Հղիության ընթացքում նորմալ քաշի ավելացում ըստ շաբաթների՝ աղյուսակ. Երկվորյակ հղիության ընթացքում քաշի ավելացում

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39

Հղիությունը կնոջ կյանքում ամենաերջանիկ ժամանակներից մեկն է: Ի վերջո, որքան հաճելի է զգալ, թե ինչպես է նոր կյանք ծնվում ներսում, վայելել երեխայի հրում, նրա կրունկներն ու թագը որոշելը։

Սակայն մի մոդա վախեցնում է ապագա մայրերին: Սա անխուսափելի քաշի ավելացում է: Բայց ոչ մի դեպքում դա չպետք է խոչընդոտ հանդիսանա հղիության համար։ Ծննդաբերությունից հետո ավելորդ կիլոգրամներից բաժանվելը հեշտացնելու համար պետք է իմանալ հղիության ընթացքում քաշի ավելացման նորմերը՝ ըստ շաբաթների։

Ճիշտ սնվեք

Իրենց հղիության մասին իմանալուց հետո բոլորը ուղիներ են փնտրում պտուղը ճիշտ զարգացնելու համար: Ինչ-որ մեկը սկսում է թերթել գրականության լեռը, իսկ ինչ-որ մեկը տարվում է սննդի հետ կապված բոլոր լուրջ բաներով։ Մի կերեք երկուսի համար: Սա երեխային ոչ մի օգուտ չի բերում և ավելորդ կիլոգրամների տեսք է առաջացնում։

Ոմանք, որոշելով, որ գոտկատեղը միշտ պետք է լինի, դիետա են պահում նույնիսկ հետաքրքիր դիրքում։ Ապագա մայրիկի կողմից ծոմ պահելու և բարձր կալորիականությամբ մթերքների օգտագործումը սահմանափակելու հետևանքով երեխան տուժում է։ Մի հուսահատվեք քաշի պատճառով, ավելի լավ է սահմանեք այն գիծը, որը կօգնի այն ճիշտ համամասնությամբ պահել։

Դա անելու համար դուք պետք է իմանաք հետևյալը.

• երեխայի պատշաճ զարգացման համար անհրաժեշտ է կանոնավոր և լիարժեք սնվել;
• պետք է փոխել հին ապրելակերպը ավելի նուրբի;
• կարևոր է չմոռանալ բժշկի այցելությունների մասին, հղիության ընթացքում քաշի ավելացման տեմպերն ըստ շաբաթների պահանջում են մանկաբարձ-գինեկոլոգի մշտական մոնիտորինգ։

Ինչի՞ համար է վերահսկումը

Երբ ապագա մայրը գիտի հղիության ընթացքում քաշի ավելացման տեմպերն ըստ շաբաթների, նա հեշտությամբ կարող է ոչ միայն վերահսկել պտղի զարգացումն ու առողջությունը, այլև ժամանակին բացահայտել մի շարք պաթոլոգիաներ։ Եթե հղի կինը չի ապաքինվում կամ, ընդհակառակը, դա տեղի է ունենում արագ տեմպերով, ապա անհրաժեշտ է անցնել լրացուցիչ հետազոտություններ և անցնել հետազոտություններ։ Դա պետք է արվի մի շարք պատճառներով.

• բարձր աճը կարող է վկայել շաքարախտի մասին;
• սա տեղի է ունենում այտուցների և, համապատասխանաբար, ներքին օրգանների ոչ պատշաճ աշխատանքի պատճառով;
• Հղիության շաբաթական անբավարար քաշը կարող է վկայել պտղի կամ ամնիոտիկ հեղուկի խնդրի մասին:

Արժե կրկնելՃշգրիտ ախտորոշում կարող են անել միայն հղի բժիշկները, ապագա ծննդաբերող կինը պետք է օգնի նրանց միայն սեփական վերահսկողությամբ: Ի դեպ, արագ չվերականգնվելու համար բժիշկները թույլ են տալիս առաջին ամիսներին օրական սննդի մեջ ավելացնել 100 կիլոկալորիա, իսկ երկրորդ եռամսյակից սկսած նշաձողը հասցնել 300-ի։

Ավելացնել քաշ

Հաշվարկեք, թե որքան է հղիության ընթացքում քաշի ավելացման տեմպը ըստ շաբաթվա, ցանկացած կին կարող է: Արժե անմիջապես վերապահում անել. եթե ճիշտ եք սնվում, ապա յուրաքանչյուրի համար 12-13 կիլոգրամի ավելացումը նորմա կլինի։ Ամեն ինչ կարելի է անել հեշտ և պարզ: Հիմնական բանը ամեն րոպե չնայել սառնարանը և ձեռքի տակ ունենալ կշեռք։

Ինը ամսում կինը կարող է հավաքել քաշը հաշվարկելիս հիմնական ցուցանիշն այն է, որ նա ունեցել է մինչև հղիությունը։ Այսպիսով, բժշկի առաջին այցելության ժամանակ գրանցվում է նրա սովորական քաշը, իսկ ավելի ուշ հաշվարկվում է մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI): Արժե հիշել դպրոցական մաթեմատիկայի դասընթացը։ BMI-ն պարզելու համար հարկավոր է քաշը բաժանել քառակուսի բարձրության վրա և արդյունքը բազմապատկել հազարով: Օրինակ, եթե կինը կշռում է 62 կիլոգրամ, իսկ հասակը 167 սանտիմետր, ապա նրա BMI-ն կլինի 22,23, իսկ հիմա դուք պետք է կանգնեք կշեռքի և ստադիոմետրի վրա և հաշվարկեք ձեր ցուցանիշները։

Ըստ նրանց՝ դուք կարող եք թույլ տալ, որ որովայնը մեծանա հետևյալ թվերով.

