Ինչ անել, եթե երեխան ախորժակ չունի. պատճառներ, արդյունավետ լուծումներ, խորհուրդներ մանկաբույժներից

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Երեխայի գերազանց ախորժակը ծնողների լավ տրամադրության գրավականն է։ Չկա ավելի հաճելի բան, քան դիտել, թե ինչպես է երեխային երկու այտերի վրա թարմ պատրաստված նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք կուլ տալիս: Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, ճիշտ հակառակն է: Երեխան կտրականապես հրաժարվում է ուտել այն, ինչ պատրաստել է մայրը կամ տատիկը։ Արդյունքում ուտելը վերածվում է իսկական պատերազմի՝ փոքրիկը չի ցանկանում ուտել այն, ինչ իրեն առաջարկվում է, իսկ ծնողները ստիպում են նրան գոնե մեկ գդալ ուտել։ Նույնիսկ սպառնալիքներն ու հնարքները ամենից հաճախ չեն օգնում։ Այն մասին, թե ինչ անել, եթե երեխան ախորժակ չունի, մենք կպատմենք մեր հոդվածում: Մենք անպայման կանդրադառնանք այս խնդրի լուծման արդյունավետ մեթոդներին և կներկայացնենք առաջարկություններ հայտնի մանկաբույժ Կոմարովսկու E. O.-ից

Ի՞նչն է որոշում ախորժակը:

Երեկ երեխայի հետնա հաճույքով ուտում էր շոգեխաշած կոտլետներ, իսկ այսօր նրան չես կարող ստիպել անգամ մի կտոր միս ուտել։ Ծնողները վնասված են. ինչ անել: Հազիվ 1 տարեկան երեխայի վատ ախորժակը կարող է լինել նրա ինտուիցիայի դրսեւորումը։ Սա չի նշանակում, որ երեխան 3 տարեկանում կհրաժարվի մսից։ Պարզապես այսօր բանջարեղենի, մրգերի, կաթնամթերքի կարիքը կարող է ավելի մեծ լինել։ Բայց երեխայի ընտրովի ախորժակը 3 և 4 տարեկանում և որոշ սննդի մերժումն արդեն ծնողների կողմից նրա հաջող մանիպուլյացիայի արդյունք է: Այս պահվածքը բժշկական բացատրություն չունի: Այս կարծիքը կիսում է հայտնի մանկաբույժ Komarovsky O. E.

Ծնողներին շատ է մտահոգում այն փաստը, որ երեխան ախորժակ չունի։ Եթե դուք դա անեք այնպես, ինչպես երեխան է ցանկանում, և նրան առաջարկեք միայն իր սիրելի ուտելիքները, ապա օրգանիզմը չի ստանա մի շարք սննդանյութեր։ Այսպիսով, մայրիկները և հայրերը պետք է տարբեր ուղիներ փնտրեն այն մեծացնելու համար: Ամենից հաճախ ախորժակի նվազումը ֆիզիոլոգիական հիմք ունի՝

1. Հորմոնալ ֆոն. Երեխայի աճի արագացման դեպքում օրգանիզմում տեղի է ունենում հորմոնների ինտենսիվ արտադրություն, համապատասխանաբար երեխայի ախորժակը մեծանում է, իսկ երբ այն դանդաղում է՝ նվազում է։
2. Էներգիայի ծախսեր. Շարժվող երեխաները, որպես կանոն, ունեն գերազանց ախորժակ, քանի որ օրգանիզմը ենթագիտակցորեն պահանջում է էներգիայի համալրում։
3. Անհատականություն. Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական նյութափոխանակությունը, կազմվածքը և մկանները: Համապատասխանաբար, մեկ երեխա պետք է ուտի առնվազն 200 գ մեկ չափաբաժին, և ևս 120 գ բավարար է։

Ինչու՞ երեխան ախորժակ չունի։

Երեխան միշտ չէ, որ կարող է ուտել այնքան, որքան մայրիկը պատրաստել է նրա համար: Բայց նախքան որևէ բան անելը, անհանգստացեք և պարզեք, թե ինչ անել, եթե երեխան ախորժակ չունի, դուք պետք է պարզեք այս վիճակի պատճառները: Եվ դրանք կարող են լինել շատ բազմազան:

