Կարո՞ղ են հղի կանայք քաղցրավենիք ուտել: Օգտակար տարբերակներ և բժիշկների առաջարկություններ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Հաճախ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները կազմվածքը պահպանելու համար սահմանափակվում են միայն օսլայով և քաղցրավենիքով: Սակայն հենց որ տիկինը իմանում է, որ երեխայի է սպասում, նա հակված է ուտել երկու հոգու համար, քանի որ, նրա կարծիքով, էներգիայի փոխանակման արժեքը գնալով ավելանում է։

Բայց հղի կանայք կարո՞ղ են քաղցրավենիք ուտել: Ի վերջո, մանկաբարձներն ու դիետոլոգները հաճախ զգուշացնում են իրենց հիվանդներին աղանդեր ուտելու մասին, և ինչ-որ դիրքում, երբեմն իսկապես ցանկանում եք ինքներդ ձեզ բուժել ձեր սիրելիի հետ: Եկեք մանրամասն քննարկենք այս հարցի վերաբերյալ բժիշկների կարծիքը, թե ինչն է սպառնում ալյուրի և քաղցր մթերքների չափից ավելի օգտագործմանը, ինչպես նաև պարզենք, թե արդյոք հնարավոր է ինչ-որ բանով փոխարինել այնպիսի համեղ բաները, ինչպիսիք են տորթերն ու քաղցրավենիքները։

Քաղցր արտադրանքի բնութագրերը

Նախքան մտածելը, թե արդյոք հղի կանայք կարող են քաղցրավենիք ուտել, դուք պետք է ծանոթանաք նման ապրանքների հիմնական բնութագրերին: Բուլկիները, տորթերն ու խմորեղենը, անշուշտ, շատ համեղ են և լրացուցիչ էներգիա են հաղորդում։ Այնուամենայնիվ, դա պայմանավորված է ածխաջրերի բարձր պարունակությամբ: Ավելին, նման մթերքներում կալորիաներ շատ կան, բայց օրգանիզմը չի ստանումպահանջվող հագեցվածություն: Տորթերն ու քաղցրավենիքները արդարացված օգուտ չեն բերում, սակայն վնասը բավականին լուրջ է ինչպես հղի կնոջ, այնպես էլ չծնված երեխայի համար։

Կարո՞ղ են հղի կանայք ամեն օր քաղցրավենիք ուտել։

Դիետոլոգները միշտ ասում են, որ չափումն անհրաժեշտ է ամեն ինչում։ Նույնը վերաբերում է քաղցր մթերքներին։ Եթե հղիության ընթացքում առավոտյան կինը թեյ խմի մի փոքրիկ կտոր մուգ շոկոլադի հետ, ապա դրանից ոչ մի վնաս չի լինի։ Ստացված կալորիաները հաջողությամբ կայրվեն օրվա ընթացքում, իսկ կակաոյի հատիկներից օրգանիզմը կստանա մի շարք կարևոր վիտամիններ։

Սակայն, եթե դուք ամեն օր մեծ քանակությամբ տորթեր, բլիթներ և թխվածքներ եք ուտում, ապա ոչ մի լավ բան սպասել չի կարելի։ Դրանով, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն ծայրահեղ բացասական հետևանքներ։

Ավելաքաշ բուլկիներից և քաղցրավենիքից

Մտածելով այն մասին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են շատ քաղցրավենիք ուտել, շատերը կարծում են, որ դա միանգամայն ընդունելի է: Ենթադրվում է, որ քանի որ գործիչը, այնուամենայնիվ, կփչանա, ապա տորթի կամ կոնֆետի լրացուցիչ կտորը չի վնասի: Բայց սա հեռու է իրականությունից: Իհարկե, քաղցր թխվածքների կալորիականությունը բավականին բարձր է, և դրանք հագեցնում են քաղցը։ Բայց արագ ածխաջրերի առկայության պատճառով կուշտության զգացումն արագ է անցնում։ Ուղեղից ազդանշան է գալիս սննդի նոր չափաբաժնի անհրաժեշտության մասին, և այդպիսով ավելորդ ճարպը հայտնվում է որովայնի, հետույքի և ազդրերի վրա: Գինեկոլոգները զգուշացնում են, որ կիլոգրամներով ծննդաբերությունը շատ ավելի դժվար է, իսկ նիհարելը շատ ավելի դժվար կլինի։

Մեծ երեխա ունենալու ռիսկերը

Պատասխանելով հարցին՝ հնարավո՞ր է հղի կանանց քաղցրավենիք,անհրաժեշտ է որոշել դրա քանակը։ Առավոտյան նախաճաշի ժամանակ օրական մեկ կոնֆետից վնաս չի լինի։ Բայց եթե դուք ամեն օր օգտագործում եք տասնյակ քաղցրավենիք, և չեք սահմանափակվում միայն ալյուրով, ապա մեծանում է մեծ երեխայի ռիսկը։ Իսկ դա իր հերթին էապես ազդում է տոհմային գործունեության վրա։ Հաճախ կինը պարզապես չի կարողանում մեծ պտուղ լույս աշխարհ բերել եւ ստիպված է շտապ կեսարյան հատման դիմել: Կամ ծննդաբերության ժամանակ առաջանում են բազմաթիվ պատռումներ։

Ազդեցությունը երեխայի առողջության վրա

Հնարավո՞ր է հղիների համար քաղցրավենիք և օսլա պարունակող մթերքներ ունենալ, միշտ կասի ձեզ գինեկոլոգը կամ սննդաբանը։ Չափավոր քանակությամբ թույլատրվում է մուգ շոկոլադ, տնական տորթեր և մարմելադ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է դրանք սահմանափակել 1-2 կտորով և ցանկալի է՝ ոչ ամեն օր։ Հակառակ դեպքում կա բնածին ալերգիկ ռեակցիայով և ամբողջ մարմնի ցանով երեխա ունենալու վտանգ։

Հոգ տանք ձեր ատամների մասին

Հղիության ընթացքում տեղի է ունենում կալցիումի մի մասի կորուստ, որը գնում է երեխայի ոսկրային համակարգի կառուցմանը: Այդ իսկ պատճառով կանայք այս շրջանում հաճախ կորցնում են ատամները։ Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար զննում անցնել ատամնաբույժի մոտ, ով կպատասխանի, արդյոք հղի կանայք կարող են քաղցրավենիք ուտել։ Եթե դուք անընդհատ օգտագործում եք նման միջոցներ, ապա թուլացած ատամների վրա լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն կա, և այս դեպքում դրանց հետ կապված խնդիրներից միանշանակ հնարավոր չէ խուսափել։

Ինչու է պետք քաղցրավենիք

Հաճախ բնական հարց է առաջանում, թե ինչու է հղի կինը ցանկանումԿա՞ն արգելված մթերքներ: Սննդաբաններն ու բժիշկները կարծում են, որ պատճառները անհավասարակշիռ սննդակարգի մեջ են։ Քիչ կանայք կարող են ինքնուրույն ստեղծել իսկապես ճիշտ դիետա, իսկ ֆինանսական հնարավորությունները տարբեր են բոլորի համար։ Արդյունքում հղի կինը սննդով չի ստանում բոլոր անհրաժեշտ ճարպերը, սպիտակուցները, ածխաջրերը, վիտամիններն ու միկրոտարրերը։ Հետեւաբար, կնոջը չի ձգում որոշ ապրանքներ, որոնք, սկզբունքորեն, անցանկալի են օգտագործել: Դրանք ներառում են ոչ միայն քաղցրավենիք, այլ նաև բոլոր խմորեղենները, սերուցքային արտադրանքները, չիպսերը, կրեկերները և գազավորված ջուրը:

Երբեմն, թերսնման պատճառով, շատերի մոտ նկատվում է անբավարարություն, այսպես կոչված, երկար ածխաջրեր: Հղի կինը ինտուիտիվ կերպով փորձում է լրացնել բացը, իսկ արագ հագեցնելու համար օգտագործում է «կարճ» ածխաջրեր։ Նրանք հագեցվածության զգացում են տալիս, բայց միայն կարճ ժամանակով։ Դրանք ներառում են միայն թխվածքաբլիթներ, քաղցրավենիք և ռուլետներ: Որպեսզի կշտանաք և երկար ժամանակ քաղց չզգաք, անհրաժեշտ է, որ հղի կնոջ նախաճաշը բաղկացած լինի հնդկաձավարից, եգիպտացորենից, կորեկից, բրինձից կամ վարսակի ալյուրից։

Հղի կանայք հակված են տրամադրության փոփոխությունների: Երբեմն դրանք ընդհանրապես սթրեսակայուն չեն հորմոնների կատաղի պատճառով։ Ուստի կանայք նման իրավիճակները փորձում են «բռնել» քաղցր ուտելիքներով։ Հայտնի է, որ իսկական շոկոլադը մեծ քանակությամբ էնդորֆին է պարունակում, սակայն այն թույլատրվում է ուտել միայն առավոտյան և մանր կտորներով։

Թույլատրված քաղցր սննդի տարբերակներ

Կարո՞ղ են հղի կանայք քաղցրավենիք ընդունել վաղ փուլերում: Սրա մեջ էժամանակ կա բոլոր օրգանների և համակարգերի տեղադրումը, ուստի կարևոր է պահպանել հավասարակշռված դիետա: Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք փայփայել ինքներդ ձեզ, ապա բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընդունելու հետևյալ քաղցրավենիքները՝

• Չորացրած մրգեր. Սալորաչիրը, չորացրած ծիրանը, թուզը կամ չամիչը հիանալի այլընտրանք կլինեն քաղցրավենիքին։ Ապրանքներն ի վիճակի են բավարարել քաղցրավենիքի կարիքը և չեն վնասում: Բացի այդ, չրերը նույնպես օգտակար են։ Այսպիսով, սալորաչիրը կօգնի խուսափել հղիությանը բնորոշ փորկապությունից, իսկ չորացրած ծիրանը կլինի կարևոր կալիումի հիանալի աղբյուր։
• Մեղր. Օրական կարելի է օգտագործել մինչև երկու ճաշի գդալ։ Նյութը պարունակում է մի շարք արժեքավոր նյութեր, հետքի տարրեր և վիտամիններ, որոնք միայն օգուտ կբերեն ապագա մայրիկին: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է տեղյակ լինեք հնարավոր ալերգիկ ռեակցիայի և արտադրանքի բարձր կալորիականության մասին:
• Սև շոկոլադ. Կարևոր է ընտրել կակաոյի բարձր պարունակությամբ սալիկ: Թույլատրվում է օրական 2-3 շերտ ուտել։ Նման չափաբաժինը հղի կնոջը չի վնասի, միևնույն ժամանակ կսառչի անսահմանափակ քանակությամբ քաղցրավենիք օգտագործելու ցանկությունը։
• Մրգ. Արտադրանքը նույնպես շատ քաղցր է, սակայն ամենաշատ շաքարը պարունակում է խաղողն ու բանանը, ուստի դրանց սպառումը պետք է սահմանափակվի։ Դուք կարող եք օգտագործել ցիտրուսային մրգեր: Սակայն չափից ավելի օգտագործումը կարող է ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել։

Ինչպես տեսնում եք, քաղցր բուլկիներին, տորթերին և քաղցրավենիքներին միշտ կարող եք արժանի փոխարինող գտնել: Այնուամենայնիվ, բժիշկները չեն հոգնում կրկնելուց, որ ամեն ինչում չափանիշ պետք է լինի։ Եթե առավոտյան բուլկի ուտեք կամ թեյի հետ կոնֆետ, ապա ոչ մի վատ բան չի լինի։ Բայց ահա մեկ կիլոգրամ նարինջ և մի ամբողջ շոկոլադանշուշտ վնասակար ազդեցություն կունենա ինչպես մոր, այնպես էլ չծնված երեխայի առողջության վրա։

Թույլատրված խմիչքներ

Դիրքավոր կանանց խորհուրդ է տրվում խմել առնվազն երկու լիտր մաքուր ջուր։ Իհարկե, կան բացառություններ, երբ ապագա մայրը մտահոգված է այտուցով: Այս դեպքում հեղուկի քանակը սահմանափակ է, և նրանք քնելուց երկու ժամ առաջ չեն խմում։ Բայց հղի կանայք կարո՞ղ են քաղցր գազավորված ըմպելիք խմել: Բժիշկների կարծիքով՝ անհրաժեշտ է սննդակարգից բացառել նման ըմպելիքները։ Նույն կանոնը վերաբերում է հյութերի պարկերին։ Բանն այն է, որ նման արտադրանքը պարունակում է ավելի շատ շաքար, որի մասնաբաժինը թույլատրելիից մի քանի անգամ գերազանցում է։

Օգտակար է հարցնել ձեր բժշկին, արդյոք հղի կանայք կարող են խմել քաղցր գազավորված ջուր: Մասնագետը կկարողանա հիմնավորել, որ նման օգտագործումը դեպի լավը չի ազդի մոր օրգանիզմի վիճակի վրա։ Բացի շաքարից, գազավորված ըմպելիքները պարունակում են ածխաթթու գազ, որն ավելացնում է գազերի ձևավորումը և կարող է հրահրել արգանդի տոնուսը: Նման հետևանքները երբեմն հանգեցնում են վիժման սպառնալիքի։

Սնուցման առանձնահատկությունները հղիության վաղ շրջանում

Հղիության սկզբում ալյուր ու քաղցրավենիք ուտելը՝ ավելորդ քաշ հավաքելու առումով, այնքան էլ վտանգավոր չէ։ Երրորդ եռամսյակում է, որ կնոջ շարժունակությունը նվազում է, ախորժակը մեծանում է։ Բացի այդ, սկզբում շատերին անհանգստացնում է տոքսիկոզը, որի պատճառով ոմանք նույնիսկ կորցնում են իրենց սկզբնական քաշը։ Ուստի նման իրավիճակում պետք է գրագետ մոտենալ սննդակարգին և չձգտել քաղցրավենիք ուտել, երբ սրտխառնոցի զգացում չկա։Ավելի լավ է բանջարեղենից, մրգերից կամ ձավարեղենից ինչ-որ բան ուտել՝ օրգանիզմին անհրաժեշտ նյութերով և էներգիայով ապահովելու համար։

Ինչպես է ադիբուդի

Հղիության ընթացքում հաճախ ցանկանում եք հանգստանալ և այցելել կինոթատրոն։ Իհարկե, դահլիճ մտնելուց առաջ բոլորը գնում են խրթխրթան ադիբուդի նվիրական տոպրակները։ Բնական հարց է առաջանում՝ հնարավո՞ր է հղի կանանց քաղցր ադիբուդի ուտել։

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել, քանի որ դրա մեջ բացարձակապես ոչ մի օգուտ չկա, այլ միայն մեկ վնաս. Բանն այն է, որ համի, գույնի և հոտի համար ավելացվում են մեծ քանակությամբ ներկանյութեր, բուրավետիչներ և բուրավետիչներ: Այդ իսկ պատճառով վաճառքի հատվածում միշտ նման գայթակղիչ հոտ է գալիս։ Եթե տանը եփեք նման նրբություն, ապա այն ոչ միայն անվնաս, այլև օգտակար կդառնա։

Եզրակացություն

Եթե հղիության ընթացքում ցանկանում եք ինչ-որ քաղցր բան ուտել, ապա ձեզ հարկավոր չէ հերքել ինքներդ ձեզ։ Սակայն բուլկիների փոխարեն ավելի լավ է ընտրել չիր, մուգ շոկոլադ կամ մեղր։ Միևնույն ժամանակ, թխելը երբեմն չի վնասում, եթե այն ուտում եք առավոտյան քիչ քանակությամբ։

Հղիության երկրորդ կեսին ցանկալի է բացառել ալյուրից պատրաստված ուտեստները։ Երբեմն կարելի է չրերով հյուրասիրել ձեզ, ուտել մի կտոր տնական տորթ և մի բաժակ թեյ խմել մի կտոր շոկոլադի հետ։ Բայց մի փաթաթվեք կիլոգրամներով քաղցրավենիքի մեջ և հուսացեք, որ ծննդաբերությունից հետո ճարպը անմիջապես կլուծվի։