ԱՀԿ-ի լրացուցիչ կերակրման սխեմա. Լրացուցիչ սնունդ՝ աղյուսակ ըստ ամիսների: Մանկական սնունդ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39

Երեխաների օրգանիզմը կյանքի առաջին տարիներին չափազանց զգույշ դիտարկում է պահանջում։ Այս պահին երեխայի համար հսկայական դեր է խաղում լրացուցիչ սնունդը: Յուրաքանչյուր մայր պետք է իմանա, թե ինչպես ճիշտ հարստացնել իր երեխայի սննդակարգը՝ նրան չվնասելու համար։ ԱՀԿ-ի համաձայն լրացուցիչ ուշադրություն կդարձվի լրացուցիչ կերակրման սխեմային: Այն ծառայում է որպես ծնողների հիմնական օգնականը երեխայի սննդակարգում նոր ապրանքների ներմուծման հետ կապված հարցերի լուծման գործում: Բացի այդ, մենք պետք է հստակ հասկանանք, թե երբ սկսել նորածին կերակրել: Դուք պետք է անմիջապես ուշադրություն դարձնեք այն փաստին, որ այս գործընթացը անհատական է յուրաքանչյուր երեխայի համար: Ուստի ավելի լավ է երեխային հսկող մանկաբույժից պարզել կերակրման ճշգրիտ սխեման։

Պատրաստության մասին

ԱՀԿ-ի լրացուցիչ սննդի սկիզբը պետք է տեղի ունենա մոտ 6 ամսականից: Այսօր խանութների դարակներում կարելի է գտնել «3+» կամ «4+» մակնշմամբ մանկական սնունդ։ Այնուամենայնիվ, բոլորի վրա անպայման գրված է պարզաբանում՝ երեխային մինչև վեց ամսական կերակրելը խորհուրդ չի տրվում։ Դա պայմանավորված է աղեստամոքսային տրակտի ոչ հասունությամբ: Մինչև 6 ամսական երեխան չի զարգացնում ձուլման համար անհրաժեշտ բոլորըմեծահասակների սննդի ֆերմենտներ. Մինչ այդ, ավելի լավ է սահմանափակվել միայն արհեստական կամ կրծքի կաթով:

Այժմ պարզ է, թե որքան պետք է ներմուծել լրացուցիչ սնունդ: Որոշ մանկաբույժներ առաջարկում են երեխային ծանոթացնել մեծահասակների սննդին մի փոքր ուշ՝ 7-8 ամսականում: Բայց ոչ ավելին։ Ինչու՞

Բանն այն է, որ մոտ 9-10 ամսականում երեխան կարող է վարժվել միայն հեղուկ սնունդ ուտելուն։ Հետո պինդ մթերքների ներմուծումը շատ խնդրահարույց կլինի։ Ուստի չարժե հետաձգել սննդակարգի հարստացումը։

Ըստ կերակրման տեսակի

Այսօր մանկաբույժները տարբերակում են մի քանի լրացուցիչ կերակրման ձևեր: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես է նորածինը ուտում: Բացառիկ կրծքով կերակրվող երեխաները սովորաբար մեծահասակների սնունդ են համտեսում մոտավորապես 6 ամսականում: Իսկ արհեստական կերակուրով կերակրվող երեխաներին կարելի է մոտ 3-4 ամսականից ծանոթացնել նոր սննդին: Սա նորմալ է։

Սակայն, ԱՀԿ-ի լրացուցիչ կերակրման սխեման, ինչպես նշվեց, նախատեսում է լրացուցիչ սննդի մեկնարկը վեց ամսից: Եվ ոչ նախկինում: Մինչև այս պահը հնարավոր է երեխային ծանոթացնել նոր ապրանքների հետ (խառը կամ արհեստական սնուցմամբ), բայց ծայրահեղ զգուշությամբ։ Բացի այդ, թույլատրվում է օգտագործել միայն որոշ ապրանքներ։

Լրացուցիչ կերակրման համակարգի մասին

Մինչ օրս ԱՀԿ-ն մշակել է հավելյալ սննդի միայն երեք տեսակ: Խոսքը բանջարեղենի, հացահատիկի և մսի մասին է։ Ինչ վերաբերում է մրգերին: Այսօր ԱՀԿ-ն կոնկրետ առաջարկություններ չունի։ Այնուամենայնիվ, մրգային խյուսերի վաղ ներմուծումը լավագույնս հետաձգվում է: Նման արտադրանքը նախընտրելի է ներմուծել բանջարեղենից հետո ևշիլա.

Առաջին հերթին դա պայմանավորված է նրանով, որ մինչև 8-9 ամսական երեխայի օրգանիզմը չի կարողանա ճիշտ կլանել հում մրգերն ու հյութերը։ Սրա համար անհրաժեշտ բոլոր բակտերիաները երեխայի մեջ կհայտնվեն ձավարեղեն և բանջարեղեն ուտելուց հետո։

Բացի այդ, ըստ որոշ ծնողների, երբ բանջարեղենի խյուսից առաջ ներմուծվում է մրգային խյուս, ապա կարող են խնդիրներ սկսվել։ Բանջարեղենն այնքան համեղ չէ, որքան մրգերը։ Ըստ այդմ՝ երեխան պարզապես կհրաժարվի բանջարեղենի խյուսից։

ԱՀԿ-ն կեֆիրը չի համարում հավելյալ սնունդ, քանի որ այն պինդ սնունդ չէ։ Բայց դա չի նշանակում, որ այս ապրանքը բացառված է երեխաների սննդակարգից։ ԱՀԿ-ի լրացուցիչ կերակրման սխեման ներառում է կեֆիրը մոտ 8 ամսականից, բայց միայն որպես հավելում: Բայց մինչև մեկ տարի կաթը խորհուրդ չի տրվում տալ որևէ ձևով։

Հարկ է նաև նշել, որ ցանկացած լրացուցիչ կերակրման սխեման ենթադրում է չափաբաժինների համակարգված աճ: Տարեկան չափաբաժինները հասցնել 100-200 գրամի։ Երեխայի համար առաջին կերակրատեսակները պետք է լինեն մեկ բաղադրիչ: Նոր բաղադրիչները պետք է ներմուծվեն միայն այն բանից հետո, երբ երեխան լիովին ընտելանա որոշակի ապրանքին: Դա տևում է մոտ մեկ շաբաթ։

Լրացուցիչ կամ կերակրման

Կարևոր է նաև հասկանալ, թե որոնք են լրացուցիչ սննդամթերքները: Ոմանք այս տերմինը շփոթում են լիարժեք կերակրման հետ: Վստահաբար կարելի է ասել, որ այսօր ընդունված է նորածիններին տեղափոխել «ընդհանուր սեղան» մինչև 1 տարեկանը։ Այնուամենայնիվ, ավելի երկար կրծքով կերակրումը խրախուսվում է: Լիովին մեծահասակների սննդակարգը պետք է հասանելի լինի մինչև 3 տարեկանը։

Ի՞նչ է լրացուցիչ սնունդը: Սա այն գործընթացն է, որով երեխանծանոթանալ նոր սննդի հետ. Ըստ ԱՀԿ-ի, այս գործընթացը բնութագրվում է նրանով, որ երեխային կերակրում են հեղուկներով կամ սննդով, բացի կրծքի կաթից կամ կաթնախառնուրդից:

Համապատասխանաբար, կարևոր է հասկանալ, որ հավելյալ սնունդը չի փոխարինում հիմնական կերակրմանը։ Բայց այս գործընթացին պետք է շատ ուշադիր և ուշադիր մոտենալ։ Յուրաքանչյուր երեխայի մարմինը անհատական է: Հետեւաբար, նույնիսկ ԱՀԿ-ի առաջարկությունները հավելյալ սննդի ներմուծման վերաբերյալ չեն կարող 100% երաշխիք տալ, որ երեխայի սննդակարգը ճիշտ է ձեւավորվել։ Ծնողները և մանկաբույժները պետք է վերահսկեն երեխայի արձագանքը որոշակի սննդի նկատմամբ:

Ներարկման հրահանգ

ԱՀԿ-ի ո՞ր առաջարկությունները լրացուցիչ սննդի վերաբերյալ կօգնեն ծնողներին չվնասել իրենց երեխային: Այսօր դուք կարող եք բախվել կրծքով կերակրվող երեխայի համար ապրանքների ներմուծման հետևյալ հաջորդականության հետ՝

• բուսական խյուս - 6 ամիս;
• շիլա ջրի վրա - 6, 5-7 ամիս;
• դեղնուց և մրգային խյուս - 8 ամիս;
• կաթնային շիլա - մոտ 9 ամիս;
• մսի խյուս, ենթամթերք, կեֆիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ - 9-10 ամիս;
• մանկական թխվածքաբլիթներ, ձուկ - 10 ամսական;
• հյութեր - 10-12 ամիս;
• հատապտուղների խյուս - 1 տարի;
• մսի արգանակ - 12 ամիս.

Բուսական կամ ձիթապտղի յուղը երեխայի սննդակարգ է ներմուծվում 6 ամսականից հացահատիկի հետ միասին: Անհրաժեշտ է ճաշատեսակի մեջ ավելացնել 1 կաթիլ՝ ժամանակի ընթացքում ձեթի քանակը հասցնելով թեյի գդալի։ Կարագը ներմուծվում է 7 ամսականից՝ 1 գրամ։ Այնուհետև չափաբաժինը ավելացվում է մինչև 10 գրամ։

Երեխաներ, ովքեր խառնուրդի վրա են կամ խառըկերակրելով, անհրաժեշտ է կերակրել նմանատիպ սկզբունքներով. Միակ բանը, որին խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել, այն է, որ ավելի լավ է մեծահասակների սննդի հետ ծանոթանալ 4-5 ամսականից, քանի որ խառնուրդները չեն հարստացնում օրգանիզմը բավարար քանակությամբ վիտամիններով և հանքանյութերով։

Հացահատիկային

Հիմա մի փոքր հացահատիկի մասին: Դուք կարող եք դրանք մուտքագրել առաջարկվածից մի փոքր շուտ: Նմանատիպ տեխնիկան թույլատրվում է, երբ երեխան փոքր է: Եթե դրա քաշը սահմանված նորմերից պակաս է, ապա շիլան կարելի է ներմուծել հավելյալ սննդի մեջ։ Բայց որտեղի՞ց սկսել:

Կարևոր է ուշադրություն դարձնել, որ առաջին նման հավելյալ սնունդը պետք է լինի առանց կաթնամթերքի հնդկաձավարի շիլան։ Սկզբունքորեն թույլատրվում է երեխաներին կերակրել ցանկացած մանկական հացահատիկով, որը կաթ չի պարունակում։

Այս ուտեստը պատրաստվում է կիսահեղուկ, ջրի վրա։ Շիլայի խտությունը պետք է միատարր լինի։ Նման հավելյալ սննդի մեջ չկա աղ, շաքար կամ այլ համեմունքներ և համեմունքներ: Հենց առաջին հացահատիկները պատրաստվում են հացահատիկի ալյուրից։

Ինչպե՞ս շարունակել: Ենթադրվում է, որ առանց կաթնամթերքի հնդկաձավարի շիլան առաջին տեղում է։ Հաջորդը` բրինձ, եգիպտացորեն, վարսակի ալյուր և ձավար: Երեխայի համար վերջին շիլան պետք է պատրաստել շաբաթական 1 անգամից ոչ ավել, քանի որ այն ունի քիչ սննդանյութեր, բայց շատ սնձան։

Առաջին շիլան պատրաստվում է հետևյալ կերպ՝ 5 գրամ հացահատիկի ալյուրը լցնում են 100 միլիլիտր ջրի մեջ։ Ստացված ուտեստը մանրացրեք։ Պատրաստի շիլան կարող եք ավելացնել մի քիչ բուսական կամ ձիթապտղի յուղ կամ կրծքի կաթ։

Իսկ 9 ամսականում դուք կարող եք ներմուծել ձավարեղեն մի քանի բաղադրիչներով, որոնք արդեն ծանոթ են երեխային: Օրինակ, հավելումովմրգեր կամ բանջարեղեն. Nestle մանկական սնունդը իդեալական է այս գաղափարի համար: Այս արտադրողն ունի հացահատիկի լայն տեսականի, որն անկասկած կհարստացնի երեխայի օրգանիզմը օգտակար նյութերով։

Բանջարեղենի մասին

Այժմ մի փոքր բանջարեղենի պյուրեի մասին: Սկզբում դրանք պատրաստվում են միայն մեկ բանջարեղենից։ Ցանկալի է, որ այն լինի բնական մթերք՝ սեփական այգուց կամ աճեցված առանց նիտրատների և այլ քիմիական նյութերի։ Սառեցված բանջարեղենը թույլատրվում է, բայց չի կարելի նորից սառեցնել:

Բանջարեղենը եփելու համար պետք է օգտագործել ջեռոցը կամ շոգենավը։ Բանջարեղենի պատրաստումը տեղի է ունենում էմալապատ ամանի մեջ, եռացող ջրի մեջ։ Շատ ջուր չի ավելացվում։ Բանջարեղենը եփում են փակ կափարիչի տակ։

Ինչպե՞ս ճիշտ ներմուծել բուսական հավելյալ սնունդ: Ըստ ամիսների աղյուսակն այս դեպքում ենթադրում է նոր բաղադրիչների հետևյալ հաջորդականությունը՝ ցուկկինի, ծաղկակաղամբ, դդում, կարտոֆիլ, գազար, կանաչ ոլոռ, ճակնդեղ։ Այս բոլոր բաղադրիչները կիրառվում են երեխայի կյանքի առաջին 6-9 ամիսների ընթացքում: Տարեկան կտրվածքով երեխային տրվում է՝ վարունգ, լոլիկ, քաղցր պղպեղ, սպիտակ կաղամբ, սմբուկ։

Բանջարեղենի խյուսը պետք է զերծ լինի մանրաթելից և գնդիկներից: Արգելվում է դրան ավելացնել աղ, շաքար և համեմունքներ։ Եփելու վերջում խյուսը կարող եք նոսրացնել 1 ճաշի գդալ բուսական յուղով կամ կրծքի կաթով։

Միս

Ինչպես արդեն նշվեց, ԱՀԿ-ի ուղեցույցները լրացուցիչ սննդի վերաբերյալ առաջարկում են միս ներմուծել 9 ամսականից: Դրա համար լավագույնն է օգտագործել անյուղ միս: Օրինակ՝

• լոր;
• նապաստակ;
• հնդկահավ;
• հավ.

Կարտոֆիլի պյուրե եփելը պահանջում է հատուկ ջերմային մշակում։ Նախ, մաշկից ու ոսկորներից մաքրված միսը 15 րոպե թաթախում են սառը ջրի մեջ։ Այնուհետև կտորները հանում են, լվանում և մոտ 1,5 ժամ եփում նոր մաքուր ջրի մեջ։

Եփած միսը պետք է հանել և կտրատել։ Աղացած միսն անցկացրեք փոքր մաղով, ապա ստացված զանգվածին ավելացրեք բուսական յուղ կամ կրծքի կաթ։

Կոլոլակները և կոլոլակները կարելի է եփել, երբ երեխան ատամներ ունի՝ սնունդը ծամելու համար։ Լավագույնն այն է, որ հացահատիկները միացնեն մսի հետ: Ապուրներին կարելի է կոլոլակ ավելացնել։ Մինչև մեկ տարի երեխային պետք է շաբաթական 3-4 անգամ միս տալ։

Կերակրման ժամանակի մասին

Այժմ պարզ է, թե որտեղից սկսել հավելյալ սնունդը կրծքով կերակրելիս: Իրականում այս գործընթացը, ինչպես արդեն նշվեց, զուտ անհատական է։ Բայց առաջարկված բոլոր առաջարկությունները ծնողներին և բժիշկներին օգնում են կենտրոնանալ երեխայի սննդակարգում նոր ապրանքների ներմուծման վրա։

Ե՞րբ է ձեր երեխային կերակրելու լավագույն ժամանակը: Ավելի լավ է դա անել առավոտյան: Այս տեխնիկան թույլ է տալիս ամբողջ օրվա ընթացքում հետևել երեխայի արձագանքին որոշակի ապրանքների նկատմամբ: Նախ, ինչպես արդեն նշվեց, անհրաժեշտ է տալ կարտոֆիլի պյուրե և ձավարեղեն, իսկ հետո երեխային հագեցնել կաթով։ Ժամանակի ընթացքում հիմնական սննդին կփոխարինեն հավելյալ սնունդը։ Մեկ տարեկանում երեխայի մոտ որոշակի համային նախասիրություններ կձևավորվեն։ 12 ամսականից հետո խորհուրդ է տրվում երեխայի սննդակարգը աստիճանաբար հարստացնել մեծահասակների համար նախատեսված նոր մթերքներով։

Կերակրման առաջարկություններ

Այսուհետ պարզ է, թե որքան պետք է մուտքագրվիկրծքով կերակրել. Նշենք, որ թվարկված բոլոր նորմերն ու առաջարկությունները պարտադիր չեն։ Սրանք ընդամենը ընդհանուր ընդունված խորհուրդներ են, որոնք օգնում են երեխայի սննդակարգը հնարավորինս ճիշտ հարստացնել նոր ապրանքներով։

Մի քանի խոսք բուսական հավելյալ սննդի մասին. Կարտոֆիլ պատրաստելուց առաջ անհրաժեշտ է այն ճիշտ պատրաստել։ Այս բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ օսլա։ Ուստի մանկական սննդի համար կարտոֆիլ պատրաստելուց առաջ անհրաժեշտ կլինի ձերբազատվել ավելորդ վնասակար նյութերից։ Դրա համար բանջարեղենը լավ լվանում են, այնուհետև 1,5 ժամ թրջում սառը ջրում։

Կաղամբը եփելուց առաջ պետք է դանակահարել, մինչդեռ գազարի խյուսը եփում են միայն միջուկը հանելուց հետո։

Սեղան

Եվ ինչպե՞ս սխեմատիկորեն կարող եք պատկերացնել լրացուցիչ սնունդ: Ամսական աղյուսակը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ.

Ապրանքի տեսակ	Ներածման սկիզբ (ամիս)	Նորմալ կերակրում մինչև 12 ամսական
բուսական խյուս	6	100-200 գրամ
բուսական յուղ	6	1 թեյի գդալ
շիլա	6, 5-7	100-200 գրամ
կարագ	7	10-20 գրամ
մրգային խյուս	7-8	100-200 գրամ
մսի խյուս	8	50-100 գրամ
ձվի դեղնուց	8	կես դեղնուց
մանկական թխվածքաբլիթներ	9-10	1 հատ
ֆերմենտացված կաթնամթերք	9-10	150-200 գրամ
մսային ենթամթերք	9-10	50-100 գրամ
ձուկ	10	150-200 գրամ
բնական հյութեր	12	100 միլիլիտր
հատապտուղների խյուս	12	100-150 գրամ

Այս ժամանակացույցը խորհուրդ է տրվում բոլոր ծնողներին: Մանկական սնունդ «Nestlé»-ն լրացուցիչ սննդի համար իդեալական է: Ըստ արտադրողների՝ այն պարունակում է առավելագույն քանակությամբ հանքանյութեր, վիտամիններ և սնուցիչներ։

ԱՀԿ-ի լրացուցիչ կերակրման այս սխեման բացառիկ չէ: Այս թեմայի վերաբերյալ ավելի լավ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ: