Սպիտակուցային կոկտեյլներ հղիների համար. բաղադրատոմսեր, անուններ և ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմի անհրաժեշտությունը վիտամինների, սննդանյութերի և հետքի տարրերի նկատմամբ կտրուկ աճում է: Նույնիսկ եթե ապագա մայրը փորձում է ճիշտ սնվել և խնամքով ընտրում է ապրանքները, նա միշտ չի կարող իրեն և երեխային ապահովել օգտակար նյութերով։ Հաճախ բժիշկները հղիներին նշանակում են վիտամին-հանքային համալիրներ և կաթնային խառնուրդներ՝ սննդակարգը բարելավելու համար: Ստորև մենք ավելի շատ կխոսենք հղիների համար նախատեսված սպիտակուցային շեյքերի մասին։

Սպիտակուցի կարևորությունը

Երեխա սպասող կանանց համար շատ կարևոր է օրգանիզմում բավարար քանակությամբ սպիտակուց ստանալը, քանի որ այն նպաստում է առողջ պտղի զարգացմանը և աջակցում է մոր առողջությանը։ Ոչ բոլորը գիտեն, որ սպիտակուցը ակտիվորեն մասնակցում է արգանդում աճող երեխայի պլասենցայի, կարմիր արյան բջիջների և փափուկ հյուսվածքների ստեղծմանը: Բացի եղունգների, մազերի, տարբեր օրգանների և ոսկորների ձևավորմանը մասնակցելուց, այն նաև կարգավորում է օրգանիզմի բազմաթիվ գործառույթներ։

Քանի որ այս տարրը շատ կարևոր է, դրա մեծ նշանակությունըհղիություն, հատկապես երկրորդ և երրորդ եռամսյակներում. Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սպիտակուցի ընդունումը ուղղակիորեն ազդում է երեխայի ծննդյան քաշի վրա: Հղիության ընթացքում ճիշտ քանակությամբ սպիտակուցներ օգտագործած կանանցից ծնված երեխաներն ավելի բարձր քաշ ունեն:

Հարկ է նշել, որ թերքաշ երեխաները կարող են հանգեցնել բազմաթիվ խնդիրների, այդ թվում՝ տարբեր վարակների, դեղնախտի և շնչառական խանգարման համախտանիշի վարակվելու ռիսկի բարձրացման: Բացի այդ, սպիտակուցի պակասը կարող է հանգեցնել հիվանդ կամ թույլ երեխայի ծննդի։

Գնված սպիտակուցային կոկտեյլներ հղիների համար (անուններ)

Վերջերս վաճառքում կարելի է գտնել հղիների համար նախատեսված մեծ քանակությամբ սպիտակուցային կոկտեյլներ, որոնք հավասարակշռված չոր խառնուրդներ են՝ հարստացված տարբեր վիտամիններով և հանքային հավելումներով։ Որպես կանոն, հղիների համար նախատեսված կաթնային կոկտեյլները նշանակվում են բժշկի կողմից։ Չոր հավելումները պատրաստվում են այծի կամ կովի կաթից, իսկ որոշ դեպքերում՝ սոյայից։

Նման ապրանքները կարելի է բաժանել երեք խմբի. Առաջինը ներառում է խառնուրդներ, որոնք ապահովում են մարմնի ավելացված կարիքները սննդանյութերի համար հղիության ընթացքում: Նման կոկտեյլները նվազեցնում են երեխայի ներարգանդային թերսնման ռիսկը, վաղ տոքսիկոզի զարգացումը, ինչպես նաև խթանում են ապագա լակտացիան։

Այս խմբի Կոկտեյլները կարելի է օգտագործել հղիության ողջ ժամանակահատվածում, ինչպես նաև կրծքով կերակրման ժամանակ։ Սա ներառում է հետևյալ ապրանքները՝

