Ֆոլաթթու հղիության ընթացքում. ինչ մթերքներով բուժել ձեզ

2025 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 18:01:47

Հղիությունը շատ կարևոր շրջան է յուրաքանչյուր կնոջ համար։ Այժմ ապագա մայրը պետք է մտածի ոչ միայն իր, այլեւ իր արգանդում գտնվող փոքրիկ արարածի մասին, մեկ այլ կյանքի մասին, որի համար ինքն է պատասխանատու։ Դա մեծապես որոշում է, թե նա ինչպես կզգա ինը ամիս և երկար ժամանակ հետո: Իրոք, այս ժամանակահատվածում երեխան կանցնի վիթխարի և արագ զարգացման ճանապարհով՝ սաղմից մինչև լիարժեք փոքրիկ մարդ:

Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հղիության առաջին երեք ամիսներին, քանի որ այս ժամանակահատվածում տեղի է ունենում սեռական բջիջների ակտիվ բաժանում, կարևոր օրգանների և համակարգերի զարգացում։ Ցանկացած խախտում կարող է անդառնալի հետեւանքների հանգեցնել պտղի առողջության համար։ Սաղմը չափազանց զգայուն է այնպիսի վիտամինի բացակայության նկատմամբ, ինչպիսին ֆոլաթթունն է։ Հղիության ընթացքում դա պարզապես անհրաժեշտ է պտղի համար։

Դրա օգնությամբ իրականացվում է նոր սաղմնային բջիջների աճ։ Բացի այդ, ֆոլաթթվի մասնակցությամբ տեղի է ունենում ԴՆԹ-ի վերարտադրություն և պլասենցայի ձևավորում, և եթե պտուղը զգում է այս վիտամինի պակաս, ապա.գենետիկ մուտացիաների զարգացման ռիսկը մի քանի անգամ մեծանում է։

Ֆոլաթթուն ջրում լուծվող վիտամին է, որը մարդու օրգանիզմին հիմնականում մատակարարվում է սննդով։ Դրա մի փոքր մասը սինթեզվում է աղիներում, սակայն այս քանակությունը բավարար չէ պտղի և հղի կնոջ համար։ Հետևաբար, ֆոլաթթուն հղիության ընթացքում պետք է ընդունվի հաբերի տեսքով։

Ցանկալի է սկսել այն ընդունել բեղմնավորումից մի քանի ամիս առաջ՝ այս վիտամիններով կնոջ օրգանիզմը հագեցնելու համար։ Բայց, ցավոք, հղիության ընթացքում ֆոլաթթուն սկսում է ներթափանցել պտղի օրգանիզմ բեղմնավորումից միայն մեկ ամիս անց, երբ կանայք համոզվում են իրենց հետաքրքիր դիրքում։

Եվ այս վիտամինի պակասը սաղմի զարգացման առաջին 20 օրվա ընթացքում հաճախ հանգեցնում է այնպիսի սարսափելի բարդության, ինչպիսին է նյարդային խողովակի արատը: Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է նախապես պատրաստվել հղիության սկզբին և նախապես ընդունել վիտամինային բարդույթներ։

Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի պակասի հնարավոր հետևանքները.

• մտավոր և ֆիզիկական զարգացման խանգարում;
• ուղեղի կաթիլություն;
• վաղաժամ ծննդաբերության սկիզբ;
• նյարդային և անոթային համակարգերի թերզարգացում;
• պտղի մահ արգանդում;
• օրգանների արատներ;
• պրեէկլամպսիա.

Բայց պետք է հաշվի առնել այն փաստը, որ հղիության ժամանակ ֆոլաթթուն այդպես չէներծծվում է առանց բավարար վիտամին B12-ի: Խորհուրդ է տրվում դրանք հնարավորինս համադրել։ Ապագա մոր օրական պահանջը վիտամին B9-ի նկատմամբ կազմում է մոտ մեկ գրամ։ Սա հաշվի չի առնում, որ որոշ մթերքներ պարունակում են նաև ֆոլաթթու։ Հղիության ընթացքում կարող եք ընդունել պատրաստի դեղահատից մինչև չորս հաբ։

Ո՞ր մթերքներն են հարուստ ֆոլաթթվով

Վիտամին B9-ի մեծ մասը կա կանաչեղենի և բանջարեղենի մեջ՝ սպանախ, կանաչ ոլոռ, դդում, հատիկաընդեղեն, մաղադանոս: Ամբողջական հացը հարուստ է նաև ֆոլաթթվով, ինչպես նաև խոշոր եղջերավոր անասունների լյարդով և ձկներով։ Ցիտրուսային մրգերն ու ծիրանը պարունակում են որոշ վիտամիններ։

Բայց ֆոլաթթուն հղիների համար նույնքան կարևոր է, որքան պտղի համար: Ի վերջո, այն ազդում է ողջ կենտրոնական նյարդային համակարգի և ուղեղի աշխատանքի վրա, կանխում է տոքսիկոզի, վիժումների, դեպրեսիայի և գլխացավերի զարգացումը։