Հյութ երեխայի համար. ինչ, երբ և որքան կարելի է տալ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Ընտանիքում երեխայի գալուստով երիտասարդ ծնողները բազմաթիվ հարցեր են ունենում: Դրանցից շատերը կապված են ճիշտ սնվելու հետ։ Զարմանալի չէ, որ ոմանք մտածում են՝ որքանո՞վ է օգտակար (և անվտանգ) հյութը երեխայի համար: Արժե այս հարցով զբաղվել հնարավորինս մանրամասն։

Հյութերի առավելությունները

Իհարկե, բոլոր հյութերն առանց բացառության օգտակար են։ Ի վերջո, դրանք պատրաստվում են բանջարեղենից և մրգերից, ինչը նշանակում է, որ դրանք հարուստ են վիտամիններով և մի շարք կենսական հետքի տարրերով՝ կախված հումքի աղբյուրից։

Բացի այդ, հյութերի մեծ մասը նաև քաղցր է, ինչը նշանակում է, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր: Սա նույնպես կարևոր պլյուս է։ Երեխան հսկայական էներգիա է ծախսում աշխարհի զարգացման վրա, հատկապես, երբ նա սկսում է սողալ և քայլել։ Կարո՞ղ է ինչ-որ բան պահել այս անհանգստությունը տեղում:

Էներգիայի ծախսերը հոգալու համար հյութը կարող է հիանալի հավելում լինել սննդակարգում՝ ապահովելով երեխայի առողջությունն ու բարեկեցությունը։

Սակայն ոչ բոլոր հյութերն են հավասար ստեղծված։ Ավելին, ոմանք նույնիսկ կարող են լուրջ վտանգ ներկայացնել, եթե որոշակի կանոններ խախտվեն։Ուստի երեխային որոշակի հյութ տալուց առաջ անհրաժեշտ է ուշադիր ուսումնասիրել դրա հատկությունները և օրգանիզմի վրա հնարավոր ազդեցությունները։

Գնե՞լ եք, թե՞ տնական:

Խանութներում կարելի է տեսնել բազմաթիվ հյութեր՝ թանկ և էժան, հասարակ ստվարաթղթե փաթեթավորմամբ և ապակյա տարաներով, մեկ բաղադրիչ և տեսականի։ Սակայն, այնուամենայնիվ, որոշ իմաստուն ծնողներ նախընտրում են իրենց երեխաներին տանը պատրաստված ուտելիքներ տալ։ Ինչո՞ւ։ Դրա համար շատ պատճառներ կան։

Նախ տանը հյութը քամելով՝ ծնողներն իրենք են տեսնում հումքը։ Սա բարձրորակ, թարմ արտադրանք է, առանց փչանալու նվազագույն նշանների: Հնարավո՞ր է երաշխավորել, որ գործարանում օգտագործվում են նույն որակի մրգեր և բանջարեղեն։

Բացի այդ, սովորաբար գործարանային արտադրության հյութը երեխայի համար ունի մի քանի ամսից մինչև մի քանի տարի պահպանման ժամկետ: Այս արդյունքին կարելի է հասնել երկու եղանակով՝ կոնսերվանտների կամ ջերմային մշակման միջոցով: Առաջին դեպքը հաստատ օգուտ չի բերի. չարժե երեխային լրացուցիչ քիմիա տալ, դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ նրա առողջության վրա: Ավաղ, երկրորդ տարբերակը նույնպես լավ չէ։ Բոլորը գիտեն, որ ջերմային մշակման ժամանակ վիտամինների մի մասը քայքայվում է։ Այո, փոխարենը գործարանային հյութերը հարստացվում են ուրիշներով։ Բայց այս դեպքում հյութը պարզապես քաղցր ջուր է՝ մեջը լուծված հաբերով։

Որքա՞ն է տևում տնական թարմ քամած հյութը: Սովորաբար երեխան այն խմում է անմիջապես կամ օրվա ընթացքում։ Ուստի բոլոր վիտամիններն ու օգտակար միկրոէլեմենտները պահպանվում են ամբողջությամբ։

Կարևորգումարածը գինն է: Տնական հյութը պարզապես ավելի էժան է, քան խանութից գնված հյութը: Այո, ճաշ պատրաստելը ժամանակ և ջանք է պահանջում: Սակայն հյութաքամիչով ընթացակարգը տևում է մի քանի րոպե և նույնիսկ վայրկյան: Ընդհանուր առմամբ, վերը նշված առավելություններով պարզ է դառնում, որ երեխայի համար տնական հյութը շատ ավելի օգտակար կլինի, քան խանութից գնելը։

Գլխավորը հիշելն այն է, որ խորհուրդ է տրվում նման ըմպելիքը ջրով նոսրացնել մեկ-մեկ հարաբերակցությամբ, որպեսզի այն չափազանց թունդ համ չստանա և չվնասի երեխայի ստամոքսը։։

Ինչքա՞ն տալ երեխային

Այստեղ մանկական սնուցման մասնագետների և մանկաբույժների մեծ մասը համաձայն է, որ երեխայի համար խորհուրդ է տրվում տալ այնքան գրամ հյութ, որքան նա ամսական է՝ բազմապատկելով իր տարիքը 10-ով։ Այսինքն՝ վեց ամսականը։ երեխային կարելի է տալ 60 գրամ, իսկ ութ ամսականին` 80: Բայց մեկ տարի անց այս համակարգն այլևս հարմար չէ: Մեկից երեք տարի խորհուրդ է տրվում հյութերի ընդունումը սահմանափակել օրական մինչև 100 գրամ՝ կես բաժակ։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ մեծահասակը, կարճ ժամանակում մեկ լիտր հյութ խմելով, կարող է իրեն վատ զգալ:

Ցանկալի է տալ ուտելուց հետո՝ անկախ մոր կաթից, շիլաից կամ այլ սննդից։ Այնուհետեւ հյութը չի ընկնում դատարկ ստամոքսի մեջ եւ չի առաջացնի գրգռվածություն։ Բացի այդ, եթե այն տրվում է ուտելուց առաջ, այն կարող է սպանել ախորժակը:

Դիետան պետք է մտցնել վեց ամսականից. Իսկ սկզբում պետք է քիչ-քիչ տալ՝ կես թեյի գդալ։ Եվ հետևեք մեկ-երկու օր արձագանքի համար: Այնուամենայնիվ, որոշ հյութեր կարելի է տալ միայն ավելի ուշ տարիքում: Նրանց մասին առանձինմենք ձեզ մի փոքր ուշ կպատմենք։

Սկզբի համար ավելի լավ է երեխային տալ մեկ բաղադրիչ հյութեր, ապա հեշտությամբ կարող եք որոշել, թե որ մթերքից է նա ալերգիա զարգացնում։ Խառը ըմպելիքներ օգտագործելիս այս խնդիրը շատ ավելի բարդ է։

Հիմա նայենք կոնկրետ հյութերին, ինչ օգուտներ են բերում երեխային, ո՞ր տարիքից կարելի է դրանք տալ և արդյոք դրանք կվնասեն առողջությանը։

Խնձորի հյութ

Իհարկե, ամենահայտնին երեխաների համար խնձորի հյութն է։ Ծնողների մեծամասնությունը միանգամայն ճիշտ որոշում է այս ըմպելիքը նախ երեխային տալ: Զարմանալի չէ, քանի որ դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Առաջին հերթին դրանք են՝ A, B2 և C, երկաթ, ֆոսֆոր, ցինկ, կալիում, յոդ, ֆոլաթթու և շատ ուրիշներ։ Մեկ լավ խնձորի հյութը կարող է ծածկել վիտամին C-ի ձեր ամենօրյա պահանջը:

Կարևոր է, որ երեխայի համար խնձորի հյութը պարզապես կատարյալ լինի: Դա ալերգեն չէ, և շատ դեպքերում դիետայի նոր տարրի հետ ծանոթությունն անցնում է առանց տհաճ անակնկալների։

Նռան հյութ

Շատ ծնողներ գիտեն, թե որքան օգտակար է ուղիղ սեղմված նռան հյութը: Պատահական չէ, որ այն նշանակվում է անեմիայի (հեմոգլոբինի պակասի) դեպքում։ Այնուամենայնիվ, այստեղ հարկ է նշել, որ նուռն ինքնին երկաթ գրեթե չի պարունակում: Բայց դրա հյութն օգնում է օրգանիզմին կլանել այս կարևոր հետքի տարրը այլ մթերքներից՝ մսից, լյարդից, ճակնդեղից և այլն:

Հեշտ է պատրաստել տանը, և շատ երեխաներ այն սիրում են: Բայց այստեղ պետք է զգույշ լինել։ ներսՆախ՝ նուռը պարունակում է նյութեր, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել։ Հետևաբար, այն կարող է տրվել միայն 1 տարեկան և բարձր երեխաներին, և կամաց-կամաց՝ հետևելով ռեակցիային: Երկրորդ, այն բավականին թթվային է, և այն անհնար է մաքուր տեսքով տալ, ավելի լավ է այն ջրով նոսրացնել։ Երրորդ, հյութը ուժեղացնող ազդեցություն ունի։ Այսպիսով, այն բացարձակապես անհնար է տալ այն երեխաներին, ովքեր փորկապության հետ կապված խնդիրներ ունեն։

Հիշեք այս պարզ խորհուրդները՝ հասկանալու համար, թե արդյոք նռան հյութն ավելի շատ օգուտներ կբերի առողջությանը, թե վնաս:

Նարնջի հյութ

Շատ տարածված, բայց հեշտ արդյունահանվող հյութ: Անգամ ձեռքով հյութահանող սարքով լավ, հյութալի նարնջից կարելի է մի քանի վայրկյանում կես բաժակ հյութ ստանալ։ Բայց դուք պետք է հատկապես զգույշ լինեք դրա հետ: Ի վերջո, գաղտնիք չէ, որ այս միրգը բավականին հզոր ալերգեն է: Ուստի այն պետք է տրվի շատ զգույշ, նախընտրելի է մեկ տարեկանից։

Ընդհանրապես հյութը շատ առողջարար է։ Այն պարունակում է վիտամին C, կալիում և ֆոլաթթու։ Դրա շնորհիվ այն բարելավում է ենթաստամոքսային գեղձի արտազատումը, լավացնելով ախորժակը։ Միաժամանակ այն խթանող ազդեցություն ունի աղիների շարժունակության վրա։ Եվ նաև այս հյութը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման նվազմանը. սա շատ կարևոր է հիշել: Որոշ երեխաների համար սա շատ օգտակար կողմնակի ազդեցություն կլինի, բայց մյուսների համար, հատկապես չափից դուրս օգտագործման դեպքում, կարող է լուրջ վտանգ լինել: Այսպիսով, յուրաքանչյուր ծնող պետք է ուշադիր ուսումնասիրի հյութի առանձնահատկությունները և լավ ճանաչի իր երեխային (ներառյալ նրա առողջության առանձնահատկությունները), որպեսզի խմիչքը բերի միայն.լավություն.

Տոմատի հյութ

Այժմ հաշվի առեք լոլիկի հյութ երեխաների համար: Զարմանալի է, բայց այս արժեքավոր, համեղ և թվացյալ միանգամայն անվտանգ արտադրանքը պետք է տրվի շատ խնամքով և ցանկալի է միայն երեք տարեկանից բարձր երեխաներին: Բանն այն է, որ այն կարող է ալերգիա առաջացնել, քանի որ գրգռում է աղեստամոքսային տրակտը։ Բացի այդ, լոլիկը պարունակում է հիստամին, որը երբեմն առաջացնում է կեղծ ալերգիկ ռեակցիա։

Սկզբից ցանկալի է երեխային տալ (իհարկե, արդեն համեմատաբար մեծ - մեկ տարեկանից բարձր) թարմ լոլիկ (ցանկալի է սեփական տնակից, աճեցված առանց հանքային պարարտանյութերի, թունաքիմիկատների և թունաքիմիկատների): Եթե նոր ապրանքի հետ ծանոթությունը հաջող էր, կարող եք աստիճանաբար հյութ ներմուծել սննդակարգ։

Ավելին, այն շատ օգտակար է՝ պարունակում է լիկոլին, մեծ քանակությամբ բջջանյութ։ Սա նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, լուծում է փորկապության և ավելորդ քաշի խնդիրը։

Գազարի հյութ

Վերջապես, եկեք ուսումնասիրենք գազարի հյութը երեխաների համար: Լրացուցիչ սննդի մեջ այն ներմուծվում է մեկ տարեկան և բարձր տարիքից։ Ավելին, դա ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ է տալ՝ սա վիտամինների և արժեքավոր միկրոտարրերի իսկական մառան է։ Կարևոր է նաև, որ գազարն էժան է, կարելի է ձեռքով աճեցնել և միևնույն ժամանակ հիանալի պահել:

Նարնջագույն բանջարեղենը պարունակում է վիտամիններ, ինչպիսիք են A, B, E, D, K: Բացի այդ, այն պարունակում է կալիում, մագնեզիում, կալցիում, կոբալտ և մի շարք հանքային աղեր:

Սրա շնորհիվ հյութն ունի համալիր դրականազդեցություն երեխայի զարգացման վրա. Նա սկսում է ավելի արագ աճել, և տեսողությունը զգալիորեն բարելավվում է՝ շնորհիվ վիտամին A-ի: Կալցիումը բարելավում է եղունգների և մազերի վիճակը, ամրացնում ատամներն ու ոսկորները: Նյարդային համակարգի և սրտի պաթոլոգիաների զարգացման ռիսկը նվազում է. Նկատվել է իմունիտետի ընդհանուր ուժեղացում՝ երեխան շատ ավելի հազվադեպ է հիվանդանում։

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք օգնել ձեր երեխաներին մեծանալ խելացի, ուժեղ և արագաշարժ, գազարն ու գազարի հյութը կլինեն ձեր իսկական դաշնակիցներն այս հարցում:

Եզրակացություն

Այժմ դուք ավելին իմացաք երեխաների սննդակարգում հյութերի ներմուծման կանոնների մասին։ Եվ նաև անդրադարձավ այն հարցին, թե որ ապրանքներն են ավելի լավ՝ խանութից գնված, թե տնական: Միաժամանակ կարդում ենք տարբեր հյութերի առանձնահատկությունների, դրանց օգտակարության ու հնարավոր վնասի մասին։