Հնարավո՞ր է հղի կանանց ձկան յուղ վերցնել. օգտագործման կանոններ, հակացուցումներ, առանձնահատկություններ և ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Ձկան յուղը ներառում է ճարպային լուծվող վիտամինների՝ օմեգա-3-ի բոլոր առավելությունները, որոնք հատկապես անհրաժեշտ են ապագա մայրիկի օրգանիզմին։ Երեխա կրելիս այս սննդանյութերի պակաս է առաջանում, քանի որ դրանց մի մասը ծախսվում է պտղի զարգացման վրա։ Կարո՞ղ են հղի կանայք ձկան յուղ վերցնել: Այս հարցի պատասխանը ներկայացված է հոդվածում։

Մի փոքր դեղամիջոցի մասին

Ձկան յուղը ոչ այնքան հաճելի հոտով յուղոտ հեղուկ է։ Սա ձողաձկան լյարդից քաղվածք է։ Ապրանքի հիմնական արժեքը E, A, D վիտամինների առկայությունն է: Այն նաև պարունակում է Omega-3 ճարպաթթուներ: Ձկան յուղը հարուստ է կալցիումով, յոդով և երկաթով։ Այս բաղադրիչներն անհրաժեշտ են երեխայի աճի, հենաշարժական համակարգի ձևավորման, արյունաստեղծման համար։

Թույլատրվա՞ծ է:

Այս կենսաբանական ակտիվ նյութը լիովին բնական ծագում ունի։ Արտադրության ընթացքում ճարպը ենթարկվում է բազմաստիճան մոլեկուլային մաքրման, որը վերացնում է վնասակար կեղտերը և տոքսինները: Հնարավո՞ր է ձուկ որսալգեր հղի? Այն անվտանգ է կանացի օրգանիզմի համար։ Օգտակար է այն օգտագործել վերարտադրողական ֆունկցիայի և այլ օրգանների նորմալացման համար։ Ձկան յուղն օգտակար է ինչպես միջին տարիքի երեխաների, այնպես էլ տարեցների համար։ Բժիշկները ոչ միայն թույլ են տալիս, այլեւ խորհուրդ են տալիս դա հղիներին։ Իհարկե, եթե հակացուցումներ չկան։

Հղիության ընթացքում PUFA-ների և վիտամինային բաղադրիչների պակասը ի հայտ է գալիս գրեթե բոլոր կանանց մոտ: Ուստի ձկան յուղն այս դիրքում պարզապես անհրաժեշտ է։ Ըստ ակնարկների՝ հետաքրքիր դիրք ունեցող շատ կանայք դիմում են այս միջոցին։ Սակայն, միևնույն ժամանակ, հնարավո՞ր է հղիների համար ձկան յուղ ընդունել պարկուճներով, բժիշկը պետք է որոշի՝ ստացված անալիզների հիման վրա։

Օգուտ

Հղիներին ձկան յուղ պե՞տք է: Հղիության պլանավորման ընթացքում այս միջոցը նորմալացնում է հորմոնալ ֆոնը, խթանում է էստրոգենի և պրոգեստերոնի արտադրությունը ճիշտ հարաբերակցությամբ, որն անհրաժեշտ է ձվի հասունացման և օվուլյացիայի համար։

1-ին եռամսյակում վիտամինային միջոցը նվազեցնում է վիժման վտանգը և նվազեցնում արգանդի տոնուսը, ինչը պահպանում և երկարացնում է հղիությունը։ Հղիության 1-ին կեսի տոքսիկոզի կանխարգելման համար անհրաժեշտ են նաև օմեգա-3 ճարպաթթուներ։ 2-րդ և 3-րդ եռամսյակում մեծանում է սրտի և արյան անոթների ծանրաբեռնվածությունը։ Կարո՞ղ են հղի կանայք այս պահին ձկան յուղ ընդունել: Դա ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ է։ Այն նաև պաշտպանում է հղիների մոտ հիպերտոնիայի առաջացումից։

Ծննդաբերությունից հետո ձկան յուղն օգնում է նորմալացնել կնոջ հուզական վիճակը։ Այն նաև օգտագործվում է դեպրեսիան կանխելու համար։ Նախածննդյան ձկան յուղի առավելությունները, քանի որ՝

• արյան հոսքի ակտիվացում ևտրոֆիկ պլասենցայում;
• լրիվ էջանիշ և նյարդային համակարգի տարբերակում;
• հիպովիտամինոզ D-ի կանխարգելում;
• նյութափոխանակության խանգարումների կանխարգելում;
• ապահովել համաչափ ֆիզիկական զարգացում;
• նվազեցնում է երեխայի մոտ ալերգիայի ռիսկը.

Այս հատկությունների պատճառով է, որ երեխա կրող կանայք պետք է ընդունեն այս նյութը: Ինչպես վկայում են ակնարկները, թեև հղի կանանց համար ձկան յուղն օգտակար է, այնուամենայնիվ, այն ընդունելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ։

Ազդեցությունը երեխայի վրա

Ըստ մասնագետների՝ ձկան յուղն ունի հետևյալ ազդեցությունը չծնված երեխայի վրա.

1. Բժիշկները պտղի թթվածնով վատ հագեցման համար հավելում են նշանակում։ Արյան շրջանառության ավելացման և պլասենցայի արտահոսքի պատճառով նվազում է հիպոքսիայի վտանգը։ Սովորաբար, կանայք, ովքեր օգտագործում են այս հավելումը, ժամանակին երեխա են ունենում։
2. Ռետինոլի շնորհիվ տեսողական և լսողական սարքերը ճիշտ ձևավորվում են: Եթե հղիության ընթացքում մայրերը սննդային հավելումներ են ընդունում, ապա ծնվելուց հետո, ամեն ինչի նկատմամբ ալերգիայի ռիսկը նվազում է։ Սա մեծապես հեշտացնում է երեխայի կյանքը։
3. Ճարպի ճիշտ և չափավոր ընդունման շնորհիվ երեխայի ուղեղի կիսագնդերի ձևավորումը տեղի է ունենում։ Երեխան խելացի և արագաշարժ կլինի: Իսկ եթե մայրը շաքարախտ ունի, ապա սննդային հավելումները նվազեցնում են հիվանդությունը երեխային փոխանցելու վտանգը։
4. Շատ երեխաներ ծնվում են ժամանակից շուտ, քանի որ կյանքի ժամանակակից ռիթմի շնորհիվ շատ մայրեր չեն կարողանում լիովին հանգստանալ և ստանալ ճիշտ վիտամին D: Այն ճարպի մեջ է, ուստի առողջ երեխայի հավանականությունը մեծանում է:երեխա ժամանակին. Մեկ այլ հավելում ծառայում է որպես ռախիտի կանխարգելում։
5. Նույնիսկ երեխա ունենալուց հետո բժիշկները խորհուրդ են տալիս չդադարեցնել հավելումների ընդունումը, քանի որ ճարպը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում լակտացիայի վրա։ Կա կաթի արտադրության աճ, դրա յուղայնությունը մեծանում է, դառնությունը հանվում է։ Ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիան հաղթահարելու համար մայրը սննդային հավելումների կարիք ունի։
6. Դեղամիջոցը նշանակվում է հղիներին՝ փոխհատուցելու Օմեգա-3-ի պակասը։ Դեղը հիանալի կատարում է այս խնդիրը:

Կողմնակի ազդեցություն

Ձկան յուղը կարող է հանգեցնել՝

• ախորժակի կորուստ, սրտխառնոց;
• լուծ, թուլացած կղանք;
• փորկապություն;
• գլխացավեր;
• արյան բարձր ճնշում;
• նազոֆարինգիտ;
• դեպրեսիա.

Սրանք դեղամիջոցի ընդունման կողմնակի ազդեցություններն են: Վաղ փուլերում դեղը գործում է որպես մեղմ հակամակարդիչ, մեծացնում է արյունահոսության վտանգը: Իսկ արյան ճնշումն իջեցնելու նրա կարողությունը կարող է վնասակար լինել կնոջ համար։

Հղի կնոջ օրգանիզմն անհատական է. Ոչ ոք ի վիճակի չէ գուշակել, թե ինչպիսի ռեակցիա կունենա դեղամիջոցը։ Հետևաբար, կարևոր է վերահսկել անձնական զգացմունքները և տեղեկացնել ներկա բժշկին ինքնազգացողության աննշան փոփոխությունների մասին:

Կողմնակի ազդեցությունների հավանականությունը զգալիորեն նվազում է, եթե հավելումն ընդունվի ջրի հետ: Դեղամիջոցը պետք է սկսել փոքր չափաբաժիններով՝ աստիճանաբար հասցնելով բժշկի նշանակած նորմային։

Հակացուցումներ

Հաշվի առնելով այն թեման, թե արդյոք հղի կանայք կարող են ձկան յուղ վերցնել,դուք պետք է տեղյակ լինեք հակացուցումների մասին: Այն չպետք է ընդունվի հետևյալ հասցեով՝

• մակերիկամների, հիպոֆիզի էնդոկրին պաթոլոգիաներ;
• վահանաձև գեղձի վնասվածքներ;
• ուրոլիտիազ;
• թոքային տուբերկուլյոզ;
• խոլելիտիաս, լեղապարկի և խողովակների բորբոքում;
• քրոնիկ պանկրեատիտ.

Երբ հղի կնոջ մոտ զարգանում են հարաբերական հակացուցումներ ունեցող այլ հիվանդություններ, նշանակվում են կոմպլեքսներ, եթե կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը փոքր է, քան օգուտը երեխայի և մոր համար:

Փոխազդեցություն

Կարո՞ղ են հղի կանայք խմել ձկան յուղ, եթե նրանք այլ վիտամինային հավելումներ են ընդունում: Այս դեպքում պետք է զգույշ լինել։ Ձկնամթերքը պարունակում է վիտամին D-ի և A-ի բարձր կոնցենտրացիաներ: Երկրորդ բաղադրիչի գերդոզավորման պատճառով ապահովվում է պտղի վրա տերատոգեն ազդեցություն: Այն կարող է նաև հղիության 1-ին կեսին վիժման հանգեցնել։

Վիտամին B-ի մեծ քանակությունը կուտակում և նստեցնում է կալցիումի աղերը երիկամային խողովակներում և մեծացնում է երեխայի ծննդաբերական վնասվածքների վտանգը: Հետևաբար, կարևոր է հաշվի առնել, թե արդյոք ընդունվում են այս բաղադրիչներով այլ ապրանքներ։

Մուտքի կանոններ

Հնարավո՞ր է հղիներին ձկան յուղ ընդունել պարկուճներով, պետք է որոշի մանկաբարձ-գինեկոլոգը։ Այս մասնագետը որոշում և համապատասխան չափաբաժիններ է որոշում՝ ելնելով կնոջ առողջությունից։

Հղիության պլանավորման ընթացքում նորմալ վերարտադրողական առողջության դեպքում չափաբաժինը չի տարբերվում չափահասի նորմայից՝ օրական 1-2 պարկուճ, որը հավասար է մոտ 500 մգ ճարպաթթուների։ Մեկնարկային դրույքաչափը 1 էամիս.

Ձկան յուղը IVF հղիության պլանավորման ժամանակ համարվում է «ոսկե ստանդարտ»: Այն նշանակվում է ֆոլաթթվի հետ՝ հորմոնալ համակարգը վերականգնելու և առողջ ձվի արտազատումն ապահովելու համար։ Այս իրավիճակում ձկան յուղի քանակի փոխակերպումը կատարվում է օմեգա թթուների խտությամբ։ Գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս օրական օգտագործել 1000 մգ օմեգա-3:

Ըստ բժիշկների՝ ձկան յուղի պարկուճները արդյունավետ են հղիների համար։ Փորձագետների ակնարկները ցույց են տալիս, որ այն հատկապես անհրաժեշտ է վաղ փուլերում, երբ իրականացվում է երեխայի նյարդային խողովակի և սրտի կառուցվածքների տեղադրումն ու ձևավորումը: Սովորաբար բժիշկները խորհուրդ են տալիս պահպանել 500 մգ նորման։ Էյկոզապենտաենային և դոկոզահեքսաենաթթուների հարաբերակցությունը պետք է լինի 1:2: Մոր էստրոգենիտալ հիվանդությունների կամ կնոջ պատմության 1-ին եռամսյակի ընթացքում վիժումների վերաբերյալ տվյալների դեպքում դոզան կարող է ավելացվել 200 մգ-ով:

Հղիության 2-րդ եռամսյակում դեղաչափերը մնում են նույնը։ Ապագա մոր համար կարևոր է վերահսկել իր բարեկեցությունը: Եթե դուք անսովոր ախտանիշներ եք զգում, դուք պետք է դադարեցնեք դեղամիջոցի ընդունումը և այցելեք բժշկի:

Հղիության 3-րդ եռամսյակում ձկան յուղը պետք է օգտագործվի նույն կերպ, գլխավորը՝ դեղորայքային անհանդուրժողականություն կամ ալերգիա չկա։ Հետագա փուլերում առաջանում է պրեէկլամպսիայի և գեստոզիայի վտանգ: Եթե ի հայտ գան սպառնացող ախտանիշներ, բժիշկը կարող է մեծացնել դեղաչափը՝ ելնելով հղի կնոջ ինքնազգացողությունից:

Ծննդաբերությունից հետո 4-6 ամսվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում ընդունել 500-600 մգ օմեգա-3 թթուներ։ Հաճախ ընդունումը տեւում է կրծքով կերակրման ժամանակ։ Ցանկալի է օգտագործել հատուկ «Հետծննդյան» համալիրը, քորոնք ունեն բոլոր արժեքավոր նյութերը օրգանիզմը վերականգնելու համար։

Մուտքի առաջարկություններ

Ձկան յուղ օգտագործելուց առաջ պետք է հաշվի առնել որոշ ուղեցույցներ:

1. Մի ընդունեք հավելումը դատարկ ստամոքսին, քանի որ այն կարող է առաջացնել ստամոքս-աղիքային խանգարումներ:
2. Վիտամին E-ը ցանկալի է ընդունել ձկան յուղի հետ, եթե այն չկա բաղադրության մեջ։ Տոկոֆերոլը պաշտպանում է ճարպաթթուների օքսիդացումից։
3. Մի օգտագործեք հավելումը 2 տարվա պիտանելիության ժամկետից հետո:
4. Պարկուլները պետք է պահվեն չոր տեղում, որը պաշտպանված է արևի լույսից: Ջերմաստիճանը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 25 աստիճան։

Եթե չեք սիրում դեղամիջոցի համը, ապա խորհուրդ է տրվում ուտել սաղմոն, հալիբուտ, սկումբրիա, սարդինա։ Շաբաթը 3 անգամ անհրաժեշտ է ուտել մոտ 150 գ յուղոտ ձուկ։

Լավագույն դեղեր

Ո՞րն է լավագույն ձկան յուղը հղիների համար: Սննդային հավելում ընտրելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել ճարպաթթուների կոնցենտրացիան (նորման կազմում է առնվազն 500 մգ մեկ մատուցման համար), DHA-ի քանակը պետք է լինի 2 անգամ ավելի բարձր, քան EPA-ն։ Ըստ ակնարկների՝ հղիության ընթացքում ձկան յուղն ավելի լավ է ընտրել պարկուճների մեջ, որոնք չունեն տհաճ հետհամ և բույր, ինչը հեշտացնում է այն ընդունելը։ Չի պարունակում կոնսերվանտներ, արհեստական գույներ կամ բուրավետիչներ։

Հղի կանայք կարող են ձկան յուղ վերցնել, կախված է առողջական վիճակից: Ամենահայտնի դեղերը ներառում են՝

1. Nordic Naturals, DHA: Պատրաստման մեջ բուրմունքներ չկան։ Գինը մոտ 3000 ռուբլի է։
2. Nordic Naturals, PrenatalDHA. Ապրանքը պարունակում է 90 փափուկ պարկուճ: Արժեքը մոտ 2000 ռուբլի է։
3. Nordic Naturals, հետծննդյան օմեգա-3: Նախապատրաստումը ներառում է 60 փափուկ հաբեր։ Գինը մոտ 2000 ռուբլի է։

Որտե՞ղ գնել?

Սննդային հավելումները հասանելի են մանրածախ դեղատներում և առցանց խանութներում: Վիտամինների տեսականին փոքր է, հաճախ ամերիկյան և եվրոպական դեղագործական ընկերությունների պրեմիում ապրանքներ չկան։ Հետևաբար, դուք կարող եք ձեռք բերել ձկան յուղ iHerb կայքում: Դա պայմանավորված է հետևյալ առավելություններով.

1. Օնլայն խանութը վաճառում է միայն օրիգինալ ապրանքներ Եվրոպայի և Ամերիկայի ընկերություններից: Ապրանքների որակը ստուգվում է միջազգային անկախ լաբորատորիաների կողմից։
2. Ապրանքները դասավորված են ըստ վարկանիշի, գնահատականների և հաճախորդների կարծիքների:
3. Դիետիկ հավելումների արժեքը 25-50%-ով ավելի ցածր է սննդային հավելումների այլ կայքերի համեմատ:
4. «iHerb Reward» ծրագիրը գործում է, որը առաջարկում է լրացուցիչ զեղչ գնումների համար:
5. Քանի որ գործում է ավտոմատացում, ծանրոցների մշակման և ուղարկման գործընթացն իրականացվում է վճարման օրը։
6. Անվճար առաքում Ռուսաստանում։
7. Օգնեք աջակցող անձնակազմին հասանելի 24/7:

Այսպիսով, ձկան յուղը էական սննդանյութ է կնոջ ողջ հղիության բնականոն ընթացքի համար: Բժիշկների խոսքով՝ այս սննդանյութերի պակասը լրացնելու համար այն պետք է ընդունել հղիության 1-ին եռամսյակից և շարունակել ծննդաբերությունից հետո մի քանի ամիս։ Հետո դրա բացակայությունընյութը չի լինի։