Համակարգչի ազդեցությունը հղիության վրա

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Բարձր տեխնոլոգիաների մեր դարաշրջանում մարդկանց մեծամասնությունը պարզապես չի պատկերացնում իր կյանքը առանց ժամանակակից գաջեթների օգտագործման: Յուրաքանչյուր առաջին դասարանցի վստահորեն օգտագործում է հեռուստացույց, համակարգիչ և սմարթֆոն։ Մինչ օրս գիտնականները ստույգ պատասխան չունեն, թե արդյոք այս բոլոր տեխնիկական գլուխգործոցները վնասակար են մարդկանց համար։ Փորձենք պարզել, թե որքանով են համատեղելի համակարգիչը և հղիությունը: Հնարավո՞ր է, որ ապագա մայրը ազատ ժամանակ աշխատի գրասենյակում և առցանց զրուցի։

Առասպելներ և ճշմարտություն «համակարգչային ճառագայթման» մասին

Ավագ սերնդի շատ ներկայացուցիչներ կարծում են, որ գրեթե ցանկացած կենցաղային սարք կարող է վնասել առողջությանը: Տարածված կարծիք կա, որ բարդ մեխանիզմի գործարկման ժամանակ առաջանում է հատուկ ուժային դաշտ և կենդանի էակների համար վնասակար ճառագայթում։ Սա մեծ սխալ պատկերացում է։ Ռադիոակտիվ ճառագայթման վնասը, որը չի բխում հայտնի կենցաղային տեխնիկայից, գիտականորեն ապացուցված է։ Համակարգիչները, բջջային հեռախոսները և մեզ ծանոթ այլ ժամանակակից տեխնոլոգիաները իրենց աշխատանքի ընթացքում ստեղծում են էլեկտրամագնիսական ծայրահեղ ցածր հաճախականության դաշտեր:Պարզվում է, որ հղիության ժամանակ համակարգիչը բոլորովին էլ վնասակար չէ՞։ Սա բավականին բարդ հարց է։ Մինչ օրս գիտնականները համակարծիք են, որ գրասենյակային սարքավորումները պատկանում են մարդու առողջության վրա ազդող ամենաքիչ վտանգավոր գործոնների կատեգորիային: Համակարգիչը վնասակար է ճիշտ այնպես, ինչպես ԳՁՕ ապրանքների կամ դեկորատիվ կոսմետիկայի օգտագործումը։ Անմիջապես միացված գրասենյակային սարքավորումները չեն կարող լուրջ վնաս հասցնել ապագա մոր մարմնին: Այնուամենայնիվ, կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու պետք է կրճատել հղիության ընթացքում համակարգչում անցկացրած ժամանակը։

Համակարգչային աշխատանքը նստակյաց ապրելակերպ է

Մոնիտորից կամ համակարգային միավորից ստացվող ճառագայթումն այնքան էլ վնասակար չէ, որքան երկար ժամանակ ստատիկ դիրքում գտնվելը: Մարդկանց մեծ մասը նստած աշխատում է համակարգչի մոտ: Միևնույն ժամանակ, միշտ չէ, որ բավարար ուշադրություն է դարձվում գրասենյակային կահույքի ընտրությանը։ Եվ սա համակարգչի և հղիության անհամատեղելիության իրական պատճառներից մեկն է։ Ապագա մայրիկի համար շատ ավելի օգտակար է կանոնավոր քայլելն ու բոլոր հնարավոր տնային գործերը։ Մեկ դիրքում երկար մնալը կարող է դառնալ արյան լճացում և շրջանառության խանգարումներ հրահրող գործոն։ Նստակյաց կենսակերպը կարող է հեմոռոյ և երակների վարիկոզ լայնացման պատճառ դառնալ: Մեկ դիրքում երկար մնալը վնասում է ապագա մայրիկի ողնաշարը. Հղիության ընթացքում համակարգչի հետ աշխատելը կարող է հանգեցնել օստեոխոնդրոզի և հոդերի այլ հիվանդությունների: Քիչ օգտակար և խեղդված սենյակում մշտական ներկայությամբ: Բայց մեզանից ոչ շատերը կարող են պարծենալ համակարգչի մոտ աշխատելու հնարավորությամբայգի.

Ժամանակակից մոնիտորները վա՞տ են տեսողության համար:

Հղիության սկզբում կինը կարող է նկատել հորմոնալ մակարդակի և արյան շրջանառության զգալի փոփոխություններ: Եթե ապագա մայրը տեսողության խնդիրներ ունի, ապա մեծ է հավանականությունը, որ նրա հետաքրքիր դիրքի ժամանակ դրանք կարող են վատթարանալ։ Իսկ դա նշանակում է, որ պետք է նախապես հոգ տանել սեփական աչքերի առողջության մասին։ Հղիության ընթացքում համակարգիչը վնասակար է, եթե շատ մոտ եք նստում մոնիտորին և երկար ժամանակ աշխատում։ Դեմքից մինչև էկրան նվազագույն հեռավորությունը 50 սմ է:Հղիներին խորհուրդ է տրվում ընտրել միայն ժամանակակից մոնիտորներ TCO99 մակնշմամբ: Խորհուրդ է տրվում համակարգչի մոտ աշխատել լավ լուսավորված սենյակում։ Ցանկալի է 30-45 րոպեն մեկ ընդմիջումներ անել, որոնց ընթացքում կարելի է մարմնամարզություն կատարել աչքերի համար։ Համակարգչի համար հատուկ պաշտպանիչ ակնոցներ գնելն ավելորդ չի լինի։

Համակարգչի ազդեցությունը ապագա մայրիկի հոգե-հուզական վիճակի վրա

Համակարգչային աշխատանքը պահանջում է կենտրոնացում և բարձր կենտրոնացում։ Զեկույցի սխալ, մեծ քանակությամբ տեքստ արագ ուսումնասիրելու անհրաժեշտություն. այս ամենը լավ պատճառներ են նյարդայնանալու համար: Սակայն ապագա մայրերին սկզբունքորեն խորհուրդ չի տրվում անհանգստանալ։ Հղի կանայք, ովքեր օգտագործում են համակարգիչը որպես ժամանցի կենտրոն, ոչ պակաս ենթակա են սթրեսի ենթարկվելու։ Երբեմն նույնիսկ կանանց առողջությանն ու դաստիարակությանը նվիրված թեմատիկ ֆորումներում իսկական կոնֆլիկտներ են բռնկվում: Իսկապե՞ս ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել աշխատանքից և ինտերնետից: Իսկապես ապագա մայրիկինԴժվար է կառավարել ձեր զգացմունքները, բայց միևնույն ժամանակ բացասական փորձառությունները կարող են լրջորեն վնասել երեխային: Համակարգիչը և հղիությունը բավականին համատեղելի են՝ ենթարկվելով «ոսկե միջինի» կանոնին։ Ձեր վիրտուալ արձակուրդի ընթացքում ընտրեք դրական բովանդակություն՝ շփվեք հաճելի մարդկանց հետ, կարդացեք մոտիվացնող հոդվածներ և դիտեք գեղեցիկ լուսանկարներ և տեսանյութեր։ Աշխատավայրում հետաքրքիր դիրք ունեցող տիկինը պետք է իր վրա վերցնի իրագործելի առաջադրանքներ և պահպանի աշխատանքի պաշտպանության ռեժիմը։

Կառավարության կանոնակարգը աշխատող հղի կանանց համար

Մեր երկրի ոչ բոլոր քաղաքացիները գիտեն, որ հղի կանանց համար համակարգչում աշխատելու թույլատրելի ռեժիմը որոշվում է Ռուսաստանի Դաշնության օրենսդրությամբ: 2003 թվականին հաստատված «Սանիտարահամաճարակային կանոնների և Sanpin 2.4.4.1251-03 ստանդարտների ընդունման մասին» որոշման հիման վրա յուրաքանչյուր ապագա մայր կարող է աշխատել համակարգչում օրական 3 ժամից ոչ ավելի։ Հղիության փաստի հաստատման պահից գործատուն պարտավոր է աշխատողին տեղափոխել այնպիսի պաշտոնի, որը նվազագույնը կապված է գրասենյակային սարքավորումների օգտագործման հետ, կամ կրճատել աշխատանքային օրը։ Միևնույն ժամանակ (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 254-րդ հոդվածի համաձայն) ապագա մայրը կարող է պահանջել աշխատանքային պայմանների նման փոփոխություն՝ պահպանելով աշխատավարձի միջին մակարդակը: Կնոջն այս իրավունքից օգտվելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը ստանալ «Թեթև աշխատանքի անցնելու մասին» տեղեկանք կլինիկայում։ Պարզվում է, որ հղիությունն ու համակարգչում աշխատելը միանգամայն համատեղելի են, միայն անհրաժեշտ է խստորեն չափել ժամանակը և ստեղծել հարմարավետ պայմաններ.աշխատանք։

