2026 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 18:01:50
Մինչև մեկ տարի երեխայի սննդակարգը բավականին սահմանափակ է՝ կրծքի կաթ, հավելյալ սնունդ, շիլա, ապուր, մրգերի և բանջարեղենի խյուս։ Մեկ տարեկան երեխաների ճաշացանկը շատ ավելի լայն է. Իհարկե, համեմունքներով և մայոնեզով գուրման ուտեստներ տալ չի կարելի, սակայն անհրաժեշտ են օգտակար նյութեր և անհրաժեշտ վիտամիններ ու հանքանյութեր։
Կաթ
Եթե երեխան դեռ վերցնում է կուրծքը, ապա դա լավ է: Մեկ տարեկան երեխաների մենյուում կրծքի կաթն է ամենաանհրաժեշտը, այն պարունակում է բոլոր օգտակար նյութերը։ Սակայն դա արդեն միայնակ բավարար չէ, դրա ածանցյալները (կաթնաշոռ, կեֆիր) նույնպես անհրաժեշտ են։ Կաթնամթերքի ընդհանուր քանակը պետք է լինի արդեն 1000-1100 գ։
Ապուր
Մեկ տարեկանների ճաշացանկը պետք է ներառի սննդարար ապուրներ՝ կարտոֆիլով, գազարով, ճակնդեղով, ցուկկինիով, դդումով, կաղամբով, ծաղկակաղամբով, սամիթով և սպանախով։ Այժմ պետք չէ ամեն ինչ մանրացնել խյուսի մեջ, բավական է լավ եռացնել, որպեսզի երեխան սովորի ինքնուրույն ծամել։
Միս
Այժմ պետք է համալրել և ընդլայնել մեկ տարեկան երեխայի սննդակարգը։ Ճաշացանկը պետք է ներառի մսային ուտեստներ հավի, նիհար հորթի, տավարի միսից: Խյուսը կարելի է փոխարինել կոտլետներով, կոլոլակներով, կաթսաներով՝ բանջարեղենի հետ համատեղ։ Միսը փոքր մարմին է մատակարարում այդպիսինմկանների աճի համար անհրաժեշտ սպիտակուց. Բայց ամեն ինչ լավ է չափի մեջ, պետք է սկսել փոքր չափաբաժիններից։
Ձուկ
Մեկ տարեկան երեխայի մանկական ճաշացանկը պետք է պարունակի ձկան ուտեստներ։ Դրանք ներառում են ֆոսֆոր և յոդ (ծովային ձուկ): Սկզբում դա կարող է լինել ձողաձուկ, pollock, ապա միջակայքը պետք է ընդլայնել: Ձկանը տալիս են խաշած՝ խաշած, ապա հանում են բոլոր ոսկորները, պատրաստում են աղացած միս և եփում կոլոլակների տեսքով։ Այս տարիքում շաբաթական 50-70 գ այս մթերքից բավական կլինի։
Kashi
Մեկ տարեկան երեխաների ճաշացանկը պետք է պարունակի նաև կաթով հացահատիկ, հատկապես վարսակի ալյուր և հնդկաձավար։ Ավելի լավ է դրանք մատուցել նախաճաշին՝ քիչ քանակությամբ կարագի ավելացմամբ՝ օրական 6-8 գ-ից ոչ ավել։
Աղցանի խյուս
Մրգային և բանջարեղենային աղցանները դիվերսիֆիկացնում են երեխայի սննդակարգը։ Նրանք պետք է զգույշ ընդունվեն հիմնական կերակուրի ժամանակ, ոչ թե դատարկ ստամոքսի վրա: Յուրաքանչյուր նոր միրգ (բանջարեղեն) - նախորդից երեք օր անց: Այս կերպ հնարավոր կլինի ճշգրիտ բացահայտել ալերգենը և վերացնել այն մինչև ուշ տարիք։
բուսական յուղ
Բուսական ձիթապտղի յուղ սկզբում մի քանի կաթիլից մինչև 1 թեյի գդալ հետո պետք է ամեն օր առկա լինի երեխայի սննդակարգում։ Այն կարելի է ավելացնել բանջարեղենի խյուսի կամ ապուրի մեջ։
Ձու