• որովայնային ցավ, SARS, ստոմատիտ, ընդհանուր անբավարարություն;
• սթրես առաջացած ընկերոջ հետ վիճաբանության, սիրելիի մահվան կամ այլ պատճառների հետևանքով;
• դեպրեսիա;
• անորեքսիա նյարդոզա (նիհարելու մոլուցք);
• հակաբիոտիկների կամ ախորժակը ճնշող այլ միջոցների ընդունում;
• փորկապություն;
• օրվա ընթացքում ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն;
• հաճախ խորտիկներ ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում, ինչը հանգեցնում է նրան, որ երեխան երկար ժամանակ քաղց չի զգում;
• հագեցրեք ձեր ծարավը քաղցր գազավորված ըմպելիքներով և բարձր կալորիականությամբ հյութերով;
• սնվելուց շեղումներ (ճաշի ժամանակ հեռուստացույց դիտել և այլն):

Բոլոր վերը նշված պատճառները վերաբերում են այն երեխաներին, ովքեր արդեն գիտեն, թե ինչպես կերակրել իրենց: Ինչ վերաբերում է նորածիններին, ապա նրանք ամենից հաճախ հրաժարվում են սնունդից մեկ այլ պատճառով՝

• փոփոխություն կաթի համի մեջ, օրինակ՝ մոր կողմից սխտորի օգտագործման արդյունքում;
• որովայնային կոլիկ;
• ցավ լնդերի մեջ ատամի ծլման ժամանակ։

Երբեմն ախորժակի բացակայության պատճառը կայանում է նրանում, որ երեխան պարզապես չի սիրում ուտելիքի համը՝ չափազանց աղի, տաք կամ հակառակը՝ սառը։ Այս դեպքում դժվար չէ խնդիրը լուծել, բավական է հեռացնել երեխային խանգարող խոչընդոտը.լավ է ուտել։

Ինչպե՞ս կանխել սննդից հրաժարվելը և ի՞նչ անել, եթե երեխան ախորժակ չունի։

Ճաշի ժամը արդեն եկել է, բայց երեխան դեռ չի՞ ուզում ուտել: Երբեմն միայն մի քանի քայլ է պահանջվում, որպեսզի ձեր երեխան չհրաժարվի ճիշտ ժամանակին ուտելուց:

1. Խորհուրդ է տրվում օրական 5-6 անգամ փոքր կերակուրներով կերակրել, քանի որ նրանց ստամոքսը դեռ շատ փոքր է մեծ քանակությամբ սնունդ ընդունելու համար: Ահա թե ինչու երեխան կարող է ուտել իր ճաշի միայն կեսը և հրաժարվել մնացածից։
2. Ուղղեք ընտրացանկը: Եթե երեխային միս չի սիրում, կարելի է նրան կաթնաշոռ, ձուկ կամ ձու առաջարկել։ Խորհուրդ է տրվում սննդակարգ մտցնել B խմբի վիտամիններով, երկաթով, ֆոլաթթվով հարուստ մթերքներ։ Ճաշի սկզբում պետք է առաջարկել բանջարեղենային ապուրներ, իսկ աղանդերի համար՝ միայն մրգեր։
3. Խուսափեք հարկադիր կերակրումից. Եթե երեխաներն ուտեն այնքան, որքան ցանկանում են, ապա շատ շուտով նրանք կսկսեն վայելել սնունդը։ Գլխավորն այն է, որ ճաշատեսակները համեղ են, բայց առողջարար։
4. Խոհարարության մեջ ներգրավեք երեխաներին: Երևի ինքնուրույն կամ մոր հետ պատրաստված ուտեստներն ավելի շատ գոհացնեն երեխային։
5. Խմիչքներ և հյութեր սեղանին մատուցեք միայն հիմնական սնունդից հետո։ Ճաշի ժամանակ կոմպոտ խմելու կարիք չկա, ավելի լավ է դա անել ուտելուց հետո։
6. Հետաքրքիր ուտեստներ պատրաստեք. Երեխան մեծ հաճույքով կուտի թեկուզ սովորական քերած ձուն, եթե մատուցեն երիցուկի կամ սրտի տեսքով։

Եթե հետևում եք սննդակարգին և խուսափում եք խորտիկներիցՃաշից 15 րոպե առաջ մայրիկը կարող է չանհանգստանալ, թե ինչու է երեխան կորցրել ախորժակը: Իսկ ինչ անել, եթե ձեռնարկվեն բոլոր միջոցները, իսկ երեխան դեռ չի ցանկանում ուտել, կառաջարկվեն հետևյալ մեթոդները։

Ախորժակը բարձրացնելու արդյունավետ մեթոդներ

Ծնողները չպետք է բողոքեն իրենց երեխայի վատ ախորժակից և ողբերգություն սարքեն մի գավաթ ապուր չուտելով, եթե նրանք փորձում են իրավիճակը շտկել հետևյալ կերպ.

1. Բարձրացրեք ֆիզիկական ակտիվությունը. Երեխաները, ովքեր սպորտով են զբաղվում, պարում կամ պարզապես շատ ժամանակ են անցկացնում դրսում, սովորաբար չեն տառապում ախորժակի պակասից:
2. Նախաճաշը պարտադիր դարձրեք: Առավոտյան սնունդը բարելավում է նյութափոխանակությունը և ավելացնում ախորժակը։
3. Խմեք ջուր ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Բավական է խմել ընդամենը մեկ բաժակ մաքուր ջուր, որպեսզի մոտ ապագայում սկսվի աղիների աշխատանքը և սով զգաք։
4. Խուսափեք սթրեսից. Ուտելու ընթացքում երեխայի հետ դպրոցի և գնահատականների մասին խոսելու կարիք չկա: Լավ տրամադրությամբ և ընկերական միջավայրում նա կարող է սովորականից շատ ավելին ուտել։
5. Առաջարկեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Փորձեք պատրաստել ձեր երեխայի սիրելի կերակուրները՝ աստիճանաբար դրանց մեջ ավելացնելով առողջարար, վիտամիններով հարուստ բաղադրիչներ։

ախորժակը խթանող

Ինչպե՞ս ստիպել ձեր երեխային պատրաստել եփած ուտեստներ: Հետևյալ մթերքները պետք է հաշվի առնեն ծնողները, եթե իրենց երեխան ախորժակ չունի, և ինչ անել դրա հետ, նրանք չեն ներկայացնում.

• գետնանուշ;
• յոգուրտ;
• կանաչ թեյ;
• ավոկադո;
• դդմի սերմեր;
• նռնաքար;
• նուշ և գետնանուշ կարագ;
• քեշյու ընկույզ;
• ռեհան;
• կոճապղպեղ;
• ուրց;
• անանուխ;
• դեղձ.

Ներկայացված մթերքները օգտակար են մարսողական համակարգի համար, նպաստում են նյութափոխանակության արագացմանն ու ախորժակի բարձրացմանը։ Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ավելացնել համեմունքներ՝ համեմ, իտալական խոտաբույսեր, դարչին, օրեգանո։ Նրանք ճաշատեսակներին համ կհաղորդեն, իսկ հաճելի հոտը, ինչպես հայտնի է, մեծացնում է ախորժակը:

Ինչպե՞ս սովորեցնել երեխային սիրել առողջ սնունդ

Որոշ երեխաներ հրաժարվում են սնունդից ոչ ամբողջությամբ, այլ ընտրողաբար։ Նրանք համառորեն պայմաններ են դնում մոր առաջ՝ ընտրելով, թե ինչ են ուտելու, ինչը՝ ոչ։ Սակայն երշիկեղենը, մակարոնեղենը և կարտոֆիլ ֆրին, որոնք շատ են սիրում երեխաներին, չեն կարող բավարարել աճող օրգանիզմի սննդային կարիքները: Ինչ անել, որպեսզի երեխան ախորժակ ունենա և ամբողջությամբ ստանա սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր և վիտամիններ, կառաջարկվեն հետևյալ առաջարկությունները՝

1. Ճիշտ սնվելու սովորությունները պետք է պահպանվեն մանկուց: Կոմպլեմենտար սննդի ներմուծման դեպքում արտադրանքը պետք է համառորեն առաջարկել երեխային օրական 10-15 անգամ։ 7 ամսականում երեխան ուրախությամբ կփչի ամեն նոր բան, բայց 2 տարեկանում մեծ զգուշությամբ։
2. Եթե երեխան հրաժարվում է աճող օրգանիզմի համար անհրաժեշտ սպիտակուց պարունակող միսից, կարող եք նրան ձուկ առաջարկել։ Հրաժարվե՞լ բանջարեղենից: Նրանք կարող ենփոխարինել շիլաով կամ մրգով։
3. Կազմակերպեք միասին գնումներ կատարելու ուղևորություն, որպեսզի երեխան ընտրի իր սնունդը ճաշի համար, ինչպես մեծահասակը:
4. Անձնական օրինակն ավելի լավ է ազդում երեխայի վրա, քան ցանկացած համոզում և սպառնալիք: Եթե մայրն ինքը բանջարեղեն չի ուտում, այլ նախընտրում է երշիկեղեն, ապա երեխան նույն կերպ կանի։
5. Երբեմն դուք կարող եք բարելավել ձեր երեխայի ախորժակը բազմազան ճաշացանկից: Երեխան կարող է չսիրել կաթնաշոռը մաքուր տեսքով, բայց կաթսայի կամ բլիթների մեջ լցնելու տեսքով հաճույքով ուտի։
6. Համաձայն եմ փշրանքների որոշ անհատական համերի հետ։ Եթե երեխան ոչ մի կերպ չի ցանկանում փորձել ձուկը, ապա պետք չէ նրան ստիպել։ Հավանաբար նրա ուտելու սովորությունները կփոխվեն տարիքի հետ։

Հարկ է հիշել, որ առողջ սննդի անտեսումը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների։ Պետք չէ ամեն անգամ երեխային տալ միայն այն, ինչ նա ուզում է, բայց պետք չէ նաև ստիպել նրան։

Հիվանդ ժամանակ ուտում

Սուր շնչառական վիրուսային հիվանդությունը սկսվում է նրա առաջին ախտանիշների ի հայտ գալուց մի քանի օր առաջ՝ քթի կամ հազի տեսքով: Այս դեպքում ամենևին էլ զարմանալի չէ, որ երեխան շատ թույլ ախորժակ ունի։ Նման իրավիճակում դուք պետք է անեք այն, ինչ ձեզ ասում է մարմինը, այսինքն՝ հրաժարվեք ուտելուց։ Եվ պետք չէ զղջալով ձեզ տանջել երեխայի սոված լինելու փաստի համար։ Իրականում, իմունային համակարգի համար շատ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել հիվանդությունը դատարկ ստամոքսի վրա, քան էներգիա ծախսել նաև սնունդը մարսելու վրա։

ARVI-ը գրեթե միշտ ուղեկցվում է քթի գերբնակվածությամբ և կոկորդի ցավով։ Այս դեպքում երեխայի համար շատ դժվար կլինի կուլ տալ:սնունդ. Սուր ախտանշաններն անցնելուց հետո ախորժակը պետք է ինքնուրույն վերականգնվի։ Ծայրահեղ դեպքերում դա տեղի կունենա լիարժեք ապաքինումից հետո։

Բավական հաճախ, երեխայի ախորժակի հետ կապված խնդիրները բերանում են: Դա կարող է լինել ստոմատիտ, լնդերի բորբոքում, միկրոտրավմա, կարիես։ Այս բոլոր հիվանդությունները չափազանց դժվարացնում են ուտելը։

Ծնողների ամենատարածված սխալները

Մի՛ խուճապի մատնվեք, եթե երեք տարեկան կամ մեկ տարեկան երեխան ախորժակ չունի։ Ինչ չի կարելի անել այս իրավիճակում, կարելի է գտնել ծնողների սխալների հետևյալ ցանկում՝

1. Բուժել գոյություն չունեցող հիվանդությունը. Ծնողների համար կարող է շատ դժվար լինել ընդունել, որ երեխան չի ուտում, քանի որ նա ճիշտ չի դաստիարակվել։ Շատ ավելի հեշտ է դիմել ինչ-որ ախտորոշման և երեխային կերակրել այնպիսի դեղամիջոցներով, որոնք նրան ընդհանրապես պետք չեն։ Պետք չէ ժամանակ և գումար վատնել հիվանդանոցներ և լաբորատորիաներ ուղևորությունների վրա: Ավելի լավ է փոխել ձեր ապրելակերպն ու առօրյան՝ ավելի երկար քայլել մաքուր օդում, սպորտով զբաղվել և այլն։
2. Ստիպելով ձեզ ուտել. Դա վնասակար է ոչ միայն հոգեբանորեն, այլեւ ֆիզիկապես։ Եթե երեխան ուտում է միայն այն պատճառով, որ իրեն սպառնում են (քաղցրավենիք չտալ, հայրիկին ասել և այլն), ապա նրա ենթաստամոքսային գեղձը ավելի քիչ հյութ կթողնի: Արդյունքում սննդի մարսման համար շատ ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի։
3. Սնունդ տալը տարիքից դուրս. Որոշ մայրեր հակված են երեխային շատ շուտ տեղափոխել ընդհանուր սեղանի մոտ, իսկ հետո դժգոհել, որ երեխան մեկ տարի ախորժակ չունի։ Սա անելը չարժե: Մեկ տարեկանում երեխան քերած սննդի կարիք ունի, իսկ սնունդը կտոր-կտոր լավ չի ընդունում։ Մեծահասակների ճաշը պարզապես չէնրան ախորժակ է տալիս։

Երեխաների հարկադիր կերակրում

Շատ հաճախ ծնողները ստիպում են երեխային ուտել, նույնիսկ եթե նա ախորժակ չունի։ Այս խնդիրը հատկապես վերաբերում է առաջնեկ մայրերին: Նրանք իսկապես համեմատում են իրենց երեխային իրենց հասակակիցների հետ, ովքեր կարող են լինել ավելի բարձրահասակ և գեր: Պետք չէ, և ահա թե ինչու։

Առաջին հերթին այստեղ կարևոր դեր է խաղում ֆիզիոլոգիական գործոնը։ Նույնիսկ միևնույն սննդակարգով. մեկը կարող է ունենալ նիհար կազմվածք, իսկ մյուսը՝ կազմվածքով հագեցած։

Երկրորդ, ոչ ոք չեղարկեց ժառանգական գործոնը. Նախքան անհանգստանալը, որ երեխան շատ քիչ քաշ և հասակ է հավաքում, դուք պետք է նայեք ինքներդ ձեզ և երեխայի հայրիկին: Բայց եթե բարձրահասակ ծնողներից ծնված երեխան թերաճ է, դուք պետք է խորհրդակցեք էնդոկրինոլոգի հետ՝ հորմոնալ խանգարումները բացառելու համար։

կոպտություն, սպառնալիքներ, պատիժ, ուժի միջոցով սնուցում. սա մի բան է, որը բացարձակապես չի կարելի անել, նույնիսկ երբ երեխան ընդհանրապես ախորժակ չունի: Ինչ անել այս դեպքում, երեխայի հետազոտության արդյունքներից հետո կարող է առաջարկել մանկաբույժը, հոգեբանը, էնդոկրինոլոգը։ Բայց երբեմն բավական է պարզապես դիտել ձեր երեխային, ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է նա սիրում և միասին կազմել շաբաթվա ճաշացանկը: Հարկադիր կերակրումը կարող է լուրջ հոգեբանական տրավմայի պատճառ դառնալ, որի հետևանքները կարող են լինել ստամոքսի, սրտի հիվանդություններ և այլն։

Բժիշկ Կոմարովսկին երեխայի վատ ախորժակի մասին. ի՞նչ անել:

ՀայտնիՄանկաբույժը լիովին աջակցում և պաշտպանում է ցանկացած երեխայի ակտիվ ապրելակերպը: Նա կարծում է, որ եթե փոքրիկը ճաշին ապուր չի կերել, ապա պետք չէ շտապել վառարանի մոտ և նրա համար այլ բան պատրաստել։ Թող երեխան ավելի լավ վերականգնվի իր ախորժակը «մշակելու» համար: Երբ քաղցը ուժեղանում է, նույնիսկ չսիրված ապուրը շատ համեղ կթվա: Հիմնական բանն այն է, որ հաջորդ անգամ երեխային առաջարկվի նույն ապուրը, այլ ոչ թե տրվի այն համոզմանը, որ նա կրկին ախորժակ չունի: Ինչ անել երեխայի հետ, Կոմարովսկին հասկացնում է, որ դուք պետք է լսեք նրա կարծիքը, բայց չհնազանդվեք: Վերջին խոսքը պետք է ասեն ծնողները։

Մանկաբույժն ուշադրություն է հրավիրում այն փաստի վրա, որ մոր և երեխայի առօրյան կարող է չհամընկնել. Պարզելու համար, թե երբ է երեխան ուզում ուտել, պետք է նրան ընդհանրապես ուտելիք չառաջարկել առնվազն մեկ օր։ Երբ երեխան սոված է, ինքն իրեն կխնդրի և, ամենայն հավանականությամբ, մեծ ախորժակով ամեն ինչ կուտի։