Մենք սարքավորում ենք ճիշտ աշխատավայր ապագա մայրիկի համար

Գոյություն ունեն համակարգչային անվտանգության հատուկ կանոններ և կանոնակարգեր: Խորհուրդ է տրվում դրանք դիտարկել ոչ միայն ապագա մայրերին, այլև բոլոր այն մարդկանց, ովքեր բավականաչափ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի մոտ։ Սեղանի սեղանը պետք է նստած լինի գոտկատեղից անմիջապես ներքև, իսկ համակարգչի էկրանը պետք է տեղադրված լինի աչքերի մակարդակից մի քանի մատնաչափ ցածր: Հնարավորության դեպքում աշխատավայրը պետք է տեղադրվի այնպես, որ դուք նստեք մեջքով դեպի պատուհանը: Գրասենյակային աթոռը պետք է ունենա բարձրության և մեջքի հարմարեցում: Ցանկալի է ընտրել բազկաթոռներով մոդել։ Համակարգչով աշխատելիս խորհուրդ է տրվում մեջքը ուղիղ պահել, իսկ ոտքերը ոտքի ամբողջ մակերեսով հատակին լինեն։ Ապագա մայրերին թույլատրվում է օգտագործել նոութբուքը միայն որպես մոնիտոր՝ միացված լրացուցիչ ստեղնաշարով և մկնիկով: Հակառակ դեպքում հնարավոր չէ էկրանը տեղադրել աչքերից անվտանգ հեռավորության վրա։ Համակարգիչը և հղիությունը կարող են ներկա լինել ժամանակակից կնոջ կյանքում միաժամանակ։ Ամենակարևորը ժամանակակից տեխնոլոգիաների ընկերակցությամբ ժամանակ անցկացնելն ապագա մայրիկի համար հնարավորինս անվտանգ և հարմարավետ դարձնելն է։ Համակարգիչը և աքսեսուարները դասավորեք այնպես, որ պատահական ոչինչ չընկնի։ Ցանկալի է լարերը ամրացնել մոնիտորի ետևում կամ սեղանի կողային մասում գտնվող հատուկ պահարանների օգնությամբ։ Աշխատանքային տարածքի կահույքը պետք է լինի որակյալ և նվազագույն քանակությամբ սուր անկյուններով։

Ինչպե՞ս աշխատել համակարգչում հղիության ընթացքում առանց ռիսկի

Սկսեք աշխատավայրի կազմակերպումից: Երբ ձեզ հաջողվի ամեն ինչ կազմակերպել հարմար և վերը նկարագրված անվտանգության կանոններին համապատասխան, կարող եք անցնել աշխատանքի: Աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը պահպանելու հարմարության համար օգտագործեք ժամաչափը: Ապագա մայրերին խորհուրդ է տրվում օրական երեք ժամից ոչ ավելի աշխատել համակարգչի մոտ։ Խորհուրդ է տրվում ընդմիջում կատարել 30-45 րոպեն մեկ։ Հանգիստը պետք է լինի առնվազն 15 րոպե։ Ընդմիջմանը անպայման վեր կացեք համակարգչի սեղանից։ Քայլեք սենյակով, իսկ հնարավորության դեպքում գնացեք զբոսնելու: Օգտակար է այս պահին մարմնամարզություն անել աչքերի համար։ Կարևոր չէ, որ դուք չգիտեք որևէ հատուկ վարժություն. պարզապես թարթեք, փակեք ձեր աչքերը, նայեք աջ և ձախ:

Երջանիկ հղիություն և տեխնոլոգիայի խելացի օգտագործում

Հղիության ընթացքում համակարգիչը վնասակար է, եթե այն օգտագործվում է անձնական նպատակներով: Ոչ, բայց պայմանով աշխատավայրի ճիշտ դասավորությունը և սարքավորումների հետ կապի տևողության պահպանումը։ Շատ ապագա մայրերի համար համակարգիչը հաղորդակցության ունիվերսալ միջոց է և իսկական ժամանցի կենտրոն։ Ինտերնետում այսօր կարող եք շփվել աշխարհի տարբեր ծայրերից եկած մարդկանց հետ, փնտրել օգտակար տեղեկություններ, ներբեռնել ցանկացած նյութ։ Յուրաքանչյուր ապագա մայր կարող է հետաքրքիր բան գտնել իր համար։ Օրինակ՝ հետաքրքիր դիրք ունեցող շատ կանայք գրանցվում են մայրությանն ու դաստիարակությանը նվիրված հաղորդակցման կայքերում: Կարող եք նաև ներբեռնել վիրտուալ օրացույցերեխայի ներարգանդային զարգացումը համակարգչի վրա հավելվածի տեսքով. Նման ծրագրերում հղիությունը սովորաբար նշվում է շաբաթներով, և որպես հաճելի բոնուս՝ յուրաքանչյուր շրջանի համար առաջարկվում են օգտակար առաջարկություններ և հետաքրքիր փաստեր։