Խուրմանի օգուտներն ու վնասները հղիության ընթացքում

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Ցանկացած հղի կին գիտի, որ երեխա կրելիս միրգ ուտելը չափազանց կարևոր է: Բայց ամեն ինչում անհրաժեշտ է իմանալ չափը։ Չի կարելի ամեն ինչ անկառավարելի ուտել։ Այդ իսկ պատճառով շատերի մոտ հարց է առաջանում՝ արդյոք խուրման հակացուցված է հղիության ժամանակ։ Դրանից օգուտ կա՞: Փորձենք հասկանալ այս հարցը։

Ի՞նչ մրգեր ուտել հղիության ընթացքում

Կանայք, ովքեր երեխա են ունենում ոչ սեզոնային կամ ամառային ամիսներին, ունեն մրգերի և բանջարեղենի մեծ տեսականի: Դրանք բոլորն էլ հարուստ են միկրոէլեմենտներով, վիտամիններով և մանրաթելերով։ Եթե նույնիսկ նախքան բեղմնավորումը, մարմինը վատ է արձագանքել որոշակի ապրանքի, դուք չպետք է ռիսկի դիմեք և օգտագործեք այն հղիության ընթացքում: Սա հատկապես վերաբերում է հղիության առաջին եռամսյակին:

Կան մի շարք մթերքներ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մարսողության վրա: Դրանց կիրառման հետևանքները ամենահաճելի չեն՝ տոքսիկոզի ավելացում, գազերի առաջացման ավելացում, մարսողության խանգարում, երկարատև լուծ, աղիքային կոլիկ։ Եթե պետության մեծ մասըհղիությունը ընկնում է ցուրտ ժամանակաշրջանում, երբ մրգերի և բանջարեղենի ընտրությունը սահմանափակ է, կինը ստիպված կլինի ընտրություն կատարել հօգուտ սեզոնային ապրանքների։ Վերջերս խանութներում հաճախ կարելի է գտնել էկզոտիկ մրգեր՝ մանգոն, կիվի, ֆեյխոան և, իհարկե, խուրման։

Խուրմի արտադրանքի հիմունքներ

Ի՞նչ է խուրման: Հղիության ընթացքում շատ կանայք տենչում են այս արևադարձային միրգը: Բայց արդյո՞ք դա անվտանգ է: Եվրոպայում այս միրգը այլ կերպ են անվանում՝ արևի պտուղ, աստվածների սալոր, սրտի հատապտուղ։ Խուրման վաճառքի վայր է տեղափոխվում չհասունացած վիճակում։ Միայն այս դեպքում ապրանքը պահպանում է իր ներկայացումը: Սակայն մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս չհասունացած խուրմա ուտել։ Բանն այն է, որ պտղի մանրաթելը պարունակում է տանիններ, որոնք հասած խուրման տալիս են մածուցիկություն։ Հասած պտուղը պետք է այնքան փափուկ լինի, որ դիպչելիս մաշկը ճաքի։ Չհասուն պինդ մրգերը կարող են չափազանց շատ դաբաղանյութ պարունակել։

Հասունանալուն պես խուրման դադարում է բնութագրվել դանինի բարձր պարունակությամբ։ Հասած պտուղը բերանում մածուցիկության զգացում չի առաջացնում։ Խուրման հատկապես օգտակար է ուտել առաջին ցրտահարությունից հետո։ Հենց նման պայմաններում այն ձեռք է բերում յուրահատուկ համ։ Պտղի միջուկը դառնում է քաղցր, չի հյուսվում և հեշտությամբ մարսվում։ Ամբողջ աշխարհի սննդաբանները գիտակցում են, որ խուրման զիջում է միայն ցիտրուսային մրգերին սննդային հատկությունների քանակով։ Խուրմանի մրգերի ամենօրյա օգտագործումը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը։

Օտար միրգ հղիության ընթացքում

Խուրման ճիշտ օգտագործման դեպքում օգտակար է օրգանիզմին։ Բայց դիրքում գտնվող կանայք, այս ապրանքն ուտելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Եթե բժիշկը հակացուցումներ չի հայտնաբերել, կարող եք ապահով կերպով ներառել միրգը ձեր ամենօրյա սննդակարգում։

Հղիության ընթացքում խուրմանի հիմնական պահանջը մրգերի ճիշտ ընտրությունն է։ Խորհուրդ է տրվում նաեւ հասած պտուղը ուտելուց առաջ սառեցնել։ Մի քանի ժամ անց խուրման պատրաստ կլինի ուտելու։ Ցածր ջերմաստիճանը նպաստում է տանինների չեզոքացմանը, իսկ միջուկը նման մշակումից հետո դառնում է ավելի փափուկ և համեղ։

Օգտակար հատկություններ

Ի՞նչ օգուտ ունի խուրման հղիության ժամանակ։ Այս մրգի բաղադրությունը ներառում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր և վիտամիններ։

Ահա դրանցից ընդամենը մի քանիսը.

• ֆոսֆոր;
• կալիում;
• յոդ;
• երկաթ;
• մագնեզիում;
• պեկտին;
• մանգան;
• վիտամին C;
• վիտամին A;
• ֆոլաթթու.