Դեղնուցը սկսում է տալ հատիկավոր՝ աստիճանաբար մատուցման չափը հասցնելով կիսով չափ։ Մեկուկես տարվա ընթացքում սպիտակուցը զգուշորեն ներմուծվում է ձվածեղի տեսքով 1 ձվից և ջրից: Դեղնուցը (ձվածեղը) երեխան պետք է օգտագործի երեք օրը մեկ։ Եթե միացված էհավի ձվերը ալերգիկ կհայտնվեն, կարող եք օգտագործել լորի ձու, բայց ավելի լավ է խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ: Հիշեք՝ հում ձուն կարող է վտանգավոր լինել ոչ միայն երեխաների, այլև մեծահասակների համար։
Շաքար և աղ
Ամենաքաղցր բանը, որ կարող եք առաջարկել երեխաներին մեկ տարեկանում, մրգերն ու հատուկ մանկական թխվածքաբլիթներն են։ Առանց շաքարի, հատկապես քաղցրավենիքի:
Աղը պարունակում է նատրիում, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին ջր-աղ նյութափոխանակության համար: Ուստի ապուրը, կարտոֆիլի պյուրեը, աղացած միսը կարելի է ավելացնել աղով (դանակի ծայրին):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նորածինների կյանքի առաջին շաբաթը. ի՞նչ պետք է իմանան ծնողները:
Հղիության վերջին եռամսյակում ապագա մայրիկի հոգսերի մեծ մասը կապված է գալիք ծննդաբերության հետ։ Շատերն այս ընթացքում փորձում են օժիտ ձեռք բերել փշրանքների համար, որպեսզի նրա ծնվելուց հետո այդ պարտականությունը չփոխանցեն նորածին հորը։ Բայց ապագա ծնողներից գրեթե ոչ մեկը չի մտածում նորածնի կյանքի առաջին շաբաթվա առանձնահատկությունների մասին։ Եվ այդ պատճառով նրանք անպատրաստ են այս շրջանին, որը մանկաբույժները համարում են երեխայի համար ամենակարեւորը։
Բոլոր ծնողները պետք է իմանան երեխային մեքենայով տեղափոխելու կանոնները։
Ռուսական ընտանիքների մեծ մասն այսօր մեքենա ունի: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք ճանապարհային անվտանգության մասին: Յուրաքանչյուր ծնող պետք է իմանա երեխային մեքենայով տեղափոխելու կանոնները։
Միջին դասարանի մաթեմատիկա. ի՞նչ պետք է իմանան ծնողները:
Մաթեմատիկան միջին խմբում պետք է համապատասխանի տարիքային հատկանիշներին, կրթական ծրագրի պահանջներին և երեխայի զարգացման անհատական մակարդակին։ Ի՞նչ պետք է իմանա երեխան 4-5 տարեկանում. Ինչպե՞ս է ուսուցիչը դասավանդում մաթեմատիկա միջին խմբում: Որտե՞ղ կարող են ծնողները հանձնարարություններ ստանալ: Այս բոլոր հարցերի պատասխանները կգտնեք հոդվածում մաթեմատիկայի խնդիրների օրինակներով:
Որտե՞ղ տալ երեխային 4 տարեկանում. Սպորտ 4 տարեկան երեխաների համար. Նկարչություն 4 տարեկան երեխաների համար
Գաղտնիք չէ, որ բոլոր ադեկվատ ծնողները ցանկանում են լավագույնը իրենց երեխայի համար: Եվ, իհարկե, որպեսզի իրենց թանկագին երեխաները դառնան ամենախելացին ու տաղանդավորը։ Բայց ամեն մեծահասակ չէ, որ հասկանում է, որ նրանք միայն մեկ իրավունք ունեն՝ սիրել երեխային: Շատ հաճախ այդ իրավունքը փոխարինվում է մեկ այլով՝ որոշել, պատվիրել, պարտադրել, կառավարել։ Ի՞նչ է ստացվում: Բայց միայն այն, որ երեխան մեծանա ընկճված, անվստահ, անվճռական՝ չունենալով սեփական կարծիք
«Gedelix» երեխաների համար - ակնարկներ. «Gedelix» մինչև մեկ տարեկան երեխաների համար
Շատ ծնողներ մտածում են, թե որն է «Գեդելիքս» դեղամիջոցը երեխաների համար։ Նրանց կարծիքները, ովքեր արդեն հանդիպել են այս դեղամիջոցին, կօգնեն ավելի լավ ճանաչել նրան: