Ինչպես երեխաներին սովորեցնել դահուկ վարել՝ օգտակար խորհուրդներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Ձգտելով անել հնարավոր ամեն բան, որպեսզի երեխան առողջ մեծանա, ծնողները փորձում են նրա մեջ սերմանել սպորտի հանդեպ սերը։ Հաճախ ընտրությունը ընկնում է դահուկավազքի վրա: Բայց այստեղ մի շարք հարցեր են ծագում. Ե՞րբ պետք է երեխային դահուկ նստեցնել: Ո՞րն է լավագույն տարիքը:

Ո՞ր տարիքից կարող է երեխան սովորել դահուկ վարել։

Փորձագետներն այս հարցում տարբեր են. Օրթոպեդները, օրինակ, կարծում են, որ մինչև չորս տարեկան երեխաները չպետք է զբաղվեն այս սպորտաձևով։ Վաղ տարիքում նկատվում է կմախքի և ոսկրային համակարգի ակտիվ ձևավորում։ Ուստի լուրջ ուսումնասիրությունները պետք է մի փոքր հետաձգել։

Մարզիչներն իրենց հերթին հավաքագրում են երեխաներին երկու տարեկանից՝ համարելով սա ամենահարմար տարիքը։

Եթե չեք պլանավորում ձեր երեխային աշխարհի չեմպիոն դարձնել, ապա պետք է հավատարիմ մնաք ոսկե միջինին և դասերը սկսեք երեք-չորս տարեկանից:

Դահուկների ընտրություն

Մի գնեք դահուկներ «մարժայինով». Իհարկե, երեխաները արագ են մեծանում, բայց նման գնումը տեղին չի լինի։ Փորձնական դասերի համար ավելի լավ է օգտագործել դահուկներմինչև 70 սմ երկարություն, որը տրվում է վարձով։ Այսպիսով, երեխայի համար ավելի հեշտ կլինի յուրացնել նոր գիտություն։

Եթե երեխային դուր է գալիս սպորտը, արժե գնել նոր դահուկներ՝ հաշվի առնելով որոշ պահանջներ։

• Դահուկները պետք է համապատասխանեն երեխայի հասակին, առավելագույն երկարությունը 5 սմ բարձր է։
• Եթե երեխայի հասակը հասնում է 120 սմ-ի, ապա անհրաժեշտ է դահուկներ գնել «մեծահասակների» կանոններով։ Այսինքն՝ երկարությունը պետք է համապատասխանի հատակից մինչև վեր բարձրացված ձեռքի ափի հեռավորությանը։
• Դահուկային ձողը պետք է այնքան երկար լինի, որ հասնի երեխայի թեւատակերին։
• Մինչև 5 տարեկանը լեռնադահուկային ձողի կարիք չկա, ավելի լավ է օգտագործել քարշակ:

Երեխաներին դահուկ վարել սովորեցնելն ավելի հեշտ կլինի, եթե հետևեք այս խորհուրդներին:

Հագնվել ճիշտ դահուկային ճանապարհորդություն

Սրա համար ձմեռային վերարկուն լավագույն տարբերակը չէ, այն տաք կլինի և պարզապես ոչ շատ հարմարավետ: Հետեւաբար, արժե դահուկային կոստյում գնել բուրդով: Դրա տակ կարող եք տաք սվիտեր կրել, իսկ գլխին՝ տրիկոտաժե գլխարկ։

Կոշիկները նույնպես պետք է լինեն հարմարավետ, բութ ծայրով կոշիկները լավագույնն են: Կոշիկները պետք է ամրացվեն լավ ամրացված ժապավենով։

Ինչպես երեխաներին սովորեցնել դահուկ վարել

Նախ պետք է տիրապետել սլայդին: Դա անելու համար հարկավոր է դահուկորդի կեցվածք ընդունել՝ պետք է մի փոքր թեքել ոտքերը և թեքվել առաջ: Հաջորդը, մի ոտքով մի փոքր շարժում է կատարվում, մարմնի քաշը փոխանցվում է դրան։ Դրանից հետո նույնը կրկնում ենք երկրորդ ոտքի հետ։ Սլայդի տևողությունը կախված է հրման ուժից:

Նման շարժումներ սովորելուց հետո կարող եք շարունակել ձողիկներ օգտագործել։

Շրջվել և բարձրանալ

Ինչպե՞ս երեխաներին սովորեցնել դահուկ վարել և շրջվել: Դրա համար անցումային մեթոդը հարմար է: Աջ թեքվելու համար հարկավոր է անցնել աջ ոտքով՝ առանց դահուկի ծայրը ձյունից պոկելու: Ձախ դահուկը վերադասավորվում է նույն կերպ։ Ճիշտ հերթափոխի դեպքում ձյան մեջ պետք է մնան տարբեր ճառագայթներ հիշեցնող հետքերը։

Կա վեր կենալու մի քանի եղանակ:

• «Կիսատառ եղլնաձլ». Այս տեխնիկան օգտակար է միջին թեքության լանջով բարձրանալու համար: Մեկ դահուկը տեղադրվում է ամբողջ ինքնաթիռով, իսկ երկրորդը՝ եզրով։
• «Սանդուղք». Դուք պետք է կանգնեք բլրի ձախ կողմում: Դահուկները զուգահեռ են: Առաջին քայլն արվում է ձախ ոտքով, երկրորդը՝ աջով։ Հեշտ է ձողերով բարձրանալ զառիթափ լանջը։
• Հանգիստ թեքության համար անհրաժեշտ է քայլել՝ դահուկները ձյան վրա հարվածելով:

Եթե չգիտեք, թե ինչպես երեխաներին սովորեցնել դահուկ վարել, որպեսզի պրոցեդուրան անցնի առանց վնասվածքների և հիասթափության, դիմեք հրահանգիչին: Նա կսովորեցնի ձեզ հիմնական տեխնիկան և կօգնի խուսափել սխալներից:

Իջնում և արգելակում

Իջնելը դահուկային սպորտի ամենահուզիչ պահն է: Բայց դա պետք է ճիշտ արվի։ Դուք պետք է դահուկորդի դիրք ընդունեք, լավ հրեք և իջնեք ներքև՝ ոտքերով կատարելով զսպանակավոր շարժումներ։ Զառիթափ բլուրից իջնելիս ոտքերը պետք է առավելագույն թեքված դիրքում լինեն։

Լանջով բարձրանալը պետք է սովորելարգելակել. Դահուկներից մեկը սահելիս մարմնի քաշը փոխանցեք դրա վրա։ Այս պահին երկրորդ դահուկի մատը մի փոքր ուղղեք դեպի առաջինը՝ հենվելով ներքին եզրին:

Հիմնականում սրանք բոլորը հիմնական պատասխաններն են այն հարցի, թե ինչպես սովորեցնել երեխաներին դահուկ վարել: Կարեւորը առավելագույն տոկունություն ցուցաբերելն է։ Մի նախատեք երեխային, եթե ինչ-որ բան չի ստացվում: Բայց միևնույն ժամանակ կարևոր է նրան ընտելացնել դահուկային սպորտի կարգապահությանը։ Հակառակ դեպքում, փայփայելը կարող է ավարտվել անկմամբ և նույնիսկ վնասվածքով:

Երեխաներին դահուկ վարել սովորեցնելն ավելի լավ է անել նոսր բնակեցված տարածքում: Սա ոչ միայն կխուսափի բախումներից, այլև կկենտրոնանա դասի վրա։

Ձեր երեխային ձիավարություն սովորեցնելով՝ դուք կարող եք դահուկ սահել ամբողջ ընտանիքի հետ: Սա հիանալի ժամանցային գործունեություն է, որը ոչ միայն օգտակար է առողջությանը, այլ նաև օգնում է ընտանեկան հարաբերությունները ջերմ և ընկերական դարձնել։ Հավատացեք, երեխան կգնահատի նման արձակուրդը և դեռ երկար կպատմի իր ընկերներին, թե ինչպես է վարել ամենազառ բլուրը։