Կեշյու հղիության ընթացքում. օգուտներն ու վնասները

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39

Սննդարար և համեղ հնդկական ընկույզը վաղուց դադարել է համարվել էկզոտիկ արտադրանք։ Գնալով դրանք կարելի է տեսնել հղի կանանց սննդակարգում։ Իսկ ի՞նչ օգուտներ ու վնասներ ունի այս ընկույզը։ Այս հարցի պատասխանը մենք կքննարկենք հոդվածում։

Ընկույզի առանձնահատկությունները

Կեշյուը, ի տարբերություն նուշի, պիստակի, գետնանուշի և այլ ապրանքների, որոնք սովորաբար կոչվում են ընկույզ, իսկական ընկույզ է, ի տարբերություն մնացածի: Վերոնշյալ պտուղները ավելի ճիշտ են վերագրվում հատիկաընդեղենին և սերմերին։ Հնդկական հնդկական պտուղը բաղկացած է խնձոր կոչվող ցողունից և հենց ընկույզից, որը գտնվում է այս խնձորի վրա՝ կոշտ կեղևով:

Այս ապրանքի երկու բաղադրիչներն էլ կարելի է ուտել: Այնուամենայնիվ, մենք գիտենք միայն ընկույզը:

Եվրոպայում հնդկական հնդկահավը հղիության ընթացքում և այս մթերքի օգուտները հայտնի են շատ վաղուց: Ընկույզը համարվում է անհրաժեշտ մթերք ապագա մայրերի սննդակարգում։ Իսկ Անգլիայում նույնիսկ նշան կար, որ եթե կինը ցանկանում է հղիանալ և առողջ երեխա ունենալ, ապա նա պարզապես պետք է ուտի հնդկական հնդկահավ: Հին Բաբելոնում ընկույզը համարվում էր ապրանք, որը սովորական մարդիկ կարող էին օգտագործել:Այն արգելված էր այն պատճառով, որ ակտիվացնում է ուղեղի գործունեությունը։ Իսկ այն ժամանակվա բարձր ինտելեկտով հասարակ մարդիկ պետք չէին իշխանության համար։

Բարեբախտաբար, հնդկական ընկույզն այժմ հասանելի է ցանկացած սուպերմարկետում:

Ի՞նչ օգուտ ունի ընկույզը:

Հնդկական հնդկական ընկույզում ավելի քան բավարար օգտակար բաղադրիչներ կան: Ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Հետևաբար, հղիության ընթացքում հնդկական ընկույզը բարձր արժեք ունի։

Ընկույզը պարունակում է՝

1. Հանքանյութեր - մագնեզիում, ցինկ, պղինձ, կալիում, կալցիում, սելեն և նատրիում:
2. Չհագեցած ճարպաթթուները (Օմեգա-3, Օմեգա-9 և Օմեգա-6) շատ օգտակար են ուղեղի գործունեության համար:
3. B վիտամինները նպաստում են նյարդային համակարգի նորմալացմանը։ Համապատասխանաբար, դեպրեսիայի ռիսկը զգալիորեն նվազում է։

Բացի այդ, կարևոր է նշել, որ հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկահավերը ազդում են արգանդի հիպերտոնիկության նվազեցման վրա՝ շնորհիվ մագնեզիումի, որը առկա է արտադրանքի մեջ: Իսկ չհագեցած թթուները նպաստում են արյան անոթների նորմալացմանը, կանխում են թրոմբների առաջացումը և նվազեցնում ալերգիկ ռեակցիայի ռիսկը։

Բացի այդ, ընկույզը պարունակում է յուղի բավականին ցածր տոկոս՝ համեմատած այլ նմանատիպ ապրանքների: Սպիտակուցը կազմում է մոտ 17%: Իսկ բաղադրության մեջ առկա վիտամին D-ն դրական է ազդում ինչպես ապագա մոր, այնպես էլ երեխայի ոսկրային հյուսվածքի ամրացման վրա։

Բայց յուրաքանչյուր ապագա մայր այս միջոցն օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցի բժշկի հետ: Մարդկանց օրգանիզմները տարբեր են, իսկ ոմանց համար ընկույզը օգտակար կլինի, բայցինչ-որ մեկի համար, ընդհակառակը, վնաս:

Վնաս

Կեշյու հղիության ընթացքում կարելի է անկասկած օգտագործել: Բայց արժե հասկանալ, որ ապրանքի նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականություն կա: Հետևաբար, եթե վստահ չեք, ապա սկսեք այս մթերքը ներառել ձեր սննդակարգում ծայրահեղ զգուշությամբ։

Ինչ վերաբերում է բոլոր ապագա մայրերին, ապա արժե առանձնացնել այն տեղեկությունը, որ ընկույզը բարձր կալորիականությամբ մթերք է։ Եվ դա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, ինչը կարող է բացասաբար ազդել հղիության և հետագա ծննդաբերության վրա: Եվ նաև ընկույզի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել երիկամների քարերի առաջացմանը։