• եթե BMI-ը 20-27 է, քաշի ավելացումը թույլատրվում է 10-ից մինչև 13 կգ:
• եթե BMI-ը 27-ից բարձր է, ապա չպետք է ավելացնեք 10 կիլոգրամով:

Եթե ապագա մայրիկին հաջողվի հասնել այնպիսի արդյունքների, որոնք շաբաթներով սահմանում են հղիության ընթացքում գիրանալու նորմերը, ապա նա իրեն ավելի լավ ու հեշտ կզգա։ Իսկ կեսարյան հատում կարող է անհրաժեշտ չլինել։

Բայց չկան կանոններ առանց բացառությունների: Կանայք, ովքեր առաջին անգամ չեն հղիանում, կարող են վերականգնվել 14-ից 20 կիլոգրամով։ Եվ պատահում է նաև, որ մեծապես ապաքինված կինը փոքր քաշով երեխա է ծնում։ Ուստի միայն գինեկոլոգը կարող է որոշել այս նրբությունները։

Ինչու է ավելանում քաշը

Իհարկե, հղիության ընթացքում հավաքած կիլոգրամները ավելորդ չեն, դրանք հավասարաչափ բաշխված են ողջ մարմնում։ Սա պլասենտան, արգանդը, կրծքագեղձը, ամնիոտիկ հեղուկն է: Բժիշկները մեծ նշանակություն են տալիս վերջինիս։ Եթե հետազոտության արդյունքում պարզվի, որ դրանք գերազանցում են նորմը կամ փոխվել են գույնը, ապա դա կարող է անհանգստության պատճառ լինել։

Հղիության քաշի աղյուսակ

Ինչպե՞ս ճիշտ հաշվարկել հղիության ընթացքում քաշի ավելացման մակարդակն ըստ շաբաթվա: Սրանում հավատարիմ օգնական է մանկաբարձ-գինեկոլոգների մշակած աղյուսակը։ Նախապայման. այն չպետք է նետվի հեռավոր անկյունը, այլ ամեն շաբաթ: Նրա շնորհիվ դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է քաշը փոխվել։

Եթե դա տեղի չի ունեցել հղիության առաջին և երկրորդ եռամսյակում (և ձեզ հարկավոր է շաբաթական 500 գրամ գիրանալ), ապա պետք է զգույշ լինել և դիմել բժշկի։ Եվ եթե երրորդ եռամսյակում աղյուսակի ցուցանիշներն ամեն շաբաթ անցնում են մեկ կիլոգրամից, ապա դա անհանգստության տեղիք է տալիս։

Այսպիսով, ինչ ենհղիության ընթացքում նորմալ քաշի ավելացում. Աղյուսակում ասվում է, որ ապագա մայրը կարող է գիրանալ որոշակի քանակությամբ կիլոգրամներով՝ կախված հղիության սկզբում մարմնի զանգվածի ինդեքսից։

Հղիության ընթացքում նորմալ քաշի ավելացում

BMI	Նորմալ քաշի ավելացում
19-ից ներքև, 8	15կգ
19, 8-ից 26, 0	14կգ
26-ից ավելի	9կգ

Խորհուրդ է տրվում ձեր բժշկի հետ կազմել ձեր սեղանը և գնահատել, թե որքան լավ է անցնում երեխային կրելու շրջանը։

Նաև մանրամասն աղյուսակ կազմելիս կարելի է առանձնացնել հետևյալ օրինաչափությունը. Հղիության վերջում մեծ մասը կորցնում է մոտ երկու կիլոգրամ: Բացարձակապես վախենալու կարիք չկա, պարզապես ժամանակն է գնալ հիվանդանոց։

Սպասում ենք երկվորյակների

Երկվորյակները ոչ միայն կրկնակի ուրախություն են ընտանիքում, այլեւ կրկնակի բեռ ապագա մայրիկի մարմնի վրա։ Ստամոքսում երկու նորածինների համար տեղ պետք է լինի, ուստի կնոջ օրգանները նկատելիորեն լեփ-լեցուն են՝ իրենց տեղը զիջելով։ Ստամոքսը փոքրանում է, հագեցվածության զգացումը սովորականից ավելի արագ է գալիս։ Եվ կարճ ժամանակ անց նորից ուզում եմ ուտել։ Ուստի անհրաժեշտ է ուտել որքան հնարավոր է հաճախ՝ փոքր չափաբաժիններով։ Սա աճող օրգանիզմներին կերակրելու միակ միջոցն է։ Որպեսզի կինը չգիրանա, բժիշկները հատուկ դիետաներ են մշակել հղի երկվորյակների համար։ Միաժամանակ նրանք խորհուրդ են տալիս սննդակարգ մտցնել բարձր կալորիականությամբ և միևնույն ժամանակ առողջարար մթերքներ։

Արժե հիշել դաԵրկվորյակ հղիության ընթացքում քաշի ավելացման շաբաթական ցուցանիշները նույնպես ցույց են տալիս առողջ երեխաների ճիշտ զարգացումը և ծնունդը: Նույնիսկ առանց ճշգրիտ բժշկական ցուցանիշների կամ ուլտրաձայնային արդյունքների իմացության կարելի է գուշակել ապագա երեխաների թիվը։ Ի դեպ, մայրական «տունը» մեծանում է, կարելի է որոշել, թե քանի վարձակալ է այնտեղ բնակություն հաստատել։ Եթե միայնակ հղիության ժամանակ որովայնը նկատելի է դառնում մոտավորապես հինգերորդ ամսում, ապա երկվորյակների դեպքում դա տեղի է ունենում շատ ավելի վաղ: Բայց սա միշտ չէ, որ ճշգրիտ ցուցանիշ է, ամենայն հավանականությամբ, պարզապես մարդկանց դիտարկումները։

Բժշկական քաշ երկվորյակների համար

Երկվորյակներ կրելը ֆիզիկապես շատ դժվար է: Այստեղ ամեն ինչ ավելացվում է կրկնակի շատ՝ տոքսիկոզ, և մարմնի սթրես, և, իհարկե, կիլոգրամներ։ Սովորաբար երկվորյակները չեն ծնվում նույն քաշով, ինչ մեկ լիարժեք երեխա: Ամենամեծ երկվորյակները ամենից հաճախ կշռում են 2,5 կիլոգրամ։ Միշտ կինը պետք է գիրանա մոտավորապես 15-22 կիլոգրամով։

Ինչպե՞ս պետք է դա տեղի ունենա ճիշտ: Եթե հղիության առաջին եռամսյակում ապագա մայրը պետք է վերականգնվի մեկուկես-երկու կիլոգրամով, ապա երկրորդում՝ շաբաթական մինչև յոթ հարյուր գրամ գիրանալու համար: Եվ նույն կերպ, ապագա մայրը պետք է հիշի, որ պետք է վերահսկի իր քաշը ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ մանկաբարձական հսկողության ներքո։

Մեծ քաշ? Ոչ մի կերպ:

Արդեն շատ խոսքեր են ասվել հղիության ընթացքում քաշի ավելացման նորմերի մասին՝ ըստ շաբաթների, և այն մասին, թե ինչով է հղի կիլոգրամներով կործանումը։ Այս հոդվածում չարժե անդրադառնալ երիկամների հիվանդությանը, ժառանգականությանը կամ որևէ լուրջ հիվանդությունների, որոնց մասին կարող է դատել միայն բժիշկը։ Ես կցանկանայիլրացրեք չափից շատ ուտելու անհրապույր պատկերը հետևյալ անբարենպաստ պահերով՝

• կա լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն սրտի համակարգի վրա;
• հայտնվում է այտուց, երակների վարիկոզ լայնացում և ծանրություն ոտքերում;
• մշտական մեջքի ցավի զգացում;
• ուշ տոքսիկոզ, և հետևաբար՝ պտղի զարգացման վտանգ;
• վտանգ կա վաղաժամ երեխա ունենալու համար:

Դուք պետք է սովորություն ձեռք բերեք շաբաթներով վերահսկել այնպիսի պարտադիր գործոնը, ինչպիսին է հղիության ընթացքում քաշի ավելացման նորմերը:

Մի անհանգստացեք

Շատ կանայք չափազանց ցավոտ են քաշ հավաքելիս: Ոչ մի դեպքում դա չպետք է արվի: Նախ, հղիությունը ժամանակավոր երևույթ է, հետևաբար և՛ մեծ որովայնը, և՛ մարմնի այլ մեծացած մասերը կմնան անցյալում (և կհիշվեն քնքշությամբ): Երկրորդ, վեց ամիս կամ մեկ տարի հետո կարող եք վերադառնալ նախկին ձևերին: Սա ուղղակիորեն կախված կլինի կնոջ ակտիվությունից և նիհարելու ցանկությունից։ Բայց մի մոռացեք, թե որքան է շաբաթական հղիության ընթացքում քաշի ավելացման նորման։

Իսկ հիմա պետք է ավելի շատ քայլել, ճիշտ սնունդ ընդունել և մոռանալ դիետաների մասին։ Եվ ոչ մի նյարդային ցնցում: Երեխան ամեն ինչ անում է մոր հետ՝ ուտում է, անհանգստանում։ Պետք է հիշել, որ ապագա մայրությունը զարդարում է կնոջը, ստիպում նրան վերաբերվել առանձնահատուկ սիրով և հարգանքով։