, ինչպես, օրինակ, «կատվի մեջքը», որը կատարվում է չորս ոտքերի վրա՝ մեջքը ծալելով և կամարավորելով, ինչպես դա անում է կատուն։ Մարզվելը լավ մարզում է որովայնի և մեջքի ստորին հատվածի մկանները: Կատարեք նաև հղիների խմբային վարժություններ, ջրային աերոբիկա կամ պարզապես լող՝ այն հանգստացնում է մկանները և թեթևացնում ցավը:

Աղջիկները ասում են, որ նման պարապմունքները իսկապես օգնել են իրենց։ Նրանք գտնում են, որ այս մեթոդը շատ արդյունավետ է։

Drugs

Այժմ անդրադառնանք բուժման մեթոդներին։ Այստեղ պետք է նշել, որ սուր ցավերի ի հայտ գալու դեպքում առաջինը հղի կնոջը մի քանի օր լիարժեք հանգիստ ապահովելն է, ցանկալի է՝ անկողնային ռեժիմով։ Պետք է պառկել կողքի վրա՝ հարմարավետ դիրք ընդունելով ձեզ համար։ Միաժամանակ չոր ջերմության հետ համատեղ քսեք հատուկ քսուքներ։ Ոչ մի դեպքում մի օգտագործեքքսուքներ, որոնք պարունակում են առնվազն որոշ թույներ կամ գրգռիչներ: Ավելի լավ է օգտագործել հակաբորբոքային ազդեցություն ունեցող միջոցներ, ինչպիսիք են՝ «Nurofen-gel» կամ «Ibuprofen»:

Իրականում հենց այստեղ է ավարտվում դեղորայքի օգտագործումը՝ հղիության ընթացքը չվնասելու համար։ Բայց դուք կարող եք օգտագործել տարբեր ձեռքով և հոմեոպաթիկ միջոցներ՝ վիճակը թեթևացնելու համար։

Լյապկոյի ապլիկատորը կօգնի հաղթահարել ցավը

Եթե ցավերը պաթոլոգիական չեն, խորհուրդ է տրվում օգտագործել Lyapko ապլիկատորը մեջքի ստորին հատվածի համար՝ անհանգստացնող տեղը գլորել «Universal» կամ «Large» գլանափաթեթներով։ Դա պետք է անել առավոտյան 5-7 րոպե, իսկ երեկոյան՝ 10-15 րոպե։ Դուք կարող եք պառկել ապլիկատորի վրա 4,9-5 մմ ասեղի բացվածքով օրական երկու անգամ: Գոտկատեղի ցավերի դեպքում կիրառվում է 4, 9-5, 8 մմ քայլ, որը նրբորեն գործում է այս հատվածի վրա և ապահովում է արգանդի նորմալ արյունամատակարարումը։

Մերսում օգտագործելիս պետք է զգույշ լինել և դա անել մեջքի ստորին հատվածում չի կարելի, քանի որ հղի կնոջը փորին դնել չի կարելի։ Բացի այդ, ողնաշարը մերսելիս պետք է խուսափել ողերի միջև ընկած փոսերի վրա ճնշումից, ինչը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության:

Առոմաթերապիա

Առոմաթերապիան տալիս է գերազանց արդյունք։ Հղիների համար միանգամայն ընդունելի և շատ հաճելի է հանգստանալ տաք լոգարանում՝ մի քանի կաթիլ բուրավետ եթերային յուղերով՝ նարդոս և իլանգ-իլանգ։ Բայց հոտը շատ ինտենսիվ մի դարձրեք: Որպես այս մեթոդի այլընտրանք, դուք կարող եք օգտագործել տաք տաքացնող պահոց: Այս անուշաբույր յուղերի մի կաթիլը կարելի է ավելացնել բուրմունք լամպի մեջ:

Ռեֆլեքսոլոգիան հնարավոր է. Բայց միայն այն դեպքում, եթե այն իրականացվում է հղիների հետ անմիջականորեն աշխատելու մեծ փորձ ունեցող բարձր որակավորում ունեցող մասնագետի կողմից։

Մեթոդ «սառը-տաք»

Ասեղնաբուժությունը լավ է ցավազրկելու համար, եթե ձեզ հարկավոր է ազատվել մեջքի ստորին հատվածում և կոնքի անհանգստությունից: Եթե ցավը ուժեղ է, կարող եք օգտագործել սառը-ջերմ եղանակը՝ ցավոտ տեղում սառը քսել և պահել այնտեղ 5-10 րոպե։ Եթե ցավը ցավում է և երկարատև է, 10-15 րոպե կիրառեք տաք տաքացնող բարձիկ:

Ժողովրդական միջոցներ

Շատ արդյունավետ պատրաստուկներ կարող է առաջարկել փորձառու հոմեոպաթը։ Բուժման այլընտրանքային մեթոդները կարող են ոչ միայն թեթեւացնել հղի կնոջ վիճակը, այլեւ դրականորեն ազդել կնոջ առողջության վրա՝ բարելավելով նրա ընդհանուր վիճակը։

Կան որոշակի ժողովրդական թերապիաներ, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել մեջքի ցավը: Ահա մի քանի բաղադրատոմս մեր տատիկների գանձերից.