1. «Ֆեմիլակ». Չորացնելխառնուրդ կովի կաթի հիման վրա՝ հարստացված շիճուկի սպիտակուցներով։ Այս մթերքն ունի կալցիումի և ֆոսֆորի օպտիմալ հարաբերակցություն, ինչը թույլ է տալիս ավելի լավ կլանել կալցիումը և նվազեցնում է հղի կանանց մոտ օստեոպորոզի վտանգը: Բացի այդ, «Ֆեմիլակը» պարունակում է C, D, E վիտամիններ, ֆոլաթթու, երկաթ, պղինձ, յոդ, ցինկ։
2. «Դոմիլ մայրիկ պլյուս». Այս մթերքը ունի ածխաջրերի, ճարպերի և սպիտակուցների ճիշտ համադրություն, ինչպես նաև հարստացված է կալցիումով, ֆոլաթթվով և տաուրինով։ Պարունակում է սելեն, C և E վիտամիններ, բետա-կարոտին։
3. «Բժշկական-սիրուն մայրիկ». Որպես այս խառնուրդի մի մաս, բացի յուղազերծված կաթից, կա բուսական յուղերի (արմավենու, արևածաղկի և ռապևի սերմեր), ինչպես նաև ձկան յուղի խառնուրդ: Բացի այդ, արտադրանքը հարստացված է օգտակար հանքանյութերով և վիտամիններով։
4. «Էնֆամամա». Հղի կանանց համար նախատեսված ևս մեկ սպիտակուցային շեյք, որը պարունակում է սպիտակուցների, ածխաջրերի, ճարպերի, հանքանյութերի և վիտամինների ճիշտ հարաբերակցություն։

Երկրորդ խումբ

Այս խումբը ներառում է մի քանի կարևոր տարրերով հարստացված ապրանքներ, որոնք բավարարում են հղի կնոջ անհատական կարիքները: Ամենից հաճախ բժիշկները նման խառնուրդներ խորհուրդ են տալիս այն աղջիկներին, ովքեր խնդիրներ են ունենում երեխա ունենալու շրջանում։ Այս կատեգորիայի խառնուրդի օրինակ է Աննա Մարիան: Սա ամրացված չոր հավելում է, որը պարունակում է պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ: Այն նշանակվում է այն կանանց, ովքեր ունեն արյան մեջ խոլեստերինի կամ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ, ավելորդ քաշ և ավելացել է ախորժակը հղիության ընթացքում:

Երրորդխումբ

Սա ներառում է ալերգիկ ռեակցիաների զարգացման հակված հղի աղջիկների համար նախատեսված սպիտակուցային կոկտեյլներ: Նման խառնուրդի օրինակ է հարստացված կաթի հավելումը Am althea: Այն պատրաստվում է այծի կաթից։ Այծի կաթը համարվում է հիպոալերգենային արտադրանք, այսինքն՝ չի առաջացնում (կամ շատ հազվադեպ է առաջացնում) ալերգիկ ռեակցիաներ։ Բացի այդ, «Ամալթեան» հարստացված է ֆոլաթթվով, կալցիումով, երկաթով, սելենով և յոդով։ Այս խառնուրդը հաճախ նշանակում են կովի կաթի անհանդուրժողականությամբ, ալերգիաներով և մարսողական համակարգի հիվանդություններով տառապող կանանց։ Այս ապրանքի հիման վրա կարող եք պատրաստել յոգուրտներ, նախուտեստներ, կաթնաշոռ։

Ինչպես պատրաստել

Սպիտակուցային կոկտեյլ հղիների համար, գնված խանութից, կարելի է օգտագործել ինչպես սննդային հավելումների տեսքով, խառնուրդը կաթով նոսրացնելով, այնպես էլ որպես ինքնուրույն ուտեստ։ Կոկտեյլները պատրաստվում են շատ պարզ. մի երկու ճաշի գդալ արտադրանքը լուծվում է մեկ բաժակ տաք եռացրած ջրի մեջ և ընդունում օրական երկու-չորս անգամ։ Տարբեր արտադրողները կարող են ունենալ տարբեր հրահանգներ, ուստի նախքան հավելվածն օգտագործելը, դուք պետք է ուշադիր կարդաք ծանոթագրությունը: Նման կոկտեյլներում կարելի է նաև մրգեր և այլ բաղադրիչներ ավելացնել՝ ըստ ճաշակի։

Կաթնախառնուրդի առավելությունները հղի կանանց համար

1. Բոլոր բաղադրիչների մնացորդը:
2. Կնոջ և երեխայի օրգանիզմի էներգիայի և սննդանյութերի կարիքների լիարժեք բավարարում.
3. Բոլոր օգտակար նյութերի ամբողջական յուրացում՝ դրանց միաժամանակյա օգտագործման շնորհիվընդունում։
4. Նվազեցնում է անորակ սննդի միջոցով ցանկացած պաթոգեն վարակվելու ռիսկը:

Բոլոր խառնուրդներն ընտրվում են անհատապես, որպես կանոն, բժշկի նշանակմամբ։ Նախքան գնելը, դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք կազմը, քանի որ այն կարող է պարունակել վտանգավոր ուղեկցող նյութեր: Ավելի լավ է հրաժարվել ներկանյութեր և բուրավետիչներ պարունակող ապրանքներից: Ի վերջո, այս տարրերը կարող են վնասել ոչ միայն կնոջը, այլև դեռ չծնված երեխային։

Բացի այդ, նույնիսկ բնականին հնարավորինս մոտ սպիտակուցային կոկտեյլը կարող է հակացուցված լինել, եթե աղջիկը խնդիրներ ունի աղեստամոքսային տրակտի և մարսողության հետ, քանի որ խտացված սպիտակուցը վատ է ներծծվում: Ամեն դեպքում, խառնուրդ գնելուց առաջ պետք է խորհրդակցել մասնագետի հետ։

Ինչպես պատրաստել ձեր սեփականը

Հղիների համար տնային պայմաններում սպիտակուցային կոկտեյլ պատրաստելու համար պարտադիր չէ օգտագործել պատրաստի խառնուրդներ։ Դուք միշտ կարող եք օգտագործել բաղադրատոմսեր, որոնք ներառում են սովորական սնունդ.

1. Դասական սպիտակուցային շեյք. Ներառում է՝ կաթ՝ 350 գրամ, մեկ բանան, կաթնաշոռ՝ 100 գրամ, 4 խաշած ձվի սպիտակուց, մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, երկու ճաշի գդալ մեղր։ Բոլոր բաղադրիչները մանրացնում ենք բլենդերի մեջ և լցնում կաթով։
2. Ազնվամորու սպիտակուցային շեյք. Ներառում է՝ կաթ՝ 200 գրամ, բնական յոգուրտ՝ 200 գրամ, ազնվամորի՝ 100 գրամ։ Բոլոր ապրանքները մանրացված և խառնվում են։
3. Դեղձ. Հղիության սպիտակուցային շեյքի այս բաղադրատոմսըտանը շատ պարզ է. Այն ներառում է՝ երկու դեղձ, մեղր՝ ըստ ճաշակի, մեկ բաժակ ջուր, մեկ ճաշի գդալ Samara He althy կամ Vitamin էկո-շիլա, մեկ ճաշի գդալ ցանկացած գնված սպիտակուցային խառնուրդ։ Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք բլենդերի մեջ և խառնում մինչև համասեռ զանգված ստանալը։
4. «Նարնջագույն թարմություն». Շեյքը ներառում է յուղազերծ բնական յոգուրտ՝ կես բաժակ, թարմ քամած նարնջի հյութ՝ մեկ բաժակ, գնված սպիտակուցային խառնուրդ՝ մեկ ճաշի գդալ։ Պատրաստման եղանակը նույնն է, ինչ նախորդ կոկտեյլը։

Կարծիքներ

Հղի կանանց համար նախատեսված սպիտակուցային կոկտեյլների ակնարկները դրական են: Շատ կանայք նշում են, որ նման խառնուրդների օգտագործումը դրականորեն է ազդում ոչ միայն կնոջ, այլև դեռ չծնված երեխայի առողջության վրա։ Շատ աղջիկներ նշում են հղիության ընթացքում իրենց վիճակի բարելավումը, տոքսիկոզի նվազումը: Նշվում է նաև, որ կոկտեյլի ընտրությունը պետք է կատարել մասնագետի հետ համատեղ, ով կընտրի անհրաժեշտ խառնուրդը և կպատմի, թե ինչպես ճիշտ ընդունել այն։