Խորհուրդ չի տրվում ընկույզն օգտագործել հղիության վերջին եռամսյակում։ Իսկ աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար ավելի լավ է իսպառ հրաժարվել հնդկական հնդկահավից, քանի որ այն կարող է առաջացնել լորձաթաղանթի գրգռում։

Եվ հիշիր. դու պատասխանատու ես ոչ միայն քո, այլև քո ներսում զարգացող փոքրիկ մարդու կյանքի համար։

Ապրանքի ընտրության նախազգուշական միջոցներ

Հնդկահավը հղիության ընթացքում պետք է գնել ծայրահեղ զգուշությամբ: Ուշադրություն դարձրեք հյուսվածքին, այն պետք է լինի հավասար: Ընկույզը չպետք է նմանվի չորացած չոր մրգերի, չափազանց չորացրած կամ տհաճ հոտ ունենա։

Պահպանեք ընկույզները փակ տարաներում: Ցանկալի է սառնարանում։ Ճիշտ մոտեցման դեպքում այն կարելի է պահել սառնարանում մեկ տարի, բայց ոչ ավելին։

Կեշյու հղիության ընթացքում

Պտղի կրելը համարվում է կյանքի ամենակարևոր ժամանակաշրջաններից մեկըյուրաքանչյուր կին. Այդ իսկ պատճառով յուրաքանչյուր ապագա մոր մտահոգում է այն հարցը, թե ինչ կարելի է և չի կարելի ուտել հղիության ընթացքում։

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխաներին ծննդաբերության շրջանում ընկույզ օգտագործել, բայց միայն նորմալ քանակությամբ։ Քանի որ շատ ուտելը կարող է բացասաբար ազդել առողջության վրա։

Դիտարկենք ընկույզի օգուտները հղի կնոջ համար.

1. Արյան ճնշման նորմալացում.
2. Արյան մեջ հեմոգլոբինի լավ մակարդակ։
3. Վիտամին D-ի արտադրություն, որը պատասխանատու է ոսկրային համակարգի համար։ Օգնում է ամրացնել մոր և մանկան ատամները։
4. Իմունիտետի բարելավում.
5. Նվազեցրեք բերիբերիի ռիսկը.
6. Դրական է ազդում պտղի մկանային համակարգի ձևավորման վրա։
7. Նվազեցնում է ապագա մոր հոգեկան վիճակը.
8. Դրական է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա։
9. Օգնում է ազատվել այրոցից, որը հաճախ հղիության ուղեկից է։

Չնայած հսկայական առավելություններին, կարևոր է հիշել, որ հղի կինը պետք է իր սննդակարգը քննարկի իր բժշկի հետ:

Ինչպե՞ս ընտրել?

Սուպերմարկետներում կարելի է գտնել հնդկական հնդկական հնդկական տեսակների բազմազանություն՝ աղած, կոնֆետ և տապակած: Այս ամենը հարմար չէ ապագա մայրիկի սննդակարգին։ Նախ՝ աղն ու շաքարը լուրջ վնաս են հասցնում օրգանիզմին, երկրորդ՝ արտադրանքի ջերմային մշակման ժամանակ կորչում է օգտակար վիտամինների և միկրոտարրերի զգալի մասը։ Ավելին, ընկույզի հետ կապված նման տատանումները հակված են բարձրացնելու ընդհանուր կալորիականությունը:արտադրանք. Եվ սա հղի կնոջ համար շատ անցանկալի կողմ է։ Բայց սա միայն մի փոքր մասն է, քանի որ արտադրողները հաճախ օգտագործում են համի ուժեղացուցիչներ և բուրավետիչներ:

Վերոնշյալ տեղեկատվության հետ կապված՝ խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ թարմ և կեղևավորված ընկույզին։ Նման ապրանք գտնելը դժվար չէ, այն կարելի է գտնել սուպերմարկետներում և մթերային շուկաներում։

Որքա՞ն պետք է սպառել?

Վաղ հղիության ընթացքում հնդկական ընկույզ ուտելը պահանջում է բժշկի հետ խորհրդակցություն: Եթե չկան հակացուցումներ և անհատական անհանդուրժողականություն, ապա ընկույզի օպտիմալ քանակությունը օրական 10 հատից ոչ ավելի է։ Այս քանակությունը բավական է ապագա մայրիկի օրգանիզմին բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով ապահովելու համար։

Եթե դուք որպես փոքր խորտիկ ընկույզ ուտելու սիրահար չեք, ապա կարող եք ծանոթանալ բազմաթիվ ուտեստների հետ: Օրինակ, հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկահավերը լավ համադրվում են խմորեղենի, աղցանների և մրգերի հետ: Հնդկահավերը հաճախ խառնում են մեղրի և շոկոլադի հետ։ Բայց այս համադրությունը տեղին չէ բոլոր հղի կանանց համար, քանի որ բոլոր երեք ապրանքներն ալերգեններ են, և սա լուրջ բեռ է օրգանիզմի համար։ Եթե դուք պատկանում եք այն մարդկանց կատեգորիային, որոնց միանշանակ չի վնասում նման նրբագեղությունը, ապա հետևեք միջոցին։ Նման աղանդեր կարելի է հյուրասիրել ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ։