Ինչպե՞ս գոյատևել ծննդաբերության կծկումները:

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Ծննդաբերության օրվա մոտենալուն պես յուրաքանչյուր հղի կին ավելի ու ավելի է մտածում, թե ինչպես կանցնի ամեն ինչ։ Սպասվող ցավի մասին մտքերը հատուկ սթրես են առաջացնում: Պատահում է, որ առաջին անգամ ծննդաբերած աղջիկներն իրենց բերում են բառիս բուն իմաստով ուշագնաց վիճակի։ Շփվելով իրենց ընկերների հետ և հաճախելով նախածննդյան կլինիկա՝ նրանք անհամբերությամբ կլանում են փորձառու մարդկանց պատմությունները, թե որքան սարսափելի և ցավոտ է ծննդաբերությունը:

Իրականում կան կծկումները առանց ցավի գոյատևելու բազմաթիվ եղանակներ: Իրավիճակը հաջողությամբ հաղթահարած մասնագետների և կանանց ակնարկները շատ օգտակար կլինեն նախնադարյան երիտասարդ կանանց համար:

Ցավի պատճառները

Ծննդաբերությունից և կծկումներից գոյատևելու մասին քննարկելուց առաջ դուք պետք է հասկանաք, թե ինչն է ցավ պատճառում: Ծննդաբերության պահին արգանդը, առանց չափազանցության, դառնում է ամենամեծ ներքին օրգանը։ Ավելին, այն չի աճում, այլ պարզապես ձգվում է։ Այսպիսով, նրա զգայուն մակերեսը մեծանում է մոտ 400 անգամ։ Խուճապը և բառացիորեն կենդանական վախը «հաճելի» սենսացիաներ են ավելացնումծննդաբերող կանայք։

Ցավը հրահրող մի քանի գործոն.

• կապանների առավելագույն լարվածություն;
• կոնքի մկանների դիմադրություն;
• արգանդի վզիկի բացում;
• կծկումները հոգեբանորեն վերահսկելու անկարողություն;
• հյուսվածքային իշեմիա;
• արգանդը մատակարարող անոթների աղավաղում;
• մակերեսի ավելացում բարձր զգայուն ընկալիչների միջոցով:

Ինչպե՞ս գոյատևել կծկումները: Փորձառու ծննդաբերող կանանց ակնարկները հանգում են նրան, որ նրանք պարզապես կենտրոնանալու կարիք չունեն: Կան բազմաթիվ եղանակներ և մեթոդներ, որոնք կօգնեն մեղմել վիճակը: Բայց դեռ անհնար է ամբողջությամբ առանց ցավի ծննդաբերել։ Հիմնական բանը դա կառավարել սովորելն է։

Եթե կինը կենտրոնանում է միայն ցավի վրա, սպասում է նրանց ու վախենում, ապա ծննդաբերության բարդությունները երաշխավորված են։ Այս վարքագիծը հանգեցնում է պլազմայում նյութափոխանակության պրոցեսների խաթարմանը և կարող է վնասել պտուղը: Ինչպե՞ս գոյատևել կծկումները: Նրանք պարզապես պետք է պատրաստ լինեն։

Գործընթացի սկիզբ

Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես գոյատևել կծկումները առանց ցավի, դուք պետք է սովորեք մի քանի դիրք, որոնք կօգնեն թեթևացնել վիճակը: Սկզբնական փուլում պետք է փորձել հնարավորինս թուլացնել կոնքի հատվածի լարվածությունը և առավելագույն ազատություն ապահովել գործընթացում ներգրավված հիմնական օրգանին։

Նստեք մահճակալի կամ աթոռի եզրին՝ ձեր ոտքերը ամուր դրած հատակին: Փորձեք հնարավորինս տարածել ձեր ծնկները դեպի կողքերը: Այս դիրքում մեջքի ստորին հատվածը փոքր-ինչ թեքվում է, և ստամոքսը հանգստանում է: Ավելի մեծ կայունության համար դուք կարող եք ձեր ափերը դնել ձեր կոնքերի վրա:

Եթե չես նստումպարզվում է՝ կարող ես կանգ առնել ու կանգնել։ Օրինակ՝ մի փոքր տարածեք ոտքերն ու հենվեք մահճակալի եզրին։ Փորձեք թեթևակի թեքել ձեր մեջքը և հնարավորինս հանգստանալ:

Ակտիվ փուլ

Ժամանակի ընթացքում սկսվում է կծկումների ակտիվ փուլը։ Ինչպե՞ս հաղթահարել այս պահը և օգնել ձեզ հանգստանալ:

Այս ժամանակահատվածում ծննդաբերող կնոջ համար բավականին դժվար է ուղղահայաց մնալը։ Բայց այս ժամանակահատվածում քնելու խորհուրդ չի տրվում։ Հատկապես, երբ դրա համար չկան բժշկական նախադրյալներ։ Այս ժամանակահատվածում լավագույն տարբերակը ծնկած դիրքն է։ Դուք կարող եք, օրինակ, չորս ոտքերի վրա նստել և թույլ տալ, որ ստամոքսը մի փոքր թուլանա իր քաշի տակ։

Ծննդաբերության ժամանակ որոշ կանայք հարմարեցնում են ֆիթբոլը հանգստի համար՝ մեծ առաձգական գնդակ: Դրանով կարելի է տարբեր դիրքեր ընդունել։ Ծննդաբերող կնոջ հիմնական խնդիրը առավելագույն թուլացումն է։ Միակ բանը, որ չի կարելի անել, ամուր նստել կոշտ աթոռի կամ բազմոցի վրա:

Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ մինչև ծննդաբերությունը

Վերջին նախածննդյան փուլը բնութագրվում է արգանդի բացմամբ։ Ինչպե՞ս գոյատևել այս ժամանակահատվածում կծկումները: Կարեւոր է լարվածությունը թոթափել ոչ թե ստամոքսից, այլ ոտքերից։ Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել նույն ֆիթբոլը: Դուք կարող եք հենվել դրա վրա ձեր մեջքի ստորին հատվածով և ձեր ծնկները հրել միմյանցից: Ավելի լավ է ոտքերը ձգել առաջ։ Գնդակի փոխարեն կարող եք օգտագործել զուգընկերոջ օգնությունը։

Կծկումների այս ժամանակահատվածում բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս ոտքի վրա մնալ։ Սա թույլ կտա բնական ճանապարհով ակտիվացնել աշխատանքային գործունեությունը։ Հեշտացնում է իրավիճակը և ճիշտ շնչառությունը։

Անզգայացման կիրառում

Բժշկությունը շատ առաջ է գնացել. Հետևաբար, ծննդաբերող շատ կանայք նախընտրում են ազատվել տառապանքից՝ օգտագործելով անզգայացումը: Կան տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք թույլ են տալիս կնոջը ցավ չզգալ, բայց միևնույն ժամանակ զգալ ամեն ինչ։ Որոշ դեղամիջոցներ, ընդհակառակը, կարող են այնպես անել, որ կինն ընդհանրապես ոչինչ չզգա։ Ամեն ինչ կախված է դեղաչափից և անեսթեզիոլոգի պրոֆեսիոնալիզմից։

Անզգայացում կիրառել, թե ոչ՝ բժիշկն է որոշում։ Ցավից ու վախից տանջված կնոջ մարմինը կարող է իրեն պահել այնպես, ինչպես ցանկանում է։ Օրինակ, աշխատանքային գործունեությունը կարող է թուլանալ կամ նույնիսկ դադարեցնել: Մի փոքր հանգստանալուց հետո կինը կրկին կանցնի աշխատանքի։

Միևնույն ժամանակ, սխալ ընտրված դեղամիջոցը կարող է առաջացնել ճնշման բարձրացում, ալերգիա, առաջացնել քնկոտություն կամ այլ կողմնակի ազդեցություններ: Այս ամենը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մոր և երեխայի առողջության վրա։ Հետևաբար, անզգայացումը լավագույնս օգտագործվում է որպես վերջին միջոց:

Որոշ երկրներում ասեղնաբուժությունը օգտագործվում է կծկումների ժամանակ ցավը թեթևացնելու համար: Սա թույլ է տալիս խթանել հատուկ կետերը և նվազեցնել ցավը: Մեր երկրում ասեղնաբուժությունը հազվադեպ է կիրառվում: Արևելյան տեխնիկային ծանոթ լավ մասնագետ գտնելը հեշտ չէ։

Մերսում և արոմաթերապիա

Կծկումները ավելի հեշտ հաղթահարելու տարբերակներից մեկը մերսման հատուկ տեխնիկան է: Այս մեթոդը շատ է օգնում արգանդի առաջին կծկումներից մինչև փորձերի սկիզբը։ Հավելյալ ցավազրկման համար կարող եք օգտագործել հատուկ քսուքներ, յուղեր կամ գելեր։ ժամըկարևոր է տեղյակ լինել հնարավոր ալերգիկ ռեակցիաների մասին: Տեխնիկաները կարող են տարբեր լինել՝

1. միավոր. Ցավը թեթևացնելու համար պետք է միաժամանակ ներսից սեղմել կոճի ոսկորին և ցուցամատի և բթամատի միջև ընկած ընկճվածությանը։ Լուսավորման տեւողությունը մոտավորապես 40 վայրկյան է։
2. Գոտկային. Վիբրացիոն մերսիչի միջոցով կամ մատների ոսկորներով մերսեք սրբանային և գոտկային հատվածը 40 վայրկյան: Կատարեք ակտիվ շրջանաձև շարժումներ: Միջանկյալ մասում թեթև սեղմեք ձեր մատները սրբանային խոռոչի և հետույքի վերին մասի վրա։
3. քսում. Պառկած դիրքում ձեր ոտքերը միացրեք և մի փոքր թեքեք ծնկներին: Հարմարավետ ձեռքով շփեք ազդրի ներքին մակերեսը ծնկից դեպի աճուկային գոտի ուղղությամբ։ Դուք պետք է կատարեք 30-40 կրկնություն յուրաքանչյուր ոտքի համար:
4. Շոյում. Աջ ձեռքը դրեք որովայնի ստորին հատվածում։ Տեղադրեք ձախը վերևում: Մեղմորեն շոյեք որովայնը մատների ծայրերով՝ կենտրոնից դեպի կողքեր։ Կծկման վերջին փուլում ճնշումը կարող է փոքր-ինչ աճել։

Կարող եք նաև գործընկերոջը ներգրավել մերսման մեջ: Ոսկորներով և մատների ֆալանգների հետևի մասով զուգընկերը կարող է մերսել ծննդաբերող կնոջ սակրալ հատվածը: Դուք պետք է կատարեք քսման շրջանաձև շարժումներ և կոկիկսից շարժվեք դեպի մեջքի ստորին հատված։ Ոմանց օգնում է որովայնի կողային հատվածների նուրբ քսումը, պարանոցի մերսումը։ Կարևոր է շատ ուժեղ չսեղմել՝ երեխային չվնասելու համար։

Բացի մերսումից, կարող եք օգտագործել արոմաթերապիա։ Բնականաբար, լամպը ինքնին պետք է նախապես համալրվի: Բացի այդ, նույնիսկ հղիության ընթացքում, դուք պետք է փորձարկեք արձագանքը տարբերհոտերը, համոզվեք, որ չկան ալերգիկ դրսեւորումներ կամ այլ բացասական ռեակցիաներ: Շատ դեպքերում նարդոսի, բերգամոտի կամ կիտրոնի բույրերը շատ են օգնում: Դրանք ներշնչելով՝ ծննդաբերող կինը կկարողանա հանգստանալ ու մի փոքր հանգստանալ։ Հասմիկի հոտը, ընդհակառակը, խթանում է ծննդաբերությունը։

Շնչառական վարժություններ

Ի՞նչ անել, եթե ձեր կծկումները եռում են: Ինչպե՞ս գոյատևել այս վիճակից և հնարավորինս թեթևացնել ցավը:

Առաջին բանը, որ դուք կարող եք սովորել նախածննդյան դասընթացներում, ճիշտ շնչելն է: Այն իրականում կարող է թեթևացնել կծկումների ցավը: Բայց գլխավորն այն է, որ կինն ինքը կարող է ամեն ինչ անել։ Նա դրա համար ոչ ոքի կարիք չունի, և նա ստիպված չի լինի որևէ մեկից օգնություն խնդրել: Փորձելով ճիշտ կատարել շնչառական վարժությունը, կինը շեղվում է ցավից և լարված մկաններից: Բացի այդ, այս պահին արյունը հավելյալ հարստանում է թթվածնով, ինչը շատ օգտակար է փոքրիկի համար։

Կան մի քանի շնչառական տեխնիկա, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել կծկումների ցավը.

1. Ընդհատվող. Այս մեթոդը կարող է արագացնել գործընթացը: Անհրաժեշտ է շնչել բերանով՝ արագ փոխարինելով ներշնչումն ու արտաշնչումը։ Ահա թե ինչպես է մեծ շունը շնչում ամառային շոգ օրը։ Սա կարող է ծիծաղելի թվալ: Սակայն այս դեպքում կաշկանդման տեղ չկա։ Հավատացեք, ծննդատանը ոչ մեկին չի հետաքրքրում, թե ինչպես է ծննդաբերող կինը։ Նրանք այնտեղ ամեն ինչ տեսան։
2. Հեկեկոց. Դուք պետք է ներշնչեք քթի միջոցով և արտաշնչեք բերանով: Այս դեպքում պետք է լինի մեկ երկար արտաշնչում 2 շնչառության համար։ Ահա թե ինչպես է մարդը շնչում, երբ դառը հեկեկոցից հետո սկսում է հանգստանալ ու նամի փոքր շունչ կտրված։
3. Խողովակ. Խորը ներշնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով: Այս դեպքում շուրթերը պետք է ծալել խողովակի մեջ, կարծես փորձում եք փչել տորթի մոմերը կամ նվագել խողովակը։ Շնչառության այս մեթոդով դիֆրագմը լարվում է, իսկ ստամոքսը հնարավորինս կլորացվում է։ Սա երեխայի համար ավելի հեշտ կշարժվի, իսկ մայրիկը կարող է մի փոքր հանգստանալ:

Հարմարավետ դիրքեր

Եթե բժիշկը չպնդի, որ ծննդաբերող կինը պառկի, շարժումը կլինի լավագույն ցավազրկողը կծկումների ժամանակ: Այս դեպքում դուք չեք կարող ոլորվել գնդակի մեջ կամ պառկել ձեր մեջքին: Այսպիսով, երեխայի ծնունդը դժվար կլինի: Լավագույն լուծումը այն դիրքն է, որը թույլ է տալիս հնարավորինս հանգստանալ։

Ահա մի քանի կեցվածք և շարժումներ ցավը թեթևացնելու համար.

• ֆիթբոլի վրա. կարող եք կողքից կողք գլորվել, նրբորեն զսպանակով;
• squat - squat, հենարանից բռնած;
• ձեր ծնկների վրա - թեթևակի տարածեք ձեր ոտքերը և հենվեք առջևի աթոռին կամ մահճակալին, թեքեք ձեր ստորին մեջքը;
• լոտոս - նստած հատակին, քաշեք ձեր ոտքերը ծնկների մոտ և փակեք ձեր ոտքերը;
• չորս ոտքերի վրա - մեջքի ստորին հատվածը թեքեք տարբեր դիրքերում՝ ընդօրինակելով կատվի շարժումները;
• կանգնած, թեքվելով առաջ - ձեռքերը հենեք առջևում կանգնած առարկայի վրա և ձեր կոնքով ութ նկար նկարեք;
• միևնույն դիրքում - ձեր ազդրերը թափահարեք տարբեր ուղղություններով;
• գլորվել կրունկներից մինչև մատներ;
• «թամբել» աթոռը և կռվի պահին մարմինը շեղել կողքերով;
• մի քիչ կախեքամրագրված է զուգընկերոջ հենարանի կամ ուսերի վերին մասում։

Ջրային և ջերմային բուժում

Սա հիանալի միջոց է ծննդաբերության կծկումներից գոյատևելու համար: Տաք ջուրը հիանալի է մկանային լարվածությունը հանելու համար: Այնուամենայնիվ, այն պետք է լինի ճշգրիտ տաք (37,8 C-ից ոչ բարձր), բայց ընդհանրապես տաք չլինի։ Հնարավորության դեպքում լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք: Մնա ջրի մեջ այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է։

Եթե դա հնարավոր չէ, լավ է տաք տաքացնող բարձիկ ամրացնել մեջքի ստորին հատվածին: Այն կարելի է լցնել ջրով։ Կամ կարող եք վերցնել մի փոքրիկ սպիտակեղենի տոպրակ, լցնել վարսակով, ցորենով կամ աղով և տաքացնել միկրոալիքային վառարանում հաճելի ջերմաստիճանի։

Ինչպես տեսնում եք, կծկումների ժամանակ ցավը թեթևացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Պարզապես պետք է լսել ձեր մարմնին, սովորել անհրաժեշտ մեթոդներն ու տեխնիկան։ Այս հարցում հիանալի օգնություն կլինեն հղիների համար նախատեսված դասընթացները, որոնք չի կարելի անտեսել։