Ինչպես ինքներդ եք տեսնում, սա ընդամենը օգտակար նյութերի իսկական պահեստ է։ Ներկայացված տարրերից յուրաքանչյուրը դրական է ազդում ինչպես ապագա մոր վիճակի, այնպես էլ պտղի զարգացման վրա։ Վիտամին A-ն անհրաժեշտ է պտղի ճիշտ աճի և նրա ներքին օրգանների ձևավորման համար։ Ասկորբինաթթուն, որը պարունակում է խուրման, թույլ է տալիս պահպանել հղի կնոջ նորմալ իմունիտետը։ Հատկապես կարևոր է այն օգտագործել առաջին եռամսյակում, քանի որ այն պատասխանատու է թաղանթների և պլասենցայի ձևավորման համար։ Թիամինը նպաստում էլիպիդ-ածխաջրային նյութափոխանակության նորմալացում. Սնուցիչ B2-ը անհրաժեշտ է առողջ մազերի և մաշկի պահպանման համար: Վիտամին PP-ն անհրաժեշտ է էներգետիկ նյութափոխանակությունն ապահովելու համար։ Այն նաև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա և օգնում է դեպրեսիայի և հոգնածության դեպքում, որից հաճախ տառապում են հղի կանայք։ Բացի այդ, այս նյութը նպաստում է արյան անոթների ընդլայնմանը, ինչն օգնում է խուսափել պլասենցային անբավարարությունից։

Էլ ի՞նչ է լավ խուրման: Հղիության ընթացքում օգտակար հատկությունները շատ դժվար է թվարկել։ Այս մթերքը պետք է անպայման ներառվի սննդակարգում, քանի որ այն օրգանիզմին ապահովում է մեծ քանակությամբ սննդանյութերով և հանքանյութերով։

Ի՞նչ կարելի է անել խուրմանով

Ոչ բոլորը գիտեն, բայց հղիության ընթացքում խուրման կարելի է օգտագործել տարբեր ձևերով։ Օգտակար է ոչ միայն արտադրանքի միջուկը։ Խուրմանի սերմերը տոնիկ ազդեցություն ունեն։ Դրանք կարելի է մանրացնել և եփել սուրճի պես։ Խուրմանի հյութն օգտակար է կոկորդի ցավի դեպքում։ Ծածկող ազդեցությունը կարող է զգալիորեն նվազեցնել անգինայի հավանականությունը: Խուրմանից կարող եք նաև մրգային աղցան պատրաստել։ Հղիության ընթացքում նման ուտեստները հատկապես օգտակար են. Հարկ է հիշել, որ որոշ հում մրգեր կարող են մարսողության խանգարման պատճառ դառնալ։ Այս դեպքում դրանք պետք է ուտել միայն ջերմային մշակումից հետո։

Որո՞նք են մրգերի օգուտները մաշկի համար

Շատ բժիշկներ հաստատում են, որ խուրման հղիության ժամանակ շատ օգտակար է։ Դրա կիրառման արդյունքը բառացիորեն դեմքին է: Մաշկը մաքրվում է սև կետերից, բշտիկներից և չորությունից։ Օգտակար է քերած խուրմանից դիմակ պատրաստել։Պտղի մեջ պարունակվող կոլագենն օգնում է մաշկին պահպանել ամրությունն ու առաձգականությունը, քանի որ հղիության ընթացքում այն մեծապես ձգվում է։ Անբավարար սննդանյութերի դեպքում կնճիռները և ծալքերը կարող են երկար ժամանակ մնալ: Բացի այդ, խուրմանի մեջ պարունակվող կալցիումն ու մագնեզիումը կանխում են եղունգների շերտազատումը։ Պտղին այս նյութերն անհրաժեշտ են կմախքի ճիշտ ձևավորման համար։

Խուրման վնաս

Այսօր շատերը մտածում են՝ արդյոք այս արևադարձային միրգը կարող է խնդիրներ առաջացնել: Հղիության ընթացքում խուրմանի վնասը կախված է ապագա մոր օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններից։ Այս ժամանակահատվածում արժե հաշվի առնել բոլոր նրբությունները: Եթե հղիության ընթացքում ինչ-որ բարդություններ են առաջանում, ապա պետք է հատուկ ուշադրությամբ վերաբերվել արեւադարձային մրգերի օգտագործմանը։ Խուրման կարող է ալերգիա առաջացնել։ Բացի այդ, պտղի մածուցիկությունը կարող է նպաստել փորկապությանը: Բացի այդ, խուրման բնութագրվում է գլյուկոզայի բարձր պարունակությամբ։ Այն խստիվ հակացուցված է շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ։ Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս խուրման օգտագործել արգանդի տոնուսի բարձրացմամբ։ Նրա պարունակած տոնիկները կարող են հանգեցնել վիժման։

Ապրանքի որակ

Խուրման ուտելուց անպայման ստուգեք դրա որակը։ Պտղի վրա փտում չպետք է լինի։ Քանի որ դաբաղանյութերի մեծ մասը հայտնաբերված է պտղի կեղևում, հղիներին խորհուրդ է տրվում օգտագործելուց առաջ կտրել այն։ Նաև արժե հիշել չափը. Պետք է օրական մեկ միրգ ուտել։ Սա բավարար կլինի հանքանյութերի և վիտամինների հավասարակշռությունը լրացնելու համար։

Եզրակացություն

Խուրման հակացուցված է հղիության ժամանակ. Սովորաբար բժիշկները չեն արգելում դիրք ունեցող կանանց ուտել այս միրգը։ Այն օգնում է ապագա մայրիկի օրգանիզմին ապահովել օգտակար միկրոէլեմենտներով, ինչպես նաև նվազեցնում է պտղի տարբեր հիվանդությունների վտանգը։