Հղիության առաջին եռամսյակ. պետք է և ոչ: Ապագա մոր դպրոց

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:38

Երեխա ակնկալելը կնոջ կյանքում ամենասարսափելի պահն է: Մի կողմից գալիս է մոտալուտ փոփոխությունների ըմբռնումը և տան մեջ երեխայի առաջիկա հայտնվելու ուրախությունը: Ոտքերի տրորում, օրական միլիոն հարց, ուրախ ժպիտ ցանկացած պատճառով… Մյուս կողմից էլ վախեր են հայտնվում. Եվ և՛ անհեթեթ («կարո՞ղ ենք իրական մարդ մեծացնել»), և՛ իրական՝ ինչպես վերականգնել ձեր կյանքը, որպեսզի չվնասեք ձեր ապագա որդուն կամ դստերը:

Եվ հետևաբար, պետք է պարզել, թե ինչպես պետք է ընթանա նորմալ հղիությունը, ինչ շրջաններ են սպառնում դրան (տոքսիկոզ, հոգնածություն և այլն): Իհարկե, էմոցիոնալ տեսանկյունից ամենադժվարը հղիության առաջին եռամսյակն է։ Ի՞նչն է հնարավոր, ինչն անհնարին, ինչպե՞ս աշխատել, ինչպես հագնվել, և ամենակարևորը` ինչպե՞ս երջանկությունից գլուխ չկորցնել: Ի վերջո, ասում են, որ հղիությունը միայն մարմնի վիճակ չէ. Դա հոգեվիճակ է։

Սկսում ենք նոր կյանք

Ինչպես ասվում է գովազդներից մեկում, «Մինչ դուք իմանաք, որ հղի եք, նոր կյանք կլինի շաբաթներով»: Եւ այսճիշտ. Հղիության ընթացքը բաժանված է եռամսյակների. Առաջինը մինչև 12 շաբաթ է (սկսած ձեր վերջին դաշտանի առաջին օրվանից):

Ենթադրվում է, որ հղիության յուրաքանչյուր օրը զարմանալի է, բայց առաջինը՝ հատկապես։ Պատկերացրեք՝ արդեն վեցերորդ շաբաթում ուլտրաձայնային հետազոտության ժամանակ կարող եք լսել սրտի բաբախյունը: Բայց եկեք հիշենք, թե ինչպես սկսվեց ամեն ինչ: Բեղմնավորված ձվաբջիջը բաժանվում է և միաժամանակ շարժվում արգանդափողերի երկայնքով դեպի արգանդի խոռոչ։ Նա ունի 46 քրոմոսոմ, որոնք ապագա երեխայի համար արդեն կանխորոշել են հասակը, սեռը, մազերի գույնը և այլն։ Արգանդի լորձաթաղանթի վրա ֆիքսվելով՝ ձվաբջիջը աճում է՝ մոտավորապես կրկնապատկվելով ամեն օր։ Պլասենտան երեխային սնունդ և թթվածին է բերում պորտալարի միջոցով: Ուստի հղիության առաջին եռամսյակում սննդակարգն արդեն պետք է մի փոքր փոխվի։ Ի վերջո, ձևավորվում է գրեթե ամենագլխավորը՝ ողնուղեղը։ Անհրաժեշտ է ավելացնել ֆոլաթթվի ընդունումը, քանի որ այն մեծ նշանակություն ունի մարդու առողջ նյարդային համակարգի ձևավորման համար։ Զուգահեռաբար սաղմի մեջ առաջանում են երեք շերտ, որոնք ժամանակի ընթացքում վերածվում են տարբեր օրգանների և կենսաապահովման համակարգերի։ Մարմնից «առանձնանում» են փոքրիկ ձեռքերն ու ոտքերը։

Սաղմից մինչև մարդ

Պտղի զարգացումը տեղի է ունենում անհավանական արագությամբ հղիության առաջին եռամսյակում։ Ինչ կարելի է և չի կարելի անել, ապագա ծնողները պետք է հնարավորինս շուտ պարզեն: Իրոք, հղիության երկրորդ ամսվա վերջում սաղմն արդեն իսկական մարդու տեսք ունի, իսկ երրորդ ամսից երեխան այլևս սաղմ չի կոչվում, հայտնվում է «պտուղ» տերմինը։։

Երեխան գիտի ինչպես բացել և փակել իր բերանը, նա շարժում է ձեռքերն ու ոտքերը, բայց մայրիկըԵս դեռ չգիտեմ, չէ՞ որ նրա երեխան ընդամենը 4 սմ երկարություն ունի, իսկ այս մարդն արդեն մազեր է ստանում։

Ուստի և՛ բժիշկները, և՛ հոգեբանները միանշանակ նշում են, որ կնոջ համար ամենադժվարն է հղիության սկզբում. նա գիտի իր իրավիճակի մասին, բայց, շատ դեպքերում, նրա մարմինը դեռևս փոփոխություններ չի զգում։ Եվ ոչ բոլորին է հաջողվում վերակառուցել սննդակարգը, ռեժիմը, կյանքի տեմպը։ Բայց արդյո՞ք դա իսկապես անհրաժեշտ է:

Հնարավոր խնդիրներ ապագա մայրիկի համար

Եկեք պարզաբանենք, թե ինչ է կատարվում ապագա մայրիկի հետ. Եթե երիտասարդ ծնողները երկար ժամանակ մտածել են ժառանգորդի մասին, և, հետևաբար, հղիության պլանավորումը (ամուսնացած զույգերի ակնարկները թույլ են տալիս պնդել դա) սկսվել է դրա սկզբից շատ առաջ, ապա մայրը կարող է միայն կրծքավանդակում զգալ աննշան փոփոխություններ, որոշակիորեն հաճախակի միզել: և հազվադեպ գլխապտույտ: Այս ամենը պայմանավորված է հորմոնալ ֆոնի փոփոխություններով և օրգանիզմի անցումով նոր ֆունկցիայի՝ մարդու պահպանման և աճի։

Հաճախ կանայք բողոքում են այնպիսի ախտանիշներից, ինչպիսիք են այրոցը, որովայնի ստորին հատվածում ձգվող ցավերը և, իհարկե, տոքսիկոզը: Հղիության առաջին եռամսյակը (ինչ կարելի է և չի կարելի անել այս պահին, մենք փորձում ենք հասկանալ) վախեցնում է հենց առավոտյան սրտխառնոցի նոպաներից: Դրա ձևը անհատական է և տատանվում է մեղմից (գրեթե աննկատ) մինչև ծանր, երբ ապագա մայրը բառացիորեն չի կարող դուրս գալ տնից մինչև կեսօր: Բայց առաջին եռամսյակի վերջում այս ամենն անցնում է։ Կրկնում ենք՝ ոչ բոլոր հղիներն են տառապում տոքսիկոզով։

Բայց ամենաշատը տուժում է նյարդային համակարգը։ Ոչ միայն կատաղի հորմոններն են վերահսկումհույզեր, տրամադրության փոփոխություններ, արցունքների հեղեղ և որոշակի դյուրագրգռություն, հղիությունը ընդունելու անհրաժեշտությունը նույնպես հենվում է մոր վրա: Ավելի ճիշտ՝ գիտակցեք ու վարժվեք այն մտքին, որ դա եղել է։ Որոշ կանանց օգնում է ապագա մայրիկի դպրոցը։ Դասերն ու իր նման մարդկանց հետ հանդիպումներն օգնում են կնոջը արագ հարմարվել նոր պայմաններին։

Ապրելակերպ

Եթե հղիությունը չպլանավորված է, այսինքն՝ ոչ ոք չէր սպասում, ապա թեստն անցնելու պատճառներից մեկը ամուր կրծկալն է։ Կրծքագեղձը մեծանում է գրեթե առաջին օրերից՝ զարգանալով հետագա կաթի արտադրության համար։ Միևնույն ժամանակ, մինչև հղիության առաջին եռամսյակի ավարտը այլևս արտաքին փոփոխություններ չեն առաջանում: Շատ դեպքերում նույնիսկ կնոջ քաշը շատ չի փոխվում։ Չնայած մոտ 3 կիլոգրամով ավելացումը համարվում է նորմա։

Առաջին եռամսյակի ամենամեծ խնդիրը դեռ համարվում է ապագա մայրիկի ապրելակերպը առաջին շաբաթների ընթացքում։ Չիմանալով ոչինչ, նա կարող է ավանդաբար մնալ աշխատավայրում և նյարդայնանալ այրվող նախագծից՝ խորտիկ ուտելով որևէ բան: Իսկ երեկոյան սթրեսից ազատվելու համար գինի խմեք կամ գնացեք ուժային մարզումների։ Այս ամենը մեզ համար նորմալ է, քանի դեռ չի սպառնում հղի կնոջ վիժմանը։

Բայց սրանք, բարեբախտաբար, ամենահազվագյուտ դեպքերն են։ Նորաձևությունը առողջ ապրելակերպի համար օգնում է մեզ հարթել այս խնդիրներից մի քանիսը: Հղիության առաջին եռամսյակում սնուցումը կլինի առողջ և օգտակար, ժամանակակից կանայք գործնականում վատ սովորություններ չունեն, իսկ սպորտի միջոցով իրենց լավ մարզավիճակում պահելու ցանկությունը միայն.բարի գալուստ Իհարկե, եթե խոսքը ֆիթնեսի կամ յոգայի մասին է։ Ֆիզիկական ակտիվության առավել բարենպաստ տեսակներն են քայլելը և լողը։ Ջրի մեջ մենք դադարում ենք զգալ ավելորդ քաշի ճնշումը։ Ողնաշարը մի փոքր հանգստանում է ավելացած բեռներից։ Բայց միևնույն ժամանակ ջրի մեջ հավասարակշռությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է բոլոր մկանների ջանքերն առանց բացառության։

Երբ պետք է դիմել բժշկի

Եթե կինը առողջ ապրելակերպի կողմնակից չէ, ապա որոշ խնդիրներ կարող են իսկապես սպառնալ նրան։ Չէ՞ որ սաղմի զարգացման համակարգն այնպես է կառուցված, որ նա ոչնչից զրկված չէ։ Այսինքն՝ բացակայող բոլոր հետքի տարրերը և այլ սննդանյութերը մատակարարվելու են մոր հյուսվածքներից։ Միևնույն ժամանակ, ամենևին էլ կարևոր չէ՝ կինն այն ստանում է ապրանքներից, թե ոչ։

Իհարկե, այս դեպքում կալցիումի պակասը կհանգեցնի ատամների և եղունգների քայքայման, երկաթի և մագնեզիումի՝ մազաթափության և մաշկի պիգմենտացիայի։ Ուստի հղի կնոջ սննդակարգը (այս հարցում 1-ին եռամսյակը գրեթե ամենակարևորն է) պետք է հավասարակշռված լինի ոչ այնքան հանուն երեխայի առողջության, որքան հանուն մոր։ Ի վերջո, երբ կինը գրավիչ է ու հետաքրքիր, նա հավանում է ինքն իրեն, և դա խաղաղության և ինքնավստահության հիմնական պայմանն է։ Բացի այդ, ճիշտ սնունդը կօգնի խուսափել տոքսիկոզի հետ կապված խնդիրներից շատերից։

Սակայն կան մի շարք ախտանիշներ, որոնք չի կարելի անտեսել: Հայտնի կեռնեխը և սովորական ժամանակ կնոջը անհարմարություն է պատճառում։ Բայց հիմա նա կարող է վիժման պատճառ դառնալ։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել բոլոր տեսակի սեկրեցներինառաջին եռամսյակ. Արյունոտ և շագանակագույն բծերը նույնպես կարող են վկայել լուրջ խնդիրների մասին։ Եվ, իհարկե, որովայնի ցավը պահանջում է այցելություն բժշկի։ Ապահովագրելու, հանդարտեցնելու և փրկելու համար ոչ միայն ձեր առողջությունը, այլև փոքրիկի կյանքը կօգնի ժամանակին հետազոտությունը և դիտորդ բժշկի բոլոր ցուցումների կատարումը։ Եթե ձեռնարկեք բոլոր կանխարգելիչ միջոցները, հղիությունն ինքնըստինքյան կզարգանա, և 9 ամսից դուք կհանդիպեք ձեր երեխային։

Սնունդ

Մենք արդեն հիշում ենք, որ հղի կնոջ սննդակարգը (հատկապես կարևոր է 1-ին եռամսյակը) ապրանքների հավասարակշռված հավաքածու է, որի սննդանյութերը ոչ միայն նպաստում են պտղի զարգացմանը, այլև պահպանում և պահպանում են առողջությունը։ մոր. Մի քանի տարի առաջ հայտնի և տարածված ասացվածքները՝ «հիմա երկու հոգի եք, այնպես որ երկուսի համար պետք է ուտել», հերքվել են ժամանակակից սննդաբանների և բժիշկների կողմից։

Գրեթե անհնար է խոսել ծննդաբերող կնոջ համար իդեալական սնուցման համակարգի ստեղծման մասին: Քանի որ այս ժամանակահատվածում կա փափագ կամ, ընդհակառակը, հակակրանք առանձին ապրանքների նկատմամբ: Իհարկե, դուք պետք է հնարավորինս հարմարեցնեք ձեր սննդակարգը, որպեսզի նոր մարմինը ստանա հիանալի մեկնարկային վիճակ։

Այս խնդիրն իրականացնելու համար հարկ է հիշել, որ որոշ ապրանքներ կարելի է օգտագործել միայն մանրակրկիտ ջերմային մշակումից հետո: Սա վերաբերում է ձվերին, որոնց սպիտակուցը և դեղնուցը պետք է պինդ դառնա եփման ընթացքում։ Միայն բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ է անհետանում սալմոնելայով վարակվելու վտանգը։ Նույն առաջարկությունը վերաբերում է թարմ կաթին և հում (կամ վատ վերամշակված) մսին: Անհրաժեշտ էխմեք խիստ վերամշակված կաթ և ֆերմենտացված կաթնամթերք պաստերիզացված կաթից: Էկզոտիկ ապրանքներին պետք է ավելի ուշադիր վերաբերվել։ Ամենապարզը, որ կարող է առաջանալ, ալերգիկ ռեակցիան է, որը պետք է բուժվի դեղորայքով: Իսկ վատագույն դեպքում կարող եք վարակվել ինչ-որ լուրջ վարակիչ հիվանդությամբ, օրինակ՝ լիստերիոզով։ Այն առաջանում է Listeria բակտերիայից, որը հանդիպում է կապույտ պանրի որոշ տեսակների մեջ: Այն ոչ միայն երեխայի մոտ լուրջ բնածին հիվանդություններ կառաջացնի, այլև լիստերիոզը կարող է վիժում առաջացնել։

Հատուկ հիշեցում պետք է դադարեցնել ծխելը և ալկոհոլը: Շատ հաճախ կանայք ասում են՝ մոր և պտղի թոքերը միացված չեն, ինչը նշանակում է, որ հղիության ընթացքում կարելի է ծխել։ Բայց չգիտես ինչու այս պահին բոլորը մոռանում են, որ թթվածինը մեր օրգանիզմ է մտնում թոքերի միջոցով, որը նույնպես անհրաժեշտ է փոքրիկին։ Հետևաբար, հղիություն պլանավորելիս օգտակար կլինի նախապես հրաժարվել ծխախոտից և ալկոհոլից։

Վիտամիններ և հետքի տարրեր

Ի՞նչ է անհրաժեշտ կնոջը հղիության սկզբում. Ի՞նչ վիտամիններ և միկրոտարրեր կարող է նա պահել իրեն և օգնել փոքրիկ օրգանիզմին: Դուք բավականաչափ մրգեր և բանջարեղեն ուտու՞մ եք: Հղի կանանց համար, ի վերջո, նրանք արտադրում են բազմաթիվ մուլտիվիտամինային համալիրներ։

Բժիշկներն ասում են, որ նրանք, ովքեր չեն տառապում առավոտյան սրտխառնոցից, կարիք չունեն վիտամինային հաբերի դիմելու։ Դուք կարող եք պարզապես հենվել առողջ սննդի վրա: Հղիների համար բանջարեղենն ու մրգերն ավելի օգտակար են, քան մուլտիվիտամինները։ Պարզապես հիշեցում, թե ինչին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել:

Պտղի համար առաջին եռամսյակում գրեթե ավելի կարևոր էընդհանուր ֆոլաթթու: Այն հարուստ է խնձորով և կաղամբով։ Վիտամին B12-ը հայտնաբերված է կենդանական ծագման մթերքներում և մսում։

Կալցիում կարելի է ստանալ մեկ չափաբաժին կաթնաշոռ ուտելով։ Ընդհանուր առմամբ, բոլոր ֆերմենտացված կաթնամթերքը շատ կարևոր է ապագա մոր համար: Նրանք աղիներում բնակվում են բիֆիդոբակտերիաներով; Բազմիցս ապացուցվել է, որ սա հիանալի աջակցություն է օրգանիզմի իմունիտետին։ Այս մթերքները չի կարելի հրաժարվել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեզ տանջում է սրտխառնոցը։

Այս ժամանակաշրջանում ևս մեկ շատ կարևոր տարր երկաթն է: Դա ձեզ կփրկի հիպոքսիայից (արյան մեջ թթվածնի կոնցենտրացիայի նվազում): Երկաթով հարուստ են հնդկաձավարը, ընկույզը, գազարը, ճակնդեղը և այլն։

Գրեթե բոլոր ապագա մայրիկների դպրոցը խորհուրդներ է տալիս ռացիոնալ և առողջ սնվելու վերաբերյալ: Բայց մաքուր և առողջ սնունդ փնտրելիս չպետք է մոռանալ այնպիսի պահեր, ինչպիսիք են արտադրանքներում միկրո և մակրո տարրերի կոնցենտրացիան: Ցանկացած ջերմային բուժում նվազեցնում է բանջարեղենի և մրգերի մեջ սննդանյութերի պարունակությունը: Արդյունքում պետք է ավելի շատ ուտել։ Եվ մենք արդեն հիշում ենք, որ սա այնքան էլ օգտակար չէ. մայրիկին ավելորդ քաշ և արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ պետք չեն։

Արդյունք - հում բանջարեղենի, մրգերի և խոտաբույսերի օգտագործումը: Այս սովորությունը ոչ միայն ինքնին օգտակար է, այլև կբարելավի աղիների շարժունակությունը, կփափկեցնի մաշկը և կուժեղացնի իմունային համակարգը։ Եթե հղիության ընթացքում հում կաղամբ և գազար ուտեք, հյուսվածքների առաձգականությունը զգալիորեն կբարձրանա, և որովայնի մաշկը ծննդաբերությունից հետո արագ կվերադառնա նորմալ և կմնա հարթ ու մաքուր։

Ինչպես ապրել հղիության վաղ շրջանում

Ինչպե՞ս հաղթահարել հղիության առաջին եռամսյակը: Ինչ կարելի է և չի կարելի անել, որպեսզի որևէ մեկին չվնասենքինքներդ, թե ձեր երեխան Չէ՞ որ մի կողմից դեռ ոչինչ չի փոխվել (քաշ, կազմվածք, աշխատունակություն և այլն), իսկ մյուս կողմից՝ արդեն երեխա ես կրում։ Իդեալական վարքագծի օրինակն այս պահին զարմանալիորեն պարզ է: Վերացրեք սթրեսն ու վատ սովորությունները և ապրեք նախկինի պես՝ վայելելով ձեր նոր վիճակը։ Որքան շուտ վարժվեք հղիության գաղափարին, այնքան ավելի ուրախություն և խաղաղություն կլինի ապագա ծնողների կյանքում։

Շատ հաճախ ապագա մայրերը կարծում են, որ հղիության առաջին եռամսյակում սեքսը պետք է վերացնել: Պետք չէ այս հարցին այդքան արմատական վերաբերվել։ Իհարկե, արգանդի վզիկի անհարկի կծկումներից խուսափելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս նվազեցնել ինտիմ հարաբերությունների հաճախականությունը։

Էլ ի՞նչ է պետք անել: Կապվեք կանանց կլինիկայի հետ և ապահովեք ձեզ բժշկական օգնություն: Անցեք մի շարք թեստեր և հետազոտություններ՝ համոզվելու համար, որ հղիությունը նորմալ է և պաթոլոգիաներ չկան։

Պետք չէ ամբողջությամբ բացառել սպորտը հղիության առաջին եռամսյակում։ Բայց վերապատրաստման տեմպը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է հեռացնել ուժային բեռները և սովորել նոր վարժություններ: Ինը ամիս անց դուք կրկին կցանկանաք լինել բարակ և ճկուն: Դա անելու համար մի դադարեք հղիության ընթացքում վարժություններ կատարել: Կարող եք հարցնել ձեր մարզչին կամ ֆիթնես ակումբին, թե հղիության առաջին եռամսյակում ինչ վարժություններ կլինեն օգտակար և անվտանգ։

Եվ ամենակարևորը` մտածեք դրական: Բաց թողեք վախերն ու կասկածները և վայելեք կյանքը։

Վատ սովորությունների խիստ արգելք

Չնայած դրան չարժեվերաբերվել հղիությանը որպես հիվանդության, ապագա մայրերը կարիք չունեն կորցնելու զգոնությունը: Երբեմն վտանգը թաքնվում է այնտեղ, որտեղ դուք ամենաքիչն եք դրան սպասում: Ուստի օգտակար է հիշել, թե ինչից պետք է խուսափել և զգուշանալ հղիության ընթացքում։

Ալկոհոլի ազդեցությունը պտղի վրա վաղուց է ուսումնասիրվել։ Այն հեշտությամբ ներթափանցում է երեխայի արյան մեջ և առաջացնում ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ և բնածին դեֆորմացիաներ։ Ուղեղի, ներքին օրգանների զարգացման անոմալիաներ, մարմնի ֆիզիկական թերզարգացում՝ սա միայն սկիզբն է այն «սարսափների» ցանկի, որոնցով փոքրիկ մարդը ստիպված կլինի ապրել։

Ծխելը մոտավորապես նույն վնասն է բերում: Ծխախոտի ծխից ածխածնի երկօքսիդը մտնում է մոր թոքերը և փոխարինում արյան մեջ թթվածնի մի մասը: Եվ հետո մայրն ու երեխան տառապում են թթվածնի պակասից։ Ավելին, եթե կնոջ մոտ առաջանում է միայն շնչահեղձություն և հոգնածություն, ապա պտղի մոտ սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում, իմունիտետը նվազում է և այլն: Բացի այդ, ծխելը կարող է առաջացնել պլասենցայի անջատում, վաղաժամ ծննդաբերություն կամ ամենավատը հղիության մարում։

Մեր սովորություններից ևս մեկը սուրճն է: Այն հազվադեպ է խնդիրներ առաջացնում, եթե դուք չեք գերազանցում սպառման որոշակի տեմպերը: Բայց սրտանոթային համակարգի գերլարվածությունը, որն առաջանում է կոֆեինի ավելցուկից, առաջացնում է հուզականության բարձրացում: Հազվագյուտ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության: Սուրճը հիմնականում հակացուցված է արյան բարձր ճնշում ունեցող կանանց համար։

Ուշադրությունը չի վնասում

Կան մի շարք այլ կարևոր բաներ, որոնք պետք է հիշել հղիության ընթացքում:

Վայ-Նախ՝ դեղեր ընդունելը. Ոչ ոք չի արգելում հղիության ընթացքում դեղահաբեր ընդունել։ Սակայն օգտագործելուց առաջ դուք պետք է ուշադիր կարդաք հրահանգները, և եթե այն ճշգրիտ հրահանգներ չի պարունակում, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Երկրորդ, շատերը, իմանալով իրենց հղիության մասին, որոշում են անհրաժեշտության դեպքում «բուժել» բուսական թուրմերով։ Բայց այստեղ էլ կան որոգայթներ։ Որոշ բուժիչ բույսեր կարող են առաջացնել վիժում կամ բացասաբար ազդել պտղի զարգացման վրա:

Երրորդ, հիշեք, որ առավելագույն քաշը, որը դուք կարող եք բարձրացնել հղիության ընթացքում, չի գերազանցում 5 կգ-ը: Եվ ավելի լավ է նվազեցնել այն մինչև երկու կիլոգրամ: Ժամանակակից պայմաններում, երբ ձեռքի պայուսակը կարող է այդքան կշռել, դրա պարունակությունը պետք է վերանայվի և ազատվի ավելորդությունից:

Իհարկե, ինչ-որ մեկը կասի. տեսականորեն դժվար բան չկա, բայց փորձեք դա կյանքի կոչել… Փաստորեն, պետք է հիշել, որ եթե այս բոլոր առաջարկներն անիրատեսական լինեին, մարդ չէր մնա. մոլորակի վրա. Թող սպասման այս 9 ամիսները հեշտությամբ և հանգիստ անցնեն։