1. Քերած ծովաբողկ՝ խառնած թթվասերով - յուղել ցավոտ տեղը, ծածկել անձեռոցիկով և տաքացնել թաշկինակով կամ շարֆով։
2. Կռատուկի չորացրած տերևները՝ եռացրած ջրով եռացրած, քսել մեջքի ստորին հատվածին և տաքացնել։
3. Հատուկ մամլիչով ճզմած սխտորը խառնում ենք կիտրոնի հյութի հետ, մինչև ստացվի ոչ շատ թանձր զանգված, թաթախում ենք բամբակյա շոր, որպեսզի այն բառիս բուն իմաստով հագեցած լինի այս թուրմով և 20 րոպե պատրաստում ենք սառը կոմպրես։
4. Սպիտակ խունկի պարկը պետք է խառնել մեկ ճաշի գդալ քերած լվացքի օճառի և հավի ձվի երկու դեղնուցի հետ, որը նախ պետք է փրփուրի վերածել։ Խառնուրդը կիրառվում է բրդյա գործվածքի վրաև հագցրեք մարմնի հիվանդ հատվածը։

Ցավ մոր մոտ երեխայի ծնվելուց հետո

Ի՞նչ անել, եթե հղիությունից հետո մեջքի ստորին հատվածը ցավում է: Հետծննդյան մեջքի ցավն առաջանում է պրոգեստերոնի և ռելաքսինի արտազատման արդյունքում, որոնք թուլացնում են կոնքի հոդերը և կապանները: Ծննդաբերությունից վեց ամիս անց օրգանիզմն արդեն նորմալ կվերադառնա։ Բայց ցավը կդադարի միայն երեխայի ծնվելուց մեկ տարի անց։ Դա պայմանավորված է երեխայի ինտենսիվ խնամքի գործընթացում մոր ֆիզիկական ակտիվությամբ: Բայց ցավի առկայության դեպքում պետք չէ դրան դիմանալ մի ամբողջ տարի։ Պետք է դիմել բժշկի:

Մայրիկի խորհուրդներ

Որոշ մայրեր խորհուրդ են տալիս հետևել այս կանոններին.

• յոգան շատ է օգնում;
• օրական զբոսնել մաքուր օդում, կարող եք լողալ կամ ջրային աերոբիկա;
• կիսեք պարտականությունների մի մասը իր ամուսնու և ընտանիքի այլ անդամների հետ՝ բեռը նվազեցնելու համար;
• մի բարձրացրեք ծանր առարկաներ;
• երբ կրծքով կերակրելիս, աթոռի վրա նստած պահեք հավասար կեցվածք;
• հարմարավետ տեղ դարձրեք ձեզ նստելու համար բարձերով, որոնք կպահեն ձեր մեջքը հարմարավետ դիրքում;
• մոռացեք բարձրակրունկները վերականգնման ժամանակի համար;
• հոգ տանք հարմարավետ ներքնակի վրա հարմարավետ քնի մասին։

Այս ամենը կթեթևացնի հետծննդյան մեջքի ցավի սուր ախտանիշները։ Եվ վերջապես, ես կցանկանայի մի քանի օգտակար խորհուրդ տալ մասնագետներից, որոնք կարող են օգտակար լինել, երբ ցավն առաջանում է հղիության երկրորդ եռամսյակում։հղիություն.

Փորձագետների խորհուրդ հղի կանանց մեջքի ստորին հատվածի ցավի համար

Ոտքերի ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնելու և մեջքի ստորին հատվածի ցավից պաշտպանվելու համար կրեք կամարային հենարաններ: Օգտագործեք վիրակապ՝ մեջքի ստորին հատվածի ցավոտ տեղում մկանային սպազմից ազատվելու և թույլ տվեք, որ այն հանգստանա: Այն օգտակար և առանց ցավի կլինի, քանի որ կբեռնաթափի մեջքի մկանները և հարմարավետ կաջակցի աճող որովայնին։

Հղի կանանց մոտ սիստեմատիկ նյարդի բորբոքումը կարող է առաջանալ դեպրեսիայի կամ ուժեղ զգացմունքների հետևանքով, այնպես որ կուտակեք դրականը և փնտրեք այն բոլոր իրավիճակներում: Որոշ դեպքերում շատ են օգնում կալցիումով հարուստ սննդակարգը և արևի լույսի տակ երկար զբոսանքները, որոնք օրգանիզմը լցնում են վիտամին D-ով։

Խուսափեք նստարաններին և աթոռակներին նստելուց. հղի կնոջը մեջքի հարմարավետ աջակցություն է անհրաժեշտ: Աթոռի կամ բազկաթոռի թիկունքը պետք է լինի ուղիղ և կոշտ, իսկ նստատեղը՝ ամուր՝ վերացնելով մարմնի թուլացումը։

Երբեք մի խաչեք ձեր ոտքերը. դա դադարեցնում է արյան շրջանառությունը և առաջացնում է կոնքի շեղում, ինչը մեծացնում է մեջքի ստորին հատվածի ցավը: Դուք կարող եք նստել ոչ ավելի, քան մեկ ժամ, և նույնիսկ կես ժամ ավելի լավ է, ընդմիջումներով քայլելու և պառկելու համար: Հանկարծակի շարժումներ մի արեք՝ ճոճանակով նստելով աթոռին։ Ստացեք որակյալ հանգստություն և վերացրեք սթրեսը։

Եզրակացություն

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչու է հղիության ցավն առաջանում: Մենք թվարկել ենք հիմնական պատճառները. Ձեռք բերված գիտելիքները և կանոնների մանրակրկիտ պահպանումը կօգնեն ձեզ հաջողությամբ հաղթահարել մեջքի ստորին հատվածում առկա անհարմարությունը և վայելել հղիության ոսկե շրջանը՝ դրա երկրորդ եռամսյակը: