2026 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 18:01:55
Արդյո՞ք անհրաժեշտ է երեխային սովորեցնել առավոտյան վարժություններին: Դժվա՞ր է։ Օգտակար կլինի՞։ Այս և շատ այլ հարցեր հուզում են երիտասարդ ծնողներին։ Շատերը կարծում են, որ սպորտի հանդեպ սեր սերմանելը լավագույնն է վաղ մանկությունից: Դա այդպես է, բայց եթե ցանկանում եք, որ ձեր երեխան հաճույք ստանա առավոտյան արթնանալուց՝ մարզվելու համար, դուք պետք է ակտիվորեն մասնակցեք դրան, այլ ոչ թե հրահանգներ տաք անկողնում պառկած կամ համակարգչի մոտ աթոռին նստած: Հակառակ դեպքում երեխան կարող է ատել այս գործունեությունը և ամեն կերպ փորձել խուսափել դրանից: Զորավարժությունները, որոնք հաճույք չեն պատճառում, օգուտ չեն բերի: Եթե երեխան տեսնում է, որ ծնողներն իրենք շատ լուրջ են վերաբերվում դասերին, ապա նա շուտով կվարժվի նրանց, և առավոտյան հեշտ կլինի արթնանալը: Երեխաների համար առավոտյան վարժությունները կօգնեն արթնանալ և աշխուժություն հաղորդել նրանց, ինչը բավարար է ամբողջ օրվա համար: Այն նաև պատրաստում է օրգանիզմը աշխատանքին և նպաստում է ընդհանուր առողջությանը: Ամենօրյա«Արև» վարժությունները երեխաների համար կօգնեն աճող մարմնին զարգացնել հենաշարժական համակարգը և դիմակայել շրջակա միջավայրի անբարենպաստ ազդեցությանը։
Սովորեցրե՛ք ձեր երեխային առավոտյան սպորտ
Երեխայի հետ մարզվելուց առաջ հիշեք մի քանի հիմնական կետ. Հասկացեք, որ առավոտյան վարժություններ անելու նպատակը, առաջին հերթին, փշրանքների մարմինը քնից արթնացնելն է։ Ուստի սենյակի օդը պետք է լինի մաքուր և թարմ, եթե դրսում տաք է, ապա կարող եք բաց թողնել պատուհանը, եթե ցուրտ է, պարզապես լավ օդափոխեք սենյակը։ Զորավարժությունները պետք է կատարել նախաճաշից առաջ։ Որպեսզի երեխայի համար վարժություններ կատարելը հետաքրքիր լինի, դրանք կարելի է վերածել հետաքրքիր խաղի։ Մանկական լիցքավորում «Sun»-ը լավագույնս համապատասխանում է ձեր երեխային. այն հետաքրքիր է և զվարճալի: Անցկացրեք այն երաժշտական նվագակցությամբ, օգտագործեք հավելյալ իրեր՝ օղակ, գնդակ, խաղալիքներ, և առավոտյան մարզումը կդառնա երեխայի սիրելի զբաղմունքը։
«Արևը փայլում է» - վարժություններ փոքրիկի համար
Սա վարժությունների հատուկ հավաքածու է, որոնք ընտրված են այնպես, որ ազդեն ամբողջ մարմնի վրա: Դրանք կատարվում են հաջորդաբար՝ սկսած բռնակների տաքացումից։ Նաև երեխաների համար «Արև» լիցքավորումը ներառում է թեթև վազք, ցատկ, թեքություն և ճոճվող շարժումներ ոտքերով և ձեռքերով: Մարզվելիս համոզվեք, որ երեխան ներշնչում է քթով, իսկ հետո դանդաղ արտաշնչում օդը բերանով։ Երեխաների լիցքավորումը «Արև»-ն օգնում է ուղղել ողնաշարը, ամրացնել մկանները, բարելավել արյան շրջանառությունը և շարժունակությունըհոդերի. Դուք կարող եք ցանկացած շարժումներ անել այս երաժշտության ներքո, որոնք ավելի արդյունավետ և հետաքրքիր են, գլխավորն այն է, որ երեխան սիրում է դրանք կատարել: Մի փորձեք ձեր երեխայի մեջ տոկունություն և ուժ զարգացնել ձեր վարժություններով, այլ կենտրոնացեք ճկունության, շարժունակության և համակարգման վրա: Մարզման տևողությունը պետք է լինի տասից մինչև քսան րոպե: Սկզբում հինգը բավական է, իսկ հետո կարող եք կամաց-կամաց ավելացնել։ Լիցքավորվելուց հետո ձեր երեխային խոնավ սրբիչով սրբել, դա շատ օգտակար է։
