Մթերքներ, որոնք հղիության ընթացքում այրոց են առաջացնում

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:38

Սրտխառնոցը շատ տհաճ երեւույթ է, որը հանդիպում է յուրաքանչյուր երրորդ մարդու մոտ։ Այն կարող է հայտնվել ոչ միայն ստամոքսի թթվայնության բարձրացման պատճառով։ Մի մարդու մոտ այրոց առաջացնող մթերքները մյուսի համար վտանգ չեն ներկայացնում, քանի որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական է։ Հասկանալու համար, թե ինչու է այն հայտնվել, ինչ մթերքներ են առաջացնում այրոց, պետք է վերանայել ձեր ողջ սննդակարգն ու ապրելակերպը։

Ինչ է սա?

Սրտամկանը թթվային ռեֆլյուքսի ախտանիշ է, որի ժամանակ ստամոքսի պարունակությունը, ներառյալ թթուն, մասամբ բարձրանում է կերակրափող՝ առաջացնելով կրծքավանդակում տհաճ այրոցի զգացում: Միևնույն ժամանակ այրվող ցավը կարող է տարածվել ոչ միայն կրծքավանդակի, այլև կրծքային ողնաշարի վրա։

Մարդկանց մեծամասնությունը ընդունում է այս երևույթը օստեոխոնդրոզի համար, ուստի նրանք հաճախ սխալ են վարվում: Եթե թթվային ռեֆլյուքսը ձեզ անհանգստացնում է շաբաթական ավելի քան 2 անգամ, ապա մենք արդեն խոսում ենք այնպիսի հիվանդության մասին, ինչպիսինգաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս.

Ի՞նչն է առաջացնում այրոց:

Այրոց և փորկապություն առաջացնող մթերքները այս երևույթի միակ պատճառը չեն։ Կան մի շարք այլ գործոններ, որոնք հրահրում են այս հիվանդությունը:

• թերսնուցում;
• հաճախ շատ ուտել;
• հագուստ, որը սեղմում է ստամոքսը;
• առողջ ապրելակերպ չհետևել;
• ստամոքսի թթվայնության բարձրացում;
• ստամոքսի զգայուն բջիջներ;
• ծանրամարտ;
• շատ ուտել քնելուց առաջ;
• գիրություն;
• դեղորայք ընդունելը (օրինակ՝ ասպիրին կամ դիկլոֆենակ);
• հաճախակի սթրեսային իրավիճակներ;
• հղիություն.

Իհարկե, հղիությունը հիվանդություն չէ, սակայն նկատվել է, որ հղիների մոտ այրոց առաջացնող մթերքները չեն ազդում այլ մարդկանց ստամոքսի թթվայնության վրա։

Ո՞ր մթերքները կարող են այրոց առաջացնել։

Էպիգաստրային շրջանում տհաճ սենսացիաներից փրկվելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգից հեռացնել կամ սահմանափակել սնունդը՝

