Արդյունավետ վարժություններ երեխայի համար ինքնուրույն նստելու համար. խորհուրդներ և հնարքներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Երեխային նստեցնելու համար մարզվելը հիանալի արդյունքներ է տալիս: 7 ամսականում երեխաների մեծ մասը սկսում է փորձել նստել: Բայց հաճախ է պատահում, որ մի փոքր ավելի մեծ երեխաներ չեն ցանկանում ինքնուրույն նստել: Ի՞նչ պետք է անեն ծնողները և ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնեն։

Նորմներ

Նախքան քննարկելը, թե ինչ վարժություններ անել երեխային նստեցնելու համար, դուք պետք է ծանոթանաք այս գործընթացի նորմերին:

Լավ է երեխային չշտապել, այլ սպասել, մինչև նա ինքնուրույն տիրապետի այդ հմտությանը: Բայց երբ ժամանակը գա, և երեխան դեռ չի սովորել ինքնուրույն նստել, գուցե դուք պետք է օգնեք նրան: Թեև այս խնդրի համար ֆիքսված ժամկետ չկա, նշվում են միջինները՝

1. 6 ամսականից երեխաները կարող են գլորվել մեջքից ստամոքս: Եվ ծնողների օգնությամբ նրանք փորձում են նստել։
2. 7 ամսականում երեխաների մեծ մասը կարող է նստել առանց հենարանի՝ ուղիղ մեջքով: Ավելին, այս դիրքում նրանց հաջողվում է մարմինը շրջել՝ շուրջը նայելու համար։ Որոշ երեխաներ նստում ենդարակից չորս կողմից։
3. 8 ամսականից գրեթե բոլոր երեխաները կարողանում են ինքնուրույն նստել և այս դիրքից հասնել իրենց հետաքրքրող առարկային։ Այս ընթացքում նրանք հմտորեն շահարկում են ձեռքերը, կարողանում են վերցնել այն, ինչ հարմար են գտնում։
4. 9 ամսականում երեխաները կարող են նստել ցանկացած դիրքից: Նրանք նաև իրենց առաջին փորձերն են անում ոտքի վրա կանգնելու։

Պատրաստվում ենք մարզմանը

Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել իմ երեխային ինքնուրույն նստել: Դասերը պետք է հիմնված լինեն հատուկ մարմնամարզության վրա: Ինչ վերաբերում է բուժմանը, ապա այն պետք է իրականացվի բացառապես մասնագետի կողմից։ Սակայն վարժությունների մեծ մասն այնքան պարզ է, որ ծնողները կարող են դրանք հեշտությամբ կատարել տանը։

Մարմնամարզություն սկսելուց առաջ դուք պետք է հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.

1. Մարզվել կարելի է ուտելուց ոչ շուտ, քան մեկ ժամ հետո։
2. Մարմնամարզությունից առաջ անհրաժեշտ է օդափոխել սենյակը։
3. Երեխան պետք է լավ տրամադրություն ունենա։
4. Մանկական հագուստը պետք է ընտրել բնական գործվածքներից։
5. Պամպերսը պետք է հեռացվի։
6. Մարմնամարզությունը սկսելուց առաջ 5-10 րոպե տաքացրեք փշրանքների մկանները լոգանքով կամ թեթև մերսումով։
7. Բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն դանդաղ և սահուն:
8. Ֆիթբոլը պետք է լինի առնվազն 70 սմ տրամագծով: Ընտրեք հարթ հյուսվածքով և աննկատ կարերով գնդակ։
9. Մինչ ֆիթբոլի վրա վարժությունին անցնելը, այն ծածկիր բարուրով։
10. Վարժություններ կատարելիս երեխային բռնեք իրանիցկամ կոնքեր։
11. Խոսեք և խաղացեք ձեր երեխայի հետ դասի ժամանակ: Նա պետք է դրական էմոցիաներ ապրի։

մեջքի և պարանոցի մկանների ամրացում

Ի՞նչ վարժություններ են անհրաժեշտ երեխային նստեցնելու համար: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է դիտարկել մեջքի և պարանոցի մկանների ամրապնդմանն ուղղված համալիր։

հրում:

1. Փռեք վերմակը հատակին։
2. Դրեք ձեր երեխային ձեր որովայնի վրա:
3. Երեխան կփորձի վեր կենալ ձեռքերով՝ պոկելով կուրծքը հատակից։

Կրկնելով նման յուրօրինակ հրումների կատարումը՝ փշրանքների թիկունքն ամեն անգամ ավելի կուժեղանա։

Դիտարկեք հետևյալ վարժությունը.

1. Օգտագործելով վերմակը հատակին, երեխային պառկեցրեք նրա որովայնի վրա:
2. Տարբեր խաղալիքներ տարածեք 30 սանտիմետր հեռավորության վրա։
3. Երեխան, ծանոթանալով նպատակին, սողալով կգնա դեպի խաղալիքները։

Սողալը ներգրավում է բոլոր մկանային խմբերը, որոնք անհրաժեշտ են ինքնուրույն նստելու համար: Բավական է օրական 2-3 անգամ կատարել նման վարժությունների հավաքածու, և շուտով մարզումները հիանալի արդյունք կտան։

Կրունկների վարժություն

Երեխային դրեք ձեր ծնկներին այնպես, որ նա կիսով չափ կռացած դիրքում լինի: Առանց երկու անգամ մտածելու, նա կսկսի խաղալ ոտքերի հետ։ Նման վարժության օգնությամբ փոքրիկն ամբողջ ուժով ձգվում է դեպի կրունկները և փորձում ձեռքերով բռնել դրանցից։ Իսկ նման պարապմունքի ժամանակ մարզվում են մեջքի մկաններն ու մամուլը։

Պահպանեք նրան հետաքրքրված այս վարժությունն անելով,գուլպաներ դնել երեխայի ոտքերին ժապավեններով, զանգերով կամ զվարճալի փափուկ խաղալիքներով:

Վարժություն մեջքի վրա

Այսպիսի վարժություններ կատարելիս, որպեսզի երեխան ավելի արագ նստի, պետք է հիշել, որ չի կարելի թույլ տալ, որ նա ինքնուրույն նստի մարզումների ժամանակ։ Փաստն այն է, որ երեխան դեռ պատրաստ չէ դրան։

1. Տաք վերմակ դրեք հատակին։
2. Երեխան պառկած է մեջքի վրա։
3. Բռնեք երեխային մի ձեռքով (խաչաձև) և նրբորեն քաշեք այն դեպի ձեզ:
4. Այդ դեպքում դուք պետք է փոխեք դրանք:
5. Ձեր ազատ ձեռքով դուք պետք է բռնեք երեխայի ոտքերը՝ մի փոքր սեղմելով հատակին։

Tilts

Այս մարզումը հիանալի է մեջքի մկանները զարգացնելու համար։

1. Երեխային դրեք սեղանին՝ մեջքով դեպի ձեզ։
2. Մի ձեռքով բռնիր նրա ոտքերը և պահիր:
3. Ձեր ազատ ձեռքով աջակցեք որովայնի տակ գտնվող հատվածին։
4. Թեթևակի սեղմեք մեջքը, որպեսզի երեխան փորձի թեքվել առաջ:
5. Ձեր ձեռքով սեղմեք որովայնի տակ, որպեսզի երեխային հետ բերեք ուղիղ դիրքի:

Բարձի վարժություն

Այն իրականացնելու համար անհրաժեշտ է երեխային դնել բազմոցին և ամրացնել բարձով, որը կծառայի նաև որպես հենարան։ Այն բանից հետո, երբ երեխան նստում է և ուղղում ոտքերը, հրավիրեք նրան բռնել ձեր ձեռքերը: Կատարեք ճոճվող շարժումներ փոքր ամպլիտուդով: Այս վարժությունով երեխան սովորում է հավասարակշռություն պահպանել։

Հմտությունը կատարելագործվելուց հետո խնդիրը պետք է բարդացվի: Դրա համար կարող եք օգտագործել ձեր սիրած խաղալիքը:երեխա. Մի ձեռքով բռնեք երեխային, իսկ մյուսով վերցրեք առարկան և մի փոքր բարձրացրեք այն փշրանքների ձեռքերի մակարդակից։ Երեխայի հիմնական խնդիրն է պոկվել մորից և փորձել ձեռք բերել խաղալիքը՝ մի քանի վայրկյան նստած վիճակում։

Սկզբում երեխայի համար դժվար կլինի նման վարժություն կատարել։ Բայց որքան հաճախ անեք այս հնարքը, այնքան փշրանքների կոորդինացումը ավելի լավ կլինի։

Բայց չարժե ինքնուրույն վարժություններ անել, որպեսզի երեխան նստի թելերի վրա: Սովորաբար երեխաները սկսում են պատրաստվել այս հմտության զարգացմանը 3-ից 5 տարեկանից։ Ավելի լավ է այս պատասխանատու աշխատանքը վստահել պրոֆեսիոնալ պարուսույցին: Ուսուցիչը գիտի, թե որ վարժությունները պետք է ընտրի մկանների և կապանների ձգումից խուսափելու համար, ինչպես նաև գիտի, թե ինչ պետք է ուշադրություն դարձնի տաքացման և ձգման ժամանակ:

Խորհուրդ ծնողներին

Եթե երեխան մինչև վեց ամիսը նստած չէ, ապա չպետք է սկսեք վարժություններ փնտրել, որոնք օգնում են երեխային նստել, ինչպես նաև անցնել մերսման կուրս։ Սա շատ վաղ տարիք է, ուստի արժե մի փոքր սպասել, իսկ հետո սկսել սովորել։

Եկեք տեսնենք, թե ինչ են խորհուրդ տալիս մասնագետները այս մասին:

1. Տղաները սովորաբար սկսում են սովորել 5 ամսականում, իսկ աղջիկները՝ 6:
2. Եթե վեց ամսում ձեր երեխան չի փորձում նստել, ապա սկսեք նրան լողացնել մանկական շրջանով լոգանքով: Նա ակտիվորեն կթռչի դրա մեջ և ոտքերով կխփի ջրին։ Նման պրոցեդուրաները դրականորեն կազդեն մկանների ուժեղացման վրա։
3. Օգտագործեք խաղահրապարակ մեծ ցանցով, համարորը կարելի է պահել մատներով և վեր քաշել։
4. Երեխային, ով չի կարող ինքնուրույն նստել կենգուրուում կես ժամից ավելի մի պահեք։ Սա լուրջ բեռ է ողնաշարի վրա։
5. Ճշտեք ձեր մանկաբույժի հետ, գուցե դուք պետք է մերսում անեք:
6. Մոտիվացրեք երեխային սողալու: Այս հմտության տիրապետումը ուժեղացնում է մկանները, ուստի ապագայում երեխայի համար ավելի հեշտ կլինի սովորել ինքնուրույն նստել։

Խորհուրդներ

Երբեմն պատահում է, որ երեխային նստեցնելու վարժությունները արդյունք չեն տալիս։ Ցավոք, ամեն ինչ սահմանափակված է ոչ միայն անհատական հատկանիշով:

Պաթոլոգիայի առկայությունը հաճախ ուղեկցվում է հետևյալ ախտանիշներով.

1. Երբ փորձում է երեխային նստեցնել 7 ամսականում, նա ընկնում է կողքի վրա:
2. Երեխան առանց պատճառի չարաճճի է և նյարդայնանում։
3. Երեխան ստրաբիզմ ունի և աչքերը գլորվում կամ ուռչում են:
4. Երեխան թերքաշ է.
5. Առկա է զարգացման ուշացում, որն ուղեկցվում է ժպիտի և բամբասանքի պակասով: Բացի այդ, երեխան չի կարողանում իրերը պահել իր ձեռքում։
6. Երկար ժամանակ տառատեսակը չի գերաճում։
7. Գոյություն ունի հիպերտոնիկության կամ հիպոտոնիկության վիճակ։

Եթե ձեր երեխայի մոտ նկատում եք այս նշաններից մեկը կամ մի քանիսը, ապա դիմեք ձեր մանկաբույժին: Խնդրի ժամանակին լուծումը ամենից հաճախ տալիս է դրական արդյունքներ։

Եթե վերը նշված ախտանիշները բացակայում են, և երեխան չի ցանկանում նստել, ապա մի ստիպեք նրան։ Երևի երեխային դուր չի գալիս նրան սովորեցնելու ձեր ցանկությունը: Մի քիչ սպասիր, թողԵրեխան կփորձի ինքնուրույն սովորել այդ հմտությունը: Բայց մի մոռացեք մինչև մեկ տարեկան երեխաների զարգացման նորմերի մասին։

Երեխային նստեցնելու համար վարժություններ կատարելով, շուտով լավ արդյունքներ կստանաք։ Բայց հիշեք, որ եթե երեխան 9-10 ամսականում չի սովորել նստել, ապա անհրաժեշտ է խորհրդակցել մասնագետի հետ։