2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:37
Հղիությունը վճռորոշ քայլ է յուրաքանչյուր աղջկա կյանքում: Որպեսզի երեխայի կրելը լավ ընթանա և հետևանքներ չունենա, պետք է նախապես պատրաստվել դրան։ Դուք պետք է վերահսկեք ձեր առողջությունը ինչպես հղիությունից առաջ, այնպես էլ դրանից հետո՝ լակտացիայի ժամանակ։ Բացի այդ, ապագա մայրը պետք է պատրաստ լինի դիմակայելու բազմաթիվ դժվարությունների: Օրինակ՝ քնելու դիրքերի սահմանափակում, մեջքի ցավ, թուլություն, տարօրինակ ցանկություններ, ցավ որովայնի, աճուկի և ազդրերի շրջանում։
ազդրային ցավ
Հոդի ցավը հատկապես տարածված խնդիր է: Եթե ավելի վաղ ապագա մայրը կարող էր քնել այնպես, ինչպես ցանկանում էր, ապա այժմ սահմանափակումներ կան։ Այն խստիվ արգելված է ստամոքսի վրա, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս մեջքի վրա, քանի որ այն վնասում է երեխային։ Եվ մնում է քնել մի կողմից, հետո մյուս կողմից: Սա է պատճառներից մեկը, թե ինչու է ազդրը ցավում հղիության ժամանակ։
Բայց պետք չէ այդ ամենին դիմանալ: Բավական է պարզել խնդրի պատճառները և հնարավորինս շուտ լուծել այն։
Ցավի հնարավոր պատճառները
Երեխա ունենալու ժամանակահատվածում կանացի մարմինը սկսում է վերակառուցվել պտղի համար,ապահովելով դրա պաշտպանությունը, սնուցումը` առանց պաթոլոգիաների զարգացման համար անհրաժեշտ բոլոր պայմանները: Հորմոնները նույնպես ենթակա են փոփոխության: Արդյունքում՝ մեջքի, ձեռքերի, մեջքի ստորին հատվածի և ազդրերի շրջանում առաջանում է անհարմարություն և անհանգստություն։
Մարմնի վերափոխումը սկսվում է բեղմնավորումից անմիջապես հետո։ Հորմոնները հանգստացնում են կապանները, և փոփոխությունները սկսվում են: Սակայն ցավն ի հայտ է գալիս հղիության երկրորդ եռամսյակի սկզբում։ Աստիճանաբար այս անհանգստությունը կարող է վերածվել մշտական սուր ցավի, եթե դրան ժամանակին ուշադրություն չդարձնեք։ Հղիության ընթացքում ազդրերի ոսկորների ցավի պատճառները կարող են լինել հետևյալ գործոնները՝
- Հենաշարժական համակարգի հիվանդություններ. Եթե ապագա մայրը ունեցել է ոսկրային վնասվածքներ, սկոլիոզ, հոդերի հետ կապված խնդիրներ, կոնքի կոտրվածք և օստեոխոնդրոզ, ապա ազդրի հատվածում ցավերի հավանականությունը մեծանում է 3-4 անգամ։
- Հղիությունից առաջ ոչ ակտիվ ապրելակերպը նույնպես հղիության ընթացքում ազդրի մկանների ցավի պատճառներից մեկն է: Հղիության ընթացքում կնոջ վիճակն ուղղակիորեն կախված է նրա ավելի վաղ կյանքից։ Սա ներառում է սնուցում, շրջակա միջավայր, վատ և լավ սովորություններ, սպորտ: Վերջինս, ի դեպ, շատ կարևոր է։ Սպորտով զբաղվելիս երիտասարդ մայրն ամրացնում է ողնաշարը, մեջքի մկանները, ապագայում իրեն փրկում մեջքի ստորին հատվածի և կոնքերի ցավերից։ Արդյունքում հղիության ընթացքում աղջիկն ավելի հեշտ է տանում մարմնի բեռը։ Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս հղիությունից հետո չմոռանալ սպորտի մասին։ Սա կօգնի կազմվածքի բերել մարմինը և կազատվի մեջքի, մեջքի, կոնքերի ցավերից։
- Փոփոխություններ ֆիզիոլոգիական առումով. Ամենից շատ դա վերաբերում է արգանդի աճին։ Արգանդի չափի մեծացումն իր հետ բերում է կոնքերի և կոնքի ծանրաբեռնվածության ավելացում: Կարող են լինել նաև որոշ բարդություններ՝ սիստեմատիկ նյարդի կծկում և ռադիկուլիտի զարգացում։ Ապագա մայրը կարող է սկսել ակտիվորեն քաշ հավաքել: Սա հանգեցնում է հոդերի լրացուցիչ սթրեսի, և ցավ է առաջանում: Դրանից խուսափելու համար պահեք հղիության քաշի ավելացման հաշվիչ։
- Չափից շատ աշխատող ապագա մայրիկ: Բժիշկները միշտ խորհուրդ են տալիս հղիներին հանգստանալ մաքուր օդում կարճ զբոսանքներով։ Բայց քանի որ ժամանակակից աշխարհում ամեն ինչ կառուցված է փողի վրա, հաճախ երիտասարդ մայրերն աշխատում են մինչև վերջին ամիսը։ Դրա պատճառով նրանք գերհոգնած են դառնում։ Հատկապես հետագա փուլերում, մարմնի քաշի ավելացման պատճառով, ակտիվ ակտիվությունը ուժեղ լարում է հոդերի, մեջքի և կոնքերի վրա:
- Վիտամինները բավարար չեն. Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, մոր մարմինը երեխա ունենալու ժամանակաշրջանում վերակառուցվում է: Նա պետք է ապահովի երեխայի աճն ու զարգացումը։ Ուստի բոլոր վիտամիններն ու միկրոտարրերը, որոնք նախկինում ստանում էր մայրը, այժմ գնում են պտուղը։ Այսպիսով, մայրը չունի բավարար վիտամիններ, որպեսզի շարունակի նորմալ կյանք վարել։ Ուստի ազդրի ցավը: Նման իրավիճակներում բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական մեկուկես գրամ մաքուր կալցիում և ֆոսֆոր ընդունել։ Սա բավական է մոր և երեխայի ոսկորներն ամրացնելու համար։ Հակառակ դեպքում կարող են ավելի լուրջ խնդիրներ առաջանալ։ Օրինակ, սիմֆիզիտը բորբոքային պրոցես է pubic համատեղում: Առաջին ախտանշանները՝ ցավ աճուկի, կոնքի, ազդրերի շրջանում։ Կարող է կաղություն առաջանալ, և կնոջ համար դժվար կլինի ոտքերը վեր բարձրացնել։
- Պատրաստումծննդաբերությանը. Երբ ազդրերը ցավում են, անհրաժեշտ է հաշվի առնել նաեւ հղիության տեւողությունը։ Եթե ցավն առաջացել է 38-40 շաբաթականում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, սա օրգանիզմի բնական նախապատրաստումն է ծննդաբերության համար։ Կոնքի ոսկորները սկսում են իրարից բաժանվել՝ երեխային հեշտացնելու համար աշխարհ գալը։
Ցավի տեղայնացում
Բացի այդ, անհարմարության պատճառները հասկանալու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել դրանց տեղայնացումը։ Օրինակ, եթե աղջկան անհանգստացնում է կոնքի, մեջքի ստորին հատվածի և գլյուտալային մկանների ցավերը, ապա խոսքը sciatica-ի մասին է: Եթե հղիության ժամանակ ցավում է ազդրի ներքին կողմը, դա վկայում է ծննդաբերության օրգանիզմի նախապատրաստման մասին։ Եթե սենսացիաները տեղայնացված են pubic մասում, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ դրանք սիմֆիզիտի ախտանիշներ են։
Ցավի տեսակները կոնքերում
Հղի կանանց ազդրի հոդերի ցավերը բաժանվում են մի քանի տեսակների. Օրինակ՝
- Սկիզբային ցավ. Նա հայտնվում է ամեն անգամ, երբ հղի կինը վեր է կենում և սկսում քայլել։ Այն չունի հետևանքներ և կապված է հոդերի ծանրաբեռնվածության հետ։ Հանդարտվում է կես ժամից կամ մեկ ժամից հետո:
- Գիշերային ցավ. Նրա հետ քնած ժամանակ հղիության ժամանակ ազդրերը ցավում են։ Ցավն ի հայտ է գալիս միայն ուշ գիշերը՝ անկախ նրանից՝ աղջիկը քնած է, թե ոչ։ Ցավ չկա օրվա ընթացքում։
- Մեխանիկական ցավ. Հայտնվում է ծանրաբեռնվածության դեպքում և անհետանում երկար հանգստից հետո։
Բուժման մեթոդներ
Ազդրի ցավը կարող է հանգեցնել քնի ժամանակ ոտքերի թմրության: Այս դեպքում պետք է դիմել գինեկոլոգի,որը վերահսկում է հղի աղջկա առողջությունը. Նա կկարողանա լիարժեք հետազոտություն անցկացնել և ձեզ ուղղորդել մասնագետի մոտ՝ հետազոտության համար։
Նույն պատճառով ձեռքերը կարող են թմրել: Իսկ այս դեպքում պետք է դիմել նաեւ մասնագետի, քանի որ թմրածությունը լուրջ հետեւանքներ է ունենում։ Սա կարող է լինել շաքարախտի կամ այլ խնդիրների նշան:
Հարկ է նշել, որ նման երեւույթները բավականին հազվադեպ են։ Կոճերի ցավը և վերջույթների թմրությունը կարող են լինել քնի ժամանակ ոչ ճիշտ դիրքի հետևանք։ Ապագա մայրիկի համար դժվար է քնել մեծ որովայնի պատճառով, ուստի նրա ազդրերը հատկապես ցավում են հղիության վերջում։ Նման ցավը կարող է ցույց տալ, որ մայրը պարզապես քնել է իր համար անհարմար դիրքում։
Սրանից ազատվելու համար կան մի քանի բուժում: Դրանցից ամենատարածվածը մարմնամարզությունն է։
Մարմնամարզություն հղիների համար
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս մարզվել հղիության 4-րդ ամսից։ Նրանք օգնում են օրգանիզմը նախապատրաստել ծննդաբերությանը, նվազեցնել ցավը արգանդի շեղման ժամանակ, ամրացնել ազդրի հոդերը, մեջքի ստորին հատվածը, թեթևացնել հոգնածությունը։
Աղջիկը, որն ամեն օր զբաղվում է մարմնամարզությամբ, ապահովում է մկանների առաձգականություն։ Կվերանա նաև քնի ժամանակ անհանգստությունը, ազդրերի ցավը, ձեռքերի և ոտքերի թմրությունը։
Մարմնամարզության հաջորդականություն
Վարժությունների հաջորդականությունը՝
- Թեքվում է տարբեր ուղղություններով: Համոզվեք, որ դրանք կատարեք դանդաղ: Սա կօգնի ձգվել կրծքավանդակի մկանը: Կրկնեք 15-20 անգամ յուրաքանչյուր կողմից:
- Կանքի պտույտ. Պտտել ըստժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ, կրկնեք 15 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:
- Plie վարժություն. Կատարել դանդաղ, մակերեսային squats հետ մատների պարզվեց. Այս վարժությունը հայտնի է բալետում: Կրկնել 10 անգամ։
- Ձգում. Ծնկների վրա նստեք: Հերթականորեն ուղղեք ձեր ոտքերը տարբեր ուղղություններով և դանդաղ թեքվեք դեպի դրանք: Զորավարժությունները պետք է կատարվեն ձեր ուժերի առավելագույն չափով: Մի գերլարվեք: Կրկնեք 10 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի վրա։
- Պառկած ձգում. Սա նախորդ վարժության երկրորդ տարբերակն է։ Դուք պետք է պառկեք կողքի վրա՝ մի ոտքը ծալելով ծնկի մոտ: Երկրորդ ոտքը պետք է դանդաղ քաշեք՝ մատով դեպի ձեզ: Կրկնեք 15 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի վրա։
Պարտադիր չէ լրացնել վարժությունների ամբողջ հավաքածուն։ Եթե աղջկան անհանգստացնում է ձեռքերի թմրությունը, բավական է կատարել միայն առաջին վարժությունը, բայց հետո պետք է ավելացնել կրկնությունների քանակը։ Ոտքերի թմրածության դեպքում պետք է կատարել երրորդ վարժությունը՝ ավելացնելով նաև կրկնությունների քանակը։ Ազդրի հատվածում ցավերի դեպքում անհրաժեշտ է կատարել երկրորդ և չորրորդ կամ հինգերորդ վարժությունները։
Սակայն կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում առնվազն շաբաթը մեկ անգամ կատարել մարմնամարզության ամբողջական շարք։ Եթե մարմնամարզությունը չի օգնում, ապա այն պետք է անել օրը երկու անգամ՝ առավոտյան և երեկոյան։ Եթե դա չի օգնում, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։
Հղիության ընթացքում խմել
Հաճախ ապագա մայրերն իրենց հարցնում են. «Հնարավո՞ր է քնելուց հետո ձգվել երեխային կրելիս»: Սա բավականին վիճելի հարց է։ Եթե երեխայի զարգացման մեջ պաթոլոգիաներ չկան, և մոր առողջությունը կարգին է, ապա կում-կում խմելն ավելորդ չի լինի։Բայց հղիության վերջին ամիսներին դա շատ վտանգավոր է։ Ուղղահայաց կում անելը կարող է հանգեցնել երեխայի սխալ դիրքավորմանը (նա կշրջվի): Այն կարող է նաև առաջացնել այնպիսի բարդություններ, ինչպիսիք են հիպոքսիան կամ ջրի վաղաժամ կորուստը:
Շատ աղջիկներ կում-կում են անում որպես ռեֆլեքս, իսկ ոմանց համար դա օգնում է թեթևացնել ազդրի և մեջքի ստորին հատվածի ցավը: Բայց ոչ մի դեպքում դա չի կարելի անել 8-րդ ամսից սկսած կամ բարդություններով։ Եթե նույնիսկ իսկապես ուզում ես, պետք է հաղթահարես ինքդ քեզ, որպեսզի չվնասես երեխային։
Ինչպե՞ս թեթևացնել ցավը
Բժիշկ չգնալու և մարմնամարզությամբ չզբաղվելու համար հղիության ընթացքում ազդրի ցավը կարող եք թեթևացնել մի քանի տնային մեթոդներով.
- Քնելուց առաջ և հետո ցուրտ քսեք ախտահարված հոդի վրա։
- Քնեք պտղի դիրքում՝ կողքի վրա պառկած, ծնկները ծալեք: Այսպիսով, ազդրերի ցավը նվազում է ծնկների վրա լրացուցիչ աջակցության պատճառով:
- Ձեր ոտքերի միջև փափուկ և մեծ բան դնելը, օրինակ՝ վերմակը կամ բարձը, կարող է նվազեցնել հոդացավը քնած ժամանակ:
- Տաք տաքացնող բարձիկը նաև օգնում է ազդրերի ցավի և թմրության դեմ: Բայց սա միայն բժշկի թույլտվությամբ։ Ջեռուցման բարձիկ դնելով ազդրին՝ կարող եք թուլացնել հոդերը։ Ջերմությունն ինքնին հանգստացնող է։ Հետևաբար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել տաք տաքացուցիչ՝ հղի կնոջ գիշերային քունը նորմալացնելու համար։
Փոքր եզրակացություն
Եթե հղիության ընթացքում ազդրը ցավում է, ապա վերը նկարագրված բոլոր մեթոդներն օգնում են ազատվել խնդրից, բայց միայն եթե դրանք փոփոխություններ են։մարմինը ֆիզիոլոգիական առումով. Եթե մենք խոսում ենք հիվանդությունների մասին (շաքարախտ, ռադիկուլիտ, սիմֆիզիտ), ապա այս մեթոդները չեն օգնի։ Եթե հղի կինը մեկ շաբաթ շարունակ իրեն լավ չի զգում նման պրոցեդուրաներից, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։
Խորհուրդ ենք տալիս:
5 շաբաթական հղիության և որովայնի ստորին հատվածի ցավեր. պատճառներ, ախտանիշներ, հնարավոր հետևանքներ և գինեկոլոգների առաջարկություններ
Հղի կնոջ զգացմունքները հղիության 5-րդ շաբաթում կարող են բազմազան լինել: Որոշ ապագա մայրեր գործնականում չեն զգում իրենց առանձնահատուկ դիրքը և հիմնականում վարում են նույն կենսակերպը, ինչ մինչև հղիությունը, բայց որոշ սահմանափակումներով։ Մյուս կանայք բախվում են վաղ տոքսիկոզի և այլ տեսակի անհանգստության դրսևորումների: Եթե, օրինակ, որովայնի ստորին հատվածը քաշվում է, ապա դա միշտ չէ, որ համարվում է անբարենպաստ ախտանիշ։ Ամեն դեպքում, անհրաժեշտ է գինեկոլոգին հայտնել անհարմարության մասին։
Հղիության ընթացքում մեջքի ցավեր. պատճառներ և բուժում
Կանանց ամենատարածված խնդիրներից մեկը հղիության ընթացքում մեջքի ցավն է: Նրանք ուղեկցում են ապագա մայրիկին ամբողջ ժամանակահատվածում։ Ամենաարդյունավետ մեթոդներն են մերսումը, մարմնամարզությունը և յոգան։
Հիպոթենզիա հղիության ընթացքում. հնարավոր պատճառներ, ախտանիշներ, բուժում, նորմալ ճնշում հղիության ընթացքում, խորհուրդներ և առաջարկություններ գինեկոլոգից
Ի՞նչ է հիպոթենզիան հղիության ընթացքում: Արդյո՞ք դա պարզ հիվանդություն է, թե՞ ծանր պաթոլոգիա, որը պահանջում է անհապաղ բժշկական օգնություն: Հենց դրա մասին կխոսենք այսօր։ Երեխա ունենալու շրջանում յուրաքանչյուր կին բախվում է տարբեր հիվանդությունների, քանի որ մարմինը աշխատում է «երեք հերթափոխով», և հոգնում է կարգով։ Այս պահին սրվում են խրոնիկական հիվանդությունները, ինչպես նաև արթնանում են «քնած» հիվանդությունները, որոնց մասին չէր կարելի կասկածել մինչև հղիությունը։
Գլխացավ հղիության ընթացքում. պատճառներ և բուժում. Հղիության ընթացքում գլխացավերի բուժում
Հղիության ընթացքում գլխացավը բավականին տարածված երևույթ է ապագա մայրերի մոտ: Ըստ վիճակագրության՝ ամեն հինգերորդ կին տառապում է դրանից։ Ցավը կարող է լինել տարբեր պաթոլոգիական պայմանների ախտանիշ, բայց հետո դրա բնութագրերը տարբեր կլինեն: Հիվանդությունների ախտորոշման համար մեծ նշանակություն ունի սենսացիաների բնույթը, տեղայնացումը, տեւողությունը, պայմանները, որոնց դեպքում դրանք առաջանում, թուլանում կամ սրվում են։
Հղիության ընթացքում ազդրի հոդերը ցավում են. պատճառներ և ինչ անել
Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմում զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում։ Բոլոր օրգաններն աշխատում են ուժեղացված ռեժիմով՝ ապահովելով պտղի անհրաժեշտ սննդանյութերը և ստեղծելով առավել հարմարավետ պայմաններ նրա զարգացման համար։ Այս կապակցությամբ ապագա մայրը հաճախ հիվանդություններ ու ցավեր է ունենում, բողոքում է, որ հղիության ընթացքում ցավում են ազդրի հոդերը։