• Ավելորդ թթվային մրգերն են կիտրոնը, նարինջը, արքայախնձորը, այսինքն՝ այն ամենը, ինչ պարունակում է մեծ քանակությամբ թթու։ Ստամոքսի թթվայնության բարձրացման դեպքում այն առաջացնում է ուժեղ այրոց։
• Բանջարեղեն - կաղամբ, բողկ, բողկ, լոլիկի որոշ տեսակներ։ Նման բանջարեղենը բավական դժվար է մարսվում, իսկ թթվայնության բարձրացմամբ նրանք այրոց են առաջացնում։
• Ալկոհոլ - կտրականապես հակացուցված է ոչ միայն հղիներին, այլև բարձր թթվայնություն ունեցողներինստամոքս. Ալկոհոլը խթանում է ստամոքսահյութի ակտիվ արտադրությունը՝ դրանով իսկ գրգռելով լորձաթաղանթը։ Այս հատկությունն ունեն հատկապես գարեջուրն ու կարմիր գինին։
• Մուգ շոկոլադ, սև սուրճ, շոկոլադե աղանդեր. այրոց առաջացնող այս մթերքները հանգստացնում են կերակրափողի սփինտերը՝ թույլ տալով թթուն ստամոքսից անցնել կերակրափող։
• Ճարպային միս և ձուկ. այս մթերքներն ինքնին ծանր են, ստամոքսում դրանց մարսողության գործընթացը երկար է տևում, նման ծանրաբեռնվածությունը կարող է հրահրել ստամոքսի թթվի արտազատումը կերակրափող։
• Երշիկեղեն և ապխտած միս - ապխտած երշիկեղենը, երշիկեղենը, ապխտած ճարպը, յուղոտ և ապխտած պանիրը մթերքներ են, որոնք այրոց են առաջացնում մարդկանց մեծ մասի մոտ, այդ թվում՝ հղի կանանց: Եթե հնարավոր չէ դրանք ամբողջությամբ հեռացնել սննդակարգից, ապա գոնե դրանց օգտագործումը պետք է սահմանափակվի։
• Կծու կերակուրներ, ինչպիսիք են ծովաբողկը, սխտորը, պապրիկան, համեմունքները և համեմունքները: Պարզելու համար, թե արդյոք դրանք են այրոցի պատճառը, պետք է դրանք ամբողջությամբ հեռացնել սննդակարգից, իսկ հետո սկսել քիչ-քիչ ավելացնել՝ միաժամանակ դիտարկելով, թե ինչպես է օրգանիզմն արձագանքում դրանց։

Առողջությունը պահպանելու համար դուք պետք է հաղթահարեք ինքներդ ձեզ և հրաժարվեք որոշ վնասակար գաստրոնոմիկ կախվածություններից։

Մթերքներ, որոնք չեն առաջացնում այրոց

Կան բազմաթիվ մթերքներ, որոնք չեն առաջացնում այրոցի հետ կապված անհանգստություն և լիովին անվտանգ են մարդկանց մեծամասնության համար.

• Շիլաներ - կարող եք եռացնել ջրի մեջ կամ կաթի հավելումով։ Համին հագեցվածություն հաղորդելու համար՝ պատրաստի մեջճաշատեսակին ավելացվում է մի քիչ մեղր կամ մրգի կտորներ։ Նման նախաճաշը ողջ օրվա ընթացքում կաշխատի և այրոց չի առաջացնի։
• Ապուրներ - ավելի լավ է դրանք եփել թույլ արգանակի վրա, ամենից լավ բանջարեղենը: Բրնձով, կարտոֆիլով կամ վերմիշելով լցնելը կբարձրացնի ճաշատեսակի հագեցվածությունն ու սնուցումը` առանց այրոց առաջացնելու։
• Կանաչ - ի՞նչ ճաշ կամ ընթրիք առանց մաղադանոսի կամ սամիթի: Այս մթերքները լավ են մարսվում և բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարսողության վրա։
• Բանջարեղենը՝ ցուկկինին, ճակնդեղը, դդումը, գազարը, վարունգը այրոց չեն առաջացնում, ավելի լավ է դրանք օգտագործել խաշած, շոգեխաշած կամ թխած վիճակում։
• Ցածր յուղայնությամբ միս, թռչնամիս և ձուկ՝ հնդկահավ, նապաստակ, հավի ֆիլե, հորթի միս, տավարի միս, ցողուն, ձողաձուկ: Դրանք կարելի է թխել բանջարեղենի հետ, տապակել կամ շոգեխաշել։
• Կաթնամթերք՝ կաթնաշոռի ցածր յուղայնությամբ տեսակները, կաթը, կեֆիրը, յոգուրտները դրական են ազդում ստամոքսի միկրոֆլորայի վրա և չեն առաջացնում այրոց։
• Ձու՝ փափուկ խաշած կամ ձվածեղի տեսքով ուտել, ստամոքսին չեն վնասի։
• Խմիչքներ՝ կանաչ թեյ, մասուրի արգանակ, դոնդող չեն գրգռում ստամոքսի լորձաթաղանթը։
• Աղանդեր՝ ժելե, մարշմալոու, մարմելադ թույլատրվում է քիչ քանակությամբ։

Ի՞նչն է առաջացնում հղիության այրոց:

Ինչպես նշվեց վերևում, շատ մթերքներ կարող են առաջացնել այրոց: Երեխա ունենալու ընթացքում, հատկապես երրորդ եռամսյակում, այս տհաճ երեւույթը դառնում է ապագա մայրիկի հաճախակի ուղեկիցը։ Բանն այն է, որ պտուղը սկսում է ճնշում գործադրել օրգանների վրա, ինչի արդյունքում ստամոքսի պարունակությունը դուրս է ցողում կերակրափող։ Որպեսզի հնարավորինս պաշտպանվեք դրանից, դուք պետք է հասկանաքՈ՞ր մթերքներն են հղի կանանց մոտ ամենից հաճախ այրոց առաջացնում և ինչից է պետք խուսափել.

• Եթե մինչև հղիությունը կինը կծու սիրահար էր, ապա այժմ անհրաժեշտ է սահմանափակել նման ապրանքների օգտագործումը։ Մի օգտագործեք համեմունքներ, համեմունքներ, կծու սոուսներ, ինչպես նաև սխտոր, սոխ և ծովաբողկ։
• Խուսափեք վերամշակված սննդից, արագ սննդից, ֆասթֆուդից, քանի որ չիպսերը, կարտոֆիլ ֆրին և համբուրգերը եփում են շատ բուսական յուղի մեջ և այրոցի ուժեղ հրահրիչներ են։
• Ալկոհոլ, թեյ, սուրճ, կակաո, գազավորված ըմպելիքներ. այս ամենը առաջացնում է այրոց, նույնիսկ բժիշկների առաջարկած կարմիր գինին կարող է առաջացնել կրծքավանդակի երկարատև այրվածք։

Անհնար է հստակ ասել, թե ինչն է հղի կնոջ մոտ այրոց առաջացնում, ուստի ավելի լավ է կենտրոնանալ թեստերի, բժշկի առաջարկությունների և մարմնի բնութագրերի վրա։

Դիետա հղիության ընթացքում այրոցի դեմ

Երբ հայտնաբերվում են հղիության ընթացքում այրոց առաջացնող մթերքները, դուք պետք է սկսեք հետևել ոչ խիստ դիետայի: Երբ կինը դիրքերում է, հարթ մկանների տոնուսը զգալիորեն նվազում է, ինչը զգալիորեն դանդաղեցնում է մարսողական գործընթացները։ Ուստի պետք է հրաժարվել վերը թվարկված ապրանքներից, ինչպես նաև՝

• սև հաց;
• թթու կաղամբ;
• լոբազգիներ;
• բնական կովի կաթ.

Բացի այդ, անհրաժեշտ է նվազեցնել օսլայով հարուստ մթերքների օգտագործումը՝ կարտոֆիլ,մակարոնեղեն, սպիտակ հաց, խմորեղեն. Դրանք կարելի է փոխարինել առաջին կարգի տարեկանի հացով, հնդկաձավարի շիլաով, իսկ որպես դեսերտ՝ ավելի լավ է ձեզ հյուրասիրել մարշմալոու։

Մթերքներ, որոնք թեթևացնում են այրոցը

Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք պայքարում են թթվային ռեֆլյուքսի դեմ, ինչը շատ կարևոր է հղիության ընթացքում։

1. Հերկուլես. Սա ոչ միայն առողջ նախաճաշ է, այլ նաև այրոցի դեմ դեղամիջոց։

2. Կանաչ աղցան. Այն նորմալացնում է թթվայնությունը և լավացնում մարսողությունը։

3. Բանան. Ապացուցված է, որ բանան ուտելը հանգստացնում է այրոցը։

4. Կոճապղպեղ. Համարվելով որպես համեմունք՝ այն նաև բուժում է տոքսեմիայի հետևանքները, ինչպիսիք են սրտխառնոցն ու փսխումը, թեթևացնում է մարսողության խանգարումը և պայքարում այրոցի դեմ:

5. Սեխ. Այս ապրանքը որոշ մարդկանց մոտ այրոց է առաջացնում, սակայն հիվանդների մեծ մասը հայտնում է հակազդեցության մասին:

6. Հնդկահավ. Նվազեցնում է թթվայնությունը, կարելի է օգտագործել եփած կամ թխած վիճակում, մաշկը պետք է հեռացնել։

7. Նեխուր. Ծառայում է ոչ միայն որպես վիտամինների աղբյուր, այլ նաև որպես այրոց բուժելու միջոց։

8. Բրինձ. Ցանկացած տեսակի բրինձ, հատկապես շագանակագույն, հրաշալի է ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնելու համար։

9. Ծաղկակաղամբը, կանաչ լոբին, բրոկկոլին հիանալի են այրոցով տառապողների համար։

10. Մաղադանոս. Այն վաղուց օգտագործվել է որպես ստամոքսի միջոց։

Երբ մարդը գիտի, թե ինչն է առաջացնում այրոց, նա կարող է փոխարինել այս անհանգստությունը հրահրող ապրանքները անվտանգներով:

Ինչպե՞ս կանխել այրոցը հղիության ընթացքում

Կան մի շարք կանոններ, որոնց հետևելը ծանրաբեռնված չէ, բայց այնուամենայնիվ լավ արդյունք է տալիս.

• Մի՛ ընդունեք ըմպելիքները սննդի հետ, հեղուկը նոսրացնում է մարսողական ֆերմենտները՝ ավելի դանդաղեցնելով սննդի մարսողությունը: Ավելի լավ է խմել ջուր, թեյ կամ մասուրի արգանակ ուտելու ընդմիջում՝ ուտելուց կես ժամ առաջ կամ դրանից 2 ժամ հետո։
• Ուտելուց հետո չի կարելի անմիջապես գնալ քնելու, սա կարող է ոչ միայն այրոց, այլև փսխում առաջացնել։ Պետք է մի քիչ նստել, տնային պարզ գործեր անել, իսկ ամենալավը մաքուր օդում զբոսնելն է։
• Մի՛ հագեք կիպ հագուստ, սա միայն կբարձրացնի թթվային ռեֆլյուքսը: Հագուստը պետք է լինի ազատ, չսահմանափակի շարժումը։
• Կալցիումի հակաթթվային դեղամիջոցների ընդունումն անվտանգ է հղիների համար և օգտակար է այրոցի դեպքում:

Դիետայից հեռացնելով այրոց առաջացնող մթերքները և պահպանելով այս կանոնները՝ կարող եք հնարավորինս պաշտպանվել ձեզ տհաճ ախտանիշներից։

Խորհուրդներ և հնարքներ

Դիետոլոգները մշակել են ընդհանուր առաջարկություններ, որոնց պետք է հետևի յուրաքանչյուր մարդ, ով հոգ է տանում իր առողջության մասին:

1. Սնունդը պետք է լինի կոտորակային. ուտել օրական առնվազն 5 անգամ փոքր չափաբաժիններով:

2. Ցանկալի է, որ մթերքները շոգեխաշած, շոգեխաշած, խաշած կամ թխած լինեն, ապացուցված է, որ տապակած մթերքները թթվային ռեֆլյուքս են առաջացնում:

3. Շատ կարևոր է ճաշատեսակների ջերմաստիճանային ռեժիմը, սնունդը չպետք է լինի շատ սառը կամ շատ տաք։

4. Դուք պետք է հետևեք ձեր քաշինանհրաժեշտության դեպքում ուղղել այն, քանի որ ավելորդ քաշը նույնպես այրոցի պատճառ է հանդիսանում։

5. Սնունդը պետք է մանրակրկիտ ծամել, քանի որ լավ մանրացված է, այն ավելի հեշտ է մարսվում ստամոքսում։

6. Ուտելուց հետո մի ծխեք, նիկոտինը առաջացնում է ֆերմենտների արտադրություն, որոնք կարող են այրոց առաջացնել։

Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք ձեր առողջության նկատմամբ, իսկ այրոցից ազատվելը բոլորի համար միանգամայն հնարավոր է։

Եղեք առողջ։