Եզրափակելով ասեմ, որ սպորտի հանդեպ սերը, որը սերմանվել է մանկության տարիներին, հիանալի հիմք կլինի ապագայում ամուր իմունիտետի և լավ առողջության համար։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օժտված երեխաների նույնականացում և զարգացում. Տաղանդավոր երեխաների խնդիրները. Դպրոց շնորհալի երեխաների համար. Օժտված երեխաներն են
Ո՞ւմ պետք է կոնկրետ համարել շնորհալի և ի՞նչ չափանիշներով է պետք առաջնորդվել՝ այս կամ այն երեխային համարելով ամենակարող։ Ինչպե՞ս բաց չթողնել տաղանդը: Ինչպե՞ս բացահայտել երեխայի թաքնված ներուժը, ով իր զարգացման մակարդակով առաջ է անցել իր հասակակիցներից, և ինչպե՞ս կազմակերպել աշխատանքը նման երեխաների հետ։
Վարժություն դպրոցականների համար խաղային ձևով
Դպրոցականների համար մարզվելը պարտադիր միջոցառում է, քանի որ տարրական դասարաններում երեխաները դեռ սովոր չեն շատ ժամանակ անցկացնել գրասեղանի մոտ: Նրանց ողնաշարն ու հոդերը կա՛մ լճացած են, կա՛մ սխալ դասավորված են, ինչի հետևանքով առաջանում են տարբեր առողջական խնդիրներ:
Զվարճություն երեխաների համար. Խաղ, ժամանցային ծրագիր երեխաների համար. սցենար. Մրցութային ժամանցային ծրագիր երեխաների համար իրենց ծննդյան օրը
Երեխայի համար ժամանցային հաղորդումը մանկական տոնի անբաժանելի մասն է։ Հենց մենք՝ մեծերս, կարող ենք տարին մի քանի անգամ հավաքվել սեղանի շուրջ, համեղ աղցաններ պատրաստել և հյուրեր հրավիրել։ Երեխաներին ընդհանրապես չի հետաքրքրում այս մոտեցումը։ Փոքրիկները շարժման կարիք ունեն, և դա լավագույնս դրսևորվում է խաղերում։
Փորձեր երեխաների համար տանը՝ զվարճալի, զվարճալի և կրթական: Հավաքածուներ երեխաների համար փորձերի և փորձերի համար
Երբ երեխաները մեծանում են, գալիս է մի պահ, երբ սովորական մեքենաներն ու տիկնիկները նրանց չեն հետաքրքրի։ Այս դեպքում ժամանակն է համատեղ ստեղծագործություն անելու։ Երեխաների համար տանը պարզ փորձեր կարելի է իրականացնել նվազագույն քանակությամբ նյութերով, և արդյունքն ամեն անգամ ֆանտաստիկ է: Ինչ էլ որ ծնվի ձեր փորձանոթում, իսկական հրաշք է
Վարժություն նորածինների համար. առավելություններ, բժիշկների առաջարկություններ և քայլ առ քայլ հրահանգներ լուսանկարներով
Չնայած այն հանգամանքին, որ նորածինների շրջանում զգոնության շրջանները բավականին կարճ են, այս ժամանակը կարելի է լավ օգտագործել։ Երեխայի լիարժեք զարգացման համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս նորածինների համար վարժություններ մտցնել նրա կյանքի առաջին օրերից։ Ամենափոքրերի համար մարմնամարզության մեթոդների և առավելությունների մասին մենք կխոսենք այս հոդվածում: