2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40
Կասկած, վախ, ամենատարբեր կանխատեսումներ. այս ամենը և շատ ավելին շտապում են յուրաքանչյուր կնոջ գլխում, երբ նա իմանում է իր հղիության մասին: Այս պահին դուք պետք է ձեզ հիշեցնեք պատասխանատվության մասին: Ի վերջո, երեխայի զարգացումն այժմ կախված է դրանից։ Իսկ կրելու ողջ գործընթացը լուրջ փորձություն է, որը բաժին է ընկնում գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ: Եվ ահա հղիության ընթացքում սնուցումը հատուկ դեր է խաղում։
Այժմ, նոր կյանքի ծնունդով, ավելի սուր է դրվում սեփական առողջության մասին հոգ տանելու հարցը։ Երեխայի լիարժեք զարգացումը կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչ է ուտում ապագա մայրը։
Ինչ պետք է հիշել
Յուրաքանչյուր հղի կին պետք է հիշի, որ ոչ բոլոր մթերքներն են օգտակար երեխայի համար: Դրանցից մի քանիսը հակացուցված են, քանի որ դրանք բացասաբար են անդրադառնում ինչպես պտղի զարգացման վրա, այնպես էլ վատ են ազդում մոր վիճակի վրա։
Եվս մեկ բան, որ պետք է հաշվի առնելՀղիության ընթացքում հավասարակշռված դիետայի առանձնահատկությունը. ճաշացանկը վաղ փուլերում տարբերվում է երեխայի ծնվելու ավելի ուշ փուլում սննդակարգից: Ոչ բոլորը կհասկանան, թե որտեղից է գալիս նման բազմազանությունը: Իրականում ամեն ինչ այնքան էլ բարդ չէ, և բոլորը կարող են դա պարզել։
Փաստն այն է, որ արգանդի վրա նստած սաղմի մեջ սկսում են ձևավորվել կարևոր համակարգեր, թեև պտղի չափերը դեռ շատ փոքր են: Այս առումով անհրաժեշտ է նրան մատակարարել օգտակար հանքանյութերով, վիտամիններով և այլ անհրաժեշտ սննդանյութերով։ Այսինքն՝ հղիության ընթացքում հետևեք խոհուն սննդակարգի։
Սպիտակուցների կարևորությունը օրգանիզմում
Ճիշտ սնուցումը թույլ է տալիս երեխային ապահովել բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով, որոնց թվում առանձնահատուկ պատիվ է սպիտակուցը։ Հենց սպիտակուցները կամ սպիտակուցներն են մարդու մարմնի ցանկացած բջջի հիմնական շինանյութը։ Այս տարրերն իրենց հերթին կազմված են տարբեր ամինաթթուներից։ Բայց մարմինը ի վիճակի չէ բացարձակապես արտադրել այն ամենը, ինչ մեզ անհրաժեշտ է, ուստի մենք պետք է դրանք լրացնենք սննդի ընդունման միջոցով:
Ամինինաթթուներն իրենք են գործում որպես շինանյութեր, որոնք միմյանց հետ կապված են տարբեր ձևերով: Սա ստեղծում է տարբեր երկարությունների ամբողջ շղթաներ: Եվ արդյունքում առաջանում է այս կամ այն հյուսվածքը՝ մաշկ, մազ, ոսկոր եւ այլն։ Սպիտակուցների որոշ տեսակներ պատասխանատու են նյութերի տեղափոխման համար մարմնի մի մասից մյուսը: Դրա վառ օրինակն է հեմոգլոբինը, որը պատասխանատու է թթվածնի փոխանցման համար: Հետևաբար, այնքան կարևոր է, որ հղիության ընթացքում կնոջ սննդակարգում առկա լինի սպիտակուցը։
Սպիտակուցներ ընդունումմասնակցություն արյան մակարդմանը, հորմոնների ձևավորմանը, պաշտպանություն վարակից (վերքերի բուժում, հակամարմինների արտադրություն): Հետեւաբար, օրական մենյուում սպիտակուցի մասնաբաժինը պետք է լինի առնվազն 10-15%, որը կազմում է 280-420 կկալ կամ 70-100 գրամ: Հղիներին անհրաժեշտ է մի փոքր ավել՝ օրական 85-130 գրամ։
Ահա որտեղ է ամենաշատ սպիտակուցը.
- կաթնամթերք;
- միս;
- ձուկ;
- լոբազգիներ;
- ընկույզ;
- ձու;
- կարտոֆիլ;
- ձավարեղեն.
Ձեր օրական սպիտակուցի ընդունման 50-70%-ը պետք է ստացվի կենդանական սպիտակուցներից, որոնք մեր օրգանիզմը լավագույնս կլանում է: Մնացածը կարելի է համալրել բուսական սպիտակուցով։
Սնունդ 1-ին եռամսյակի համար (1-ից 12 շաբաթներ)
Կնոջ համար առաջին եռամսյակը խոստումնալից է և շատ պատասխանատու: Նա վերջերս է իմացել իր հղիության մասին և այժմ զբաղված է այն հարցով, թե ինչ անել հիմա և ինչպես վարվել։ Ավելի լավ է այս պահից մտածել գրագետ մենյու կազմելու մասին։ Բայց նման վաղ փուլում ձեզ հարկավոր չէ կտրուկ փոխել ուտելու ձեր սովորությունները, որպեսզի ձեր մարմինը չներկայացնեք սթրեսի, որն այժմ չի պատկանում:
Ինչպես նշվեց վերևում, հղիության վաղ փուլում է, որ տեղի է ունենում երեխայի ամբողջ ապագա մարմնի պառկելը: Ուստի 1-ին եռամսյակում հղիության ընթացքում սննդակարգում պետք է լինի հնարավորինս շատ բանջարեղեն, դեղաբույսեր և մրգեր։ Բայց դուք միայնակ չեք հագեցվի դրանցով, այնպես որ դուք պետք է ուտեք նաև այլ առողջարար մթերքներ՝
- ծովային ձուկ;
- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
- կոպիտ հացաղացած կամ ամբողջական հացահատիկ;
- հնդկաձավար;
- ընկույզ;
- ձավարեղեն.
Այս ժամանակահատվածում վիտամինների շարքում հատկապես կարևոր է ֆոլաթթուն, որը պարզապես շատ առատ է գետնանուշում, հավի լյարդում, տավարի և խոզի միսում։ Իսկ երիկամները չծանրաբեռնելու համար սննդակարգից պետք է բացառել յուղոտ, ինչպես նաև աղի, կծու, թթու և տապակած մթերքները։
Սուրճի օգտագործման պատճառով պտղի զարգացումը դանդաղում է, բայց բացի այդ, այն կարող է նպաստել վաղաժամ ծննդաբերությանը։ Չի բացառվում նաեւ վիժման վտանգը։ Ուստի այն պետք է ներառել նաև երեխայի ծննդաբերության ընթացքում արգելված մթերքների ցանկում։
Այն մայրերի համար, ովքեր 1-ին եռամսյակում հղիության ընթացքում հետևում են իրենց սննդակարգին և հաշվում կալորիաները, կարևոր է իմանալ սննդի էներգիայի արժեքը: Օրական կալորիաների ընդհանուր քանակը չպետք է գերազանցի 2400-2700 կկալը։
Սնունդ 2-րդ եռամսյակի համար (13-27 շաբաթներ)
Այս պահին անհրաժեշտ է սննդակարգի ավելի խիստ վերահսկողություն՝ մարսողական խնդիրներից խուսափելու համար: Այստեղ կալորիաների քանակը կարելի է հասցնել օրական 3000 կկալի։ Բայց ոչ ավելին։ Միայն խորհուրդ է տրվում դա անել բուսական ճարպերի հաշվին, այլ ոչ թե քաղցրավենիքի օգնությամբ։ Գիտակ մարդիկ խորհուրդ են տալիս օրական երկու ճաշի գդալ ձեթ խմել։ Բայց ավելի լավ է առայժմ հրաժարվել թթվասերի և սերուցքի օգտագործումից։
Պետք չէ մոռանալ նաև բնական վիտամինների մասին։ Սա է՝
- գազար;
- լոբազգիներ;
- միրգ;
- ձու;
- միս;
- կաթնաշոռ;
- ցածր յուղայնությամբ պանիր;
- կաթ.
ՍաՀղիության ընթացքում սնունդը երեխային կտրամադրի անհրաժեշտ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր և այլ օգտակար նյութեր նրա լիարժեք զարգացման համար։ Այն նաև դրական է ազդում հենց կնոջ վրա։ Սակայն սպիտակուցը, իր յուրահատկությամբ (սա նշվեց հոդվածի սկզբին ավելի մոտ), առանձնահատուկ պատվի մեջ է։ Միայն ածխաջրերը պետք է զգույշ օգտագործել, հակառակ դեպքում ավելորդ կիլոգրամներ կավելացվեն, որոնցից շատ դժվար է ազատվել։
Հղիության ընթացքում շաբաթական սնուցումը հաշվելով՝ դուք պետք է հաստատ «ոչ» ասեք այս ապրանքներին.
- երշիկեղեն;
- ճարպ;
- ձկան խավիար;
- տարբեր խմորեղեն;
- ձու (ավելի ճիշտ դեղնուց);
- կարագ (բացառություն է բանջարեղենը);
- թթվասեր;
- պանիրներ.
Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ խոլեստերին, որի պատճառով լյարդի ծանրաբեռնվածությունը զգալիորեն մեծանում է, ինչը խիստ անցանկալի է հղիության ընթացքում։ Ճաշացանկից պետք է բացառել նաեւ թթու վարունգը, ցիտրուսային մրգերը, շոկոլադը, ինչը կխուսափի ալերգիայից։ Սակայն ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը նույնիսկ օգտակար է, քանի որ պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում, որն անհրաժեշտ է մորն ու երեխային։ Բացի այդ, կանանց խորհուրդ է տրվում շաբաթը մեկ անգամ ծոմ պահել։ Այսինքն՝ ավելի շատ կեֆիր խմեք և կանաչ խնձոր կերեք։
3-րդ եռամսյակ հղիության սնուցում (28-ից 40 շաբաթներ)
Այս շրջանն ամենադժվարն է մայրիկի համար, սննդային պահանջներն էլ ավելի խիստ են։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ կանացի մարմինը ահռելի սթրեսի մեջ է՝ նախապատրաստվելով գալիք ծննդին։ Եվ նրա մեծըմասը գտնվում է լյարդի և երիկամների մեջ: Ինչ վերաբերում է մենյուին, այն պետք է արմատապես փոխվի՝
- Կալորիաների քանակը պետք է հնարավորինս ցածր լինի։
- Կերեք օրական առնվազն 5-7 անգամ։
- Սահմանափակեք հեղուկի ընդունումը օրական 1 լիտրով։
- Սնունդը պետք է քիչ աղած լինի։
- Սեղանի աղի քանակը չպետք է գերազանցի օրական 4-5 գրամը։
- Սնունդը պետք է պատրաստել միայն բուսական յուղով։
Բացի այդ, պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել մսից, սնկով և հավի արգանակներից և սոուսից: Նույնը վերաբերում է կենդանական ճարպերին: Հղիության ընթացքում շաբաթներով սնվելու հիմքը պետք է լինի բուսական սնունդը, կաթնամթերքը, անյուղ միսը և ձուկը միայն խաշած վիճակում։
Գրեյպֆրուտը և նուռը լավ փոխարինում են շաքարավազին և խաղողին: Այստեղ դուք արդեն պետք է ուշադիր հետևեք ձեր քաշին, քանի որ ծննդաբերության ընթացքն ինքնին կախված կլինի դրանից:
Սնուցման առանձնահատկությունները փորկապության դեպքում
Եթե կինը տառապում է փորկապությամբ, ապա դա ակնհայտորեն վկայում է մարսողական համակարգի խանգարման մասին: Որոշ ապրանքներ չեն մարսվում, ինչպես սպասվում էր: Մասնագետների կարծիքով, դա տեղի է ունենում մանրաթելերի ցածր ընդունման դեպքում: Այս կապակցությամբ դուք պետք է նայեք այնպիսի ապրանքների, ինչպիսիք են՝
- դդում;
- ճակնդեղ;
- վարունգ;
- ցուկկինի;
- լոլիկ;
- տարեկանի հաց.
Բայց մանրաթելերի մեծ մասը հայտնաբերված է թեփում: Նրանք ունեն բարենպաստ ազդեցությունաղիքային շարժունակության վրա՝ նպաստելով կղանքի անխոչընդոտ հեռացմանը և կղանքի նորմալացմանը։ Դրանք կարելի է օգտագործել և՛ մաքուր ձևով, և՛ ավելացնել սննդին։
Հղիության ընթացքում բանջարեղենային սննդակարգից բացի, փորկապությամբ պետք է ավելի շատ միրգ ուտել: Դիրքերում գտնվող կանանց մեծամասնության համար կիվին օգնում է հաղթահարել փորկապությունը: Պարզապես պետք է զգույշ լինել, քանի որ այս միրգը կարող է ալերգիկ լինել։
Չրերը՝ սալորաչիրը, թուզը, ծիրանի չիրը բարձր արդյունավետություն ունեն փորկապության դեմ պայքարում։ Նրանցից դուք կարող եք պատրաստել ինֆուզիոն կամ կոմպոտ: Ինչպես խորհուրդ են տալիս բանիմաց մարդիկ, սալորաչիրն ավելի լավ է գիշերը թրջել ջրի մեջ, իսկ առավոտյան արթնանալով՝ նախաճաշից առաջ հատապտուղներ ուտել։ Ճակնդեղը պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ բջջանյութ, բայց բացի դրանից, այս բանջարեղենը պարունակում է օրգանական թթուներ, որոնք միասին նույնպես բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նյութափոխանակության և աղիների շարժունակության վրա։
Հիմա արժե նշել, թե ինչ չեք կարող ուտել այս ընթացքում։ Հիմնականում դա վերաբերում է սպիտակ հացին, շոկոլադին, ձավարին, թունդ թեյին և աղիքային անհանգստություն առաջացնող այլ մթերքներին։
Սնուցում հղիության ընթացքում այտուցների համար
Սակայն փորկապությունը հեռու է միակ խնդրից, որը սպասում է գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ «հետաքրքիր դիրքում», և հղիների միայն 20%-ին է հաջողվում խուսափել դրանից։ Խոսքը այտուցների մասին է: Այս բառը վերաբերում է հյուսվածքներում ավելցուկային հեղուկի պարունակությանը, իսկ երեխա ունենալու ժամանակահատվածում կնոջ մոտ այն կրկնակի շատ է։ Սա ամնիոտիկ հեղուկ է, այն առկա է նաև պլասենցայում: Եվ նրա մեջկազմը, տեղի է ունենում ջուր-աղ հավասարակշռության փոփոխություն, որի պատճառը անոթներում նատրիումի կուտակումն է։
Սրա արդյունքում հեղուկի արտազատումը ուշանում է։ Բացի այդ, անընդհատ աճող արգանդը ճնշում է ներքին օրգանների և արյան անոթների վրա, ինչը դանդաղեցնում է արյան շրջանառությունը, ինչը նաև առաջացնում է հեղուկի կուտակում։
Այտուցը կարող է լուրջ բարդություններ առաջացնել, ուստի անախորժություններից խուսափելու համար պետք է սահմանափակել աղի քանակը: Եվ ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել դրանից, թեկուզ հղիության շրջանում։ Հղիության ընթացքում սնուցումից պետք է բացառել նաև տնական մածուկները։ Նույնը վերաբերում է տապակած և ապխտած մթերքներին։
Բանջարեղենով միսը պետք է շոգեխաշել, եփել կամ թխել։ Սնունդը պետք է հարուստ լինի սպիտակուցներով։ Դիետան պետք է ներառի ցածր յուղայնությամբ արգանակներ, ձավարեղեն, մրգեր և բանջարեղեն, և դրանք պետք է պարբերաբար օգտագործվեն։ Ծոմ պահելու օրերը լավ կանխարգելում կծառայեն, բայց պետք չէ դրանով տարվել՝ շաբաթը մեկ անգամ բավական է։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է դա համաձայնեցնել բժշկի հետ։
Ինչպես ցույց են տալիս ուսումնասիրությունները, հեղուկի քանակը ոչ մի կերպ չի ազդում այտուցի առաջացման վրա։ Ցանկալի է այն խմել օրական մինչև 1 լիտր, բայց ոչ պակաս։ Կարիք չկա ականջ դնել «հատուկ փորձագետների» խորհուրդներին, ովքեր հակառակն են պնդում։
Քաշի ավելացում
Հղի կանայք երբեմն դժվարանում են դիմակայել, իսկ հետո սկսում են ամեն ինչ մաքրել սեղանից: Թվում է, թե պետք է ուտել երկուսի համար, և գրեթե բոլոր հոգատար հարազատները համաձայն են այս կարծիքի հետ։ Այնուամենայնիվ, այս սնունդըհղիության ընթացքում և ավելորդ քաշը կհանգեցնի գիրության, ինչը անցանկալի է։
Ցանկացած մարդու համար ավելորդ քաշը բացասաբար է անդրադառնում նրա առողջության վրա, հատկապես հղիների համար։ Զգալիորեն մեծացնում է ողնաշարի և ներքին օրգանների ծանրաբեռնվածությունը։ Արդյունքում, մինչև ժամկետի ավարտը, ապագա մայրը կարող է զարգանալ տարբեր հիվանդությունների մի ամբողջ փունջ՝ հիպերտոնիա, շաքարախտ, պրեէկլամպսիա և այլն։
Իհարկե, հղին ամեն դեպքում ավելորդ կիլոգրամներ է հավաքում։ Բայց եթե ամեն ինչ նորմալ սահմաններում է, ապա ոչ մի լուրջ բան չի սպառնում։ Հղիության ողջ տևողության ընթացքում քաշի ավելացումը պետք է տատանվի 6-ից մինչև 15 կգ՝ կախված մարմնի սկզբնական քաշից։ Իրականում, որտեղի՞ց են այս ավելորդ ֆունտները:
- ամնիոտիկ հեղուկ - 0,5-0,6 կգ;
- արգանդ - 1 կգ;
- միրգ - 2,5-4 կգ;
- կրծքագեղձի մեծացում - 0,5 կգ;
- արյան շրջանառության ավելացում՝ մինչև 1,5 կգ;
- պլասենցա - 0,4-0,6 կգ.
Քաշը մոտավոր է, բացի այդ, մայրիկը ավելացնում է ևս 3-4 կգ ճարպ։ Մինչև հղիության 20-րդ շաբաթը աճը պետք է լինի 40%-ից ոչ ավելի, իսկ մնացած 60%-ը բաժին է ընկնում ամբողջ շրջանի երկրորդ կեսին։
Բայց ավելցուկի դեպքում՝ ավելի քան 15 կգ, սա անհանգստության լուրջ պատճառ է։
Ավելորդ քաշի կանխարգելում
Պարզ կանոններ, որոնք թույլ կտան հղիության ընթացքում ճիշտ սնվել՝ ավելորդ քաշ չգիրանալու համար:
- Մենյուի ամենակարևորը քանակը չէօգտագործված ապրանքները և դրանց որակն ու բազմազանությունը։
- Սննդակարգի կտրուկ փոփոխությունը հակացուցված է, ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ է աստիճանաբար ծանոթացնել պատշաճ սնուցմանը։
- Հավատարիմ խորհրդատուները ընկերներ չեն, այլ իրենց ներքին ձայնն ու բժիշկների խորհուրդները:
- Կերեք որքան հնարավոր է շատ այն մթերքները, որոնք նորմալացնում են աղիների աշխատանքը՝ վարսակի ալյուր, մարգարիտ գարի, գազար, խնձոր:
- Ուտեք միայն տանը, բայց ավելի լավ է առայժմ մոռանալ սրճարաններ, ռեստորաններ և ճաշարաններ գնալու մասին: Հակառակ դեպքում այն սպառնում է չափից շատ ուտել ու ավելորդ քաշ հավաքել։ Բացի այդ, նման հաստատությունների ոչ բոլոր ապրանքներն են օգտակար հղի կնոջ համար։
- Նախաճաշը պետք է ներառվի սննդակարգում, քանի որ դա խուսափում է ուժեղ սովից ողջ օրվա ընթացքում:
- Ինչ վերաբերում է ընթրիքին, ապա այն պետք է լինի թեթև, իսկ ճաշին ավելի լավ է թողնել ծանր ուտեստները։ Երեկոյանները արժե ուտել կաթնամթերք և հացահատիկ, որոնք նույնպես կօգնեն խուսափել ավելորդ կիլոգրամներից։
Հղիության ընթացքում նման սննդակարգ պահպանելուց բացի, արժե հաշվի առնել ևս մեկ կարևոր կանոն՝ պետք է ուտել օրական 5-7 անգամ։ Դուք կարող եք ուտել երեկոյան, բայց քնելուց 2 ժամ առաջ, ոչ ուշ։ Ինչ վերաբերում է արտադրանքի ջերմային մշակմանը, ապա յուղով տապակելն այն մեթոդն է, որից մասնագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել դրա վնասակարության պատճառով։ Ուտեստների կալորիականությունը ավելանում է 2 անգամ, ինչն անխուսափելիորեն հանգեցնում է գիրության։ Հետևաբար, մշակման այս մեթոդը չի կարող կիրառվել։
Ինչպե՞ս ուրեմն պատրաստել կերակուրներ։ Իրականում ընտրություն կա՝
- Շոգեխաշել կամ եռացնել ջրի մեջ։
- մարել՝ ավելացնելով ջուր,սոուսներ, արգանակներ և բավականին քիչ ձեթ։
- Թխում - սովորաբար պատրաստվում է ջեռոցում: Պարզապես խուսափեք յուղոտ սոուսներ և պինդ պանիր ավելացնելուց, քանի որ դրանք նաև ավելացնում են կալորիաները։
Բացի այդ, պետք է հրաժարվել սուր համեմունքներից, փոխարենը պետք է օգտագործել պապրիկան, դարչինն ու դափնիը՝ պատրաստված ուտեստների համը բարելավելու համար։ Քունջութի սերմերը և թարմ դեղաբույսերը նույնպես կօգնեն։
Օրվա մենյուի օրինակ
Դիտարկենք, օրինակ, ինչպիսին կարող է լինել հղիության սնուցման ամենօրյա մենյուը, որը նախատեսված է 6 անգամյա սննդի համար:
- Կենաց՝ պատրաստված շագանակագույն հացից, վրան մի քիչ կարագ, մեկ հավի ձու և ամբողջը լվացված մեկ բաժակ կեֆիրով։
- Կանաչ աղցան, մի բաժակ անուշահոտ թեյ.
- Կարող եք եփել հավի ֆիլե և խաշել կարտոֆիլ, իսկ աղանդերի համար մատուցել տանձ, կեֆիր կամ խմելու մածուն։
- Կերեք կարագով կամ ջեմով տոստի կենաց և խմեք մի բաժակ հյութ։
- Ուտում ենք շագանակագույն բրինձ, խաշած ձուկ, բանջարեղենային աղցան և թեյ։
- Խմեք մի բաժակ յոգուրտ կամ կերեք միջին չափի միրգ։
Հավատարիմ մնալով նման սննդակարգին՝ կարող եք վստահ լինել հաջող հղիության վրա։ Օրգանիզմը չի ծանրաբեռնվի, և շատ բարդություններից, ինչպիսիք են մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրները և այլ հիվանդություններ, կարելի է խուսափել։
Եթե կինն ունի սակավարյունության նշաններ, ապա նրա դիետան պետք է ներառի հնարավորինս շատ երկաթով հարուստ մթերքներ, որոնք առատ են ծիրանի, ոլոռի, նռան, հնդկաձավարի, սնկերի, վարսակի ալյուրի, չորացրած ծիրանի մեջ։։
Նաև այս տարրըդուք պետք է օգնեք լավ մարսել օրգանիզմում, ինչը լավ է անում կաթնամթերքը: Բայց, բացի հղիության ընթացքում ճիշտ սնվելուց, այս դեպքում ցանկալի է դեղորայքային բուժում իրականացնել, ինչի համար անհրաժեշտ է խորհրդակցություն ներկա բժշկի հետ։ Նա կարող է ընտրել նաեւ օպտիմալ դիետա։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնուցումը մեծ տարիքում. առանձնահատկություններ, առաջարկություններ և ընտրանքային մենյու
Ծերությունն այնքան տարբեր է. Ոմանց համար սա եռուզեռից հանգստանալու հնարավորություն է, իսկ ոմանք գլխովին անցնում են իրենց սիրելի զբաղմունքին, որի համար նախկինում ժամանակ չկար: Մյուսները զբաղվում են նոր բիզնեսի, մասնագիտության, արհեստի զարգացմամբ: Ծերությունից վախենալ պետք չէ, սա հիանալի ժամանակ է, երբ երեխաները մեծացել են, աշխատանքի գնալու կարիք չկա, և ժամանակ կա քեզ համար։ Բայց մենք չպետք է մոռանանք մարմնի առանձնահատկությունների մասին: Ծերության ժամանակ ճիշտ սնունդն ավելի կարևոր է, քան երբևէ
Սնուցում մեկ տարեկան երեխայի համար. ընտրանքային մենյու և առաջարկություններ
Դուք նշեցիք ձեր առաջին տարեդարձը: Սա կարևոր ամսաթիվ է երեխայի և նրա ծնողների կյանքում: Նա արդեն շատ բան գիտի, իսկ մայրս հոգնել է միաժամանակ մի քանի ուտեստներ պատրաստելուց։ Միգուցե ժամանակն է երեխային սեղանի շուրջ նստեցնելու բոլորի հետ? Դա միանգամայն հնարավոր է, եթե ձեր ընտանիքը ճիշտ սնվի: Առաջատար մանկաբույժները նշում են, որ մեկ տարեկան երեխայի սնունդը փոքր-ինչ տարբերվում է նրանից, ինչին մենք սովոր ենք։
Կերակրող լակոտներ 1 ամսականից. ընտրանքային մենյու, ռեժիմ և նորմեր
Փոքրիկ չորքոտանի ընկեր գնելիս պետք է իմանաք, որ նրա ֆիզիկական ակտիվությունն ու առողջական վիճակը կախված են լակոտի կերակրումից և խնամքից։ Ուստի շատ կարևոր է ընտանի կենդանուն ապահովել ճիշտ ռեժիմով և լիարժեք սննդակարգով՝ սկսած կյանքի առաջին իսկ օրերից։ Ոչ բոլոր շների տերերը գիտեն, թե ինչպես դա անել ճիշտ:
Ինչ ուտելիք կերակրել կատվի ձագին 1-6 ամսականում. ընտրանքային մենյու և խորհուրդներ
Կատու ձագ ձեռք բերելիս պետք է տեղյակ լինել, որ կենդանին խաղալիք չէ: Այն պետք է խնամել, ապահովել պատշաճ խնամքով և որակյալ սնուցմամբ։ Լինում են դեպքեր, երբ մարդը, չգիտես ինչու, ստիպված է լինում փոխարինել մայր կատվին։ Ինչո՞վ կերակրել փափուկ փոքրիկներին՝ չվնասելով նրանց առողջությանը
Երեխայի պատշաճ սնուցում. տարիք, հիմնական սկզբունքներ, սննդակարգի առանձնահատկություններ և ընտրանքային մենյու
Երեխայի ճիշտ սնունդը շատ կարևոր է. Այսօր ծնողներից շատերը պատկերացում չունեն երեխաների ամենօրյա սննդակարգի ճիշտ պատրաստման մասին։ Բայց այս թեմայով պետք է զբաղվի բոլոր նրանք, ովքեր արդեն ունեն երեխաներ, և նրանք, ովքեր պլանավորում են դրանք ապագայում ունենալ: Շատ փոքր տարիքից փշրանքները պետք է սերմանեն պատշաճ սնուցման մշակույթը և հիմունքները:
