Որքա՞ն պետք է կշռեն աղջիկները 11 տարեկանում: Երեխաների հասակի և քաշի հարաբերակցության աղյուսակ

2025 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 18:01

Որքա՞ն պետք է կշռեն աղջիկները 11 տարեկանում: Հոգատար ծնողները, ովքեր հոգ են տանում իրենց երեխայի առողջության մասին, պետք է իմանան այս հարցի պատասխանը։ Յուրաքանչյուր տարիքային կատեգորիայի համար կան որոշակի չափանիշներ, որոնք բացառում են նիհարությունը կամ գիրությունը:

Որտե՞ղ պետք է կանգնեն կշեռքի սլաքները: Այս հարցի մանրամասն պատասխանը կարող եք գտնել այս հոդվածում:

Հիմնական պարամետրեր

Գոյություն ունի երեխաների հասակ-քաշ հարաբերակցության ստանդարտ աղյուսակ: Այն պարունակում է կարևոր տեղեկություններ։

• Մինչև 25 կիլոգրամ ցանկացած քաշ ցույց է տալիս մարմնի քաշի պակասը։ Բժիշկներն այս ցուցանիշը համարում են կրիտիկական կետ, երբ անհրաժեշտ է անհապաղ օգնություն խնդրել մասնագետից։
• 25-ից մինչև 30 կիլոգրամ միջին քաշից ցածր: Այստեղ առողջությանը ոչ մի վտանգ չի սպառնում, բայց այնուամենայնիվ խորհուրդ է տրվում կարգավորել սննդակարգն ու ուժ ավելացնելբեռնել։
• 30-ից 39 կիլոգրամը բացարձակապես նորմալ քաշ է։ Նման սահմաններով երեխան իրեն բացարձակ հարմարավետ է զգում և կարող է լիարժեք ապրել: Դուք պետք է շարունակեք դիտել դրանք:
• 39-ից մինչև 45 կգ՝ միջինից բարձր քաշ: Ծնողը կարող է ինքնուրույն հեռացնել վնասակար մթերքները աղջկա սննդակարգից և ավելի շատ քայլել նրա հետ ոտքով։
• Եթե դեռահասը կշռում է ավելի քան 45 կիլոգրամ, ապա խոսքը գիրության մասին է։ Նրա առողջությանն ուղղակի վտանգ կա։ Դուք պետք է օգնություն խնդրեք սննդաբանից և համապատասխան հետազոտություններ անցնեք։

Կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն տարիքը, այլև 11 տարեկանում աղջկա հասակը։ Միջինը տատանվում է 136-ից մինչև 153 սմ: Եթե այն գերազանցում է կամ ցածր է այս սահմանից, ապա քաշի մակարդակը նույնպես կարող է փոխվել:

Ի՞նչ անել, եթե դիսպլազիա հայտնաբերվի:

Մի երիտասարդ մայր նայեց երեխաների հասակի և քաշի հարաբերակցության աղյուսակը և պարզեց, որ թվերը զգալիորեն տարբերվում են նշվածներից: Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Ցավոք, այս գործընթացի վրա ինքնուրույն ազդելու միջոց չկա։ Այս ցուցանիշը առաջին հերթին կախված է ժառանգական գործոնից, որը որոշիչ է տվյալ իրավիճակում։ Եթե հայտնաբերվում է աճի զգալի ուշացում՝ ավելի քան 30 տոկոսով, ապա դուք պետք է դիմեք մանկաբույժին և անցնեք ախտորոշիչ հետազոտություն։ Թերևս պատճառը կապված է մարմնի դիսֆունկցիայի հետ։

Ավելորդ քաշի վտանգները

Հասակի, քաշի և տարիքի հարաբերակցությունը շատ կարևոր պարամետր է, որից կախված է դեռահասի առողջությունը։ Եթենրա մոտ ախտորոշվել է առաջին, երկրորդ կամ երրորդ աստիճանի գիրություն, անհապաղ պետք է դիմել բժշկի։

Հակառակ դեպքում կարող են առաջանալ հետևյալ բացասական հետևանքները.

• Քրոնիկական շաքարային դիաբետի զարգացում, որն ապագայում գրեթե անհնար կլինի բուժել.
• Պաթոլոգիաների ի հայտ գալը սրտանոթային համակարգի աշխատանքում.
• Ընդհանուր հորմոնալ անհավասարակշռություն. Աղջիկը կարող է նկատել, որ իր մոտ պզուկ է առաջացել, մազերը սկսել են թափվել և մաշկի գույնը փոխվել է։
• Շատ քաշը շատ ինտենսիվ բեռ է սրտի վրա: Մեծանում է ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի ռիսկը։ Եթե մարդու մոտ շնչահեղձություն է առաջանում թեթև ֆիզիկական ակտիվությունից հետո (քայլել, աստիճաններով բարձրանալ, կարճ վազք), ապա ժամանակն է դիմել բժշկի։
• Կանանց խնդիրների ի հայտ գալը. Եթե դրանք ժամանակին չհայտնաբերվեն, ապա դաշտանային ցիկլի հետ կապված խնդիրներ կառաջանան։

Բացի այդ, դեռահաս աղջկա ավելորդ քաշը նաև հոգեբանական խնդիր է։ Վաղ թե ուշ նա կսկսի բարդույթներ ունենալ իր հագեցվածության պատճառով, և նա ենթարկվելու է իր հասակակիցների ծաղրի։

Ինչպե՞ս շտկել այս խնդիրը:

Ավելի լավ է պարբերաբար վերահսկել հասակի, քաշի և տարիքի հարաբերակցությունը և կանխել երեխայի գիրության փուլին հասնելը: Հատկապես եթե կա գենետիկ նախատրամադրվածություն, այսինքն՝ ժառանգական գծով ավելի քան երեք մարդ տառապում է նմանատիպ խնդրից։

Շատծնողները խղճում են իրենց երեխաներին, շարունակում են նրանցից վնասակար ապրանքներ գնել և հանգիստ հետևել, թե ինչպես է երեխայի արտաքինը նկատելիորեն վատանում։ Եթե, այնուամենայնիվ, նրան գերազանցել է գիրության փուլը, ապա խորհուրդ է տրվում դիմել սննդաբանի հետ՝ ճիշտ սննդակարգ կազմելու համար։ Այն պետք է բաղկացած լինի բնական սպիտակուցներից, թեթև ածխաջրերից և բուսական ճարպերից։ Բոլոր քաղցրավենիքները պետք է փոխարինվեն թարմ մրգերով և բանջարեղենով։ Արժե նաև հաշվարկել ջրի օպտիմալ քանակությունը՝ մոտավորապես 30 մլ մեկ կիլոգրամ քաշի համար: Խորհուրդ է տրվում ներառել թեթև ֆիզիկական ակտիվություն, բայց մի չափազանցեք։

Ապրելակերպի փոփոխությունը մեծ սթրես է աղջկա համար։ Կարևոր է նրան բացատրել գիրության հնարավոր վտանգների մասին։ Նրան կարող եք մոտիվացնել գեղեցիկ իրերով և հայտնի մարդկանց լուսանկարներով։ Սա շատ նուրբ գործընթաց է, ուստի երբեմն անհրաժեշտ է լրացուցիչ օգնություն խնդրել հոգեբանից:

Շատ նիհար լինելու վտանգները

Յուրաքանչյուր հոգատար մայր պետք է իմանա, թե որքան պետք է կշռի աղջիկը 11 տարեկանում։ Եթե սարքի սլաքը չի գերազանցում 25 կիլոգրամը, ապա արժե անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել։ Նախ պետք է պարզել, թե ինչու է դեռահասը չի գիրանում։ Հավանաբար նա դիտմամբ չի ուտում, որպեսզի նմանվի ինչ-որ կուռքի, երկարատև սթրեսի մեջ է կամ ենթարկվում է ուժեղ սթրեսի։ Արժե շտապ միջոցներ ձեռնարկել, հակառակ դեպքում կարող են առաջանալ վտանգավոր հետևանքներ՝ աղեստամոքսային տրակտի խանգարում, ողնաշարի կորություն, իմունիտետի նվազում, անքնություն և ընդհանուր թուլություն։

Առաջարկություններ

Առաջին հերթին երբթերքաշ, արժե փոխել սննդակարգը՝ դրան ավելացնելով մեծ քանակությամբ սպիտակուց։ Այն հայտնաբերվել է մսի, ձկան, ծովամթերքի, կաթնամթերքի և ձվի մեջ: Շատ մայրեր, իմանալով, թե որքան պետք է կշռի աղջիկը 11 տարեկանում, սկսում են իր սննդակարգ մտցնել բարձր կալորիականությամբ սնունդ: Մարմնի վրա ավելորդ ծանրաբեռնվածությունը նույնպես անօգուտ է։ Մկանային զանգվածը մեծացնելու համար կարող են նաև ավելացվել չափավոր վարժություններ: Խորհուրդ է տրվում միաժամանակ կշռել դեռահասին։ Ցանկալի է առավոտյան և դատարկ ստամոքսին։ Օպտիմալ է դա անել շաբաթը մեկ անգամ։

Եզրակացություն

Որքա՞ն պետք է կշռեն աղջիկները 11 տարեկանում: Սա շատ կարևոր խնդիր է, որին պետք է հնարավորինս լրջորեն վերաբերվի յուրաքանչյուր ծնող։ Արժե ուշադրություն դարձնել բժշկական մասնագետների կողմից մշակված նորմերի աղյուսակներին։ Այս պարամետրերից կոպիտ շեղումների դեպքում պահանջվում է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել դրանք վերացնելու համար։ Հակառակ դեպքում կարող են զարգանալ տհաճ հետևանքներ։